Saaukstēšanās vai, dažiem cilvēkiem , sezonālu alerģiju gadījumā ļoti bieži rodas aizlikts deguns, smaga galva un sejas sāpes. Taču, ja zināt, kas to izraisa un kas tieši jādara, varat atbrīvoties no šīs problēmas un atkal elpot vieglāk. Parunāsim par to vienkārši.
1. Vispirms noskaidrosim, kāpēc jums rodas šīs problēmas.
Dažiem cilvēkiem patiesībā ir lielāka iespējamība, ka viņiem būs problēmas ar deguna blakusdobumiem , nekā citiem. Varbūt deguna ejas, kas ved uz deguna blakusdobumiem, ir nedaudz šauras jau no dzimšanas. Vai varbūt jums ir novirzīta deguna starpsiena . Dažreiz degunā ir izaugumi, ko sauc par "deguna polipiem", kas var veidoties un bloķēt sekrētu plūsmu.
Lai kāds arī būtu iemesls, vissvarīgākais ir uzturēt deguna ejas atvērtas un neaizsprostotas. Tikai tad uzkrājušās sekrēcijas var pareizi izvadīties.
Tātad, kas ir šie deguna blakusdobumi?
Vienkārši sakot, deguna blakusdobumi ir dobumu sistēma mūsu galvaskausa kaulos . Tie ir savienoti viens ar otru. Lielākā no šīm dobumiem ir aptuveni collas plata, bet pārējās ir daudz mazākas.
- Aiz vaigu kauliem atrodas lielākie deguna blakusdobumi , ko sauc par augšžokļa deguna blakusdobumiem .
- Pieres vidū, virs uzacīm, atrodas frontālie deguna blakusdobumi.
- Starp acīm atrodas (etmoidālie deguna blakusdobumi).
- Dziļi deguna iekšpusē un aiz tās atrodas spenoidālie deguna blakusdobumi.
Šīs dobumus izklāj rozā, gluda membrāna, ko sauc par "(gļotkaulu)". Parasti šīs deguna blakusdobumu dobumus izklāj tikai plāns gļotu slānis, kas nozīmē, ka tās lielākoties ir tukšas. Lielākā daļa šo dobumu atveras degunā caur nelielu eju, ko sauc par "(vidējo atveri)".
2. Ir ļoti svarīgi uzturēt mitrumu.
Ja vide, kurā mēs dzīvojam, ir sausa, īpaši telpās ar gaisa kondicionētāju vai valstīs ar apkuri, šis sausais gaiss izžāvē jutīgās deguna gļotādas. Kas notiek, ja tas notiek? Deguna gļotas izžūst, sabiezē un viegli aizsprosto degunu. Rezultātā rodas sāpes un spiediens.
Labākais risinājums ir guļamistabā izmantot gaisa mitrinātāju — ierīci, kas mitrina gaisu.
3. Rūpīgi notīriet deguna iekšpusi.
Alergēnu, putekļu, netīrumu un nevēlamu gļotu noņemšanai no deguna iekšpuses ir ļoti labi izmantot fizioloģisko šķīdumu. Varat izmantot fizioloģisko šķīdumu deguna aerosolu, ko var iegādāties aptiekā.
Vai arī jūs varat pagatavot šo sālsūdeni mājās un skalot degunu, izmantojot tādu ierīci kā "Neti pot". Tā ir kā maza tējkanna.
Kā mājās pagatavot sālsūdeni:
Sajauc 3 tējkarotes konservēšanas vai marinēšanas sāls (bez joda vai konservantiem) un 1 tējkaroti cepamās sodas un uzglabā tīrā, hermētiski noslēgtā pudelē. Lietojot, paņem tējkaroti šī maisījuma un pievieno to krūzei (apmēram 240 ml) iepriekš vārīta vai (destilēta/sterila) ūdens un labi izšķīdina. (Nelieto parastu krāna ūdeni).
Ielejiet šo maisījumu tīrā "(Neti podiņā)" un nolieciet galvu apmēram 45 grādu leņķī virs izlietnes. Tagad ievietojiet "(Neti podiņa)" galviņu nāsī augšpusē un ielejiet nedaudz ūdens. Tad ūdens iztecēs pa otru nāsi. Pēc tam atkārtoti izšņauciet degunu, lai izvadītu atlikušo ūdeni. Dariet to pašu ar otru nāsi.
4. Veidi, kā atbloķēt bloķētus ceļus
- Siltas kompreses: samitriniet tīru drānu siltā ūdenī, izspiediet to un vairākas reizes dienā uzlieciet uz sejas. Tas palīdzēs atvērt deguna blakusdobumus.
