Vai arī tev ir dīvainas bailes no Helovīna? Parunāsim par to (samhainofobija)!

Vai esat kādreiz izjutuši neparastas bailes vai lielas šausmas no Helovīna vai lietām, kas ir noslēpumainas un nedaudz biedējošas? Varbūt tie ir spoku stāsti, zirnekļi, dīvainas maskas vai pat tumsa. Lai gan dažiem cilvēkiem tās var būt tikai nelielas bailes, citiem tā var būt liela problēma, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Tāpēc šodien mēs runāsim par šāda veida bailēm, proti, specifiskām bailēm no lietām, kas saistītas ar Helovīnu, stāvokli, ko medicīnas zinātnē sauc par "(samhainofobiju)".

Kas ir šī "(samhainofobija)"? Vienkārši sakot...

Vienkārši sakot, "(Samhainofobija)" ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no Helovīna un visa, kas ar to saistīts . Cilvēks ar šo fobiju var izjust lielu stresu un trauksmi, domājot par Helovīnu vai redzot ar to saistītas lietas. Iedomājieties, cik grūti viņiem ir tas viss:

• Mani pārņem bailes pat tad, kad dzirdu par Helovīna ballītēm.
• Pat Helovīna simbolu, piemēram, spoku, zirnekļu un no ķirbjiem veidotu biedējošu seju, redzēšana var izraisīt nepanesamas bailes.
• Lai gan mūsu valstī tas nav īpaši labi zināms, pat iedomāties par tādām lietām kā "trick-or-treating" Rietumvalstīs, kur bērni pārģērbušies dodas no mājas uz māju, ir biedējoši.

Ko nozīmē vārds "Samhain"?

Jums varētu rasties jautājums, kāpēc to sauc par "(Samhainofobiju)". Vārds "Samhain" cēlies no festivāla "Samhain", ko pirms aptuveni 2000 gadiem svinēja ķeltu tauta (kas dzīvoja mūsdienu Īrijā, Francijas ziemeļos un Apvienotajā Karalistē).

Viņi ticēja, ka 31. oktobrī, naktī pirms viņu Jaunā gada, dzīvo un mirušo gari sanāk kopā. Šo svētku laikā viņi kurina lielus ugunskurus un upurē dzīvniekus, lai nomierinātu mirušos. Viņi arī valkā tērpus, kas izgatavoti no dzīvnieku ādām un galvām. Tāpēc šis ir nosaukums, ko lieto šīm konkrētajām bailēm.

Kas īsti ir fobija?

Tagad aplūkosim, kas ir fobija. Fobija ir pārmērīgas, nekontrolējamas un neparastas bailes no kaut kā vai notikuma, kas, visticamāk, neradīs nekādu reālu kaitējumu. Ārsti to sauc par trauksmes traucējumiem.

Tātad, `(Samhainofobija)` ir arī `specifisks fobijas traucējums`. Tas ir, tās ir ārkārtējas bailes, ko izraisa konkrēts notikums (šajā gadījumā Helovīns).

Cik izplatīta ir šī slimība, ko sauc par "(samhainofobiju)"?

Tā kā Šrilankā Helovīns netiek daudz svinēts, ir grūti atrast datus par "(samhainofobiju)". Tomēr, ja runājam par "specifiskām fobijām", tad tādās valstīs kā Amerika tikai 9 no 100 pieaugušajiem un tikai 20 no 100 maziem bērniem (īpaši vecumā no 13 līdz 18 gadiem) ir bijusi šāda fobija. Ir arī konstatēts, ka šādas fobijas sievietes skar divreiz biežāk nekā vīriešus .

No kā tieši baidās cilvēks ar "(samhainofobiju)"?

Persona ar šīm bailēm var baidīties no daudzām lietām, kas saistītas ar Helovīnu. Piemēram:

• Kad redzat bērnus dažādos kostīmos un grimā.
• Helovīna tradīcijas, īpaši tās, kas saistītas ar pārsteigumu, piemēram, spoku mājas un spoku stāsti.
• Iziešana ārā tumsā, došanās uz svešinieku mājām (kā "trick-or-treat" spēlēs Rietumvalstīs).
• Apmeklējiet saviesīgus pasākumus, piemēram, Helovīna ballītes.
• Citas ar Helovīnu saistītas lietas, piemēram, spoki, zirnekļi, burvestības un zombiji, ir biedējošas, kad par tām domā vai tās redz.

Lai gan mūsu valstī Helovīns netiek svinēts, daži cilvēki var izjust līdzīgas ārkārtīgas bailes no biedējošiem tērpiem, maskām (piemēram, biedējošajām maskām, kas redzamas dažās kolama dejās, dēmoniskām figūrām), tumsas, vientulības un pēkšņiem biedējošiem notikumiem.

Kam ir vislielākais risks saslimt ar šāda veida fobiju?

Jums ir lielāka iespēja attīstīties "(samhainofobija)" vai cita specifiska fobija, ja jums jau ir šādi stāvokļi:

• Cita fobija (piemēram, bailes no augstuma, bailes no dzīvniekiem).
• Trauksmes traucējumi.
• Panikas lēkme (panikas traucējumi).
• Vielu lietošanas traucējumi.

Kādas citas fobijas var būt saistītas ar `(samhainofobiju)`?

Ar "(samhainofobiju)" var būt saistītas arī vairākas citas fobijas. Tas nozīmē, ka cilvēkam var būt viena vai vairākas no šīm bailēm kopā:

• `(Arahnofobija)`: Bailes no zirnekļiem.
• Kulrofobija: Bailes no klauniem.
• Hemofobija: Bailes redzēt asinis.
• `(Kinemortofobija)`: Bailes no zombijiem.
• `(Masklofobija)`: Bailes no cilvēkiem, kas valkā maskas vai lielus simboliskus tērpus (talismanus).
• Niktofobija: Bailes no tumsas.
• Fasmofobija: Bailes no spokiem.
• `(Wiccaphobia)`: Bailes no burvestībām.

Kādi ir "(samhainofobijas)" cēloņi?

Lai gan ir grūti noteikt vienu konkrētu iemeslu, pastāv vairāki galvenie iemesli, kas var veicināt šo parādību:

1. Biedējošas pagātnes pieredzes:Šī fobija var attīstīties, ja bērnībā jums ir bijusi traumatiska pieredze, kas saistīta ar Helovīnu vai kaut ko līdzīgu. Piemēram, ja bērnībā jūs nobiedēja kāds, kurš valkāja biedējošu kostīmu, vai ja jūs ļoti nobijās doties uz biedējošu spoku māju. Dažreiz cilvēkiem ar šo stāvokli var būt arī stāvoklis, ko sauc par "posttraumatisko stresa traucējumu - PTSS" kopā ar "samhainofobiju".

2. Ģimenes anamnēze: Ja jūsu vecākiem vai tuvam radiniekam ir fobija vai trauksmes traucējumi, jums ir lielāka iespēja saslimt ar šo stāvokli. Dažas ģenētiskas mutācijas var arī padarīt kādu cilvēku bailēm un trauksmei pakļautu lielāku varbūtību nekā citiem.

3. Modelēšana: Redzot kādu ar "(samhainofobiju)" vai dzirdot kādu runājam par savām bailēm no Helovīna, jūs varat attīstīt tādas pašas bailes. Tas var jo īpaši attiekties uz maziem bērniem, jo ​​viņi daudz atdarina pieaugušos.

Kādi ir "(samhainofobijas)" izraisītāji?

Jebkas, kas saistīts ar Helovīnu, var izraisīt šīs bailes. Piemēram:

• Sveču gaismā grebti ķirbji.
• Bērni saģērbās Helovīnam.
• Helovīna preces veikalos.
• Ar Helovīnu saistītas filmas un TV pārraides.
• Mājas, kas izrotātas Helovīnam.

Lai gan šīs lietas Šrilankā nav izplatītas, kā jau minēju iepriekš, tādas lietas kā biedējošas maskas, tumšas vietas, pēkšņas skaņas un biedējoši stāsti var būt šīs fobijas izraisītāji.

Kādi ir "(samhainofobijas)" simptomi?

Dažiem cilvēkiem šo baiļu simptomi var būt viegli, bet citiem – smagi. Galvenie simptomi ir:

• Reibonis.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Bāla āda.
• Panikas lēkmes ir pēkšņas ārkārtējas bailes un ar to saistītā fiziskā diskomforta lēkmes.
• Ātra elpošana un paātrināta sirdsdarbība.
• Intensīvas bailes sajūta.
• Slikta dūša, sajūta, ka tūlīt vemsiet.
• Ķermenis trīc, sajūta, ka tas tūlīt eksplodēs.

Papildus šiem simptomiem maziem bērniem šīs bailes dēļ var rasties arī šādi simptomi:

• Izvairoties no tumsas.
• Skaļa raudāšana, dusmu lēkmes.
• Mācīšanās slēpties un bēgt.
• Nespēja apmeklēt skolu (iespējams, kopā ar bailēm no skolas, ko sauc par "(skolionofobiju)").
• Bailes gulēt vienatnē.
• Kliedzot.

Kā atpazīt `(Samhainofobiju)`?

Ja jūtat, ka šīs Helovīna bailes (vai līdzīgas bailes) ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un darbu, vislabāk ir apmeklēt garīgās veselības konsultantu , tas ir, psihologu.Amerikas Psihiatrijas asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM) samhainofobija nav iekļauta kā fobija. Tomēr psihologs var rūpīgi izpētīt jūsu simptomus un noteikt, vai jums ir kāds konkrēts fobiskais traucējums.

Jums var būt aizdomas, ka jums ir specifiska fobija, ja rodas kāda no šīm pazīmēm:

• Šīs bailes rodas, saskaroties ar Helovīnu (vai līdzīgām biedējošām lietām).
• Tu centies izvairīties no gandrīz visa, kas saistīts ar Helovīnu.
• Šīs bailes liek jums palaist garām tādas lietas kā sabiedriski pasākumi un ballītes.
• Šīs bailes ir kļuvušas par šķērsli laimīgai dzīvei.
• Jūs jūtat daudz lielākas bailes un nemieru nekā faktiskās briesmas.
• Šīs bailes turpinās jau vismaz sešus mēnešus.

Kādas ir "(samhainofobijas)" ārstēšanas metodes?

Labā ziņa ir tā, ka šīm fobijām ir efektīvas ārstēšanas metodes. Viena no galvenajām Samhainofobijas ārstēšanas metodēm ir ekspozīcijas terapija . Šajā procesā garīgās veselības konsultants pakāpeniski pakļauj jūs situācijām vai attēliem, kas kontrolētā veidā izraisa jūsu simptomus. Šī ārstēšana ir tik efektīva, ka aptuveni 9 no 10 cilvēkiem ar specifiskām fobijām piedzīvo simptomu mazināšanos un atveseļošanos.

Ekspozīcijas terapijā parasti notiek šādi:

1. Vispirms jums tiks iemācītas elpošanas un relaksācijas tehnikas, ko varat izmantot pirms un saskaroties ar kaut ko, no kā baidāties.

2. Pēc tam jums tiks parādītas tādas lietas kā ar Helovīnu saistītas bildes un video.

3. Attīstoties spēlei, varat darīt tādas lietas kā doties uz veikalu, kurā pārdod Helovīna preces.

4. Visbeidzot, es cenšos jūs novest līdz tam, lai jūs pat varētu apmeklēt Helovīna ballīti kopā ar draugu vai radinieku, kurš jūs varētu atbalstīt.

Citas ārstēšanas metodes

Papildus ekspozīcijas terapijai ir arī vairākas citas ārstēšanas iespējas:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Bieži vien ieteikta kopā ar ekspozīcijas terapiju, KBT palīdz mainīt veidu, kā jūs uztverat un reaģējat uz baidītajiem notikumiem. Vienkārši sakot, tā palīdz identificēt savus negatīvos domāšanas modeļus un aizstāt tos ar reālistiskākām, pozitīvākām domām .
• Hipnoterapija: Šajā ārstēšanā ārsti izmanto vadītas relaksācijas metodes un koncentrētu uzmanību, lai palīdzētu mainīt jūsu skatījumu uz notikumiem. Hipnoterapiju var izmantot arī, lai palīdzētu atrast trauksmes pamatcēloni.
• Medikamenti:Ja gaidāmajā Helovīna sezonā jūs ļoti uztrauc simptomi, jums īslaicīgi var tikt nozīmēti prettrauksmes līdzekļi. Ārsts var arī izrakstīt tādus medikamentus kā beta blokatori, lai palīdzētu mazināt trauksmi noteiktos laikos, piemēram, Helovīna ballītēs. Taču atcerieties, ka visas šīs zāles jālieto tikai ārsta uzraudzībā.
• Relaksācijas paņēmieni: Dziļas elpošanas vingrinājumu praktizēšana var palīdzēt iegūt vairāk skābekļa un mazināt trauksmes sajūtu. Piemēram, varat praktizēt ieelpu trīs sekundes un izelpu sešas sekundes.

Kādas ir iespējamās "(Samhainofobijas)" komplikācijas?

Ja šīs bailes ir stipras, tās var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Helovīna laikā jums var nebūt vēlēšanās apmeklēt sabiedriskus pasākumus, doties uz veikalu vai pat iziet no mājas. Šajā laikā var būt arī grūti pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni.

Mazi bērni ar "samhainofobiju" var nevēlēties iet uz skolu. Viņi var arī atteikties apmeklēt ar Helovīnu saistītas aktivitātes kopā ar draugiem.

Dažiem cilvēkiem var rasties panikas lēkmes. Tas var izraisīt nesirdes sāpes krūtīs un paātrinātu sirdsdarbību. Pastāvīgas bailes no panikas lēkmes var izraisīt stāvokli, ko sauc par panikas traucējumu, kura dēļ var būt nepieciešama ilgstoša prettrauksmes zāļu lietošana.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:

• Ja Jums ir panikas lēkmes.
• Ja Jums ir pastāvīga trauksme, kas traucē ikdienas dzīvi un miegu.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus:

• Cik ilgi man būs jāiziet terapija?
• Vai man vajadzētu izmēģināt ekspozīcijas terapiju?
• Kādiem simptomiem man jāpievērš uzmanība, ja rodas komplikācijas?
• Kas manī izraisīja šīs fobijas attīstību?
• Kāda ir man vispiemērotākā un efektīvākā ārstēšanas metode?

Tādas fobijas kā "(samhainofobija)" var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi, īpaši svētku, piemēram, Helovīna, laikā. Jūs varat palaist garām sabiedriskus pasākumus, pavadīt mazāk laika ar draugiem un ģimeni un pat justies bailīgi iziet no mājas. Taču atcerieties, ka jums nav jācieš ar šīm bailēm vienam. Ārsti var palīdzēt jums pārvarēt šīs Helovīna bailes (vai jebkuras citas līdzīgas bailes). Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas metodēm, kas var palīdzēt mazināt ar šiem svētkiem saistīto trauksmi, piemēram, ekspozīcijas terapiju.

Kopsavilkums (vēstījums sākumam)

Labi, ceru, ka tagad jūs labāk izprotat "(samhainofobiju)" jeb bailes no Helovīna, par kurām mēs šodien runājām.

Svarīgi ir tas, ka, ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir šāda veida neparastas bailes, nekaunieties par tām un nemēģiniet tās slēpt. Šīs ir garīgās veselības problēmas, kuras var pārvaldīt un izārstēt ar ārstēšanu.

Ja jūtat, ka šīs bailes ietekmē jūsu dzīvi, vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību. Atcerieties, ka garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība! Jūs neesat viens, un lūgums pēc palīdzības dod spēku.

Samhenofobija , bailes no Helovīna, fobija, trauksme, garīgā veselība, ārstēšana, bailes