Vai, tuvojoties pēdējiem grūtniecības mēnešiem, jums kādreiz ir bijusi sajūta, ka vakarā rīta čības kļūst par šauru? Vai arī pēdas un potītes kļūst nedaudz par lielu un pietūkušas? Neuztraucieties, šī ir ļoti izplatīta pieredze, ar ko daudzas māmiņas saskaras grūtniecības laikā. Šo šķidruma uzkrāšanos tādās vietās kā pēdas, potītes, rokas un dažreiz arī seja medicīniski sauc par "tūsku". Vairumā gadījumu par to nav pamata uztraukties.
Kāpēc tas notiek grūtniecības laikā?
Tam ir vairāki galvenie iemesli. Padomājiet par to: augot bērnam, aug arī jūsu dzemde. Šī augošā dzemde rada spiedienu uz lielajām vēnām, kas no kājām atgriež asinis sirdī. Tas ir kā uzkāpt uz ūdensvada, un ūdens plūsma palēninās. Notiek asinsrites bloķēšana, un šķidrums šajos asinsvados noplūst apkārtējos audos. Tā rodas pietūkums tādās vietās kā kājas un potītes.
Turklāt grūtniecības laikā jūsu organisma hormoni piedzīvo būtiskas izmaiņas. Šie hormoni arī palielina organisma tieksmi aizturēt šķidrumu. Tas var izraisīt arī pietūkumu.
Par šo normālo pietūkumu ( fizioloģisko tūsku) nav jāuztraucas. Tas gandrīz pilnībā izzudīs dažu nedēļu laikā pēc bērna piedzimšanas.
Tomēr ļoti retos gadījumos šis pietūkums var liecināt par tādu stāvokli kā asins receklis vai nopietnu stāvokli, ko sauc par preeklampsiju. Tāpēc ir ļoti svarīgi izprast pietūkumu.
Vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu pietūkumu
Ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt mājās, lai mazinātu diskomfortu, ko rada šis pietūkums.
- Atpūtieties, turiet kājas paceltas: Izvairieties no ilgstošas stāvēšanas un ilgstošas staigāšanas. Ja iespējams, darba laikā apsēdieties un atpūtieties. Vissvarīgākais ir turēt kājas paceltas. Ja sēžat krēslā, paņemiet citu krēslu un novietojiet kājas uz tā. Guļot gultā, zem kājām turiet vienu vai divus spilvenus. Tas palīdzēs šķidrumam no kājām pārvietoties atpakaļ uz ķermeni .
- Vieglas fiziskās aktivitātes: Neuzturieties vienā pozā pārāk ilgi. Vienkāršas lietas, piemēram, īsas pastaigas visas dienas garumā, potīšu rotēšana sēžot un kāju pirkstu saliekšana, var palīdzēt novērst pietūkumu. Pat īsa pelde peldbaseinā var būt ļoti noderīga. Taču pirms jebkādu vingrojumu režīma uzsākšanas konsultējieties ar ārstu .Neaizmirstiet.
- Dzeriet daudz ūdens: Daži cilvēki var domāt, ka, dzerot vairāk ūdens, kad jau esat pietiekami hidratēts, jūs vēl vairāk uzpūsīsieties. Taču patiesībā ir tieši pretēji. Kad dzerat pietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenis sūta signālu, ka tam nav nepieciešams uzkrāt lieko šķidrumu. Tāpēc centieties izdzert vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā.
- Izmantojiet kompresijas zeķes: tās nav līdzīgas parastajām zeķēm. Šīs zeķes rada spiedienu uz kājām un novērš šķidruma uzkrāšanos audos. Jautājiet savam ārstam par to un izvēlieties sev piemērotākās. Lai sasniegtu labākos rezultātus , ir svarīgi tās uzvilkt uzreiz no rīta, pirms kājas pietūkst. Izvairieties valkāt parastās zeķes vai bikses, kas ir cieši ap potītēm, jo tās var ierobežot asinsriti.
- Maiga masāža: maiga kāju masāža no apakšas uz augšu (virzienā uz sirdi) var palīdzēt izvadīt šo uzkrāto šķidrumu. Kāju mērcēšana bļodā ar remdenu ūdeni, kam pievienots nedaudz Epsom sāls, var arī palīdzēt mazināt pietūkuma izraisītās sāpes.
- Esiet uzmanīgi attiecībā uz savu uzturu: uzturiet veselīgu svaru. Ārsti neiesaka zaudēt svaru grūtniecības laikā, taču jums vajadzētu kontrolēt jebkādu nevajadzīgu svara pieaugumu. Pārtikas produkti ar augstu sāls un ogļhidrātu (cietes) saturu var palielināt pietūkumu. Tāpēc arī par to konsultējieties ar savu ārstu.
Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu!
Lai gan pietūkums lielākoties ir normāla parādība, dažreiz tas var liecināt par nopietnu slimību. Tāpēc uzmanīgi sekojiet līdzi šādiem simptomiem.
| Brīdinājuma zīmes, kurām pievērst uzmanību | |
|---|---|
| Raksturīgs | Apraksts |
| Pēkšņs pietūkums | Pēkšņa , stipra pietūkšana, īpaši sejas un roku. |
| Stipras galvassāpes | Stipras, pastāvīgas galvassāpes, ko nevar atvieglot pat vienkāršs pretsāpju līdzeklis. |
| Redzes izmaiņas | Neskaidra redze, punktu redzēšana ārpusē vai cita veida neskaidra redze. |
| Apgrūtināta elpošana | Pēkšņa elpas trūkums vai sāpes krūtīs. |
| Vienas kājas atšķirība | Viena kāja ir vairāk pietūkusi, sarkana, sāpīga un pieskārienam silta nekā otra (tas varētu liecināt par asins recekli). |
| Ādas izmaiņas | Ja āda pietūkušajā vietā ir sarkana, pūslīšota un sāpīga pieskaroties. |
| Ja kopā ar pietūkumu rodas viens vai vairāki no iepriekš minētajiem simptomiem, tas var liecināt par nopietnu slimību, piemēram, preeklampsiju, tāpēc netērējiet laiku un nekavējoties zvaniet savam ārstam vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA). | |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Kāju pietūkums (tūska) grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta parādība, un vairumā gadījumu tas nav kaitīgs stāvoklis.
- Vienkārši līdzekļi, piemēram, atpūta, kāju pacelšana, vieglas fiziskās aktivitātes un daudz ūdens dzeršana, var palīdzēt mazināt šo diskomfortu.
- Ja pietūkums rodas pēkšņi, īpaši sejā un rokās, un tam pievienojas tādi simptomi kā stipras galvassāpes, redzes izmaiņas vai apgrūtināta elpošana, tā ir ārkārtas situācija. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ja jums ir kādas bažas par pietūkumu vai kādu citu veselības problēmu, nekad to neignorējiet. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru