Viena lieta, kas var sabojāt prieku par apziņu, ka kļūsi par māti, ir rīta nelabums jeb slikta dūša un vemšana . Dažas smaržas, piemēram, ledusskapja smarža, to atverot, vai iecienītākā ēdiena redzēšana, var izraisīt sliktu dūšu, vai ne? Dažreiz tā var būt tik spēcīga, ka pat nav laika aiziet uz tualeti.
Bet jūs neesat viena. Apmēram 90 no 100 grūtniecēm kaut kādā mērā piedzīvo šo stāvokli. Vairumā gadījumu tā ir laba zīme, ka bērns aug veselīgi. Šie simptomi parasti izzūd līdz ceturtajam mēnesim. Tomēr dažiem cilvēkiem tas var ilgt ilgāk, pat visas grūtniecības laikā .
Kāpēc rodas šī "rīta slimība"?
Lai gan ārsti nav 100% pārliecināti, kas tieši to izraisa, galvenā pieņemtā teorija ir tāda, ka to izraisa grūtniecības hormons cilvēka horiona gonadotropīns ( hCG ) . Šis hCG hormons organismā tiek ražots pirmajos trīs grūtniecības mēnešos (pirmajā trimestrī). Turklāt, lai gan to sauc par "rīta nelabumu", jūs droši vien no pieredzes zināt, ka šī slikta dūša var rasties jebkurā diennakts laikā.
Dažreiz šī slikta dūša var sniegt atvieglojumu. Tā apstiprina sajūtu: "Ak... manī tiešām aug bērniņš." Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir retāk rīta nelabuma sajūta, var būt nedaudz lielāks spontānā aborta risks. Tas ir tāpēc, ka hCG hormona līmenis spontānā aborta laikā parasti ir zems. Taču tas nav raksturīgi visiem, tāpēc nevajag pārāk baidīties.
Vienkārši veidi, kā kontrolēt sliktu dūšu
Visgrūtākais šajā visā ir tas, ka nav vienas atbildes, kas teiktu: "Šis ir risinājums." Jo katrs cilvēks ir atšķirīgs, un katra grūtniecība ir atšķirīga. Kas der draudzenei, var nederēt tev. Tāpēc ir svarīgāk ieklausīties tajā, ko tev saka tavs ķermenis, nevis tajā, ko saka citi cilvēki.
Slikta dūša var būt spēcīgāka tukšā dūšā. Šis ir galvenais princips, kas mums jāatceras.
Zemāk esošajā tabulā sniegts priekšstats par to, ko jūs varat darīt šajā nolūkā.
| Padoms | Ko darīt |
|---|---|
| Ēdienreizes | Tā vietā, lai ēstu trīs lielas maltītes – brokastis, pusdienas un vakariņas –, ēdiet mazākas maltītes visas dienas garumā. Ēdiet nelielas maltītes ik pēc 2–3 stundām. |
| Pamostoties no rīta | Turiet pie gultas kaut ko līdzīgu krekeriem. Apēdiet vienu vai divus pirms piecelšanās no gultas, uzgaidiet dažas minūtes un tad piecelieties. |
| Ēdienu izvēle | Labi ir viegli sagremojami cieti saturoši pārtikas produkti, piemēram, maize, rīsi un nūdeles. Var palīdzēt arī olbaltumvielām bagātas uzkodas, piemēram, zemesriekstu sviests un siers. Izvairieties no pikantiem, taukainiem pārtikas produktiem un gāzu veidošanos izraisošiem dārzeņiem, piemēram, kāpostiem. |
| Pietiekami daudz šķidruma | Ir svarīgi dzert daudz šķidruma, jo vemšana var izraisīt dehidratāciju. Jums vajadzētu izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Ja jums ir grūtības dzert ūdeni, izmēģiniet ingvera alu, aromatizētas tējas, piemēram, citronu, piparmētru, persiku vai arbūzu. |
| Vitamīni | Ja pirmsdzemdību vitamīna lietošana no rīta izraisa sliktu dūšu, mēģiniet to lietot pirms gulētiešanas vakarā. |
Atvieglojums no ingvera un B6 vitamīna?
- Ingvers: Ingvers ir tradicionāls līdzeklis pret nelabumu. Atvieglojumu var sniegt tējkarote sarīvēta ingvera ar tasi karsta ūdens.
- B6 vitamīns : Daži pētījumi liecina, ka 25 miligramu (25 mg) B6 vitamīna lietošana trīs reizes dienā var palīdzēt kontrolēt vidēji smagu vai smagu sliktu dūšu.
- Akupresūras aproces: šīs aproces tiek izmantotas jūras slimības ārstēšanai, un tiek uzskatīts, ka tās stimulē spiediena punktu plaukstas locītavas augšdaļā, kas palīdz mazināt sliktu dūšu. Daži cilvēki uzskata, ka tas ir noderīgi.
Vissvarīgākais: pirms sākat lietot jebkuru vitamīnu, ārstniecības augu vai citu uztura bagātinātāju, noteikti konsultējieties ar ārstu. Ir svarīgi vispirms pārliecināties, ka jūsu simptomi nav citas slimības rezultāts.
Kad mums par to nopietni jādomā?
Ja neviena no šīm lietām nepalīdz un slikta dūša ir tik spēcīga, ka nevarat veikt ikdienas aktivitātes, ārsts var izrakstīt pretsliktas dūšas zāles, kas ir drošas lietošanai grūtniecības laikā.
Ļoti reti, aptuveni vienam no 100 cilvēkiem, šis stāvoklis var būt ļoti smags. Mēs to saucam par hiperemēzi gravidarum . Šajā gadījumā organisms var zaudēt šķidrumu pārmērīgas vemšanas dēļ un izraisīt organisma ķīmiskā sastāva nelīdzsvarotību.
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību šādos gadījumos:
- Ja 24 stundas nevarat apēst ēdienu vai dzērienus.
- Ja jūsu ķermeņa svars samazinās.
- Ja jūtat ārkārtēju nogurumu vai reiboni.
- Ja izdalītā urīna daudzums ir ievērojami samazinājies un urīns ir ieguvis tumšu krāsu.
Negaidiet, līdz kļūst ļoti slikti, domājot: "Tas ir normāli grūtniecības laikā." Normāla slikta dūša ir viena lieta, un nepanesama slikta dūša ir pavisam cita. Šādā gadījumā nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN).
Šis stāvoklis var būt tik smags, ka daži cilvēki ir jāhospitalizē un jāievada intravenozi šķidrumi un fizioloģiskais šķīdums. Tas nav labi mātei. Bet atcerieties, ka tas viss kādreiz beigsies. Kad jūsu rokās būs vesels, mīlošs mazulis, jūs aizmirsīsiet visas sāpes, ko esat pārdzīvojuši.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Rīta slikta dūša ir ļoti izplatīta parādība grūtniecības laikā. Tā bieži vien ir veselīgas grūtniecības pazīme.
- Katrs cilvēks un katra grūtniecība ir atšķirīga, tāpēc atrodiet to, kas der jūsu ķermenim, nevis to, kas der citiem.
- Neēdiet tukšā dūšā. Ēdiet nelielas maltītes visas dienas garumā. Dzeriet daudz šķidruma , lai izvairītos no dehidratācijas.
- Nelietojiet nekādas zāles vai uztura bagātinātājus, tostarp B6 vitamīnu, bez ārsta ieteikuma.
- Ja 24 stundas nevarat neko ēst vai dzert, zaudējat svaru vai jūtaties ārkārtīgi noguris, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Atcerieties, ka šī ir īslaicīga situācija. Esiet pacietīgi un gaidiet skaisto rezultātu beigās.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru