Dažreiz mēs jūtamies skumji. Tas ir normāli. Skumjas un nožēla, kas rodas līdz ar citiem dzīves notikumiem, ir normālas sajūtas, ko mēs kā cilvēki izjūtam. Bet, ja šīs skumjas rodas bez iemesla, ir nekontrolējamas un ilgst vairākas dienas vai nedēļas, tas var būt nopietnāk, nekā mēs domājam. Šodien mēs runājam par šo depresiju jeb nomāktību un bieži uzdotajiem jautājumiem, kas jums rodas prātā, un atbildēm uz tiem.
1. Vai depresija tiešām ir garīga slimība?
Jā, pilnīgi noteikti. Depresija jeb, kā ārsti to sauc, klīniskā depresija , ir nopietna, ārstējama garīga slimība. Tā nav personiska vājuma pazīme, bet gan medicīnisks stāvoklis, kas var skart ikvienu.
Padomājiet par to, ir normāli justies skumji, zaudējot kādu mīļu cilvēku vai neizturot eksāmenu. Tas pakāpeniski mazinās dažu dienu laikā. Taču tas, ko ārsti sauc par "smagu depresīvu traucējumu", ir kaut kas cits. Tas ir nopietns stāvoklis, kam nepieciešama profesionāla diagnostika un ārstēšana. Tas ir izplatītāks sabiedrībā, nekā jūs varētu domāt.
2. Vai depresija rodas arī maziem bērniem?
Jā. Nebrīnieties, arī maziem bērniem var rasties depresija. Tie paši faktori, kas ietekmē pieaugušos, var ietekmēt arī bērnus. Piemēram, izmaiņas fiziskajā veselībā, traumatiski dzīves notikumi (piemēram, vecāku šķiršanās), no paaudzes paaudzē nodota ģenētiskā ietekme, vides ietekme un smadzeņu ķīmisko vielu nelīdzsvarotība var to veicināt.
Depresija bērniem atšķiras no skumjām un garastāvokļa svārstībām, kas ir raksturīgas viņu vecumam. Bērns ar depresiju var piedzīvot ilgtermiņa izmaiņas savā uzvedībā . Tas izjauc viņa ierasto dzīvesveidu. Tas var ietekmēt attiecības ar draugiem, mācības, vaļaspriekus un ģimeni.
Dažreiz, ja bērnam ir depresija, var būt arī citi pamatslimības, piemēram, uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT). Tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst bērnam īpašu uzmanību.
3. Vai miega trūkums var izraisīt depresiju?
Nē. Miega trūkums pats par sevi nav depresijas cēlonis, taču tam ir būtiska loma . Piemēram, ja jūs neguļat pietiekami daudz citas slimības vai personisku problēmu dēļ, tas var pasliktināt jūsu depresiju. Arī ilgstošs miega trūkums ir labs rādītājs, ka kāds varētu būt nomākts.
Apskatīsim dažus no galvenajiem depresijas cēloņiem šajā tabulā.
| Iespējamais depresijas cēlonis | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Ģimenes vēsture | Ja kādam jūsu ģimenē (mātei, tēvam, brāļiem un māsām) ir bijusi depresija, arī jums ir lielāks risks to attīstīt. |
| Traumatiski notikumi | Pārspīlēta reakcija uz tuvinieka nāvi, šķiršanos vai atšķiršanos. |
| Fiziska, seksuāla vai psiholoģiska vardarbība | Bērnībā vai nesen piedzīvot šāda veida vardarbību. |
| Lielas pārmaiņas dzīvē | Lielas pārmaiņas, piemēram, pārcelšanās, absolvēšana vai aiziešana pensijā. |
| Nopietnas slimības | Hroniskas slimības, piemēram, vēzis, sirds slimības, insults un HIV. |
| Narkotiku un alkohola lietošana | Tie var izraisīt ķīmiskas izmaiņas smadzenēs un izraisīt depresiju. |
| Fiziskā izolācija | Izolācija no ģimenes, draugiem vai sociālajām grupām. |
4. Vai ir citi veidi, kā ārstēt depresiju bez medikamentiem?
Jā, pastāv dažas alternatīvas ārstēšanas metodes. Tomēr to efektivitāte vēl nav pilnībā zinātniski pierādīta. Tās ietver uztura izmaiņas, dzīvesveida izmaiņas un garīgos vingrinājumus.
Starp tiem nesen ir gūti labi pierādījumi par fiziskām aktivitātēm . Ir atklāts, ka fiziskās aktivitātes var sasniegt labus rezultātus vieglas līdz vidēji smagas depresijas gadījumā.
Citas alternatīvas ārstēšanas metodes ir akupunktūra, joga, meditācija un masāža.
Taču atcerieties, ka pirms jebkādu šādu darbību uzsākšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Dažreiz šīs metodes var nebūt piemērotas jūsu stāvoklim. Tāpēc neko nedariet bez medicīniskas konsultācijas.
5. Kāpēc sievietēm ir lielāks depresijas attīstības risks?
Saskaņā ar statistiku, sievietes divreiz biežāk cieš no depresijas nekā vīrieši. Viens no galvenajiem iemesliem tam varētu būt ievērojamas hormonu līmeņa izmaiņas, kas notiek sieviešu organismā.
Piemēram:
- Grūtniecības laikā
- Pēc bērna piedzimšanas
- Pēc aborta
- Menopauzes laikā
- Premenstruālais sindroms (PMS un PMDD)
Visos šajos laikos pastāv ievērojamas hormonu svārstības, kas var veicināt depresiju.
6. Vai tā ir taisnība, ka daži depresijas medikamenti mijiedarbojas ar citām lietām?
Jā, šis stāsts ir patiess. Jums jābūt īpaši uzmanīgiem, ja lietojat vecāku, bet ļoti efektīvu antidepresantu klasi, ko sauc par MAOI (monoamīnoksidāzes inhibitoriem). Tos parasti izraksta smagas depresijas gadījumā, un tie darbojas, palielinot ķīmisko vielu daudzumu, kas pārraida signālus starp nervu šūnām smadzenēs.
Lietojot šo MAOI zāļu klasi, ir jāizvairās no pārtikas produktiem un citām zālēm.
| No kā jāizvairās, lietojot MAOI | Piemēri |
|---|---|
| Citi antidepresanti | Visas zāles, kas ietilpst SSAI kategorijā, piemēram, Paxil un Prozac. |
| Daži pretsāpju līdzekļi | Zāles, piemēram, Demerols un Tramadols. |
| Zāles pret saaukstēšanos | Daži klepus sīrupi un deguna gļotādas tūskas mazinoši līdzekļi. |
| Daži pārtikas produkti | Konservēti sieri un gaļa, marinēti vai kūpināti pārtikas produkti (skābēti kāposti), fermentēti pārtikas produkti (sojas mērce, alus no krāna). |
Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pastāstīt savam ārstam par visām zālēm, ko lietojat. Viņš vai viņa jums izskaidros šo zāļu blakusparādības un kontrindikācijas.
7. Ja jums vienreiz ir bijusi depresija, vai tā var notikt vēlreiz?
Smaga depresija vienreiz palielina risku, ka tā atkārtosies nākotnē. Taču ne visiem, kas atveseļojas no depresijas, tā atkal būs. Dažreiz depresiju izraisa dzīves notikums, slimība vai faktoru kombinācija, kas ir unikāla konkrētajam brīdim. Dažreiz tā var notikt bez redzama iemesla.
Pareizas ārstēšanas saņemšana pareizajā laika periodā ir labākais veids, kā atgūties un novērst recidīvus nākotnē.
8. Cik ilgi ilgst depresija?
Ja neārstē, dažādi depresijas veidi var ilgt mēnešiem ilgi, dažreiz pat gadiem ilgi.
- Liela depresijas epizode: simptomu kopums, kas parasti ilgst vairākus mēnešus.
- Sezonāli afektīvi traucējumi (SAD): parasti ilgst visu ziemu un uzlabojas pavasarī un vasarā.
- Bipolāri afektīvi traucējumi: stāvoklis, kam raksturīgi mainīgi ārkārtējas laimes (mānijas) un ārkārtējas skumjas (depresijas) periodi. Šis depresīvais stāvoklis var saglabāties, līdz tiek atrasta efektīva ārstēšana.
- Distimija: šī ir viegla, dažreiz nemanāma depresīva slimība. Pieaugušajiem tā ilgst divus gadus vai ilgāk. Ja to neārstē, tā var attīstīties par smagu depresiju.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav tava vājība, tā ir reāla medicīniska problēma, ko var ārstēt.
- Pastāv liela atšķirība starp parastām skumjām un depresiju. Ja jūtat nekontrolējamas skumjas un dzīves trūkumu, kas ilgst nedēļām ilgi, uztraucieties.
- Depresija var skart ikvienu neatkarīgi no dzimuma, tostarp bērnus, jauniešus, pieaugušos un sievietes.
- Ja jums ir aizdomas, ka jūs vai kāds jūsu paziņa ir nomākts, lūdzu, apmeklējiet ārstu. Tas ir labākais, ko varat darīt.
- Ir ļoti svarīgi visu ārsta noteikto ārstēšanu veikt visu laiku. Neapstāties pusceļā.
- Tu neesi viens. Ir cilvēki, kas var tev palīdzēt tikt ar to galā. Tāpēc nebaidies lūgt palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru