Vai jums patīk piparmētru garša? Parunāsim par piparmētru tējas ieguvumiem veselībai!

Vai jums patīk tā atsvaidzinošā, vēsā garša, ko jūtat, sakošļājot košļājamo gumiju vai ēdot piparmētru karameļu konfekti? Šī garša rodas no piparmētru auga. Ir daudz piparmētru veidu. Šodien mēs runāsim par vienu no tiem - īpašu tējas veidu, kas pagatavots no "krūzmētras". Šis dzēriens tagad kļūst populārs daudzu cilvēku vidū mūsu valstī. Iemesls tam ir ne tikai garša, bet arī ieguvumi veselībai, ko tam piešķir. Tātad, paskatīsimies, kāda ir patiesība šajā stāstā, un vai krūzmētras tējas dzeršana tiešām ir laba mūsu ķermenim?

Pirmkārt, kas ir piparmētru tēja?

Vienkārši sakot, piparmētra pieder pie piparmētru dzimtas. Šī auga ekstraktu izmanto daudzās lietās, piemēram, košļājamajā gumijā, zobu pastā un smaržās. Tāpēc mēs saucam par piparmētru tēju — dzērienu, kas pagatavots, mērcējot šī piparmētru auga lapas karstā ūdenī.

Viena no lielākajām priekšrocībām ir tā, ka tajā nav kofeīna . Tas nozīmē, ka tā ir laba alternatīva tiem, kas izjūt nogurumu un bezmiegu, līdzīgi kā kafijas vai tējas dzeršana.

Turklāt, tāpat kā jebkura zāļu tēja, krūzmētru tēja nodrošina mūsu ķermenim nepieciešamo ūdeni. Tā ir garda alternatīva parastam ūdenim, tāpēc ir labs palīgs, ja visas dienas garumā izdzer nepieciešamo ūdens daudzumu. Pareiza ūdens daudzuma uzturēšana organismā var uzturēt labu miegu, atmiņu un garīgo līmeni. Turklāt hidratācijas uzturēšana ir svarīga daudzām lietām, piemēram, ķermeņa temperatūras regulēšanai, locītavu funkcijai un infekciju profilaksei.

Kādas ir šīs tējas uzturvērtības priekšrocības?

Apskatīsim dažus uztura datus, kas parasti atrodami krūzē piparmētru tējas.

Kā redzat, šajā dzērienā ir ļoti maz kaloriju. Tajā vispār nav tauku. Tātad, tas ir dzēriens, ko ikviens, kurš uztraucas par savu svaru, var dzert bez bailēm, gan no rīta, gan vakarā.

Papildus tam, krūzmētra satur tādas lietas kā C vitamīns, dzelzs, folāti un, pats galvenais , antioksidanti .

Piparmētru tējas ieguvumi veselībai

Pētījumi liecina, ka krūzmētru tējas dzeršanai var būt daži ieguvumi veselībai. Taču atcerieties, ka liela daļa šo pētījumu joprojām ir agrīnā stadijā. Tāpēc aplūkosim, kādi ir šie ieguvumi.

Kas palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu?

Piparmētra satur īpašu ķīmisku savienojumu, ko sauc par `((-)-karvonu)`. Pētījumi liecina, ka šis savienojums darbojas līdzīgi kā daži medikamenti, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai. Tas nozīmē, ka tas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazinot asinsvadu sašaurināšanos. Tomēr, tā kā šis joprojām ir pētījums ar dzīvniekiem, vēl ir pāragri teikt, vai tam būs tāda pati ietekme uz cilvēkiem.

Atvieglojums no kuņģa darbības traucējumiem un gremošanas problēmām

Vai jums ir kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša vai citas gremošanas problēmas? Karstas krūzes piparmētru tējas izdzeršana var palīdzēt. Tas ir tāpēc, ka piparmētra var atslābināt kuņģa muskuļus, kas var palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu vēderā.

Palīdz uzlabot atmiņu

Ir arī atklāts, ka krūzmētras ekstrakts palīdz uzlabot atmiņu. Vienā pētījumā gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem novecojot radās atmiņas problēmas, katru dienu tika dots krūzmētras ekstrakts. Viņu atmiņa uzlabojās par aptuveni 15 % .

Vai diabēta gadījumā var pazemināt cukura līmeni asinīs?

Arī šis aspekts joprojām ir pētījumu stadijā. Pētījumi liecina, ka, dodot diabēta žurkām piparmētru, to cukura līmenis asinīs pazeminājās. Tātad tas varētu palīdzēt cilvēkiem ar diabētu kontrolēt cukura līmeni asinīs. Taču ir nepieciešami plašāki pētījumi par šo jautājumu cilvēkiem.

Antioksidantu priekšrocības

To uzskata par vienu no galvenajām piparmētras priekšrocībām. Vienkārši sakot, tajā ir kaitīgas daļiņas, ko sauc par "brīvajiem radikāļiem", kas bojā mūsu ķermeņa šūnas. Laika gaitā šie bojājumi var izraisīt daudzas nopietnas slimības, piemēram, vēzi un sirds slimības. Antioksidanti ir kā aizsargi, kas cīnās ar šīm kaitīgajām daļiņām. Piparmētra satur ievērojamu daudzumu šo aizsargu.

Vai pastāv kādi riski, dzerot piparmētru tēju?

Svarīgi atcerēties, ka daudzi no šiem ieguvumiem veselībai joprojām tiek pētīti. Pašlaik nav būtiska riska, kas saistīts ar piparmētru tējas dzeršanu kā daļu no veselīga uztura.

Bet par vienu lietu jums jābūt uzmanīgiem.

Tas ir tāpēc, ka piparmētra var atslābināt sfinkteru, muskuli starp barības vadu un kuņģi. Šī sfinktera atslābināšana ir galvenais grēmas un skābes refluksa cēlonis. Tomēr šajā jautājumā pastāv pretrunīgi viedokļi. Daži pētījumi pat apgalvo, ka piparmētra neietekmē šo muskuli. Tomēr, lai nekaitētu, vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību, ja rodas šie simptomi.