Vai jūtat sāpes sēžamvietā un kājās? Tas varētu būt Piriformis sindroms!

Vai dažreiz jūtat mokošas sāpes vai nejutīgumu, kas sākas sēžamvietā un izplatās lejup pa kāju? Vai tas pastiprinās, apsēžoties vai kāpjot pa kāpnēm? Tad ir ļoti svarīgi apzināties šo stāvokli, par kuru mēs šodien runāsim, ko sauc par "(Piriformis sindromu)". Neuztraucieties, parunāsim vienkārši par to, kas tas ir, kāpēc tas notiek un kā to izārstēt.

Kas ir `(Piriformis sindroms)`? Sapratīsim to vienkārši!

Vienkārši sakot, piriformis sindroms ir stāvoklis, kas rodas, kad piriformis muskulis sēžamvietā saspiež sēžas nervu, kas tam cauri iet. Iedomājieties to kā ūdensvadu, ko aizsprosto svars – kad šis muskulis savelkas, zem tā esošais nervs tiek saspiests, traucējot tā darbību. Tas izraisa tādus simptomus kā sāpes un nejutīgums.

Nedaudz paskaidrojot:

• Piriformis muskulis: šis ir plakans, šaurs muskulis. Tas stiepjas no muguras lejasdaļas caur sēžamvietu un savienojas ar augšstilbu augšdaļu. Šis muskulis atrodas abās ķermeņa pusēs. Tas palīdz gandrīz katrā ķermeņa lejasdaļas kustībā, ejot, skrienot un šūpojot kājas.
• Sēžas nervs: šis ir garākais un lielākais nervs mūsu ķermenī. Tas sākas muguras smadzenēs, iet cauri sēžamvietai, gar katras kājas aizmuguri un beidzas pie pēdām. Sēžas nervs parasti atrodas zem piriformis muskuļa.

Tātad, ja kāda iemesla dēļ šis piriformis muskulis iekaist, saspringst vai rētainās, tas var sākt spiest uz sēžas nervu, kas atrodas zem tā. Tieši tad parādās "piriformis sindroma" simptomi. Tas var notikt tikai vienā ķermeņa pusē vai abās pusēs.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis, ko sauc par "Piriformis sindromu"?

Piriformis sindroms patiesībā nav tik izplatīts. Ārsti un zinātnieki uzskata, ka tas izraisa tikai no 0,3% līdz 6% no visām muguras lejasdaļas sāpēm. Tas nozīmē, ka lielākajai daļai cilvēku tā nav.

Vai Piriformis sindroms un išiass ir viens un tas pats?

Daudziem cilvēkiem rodas šis jautājums, jo abu slimību simptomi ir nedaudz līdzīgi. Tomēr starp tām pastāv skaidra atšķirība.

• Išiass: To parasti izraisa diska trūce vai mugurkaula kanāla sašaurināšanās, kas sākotnēji saspiež sēžas nervu. Sāpes var sākties muguras lejasdaļā un izplatīties lejup pa sēžamvietu un kājām.
• Piriformis sindroms: Tas ir tad, kad sēžamvietā esošais piriformis muskulis nospiež uz sēžas nervu. Sāpes ir līdzīgas išiasam, bet tās ir spēcīgākas.Bieži vien sāpes jūtamas konkrētāk sēžamvietas rajonā. Precīzāk sakot, problēma nav mugurā, bet gan sēžas muskuļos.

Tas nozīmē, ka išiass ir vispārīgs termins jebkuram stāvoklim, kas izraisa spiedienu uz sēžas nervu. Piriformis sindroms ir tikai viens konkrēts išiasa cēlonis.

Kāpēc rodas šis "(Piriformis sindroms)"? Kādi ir tā cēloņi?

To var izraisīt jebkas, kas rada spiedienu uz piriformis muskuli vai sēžas nervu.

Galvenie iemesli, kas bieži tiek novēroti, ir šādi:

• Piriformis muskuļa vai apkārtējo audu pietūkums (iekaisums) .
• Muskuļu spazmas .
• Muskuļu rētas .

Šāda veida stāvokli var veicināt arī citi faktori:

• Kāpšana pa kāpnēm, staigāšana vai skriešana , ja piriformis muskulis nav pietiekami spēcīgs .
• Gūžas, sēžamvietas vai kājas trauma. Piemēram, kritiens vai autoavārija.
• Muskuļu stīvums fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ . Precīzāk sakot, kustību trūkuma dēļ.
• Piriformis muskuļa trauma nepareizas celšanas dēļ.
• Nepietiekama iesildīšanās pirms fiziskām aktivitātēm vai nepietiekama stiepšanās pēc tām.
• Pārmērīga fiziskā slodze vai atkārtotas kustības. Piemēram, tālsatiksmes skriešana.
• Ilgstoša sēdēšana vienā un tajā pašā pozā. (Piemēram, biroja darbinieki, autobusu vadītāji utt.) Iedomājieties, daži cilvēki strādā, sēžot krēslā stundām ilgi.

Tomēr dažreiz piriformis sindroms var rasties arī ķermeņa struktūras anomāliju (anomālas anatomijas) dēļ. Ārsti to sauc par primāro piriformis sindromu . Piemēram, cilvēks var piedzimt ar patoloģisku sēžas nerva ceļu. Vai arī piriformis muskulis vai sēžas nervs var būt patoloģiskas formas.

Kādi ir Piriformis sindroma simptomi?

Šī stāvokļa simptomi parasti jūtami sēžamvietā, gurnos vai augšstilbu augšdaļā. Daudzi cilvēki šīs sāpes apraksta ar šādiem vārdiem:

• Sāpes, it kā ēstu drēbes
• Kā degošs `(Degošs)`
• Nejutīgums
• Asas sāpes `(Sāpes)`
• Kā elektrības šāviens `(Tirpošana / Šaušana)`

Šie simptomi var pasliktināties, veicot noteiktas darbības, piemēram:

• Ilgstoši sēžot.
• Ejot vai skrienot.
• Kāpjot pa kāpnēm.

Kā ārsti diagnosticē šo stāvokli (Piriformis sindromu)?

Godīgi sakot, Piriformis sindromu var būt nedaudz grūti diagnosticēt. Tā kā pastāv citi stāvokļi, kas izraisa līdzīgus simptomus, ārstiem ir jāizslēdz citi cēloņi, pirms izlemt, vai tas ir Piriformis sindroms.

Ārsts parasti veic šādas darbības:

• Jums tiks jautāts par jūsu simptomiem un aktivitātes paradumiem.
• Viņi runā par jūsu iepriekšējām slimībām un traumām.
• Jūsu gurni, sēžamvieta un kājas tiks saliektas, savītas un dažādos veidos spiestas. Tas ir, viņi noskaidros, kādās pozīcijās, ar kādām kustībām rodas sāpes un kur tieši tās atrodas.

Nav specifiska testa, lai diagnosticētu Piriformis sindromu. Tomēr ārsts var nozīmēt dažus testus, lai pārbaudītu citas problēmas, kas varētu izraisīt jūsu simptomus. Piemēram:

• Ultraskaņas skenēšana
• Datortomogrāfijas skenēšana
• MRI skenēšana
• Elektromiogrammas (EMG) tests (tas pārbauda muskuļu un nervu elektrisko aktivitāti)

Šīs pārbaudes tiek izmantotas, lai noskaidrotu, vai ir problēmas ar mugurkaulu, problēmas ar citu muskuli vai nervu bojājumi.

Kādas ir Piriformis sindroma ārstēšanas metodes?

Par laimi, šim stāvoklim ir vairākas ārstēšanas metodes. Vairumā gadījumu to var izārstēt ar vienkāršām procedūrām.

• Atpūtieties dažas dienas: Ir svarīgi kādu laiku izvairīties no aktivitātēm, kas pastiprina sāpes.
• Vingrinājumi, ko varat veikt mājās: vingrinājumi, kas stiepj un stiprina piriformis muskuli. Tie jāapgūst tieši no fizioterapeita.
• Sāpju remdētāji un pretiekaisuma līdzekļi: zāles, piemēram, "(nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi - NPL)". Piemēram: ibuprofēns, naproksēns. Tie jālieto pēc ārsta ieteikuma.
• Masāža: Dziļo audu masāža var palīdzēt atslābināt saspringtos muskuļus.
• Muskuļu relaksanti: Tie palīdz mazināt muskuļu stīvumu.
• Fizioterapeits: Tas ir ļoti svarīgi. Fizioterapeits iemācīs jums precīzi, kā izstiept un stiprināt piriformis muskuli un ap to esošos muskuļus.
• Steroīdu injekcijas: Ja sāpes un pietūkums ir stipras, ārsts var ievadīt steroīdus tieši piriformis muskulī.
• Botulīna toksīna injekcijas (Botox®): Šīs injekcijas dažreiz lieto arī muskuļu atslābināšanai.

Operācija reti nepieciešama:Ārsti apsver operāciju tikai tad, ja visas pārējās ārstēšanas metodes nav devušas rezultātus. Operācija ietver rētaudu vai citu uz nervu spiežošu vielu noņemšanu.

Kā pasargāt sevi no šī stāvokļa (Piriformis sindroms)?

Ir vairākas lietas, ko varam darīt, lai novērstu šī stāvokļa rašanos un novērstu tā atkārtošanos:

• Regulāri vingrojiet: Ir ļoti svarīgi uzturēt muskuļus veselīgus un stiprus. Veiciet vingrinājumus, kas īpaši stiprina gurnu, sēžamvietas un kāju muskuļus.
• Saglabājiet labu stāju: Sēžot, braucot un stāvot, praktizējiet muguras taisnu turēšanu.
• Ceļot svarus, celiet tos pareizi: salieciet ceļus un turiet muguru taisni. Celiet kravu tuvu ķermenim, negrieziet un nelociet.
• Pirms fiziskām aktivitātēm labi iesildieties un pēc tām labi izstaipieties.
• Ja jums ilgstoši jāsēž, piecelieties un nedaudz pastaigājiet, izstiepjot ķermeni.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atveseļotos no Piriformis sindroma?

Vairumā gadījumu simptomi uzlabojas dažu dienu vai nedēļu laikā ar vienkāršām dzīvesveida izmaiņām un ārstēšanu.

Tomēr šis stāvoklis var atkārtoties, īpaši tiem, kas neievēro medicīniskos ieteikumus. Ja netiek pienācīgi ārstēts, smagos gadījumos tas var kļūt tik smags, ka nav iespējams veikt pat ikdienas aktivitātes.

Kā rūpēties par sevi, ja man ir Piriformis sindroms?

Ja Jums ir Piriformis sindroms, šīs lietas var palīdzēt Jums pārvaldīt simptomus, kad tie rodas:

• (Piriformis sindroms) Kādu laiku izvairieties no aktivitātēm, kas pasliktina stāvokli. Piemēram, ja, braucot ar velosipēdu, rodas sāpes, uz dažām dienām izvēlieties citu vingrinājumu.
• Veiciet dziļu audu masāžu gurnu un sēžamvietas rajonā.
• Regulāri piecelieties no krēsla. Piecelieties, pastaigājieties un izstaipiet ķermeni. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri strādā sēdus (piemēram, biroja darbiniekiem, autovadītājiem).
• Lietojiet NPL, kā norādījis ārsts, lai mazinātu pietūkumu.
• Pēc nepieciešamības uzklājiet aukstus vai siltus kompreses. Ledus kompreses 15 minūtes vairākas reizes dienā var palīdzēt mazināt pietūkumu. Siltuma kompreses (piemēram, sildīšanas paliktnis) var palīdzēt atslābināt saspringušos muskuļus.
• Izstiepiet piriformis muskuli un apkārtējos muskuļus. Piemēram:
• Apgulieties uz muguras un pievelciet vienu ceļgalu pie krūtīm. Turiet šo pozīciju 5–30 sekundes, pēc tam dariet to pašu ar otru kāju.
• Nostājieties, noliecieties uz priekšu gurnos un ļaujiet galvai un rokām brīvi nokarāties pret grīdu. Tas izstieps jūsu kāju aizmugures un sēžamvietu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja Jums ir Piriformis sindroms, nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:

• Ja sāpju vai nejutīguma dēļ bieži paklūpat vai krītat.
• Ja sāpes nepāriet ilgāk par dažām nedēļām, neskatoties uz medicīnisko ieteikumu ievērošanu un dzīvesveida maiņu.
• Ja Jums ir tādas problēmas kā zarnu kustības vai urinēšanas kontroles zaudēšana .
• Ja pēkšņi rodas stipras sāpes muguras lejasdaļā vai kājā .
• Ja Jums pēkšņi rodas vājums vai nejutīgums mugurā vai kājās .
• Ja Jums ir muguras, gūžas vai kājas trauma .
• Ja ir grūti pacelt kāju no zemes.

Kopsavilkums un lietas, kas jāatceras

Tātad, "(Piriformis sindroms)" ir stāvoklis, ko izraisa piriformis muskulis, kas saspiež sēžas nervu, izraisot tādus simptomus kā sāpes, nejutīgums vai dedzināšana sēžamvietā, gurnos vai augšstilbu augšdaļā. Vairumā gadījumu tas izzūd dažu dienu vai nedēļu laikā ar atpūtu un vienkāršu ārstēšanu.

Tomēr, ja sāpes izraisa trauma vai simptomi saglabājas ilgāk par dažām nedēļām, noteikti jāvēršas pie ārsta pēc padoma. Jo pareiza diagnoze un ārstēšana ir labākais veids, kā drīz atveseļoties. Nekrītiet panikā, ievērojiet ārsta ieteikumus un ievērojiet arī lietas, par kurām esam runājuši. Vēlam ātru atveseļošanos!

Piriformis sindroms, sēžas nervs, sāpes sēžamvietā, sāpes kājās, muskuļu sāpes, muguras sāpes, fizikālā terapija