Vai arī jums ir astma? Noskaidrosim, kā netīrs gaiss ietekmē astmu! (Gaisa piesārņojums un astma)

Astma ir veselības problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki mūsu valstī, un tā var būt nedaudz kaitinoša, vai ne? Īpaši nepatīkami ir tad, ja ir apgrūtināta elpošana un sajūta, ka krūtīs spiežas. Jūs, iespējams, pat nezināt, cik ļoti jūs var ietekmēt apkārtējā gaisa tīrība, proti, gaisa kvalitāte, ja jums ir astma. Tieši par to mēs šodien runāsim šajā rakstā. Kad mēs pareizi zināsim šīs lietas, mēs varēsim būt uzmanīgiem pret netīru gaisu, kontrolēt savu astmu un saglabāt veselību.

Kā netīrs gaiss ietekmē cilvēkus ar astmu?

Vienkārši sakot, kad cilvēks ar astmu ieelpo netīru gaisu, viņa elpošanas grūtības var pasliktināties. Tas ir kā pievienot eļļu ugunij, kas tūlīt sāksies. Šis netīrais gaiss var izraisīt astmas simptomu pēkšņu pasliktināšanos. Mēs to saucam par astmas paasinājumu . Iedomājieties, ir mazs zēns vārdā Nimals, kuram ir astma. Kādu dienu viņš pārnāca mājās no spēlēšanās ceļa malā, kur bija daudz satiksmes dūmu, un pēkšņi sāka sēkt un viņam bija ļoti apgrūtināta elpošana. Tas arī var notikt. Turklāt netīrs gaiss palielina arī elpceļu infekciju , piemēram, gripas un saaukstēšanās, risku. Kad rodas šādas infekcijas, cilvēka ar astmu stāvoklis var pasliktināties.

Kādi ir gaisa kvalitātes pasliktināšanās iemesli?

Ir vairāki galvenie iemesli, kāpēc gaiss, ko elpojam, ir piesārņots. Apskatīsim, kādi tie ir.

1. Piezemes ozons

Jūs droši vien esat dzirdējuši par ozona slāni. Tas atrodas augstu debesīs ap Zemi. Tas aizsargā mūs no kaitīgajiem saules stariem. Tas mums ir ļoti svarīgs. Taču ir vēl viens ozona veids, kas veidojas pie zemes. Šis nav tik labs mūsu veselībai. Šis piezemes ozons veidojas, kad ķīmiskās vielas no transportlīdzekļiem, rūpnīcām un elektrostacijām mijiedarbojas ar saules gaismu. Mēs to saucam arī par "ozona piesārņojumu". Jūs droši vien esat pamanījuši, ka dažreiz pilsētu teritorijās debesis ir brūnas vai dzeltenas, līdzīgas dūmakai. To mēs saucam par smogu . Piezemes ozons ir šī smoga galvenā sastāvdaļa. Kad tas nonāk mūsu plaušās, tas var bojāt jutīgos plaušu audus un izraisīt apgrūtinātu elpošanu.

2. Daļiņu piesārņojums

Nākamais ir daļiņu piesārņojums. Tas ir tad, kad gaisā ir suspendētas ļoti mazas putekļu, netīrumu, dūmu un kvēpu daļiņas. Piemēri ir dūmi no meža ugunsgrēkiem, putekļi no būvlaukumiem un smalkas daļiņas no transportlīdzekļiem uz ceļa. Šīs daļiņas ir tik mazas, ka dažas no tām pat nav redzamas mūsu acīm. Jo mazākas ir šīs daļiņas, jo dziļāk tās var nokļūt mūsu plaušās un iesprūst elpceļos.Tieši tad rodas tādas lietas kā apgrūtināta elpošana, klepus un sēkšana. Tas ir tā, it kā plaušās būtu iekļuvis sīks, neredzams ērkšķis.

3. Citas piesārņojošas gāzes

Papildus tam gaisu piesārņo arī dažādi citi gāzu veidi. Piemēram:

• Oglekļa monoksīds
• Slāpekļa dioksīds
• Sēra dioksīds

Šīs gāzes galvenokārt izdalās, sadedzinot dažāda veida degvielu. Tas ir, no transportlīdzekļiem, rūpnīcām un dažām elektrostacijām. Ja šīs gāzes atrodas gaisā lielās koncentrācijās, tas var arī negatīvi ietekmēt mūsu plaušu darbību.

Tātad, kā mēs varam sadzīvot ar šo netīro gaisu?

Tagad jūs saprotat, kā piesārņots gaiss ietekmē cilvēku ar astmu. Tātad, kā mēs varam būt uzmanīgi šajā situācijā? Pirmkārt, ja gaisa piesārņojums jums ir izraisītājs , tas ir, ja tas ir astmas saasināšanās cēlonis, vislabāk ir pēc iespējas izvairīties no tā. Bet tas ne vienmēr ir iespējams. Tātad, redzēsim, ko vēl jūs varat darīt. Vissvarīgākais ir aprunāties ar savu ārstu un astmas rīcības plānam pievienot informāciju par gaisa piesārņojumu. Tas ir kā plāns, ko jūs sastādāt pirms došanās karā. Jūsu ārsts ir vislabākā persona, kas var palīdzēt jums izveidot šo plānu. Tālāk jūs vienmēr varat pievērst uzmanību gaisa kvalitātei. Mūsdienās šo informāciju ir ļoti viegli iegūt.

• Tīmekļa vietnes, piemēram, AIRNow (www.airnow.gov) (lai gan tas attiecas uz Amerikas Savienotajām Valstīm, jūs varat iegūt vispārēju priekšstatu par gaisa kvalitātes indeksu (AQI)).
• Daudzās valstīs vietējās meteoroloģiskās iestādes publicē šo informāciju savās tīmekļa vietnēs.
• Turklāt gaisa kvalitātes indeksu (AQI) var pārbaudīt, izmantojot viedtālruņu laikapstākļu lietotnes .

Šis indikators parasti tiek parādīts krāsās:

• Zaļa vai dzeltena: Gaisa kvalitāte ir laba vai vidēja. Iziet ārā nav nekas traks.
• Oranžs: Var būt kaitīgs jutīgiem cilvēkiem (cilvēkiem ar tādām saslimšanām kā astma ).
• Sarkans, violets, sarkanbrūns: gaiss ir ļoti piesārņots. Visiem, īpaši tiem, kam ir astma, vislabāk ir palikt telpās.

Ko jūs darāt dienās, kad gaisa kvalitāte ir slikta?

Dienā, kad atklājat, ka gaiss ir netīrs, varat rīkoties šādi:

• Ja iespējams, izmantojiet gaisa kondicionieri, jo tas zināmā mērā filtrē gaisu. Taču neaizmirstiet regulāri tīrīt gaisa kondicioniera filtru.
• Lietas, ko darīt ārpus telpām, piemēram, darbs un vingrošanaCentieties to darīt no rīta. Gaisa kvalitāte no rīta parasti var būt nedaudz labāka nekā citā diennakts laikā.
• Cik vien iespējams, izvairieties no vietām ar intensīvu satiksmi un putekļiem. Ja atrodaties uz ceļa, centieties turēties tālāk no autobusa puses, kur ir daudz dūmu.
• Ja esat sportists, īpaši mazs bērns ar astmu, noteikti par to pārrunājiet to ar savu treneri. Iespējams, ka dienās, kad gaiss ir ārkārtīgi karsts vai piesārņots, trenēties iekštelpu sporta zālē ar gaisa kondicionētāju, nevis ārā. Vai arī jūsu veselībai labāk būtu atturēties no treniņiem dienās, kad gaiss ir ļoti piesārņots.

Ārsts var sniegt jums labākus ieteikumus par to, kā rīkoties šādās situācijās.

Bet lai ko jūs darītu, nekad neaizmirstiet vienu lietu! Vienmēr nēsājiet līdzi ātrās palīdzības zāles (glābšanas inhalatoru). Tas ir jūsu glābiņš ārkārtas situācijā.

Tātad, kādas ir vissvarīgākās lietas, kas mums jāatceras?

Labi, tagad atcerēsimies svarīgākos punktus no tā, par ko mēs runājām.

• Gaisa piesārņojums ir kaut kas tāds, kas patiešām ietekmē cilvēkus ar astmu, tāpēc ir svarīgi par to zināt.
• Precīzi nosakiet, kas izraisa jūsu astmu. Gaisa piesārņojums var būt viens no tiem.
• Pārbaudiet gaisa kvalitāti, kad vien iespējams, un attiecīgi plānojiet savu dienu.
• Dienās, kad gaiss ir piesārņots, ievērojiet nepieciešamos piesardzības pasākumus. Piemēram, palieciet mājās, ieslēdziet gaisa kondicionieri un samaziniet aktivitātes brīvā dabā.
• Nēsājiet līdzi savu glābšanas inhalatoru visur, kur dodaties. Tas ir obligāti nepieciešams.
• Pats galvenais, regulāri konsultējieties ar savu ārstu. Viņš/viņa var sniegt jums vislabākos padomus par astmas ārstēšanu .

Ceru, ka šī informācija jums bija ļoti noderīga. Astma nav pasaules gals. Ja rūpēsieties par šīm mazajām lietām, pareizi tās izpratīsiet un veiksiet nepieciešamos pasākumus, arī jūs varat dzīvot laimīgu un veselīgu dzīvi ar astmu. Neuztraucieties, jūs neesat viens!

---

Astma, gaisa piesārņojums, elpošanas ceļu slimības, veselība, plaušas, gaisa piesārņojums, astma