- Tvaicējiet degunu: Deguna tvaicēšana divas līdz četras reizes dienā var palīdzēt saglabāt mitrumu degunā. Vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir aizvērt vannas istabas durvis, ieslēgt karstu dušu un kādu laiku palikt tvaicējošajā zonā.
- Dzeriet daudz ūdens: Dzeriet daudz ūdens un šķidruma visas dienas garumā. Tas palīdzēs atšķaidīt gļotas organismā un degunā, tādējādi atvieglojot to izvadīšanu.
5. Arī vide, kurā tu dzīvo, tevi ietekmē, uztur to tīru.
Apkārtējā gaisā esošās lietas, piemēram, gaisa piesārņojums, cigarešu dūmi, tīrīšanas līdzekļi un matu lakas, var pasliktināt jūsu deguna blakusdobumu problēmas.
Ja smēķējat, tagad ir labākais laiks atmest smēķēšanu. Izvairieties no vietām, kur smēķē citi cilvēki. Dienās, kad gaiss ir ļoti piesārņots, pēc iespējas vairāk uzturieties telpās.
Daži cilvēki savā guļamistabā uzstāda "(HEPA)" filtru. Tas var no gaisa noņemt alergēnus, piemēram, putekļus, ziedputekšņus un mājdzīvnieku blaugznas. Tomēr tas nedarbojas visiem. Ja jūsu deguna blakusdobumu problēmas izraisa alerģijas, konsultējieties ar ārstu par to, vai šāda veida filtrs jums ir piemērots.
6. Gūsim atvieglojumu, lietojot zāles.
Dažreiz papildus šīm lietām ir nepieciešami arī medikamenti. Tomēr visdrošāk tos lietot pēc ārsta ieteikuma.
| Zāļu veids | Funkcionalitāte un piemēri |
|---|---|
| Dekongestanti | Tie mazina pietūkumu deguna iekšienē, samazinot aizlikumu un spiedienu. Tie ir pieejami kā deguna aerosoli un iekšķīgi lietojamas tabletes. Piemēram: (oksimetazolīns), (fenilefrīns), (pseidoefedrīns) . |
| Sāpju remdētāji | Mazina galvassāpes un sejas sāpes, ko izraisa spiediens deguna blakusdobumos. (piemēram, paracetamols, ibuprofēns). Ja nepieciešams turpināt lietot ilgāk par 7 dienām, konsultējieties ar ārstu. |
| Nazālie steroīdi | Tie palīdz ārstēt alerģiju un deguna polipu izraisītu deguna aizlikumu. Dažus no tiem var lietot bez ārsta receptes. Piemēram: (Flonase), (Nasacort), (Rhinocort) . |
| Antihistamīni | Ja jūsu deguna blakusdobumu problēmas izraisa alerģijas, šie līdzekļi var būt noderīgi. Piemēram: (cetirizīns), (loratadīns), (feksofenadīns) . |
Ļoti svarīgi! Nelietojiet deguna aerosolus (dekongestantus) ilgāk par 3 dienām vienā reizē. Tāpat nelietojiet iekšķīgi lietojamus dekongestantus (dekongestantus) ilgāk par 7 dienām vienā reizē. Ja turpināsiet tos lietot, problēma var pasliktināties (atsitiena deguna nosprostojums).
Ja nekas no šiem līdzekļiem nepalīdz, ārsts jūs nosūtīs pie speciālista – ausu , deguna un rīkles (LOR) ķirurga. Jums var būt nepieciešama arī neliela operācija, lai noņemtu jebkādus kunkuļus vai citus aizsprostojumus degunā.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Uzturiet degunu un deguna blakusdobumus mitrus. To var izdarīt, ieelpojot tvaiku, dzerot šķidrumus un lietojot gaisa mitrinātāju.
- Deguna tīrīšana ar fizioloģisko šķīdumu var palīdzēt noņemt nevēlamas gļotas un alergēnus.
- Izvairieties no lietām, kas kairina degunu, piemēram, cigarešu dūmiem un putekļiem.
- Ja lietojat medikamentus, precīzi ievērojiet norādījumus uz iepakojuma. Lietojiet dekongestantus tikai īsu laiku.
- Ja nedēļas laikā pēc šīm mājas ārstēšanas metodēm nav atvieglojuma vai simptomi pasliktinās, netērējiet laiku un noteikti apmeklējiet ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru