Vai arī jums laiku pa laikam sāp mugura? Varbūt, no rīta pieceļoties, pēc ilgākas pasēdēšanas krēslā vai paceļot smagu priekšmetu, mugura šķiet "iestrēgusi" vai nejūtīga? Šī patiesībā ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki mūsu valstī. Daži cilvēki to ignorē, bet citi cenšas tikt galā ar sāpēm. Bet šodien mēs runāsim par šīm muguras sāpēm un vienkāršākajām un efektīvākajām lietām, ko varat darīt lietas labā.
Kāpēc muguras sāpes ir tik izplatītas?
Vienkārši sakot, pēkšņas muguras lejasdaļas sāpes sauc par akūtām muguras lejasdaļas sāpēm. Šis ir viens no visgrūtākajiem stāvokļiem pasaulē, kas neļauj cilvēkiem veikt ikdienas aktivitātes. Iedomājieties, ka birojā stundām ilgi sēžat vienā un tajā pašā pozā, nepareizi ceļat svarus vai pēkšņi noliecat muguru uz priekšu, veicot mājas darbus. Jebkura no šīm lietām var radīt spiedienu uz muguras muskuļiem un locītavām, izraisot šīs sāpes.
Vairumā gadījumu šīs sāpes pāriet pašas no sevis dažu nedēļu laikā. Taču sāpes, kas jūtamas šajā laikā, var būt ļoti traucējošas. Lai gan agrāk šāda veida sāpes tika ārstētas ar spēcīgiem pretsāpju līdzekļiem, īpaši opioīdiem, kas var izraisīt atkarību, ārsti tagad ir piesardzīgāki. Tāpēc tiek veikti pētījumi, lai atrastu drošākas alternatīvas.
Ko saka jaunākie pētījumi?
Vācijā pētnieku komanda nesen veica plašu pētījumu par šo tēmu. Viņi analizēja datus no 18 pētījumiem , kuros piedalījās vairāk nekā 3000 cilvēku ar muguras sāpēm. Lielākā daļa no šiem cilvēkiem bija vecumā no 40 līdz 45 gadiem.
Galvenais, ko viņi atklāja šajā pētījumā, bija tas, ka divas vienkāršas zāles bija ļoti efektīvas šo sāpju mazināšanā.
1. Muskuļu relaksanti: Tie atslābina saspringtos un saspringtos muguras muskuļus un mazina sāpes.
2. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL): Tie ir visbiežāk lietotie pretsāpju līdzekļi. Tie kontrolē gan sāpes, gan iekaisumu.
Pārsteidzoši, bet šajā pētījumā atklājās, ka tikai paracetamola (acetaminofēna), ko mēs visi lietojam drudža un galvassāpju gadījumā, lietošana nesniedza būtisku muguras sāpju mazināšanu.
Tomēr, lietojot paracetamolu kopā ar NPL, ir iegūti labāki rezultāti nekā tad, ja NPL tiek lietoti atsevišķi.
Zemāk esošā tabula jums to padarīs skaidrāku.
| Zāļu veids | Ietekme uz muguras sāpēm (saskaņā ar pētījumu) |
|---|---|
| Muskuļu relaksanti | Pēc aptuveni nedēļas lietošanas tas ievērojami mazina sāpes un diskomfortu. |
| NPL (piemēram, ibuprofēns, diklofenaks) | Pēc aptuveni nedēļas lietošanas tas ievērojami mazina sāpes un diskomfortu. |
| Tikai paracetamols | Nav būtiskas ietekmes uz muguras sāpēm. |
| NPL + paracetamols (kopā) | Uzrāda lielāku uzlabojumu nekā lietojot tikai NPL. |
Pirms zāļu lietošanas noteikti veiciet šīs darbības.
Vissvarīgākais, kas jāņem vērā no šī pētījuma, ir tas, ka pirms ķerties pie tablešu lietošanas, ir jāņem vērā dažas lietas. Tā kā akūtas muguras sāpes bieži vien pāriet pašas no sevis, ir svarīgi vispirms izmēģināt nemedikamentozu ārstēšanu .
Kādas ir šīs nemedikamentozās ārstēšanas metodes?
- Pareiza atpūta: "Atpūta" nenozīmē palikt gultā vairākas dienas. Ja sāpes ir stipras apmēram 24–48 stundas, vislabāk ir atpūsties un pakāpeniski atgriezties pie ierastajām aktivitātēm, cik drīz vien iespējams.
- Karstā/aukstā ūdens uzklāšana: Karstā ūdens pudeles uzlikšana sāpīgajai vietai var palīdzēt atslābināt muskuļus un sniegt atvieglojumu. Dažiem cilvēkiem atvieglojumu var sniegt arī ledus kompreses uzlikšana.
- Stāja : Sēžot krēslā, turiet muguru taisni. Paceļot kaut ko no grīdas, salieciet ceļus. Šādas vienkāršas lietas var ievērojami samazināt spiedienu uz muguru.
- Vienkārši vingrinājumi: Kad sāpes ir nedaudz mazinājušās, ir ļoti svarīgi sākt veikt vienkāršus vingrinājumus muguras stiprināšanai, kā ieteicis ārsts vai fizioterapeits.
Tātad, vai man vajadzētu doties uz aptieku un dabūt zāles? - Nē! Lūk, kāpēc.
Pēc šī raksta izlasīšanas jūs, iespējams, domājat: "Labi, es vienkārši iešu un iedzeršu ibuprofēna tableti." Bet pirms to darāt, padomājiet divreiz.
Galvenais vēstījums, ko uzsvēra ārsti šajā pētījumā, ir tāds, ka "pacientiem ar galvassāpēm jākonsultējas ar savu ārstu par viņiem labāko ārstēšanas iespēju".
Kāpēc tā?
Iemesls ir tāds, ka ārstam pirms jebkuru zāļu izrakstīšanas ir jāzina pilnīgs jūsu veselības stāvoklis.
- Vai Jums ir gastrīts? NPL var pasliktināt gastrītu.
- Vai Jums ir nieru darbības traucējumi? Ilgstoša NPL lietošana var būt kaitīga Jūsu nierēm.
- Vai Jums ir paaugstināts asinsspiediens? Daži pretsāpju līdzekļi var paaugstināt asinsspiedienu.
- Vai lietojat zāles citas slimības ārstēšanai? Dažas zāles, lietojot kopā, var izraisīt blakusparādības.
Tā kā ir iesaistīti tik daudzi faktori, tikai ārsts var izrakstīt pareizās zāles jūsu ķermenim un stāvoklim, pareizā devā un uz pareizo laika periodu. Tāpēc neejiet paši un nemeklējiet zāles muguras sāpēm. Noteikti apmeklējiet ārstu un konsultējieties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Akūtas muguras sāpes ir ļoti izplatīts stāvoklis, un tas bieži vien pāriet pats no sevis.
- Jaunākie pētījumi liecina, ka muskuļu relaksanti un NPL (piemēram, ibuprofēns) ir ļoti efektīvi īslaicīgai atvieglošanai.
- Paracetamols pats par sevi nesniedz būtisku atvieglojumu muguras sāpēm.
- Pirms jebkuru pretsāpju līdzekļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa noteiks jums piemērotākās zāles, ņemot vērā jūsu citas veselības problēmas.
- Pirms medikamentu lietošanas ir ļoti svarīgi izmēģināt tādas lietas kā atpūta, pareiza stāja, siltas kompreses un vienkārši vingrinājumi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru