Vai plānojat ceļojumu ar astmu? Noteikti paturiet prātā šīs lietas!

Gatavojoties doties atvaļinājumā, jūs taču vēlaties pēc iespējas mazāk domāt par savu astmu un vienkārši izklaidēties, vai ne? Lai to patiešām izdarītu, vislabāk ir visu plānot iepriekš. Ja palaidīsiet garām kaut vienu mazu lietu, viss ceļojums var kļūt par jucekli. Tāpēc aplūkosim, no kā jāuzmanās un ko ņemt līdzi, ceļojot cilvēkam ar astmu.

Kādus priekšmetus astmas gadījumā vajadzētu ņemt līdzi, dodoties ceļojumā?

Pirms sākat pakot mantas, vispirms jāpārliecinās, ka jūsu astma ir labi kontrolēta. Ja jūtat nelielu sēkšanu, sēkšanu vai biežāk jālieto inhalators, noteikti konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa, iespējams, varēs pielāgot jūsu medikamentus vai lūgt jums veikt izmeklējumus. Tas ir svarīgi, jo ceļojuma uzsākšana labā veselībā ir drošākā lieta, ko varat darīt. Labi, tagad apskatīsim, kas jums jāiepako:

Zāles, ko lietot astmas ārstēšanai

Tas ir vissvarīgākais. Ja zāles nelietosiet pareizi, jūs varētu saskarties ar lielu problēmu.

• Ievietojiet visas zāles rokas bagāžā. Nelieciet tās reģistrētajā bagāžā. Atcerieties, ka, ja jūsu reģistrētā bagāža pazūd vai jūs kavējat, jūs paliksiet bez savām zālēm. Tāpēc turiet līdzi inhalatoru , citas zāles un sīrupus.
• Lietojiet nedaudz vairāk zāļu, nekā domājat, ka jums būs nepieciešams. Jūsu ceļojums var ilgt dienu vai divas, vai arī jums var būt nepieciešams lietot vairāk, nekā plānojāt. Tāpēc ir ieteicams paņemt līdzi pietiekami daudz papildu zāļu dažām dienām.
• Vēl viena svarīga lieta ir zināt ne tikai lietojamo zāļu firmas nosaukumu, bet arī to ķīmisko nosaukumu (ģenērisko nosaukumu). Vienkārši sakot, "(Panadol)" ir firmas nosaukums, un tā ģenēriskais nosaukums ir "( Paracetamols )". Tas ir ļoti svarīgi, ja dodaties uz ārzemēm. Jo tur esošajās aptiekās var nebūt tāda paša zīmola nosaukuma zāles, kādu jūs pērkat Šrilankā. Bet, ja jūs viņiem pateiksiet ģenērisko nosaukumu, viņi varēs viegli izrakstīt jums pareizās zāles . Pajautājiet savam ārstam vai farmaceitam šos ģenēriskos nosaukumus un pierakstiet tos.

Cits nepieciešamais medicīniskais aprīkojums

Papildus medikamentiem ir arī vairākas citas ierīces, kas var palīdzēt.

• Ja lietojat inhalatoru, nēsājiet līdzi starpliku."(Starplikas)" ir neliela, caurulītei līdzīga ierīce, kas tiek savienota ar "(Inhalatoru)". Tas palīdz zālēm "(Inhalatorā)" pareizi nokļūt plaušās un neizšķērdēt tās. Turklāt "(Inhalatoru)" ir viegli lietot.
• Ja izmantojat inhalatoru, ja iespējams, atrodiet pārnēsājamu inhalatoru. Daži darbojas ar baterijām, bet citus var pievienot automašīnas kontaktligzdai. Ja dodaties uz ārzemēm, neaizmirstiet paņemt līdzi adapteri vai pārveidotāju, kas darbosies ar turienes kontaktligzdām.
• Nēsājiet līdzi maskas un roku dezinfekcijas līdzekļus. Tie var sniegt zināmu aizsardzību pret mikrobiem un putekļiem, kas var saasināt astmu . Tie ir īpaši noderīgi pārpildītās vietās, piemēram, lidmašīnās un autobusos. Tie jāņem līdzi arī rokas bagāžā.

Jūsu astmas rīcības plāns un citi dokumenti

Šo lietu nēsāšana līdzi būs liels palīgs ārkārtas situācijā.

• Noteikti nēsājiet līdzi sava astmas rīcības plāna kopiju. Tajā ir iekļauta informācija par to, ko darīt, kad astma ir laba, kad tā pasliktinās, kad tā pasliktinās, un kādas zāles lietot.
• Turiet pa rokai savu veselības apdrošināšanas karti, personas apliecību un ārsta tālruņa numuru.
• Ja ceļojat uz ārzemēm, saņemiet ārsta izziņu, kurā aprakstīta jūsu astma un zāles, ko lietojat (ieskaitot ģenēriskos nosaukumus). Vislabāk, ja tā ir angļu valodā. Šī vēstule būs noderīga, ja lidostā jūs iztaujā drošības vai muitas darbinieki.

Kā izvairīties no faktoriem, kas pasliktina astmu ceļojuma laikā?

Astmas izraisītāji, mēs tos saucam par "trigeriem", var atrast jebkur. Jūs varat ar tiem saskarties pat pirms galamērķa sasniegšanas. Tikai padomājiet, ne tikai vilcienos un autobusos, bet pat jūsu automašīnā mājās uz sēdekļiem, paklājiem un ventilācijas sistēmām var būt putekļu ērcītes un pelējums. Tieši šie faktori daudziem cilvēkiem izraisa astmu.

Vienkārši sakot, ja jūs precīzi zināt, kādi ir jūsu "trigeri", vislabāk no tiem izvairīties.

Tāpēc vienmēr turiet ātrās palīdzības inhalatoru viegli sasniedzamā vietā. Ja katru dienu lietojat astmas zāles, ir svarīgi tās lietot regulāri pirms un ceļojuma laikā.

Ceļojot ar automašīnu, esiet uzmanīgi attiecībā uz šīm lietām.

• Ja braucat ar automašīnu, palūdziet vadītājam apmēram 10 minūtes pirms iekāpšanas atvērt logus un ieslēgt gaisa kondicionieri vai sildītāju. Tādā veidā daļa putekļu un smacīgā gaisa salonā tiks izvadīta.
• Ja ziedputekšņi vai gaisa piesārņojums saasina jūsu astmu, aizveriet logus un ieslēdziet gaisa kondicionieri recirkulācijas režīmā dienās, kad vidē ir daudz šo vielu. Tas samazinās no ārpuses ieplūstošā putekļainā gaisa daudzumu.

Lidojot, atcerieties šīs lietas.

Cilvēkiem ar astmu var rasties nelielas problēmas gaisa ceļojuma laikā.

• Gaiss lidmašīnās ir ļoti sauss. Šis sausums var arī saasināt astmu. Tāpēc turiet pa rokai ātrās palīdzības inhalatoru un neaizmirstiet dzert daudz ūdens.
• Lidmašīnas gaisā var būt vielas, kas var kairināt elpceļus, piemēram, putekļi, pelējums un smaržu izgarojumi . Jūs varat palīdzēt to mazināt, valkājot masku un pagriežot gaisa ventilācijas atveri virs sēdekļa pret sevi, lai nodrošinātu nedaudz lielāku gaisa plūsmu.

Esiet uzmanīgi arī ar smēķēšanu.

Cigarešu dūmi ir ļoti kaitīgi cilvēkiem ar astmu.

• Vairumā valstu smēķēšana komerciālajās aviokompānijās ir aizliegta. Tomēr dažos čarterreisos smēķēšana var būt atļauta. Ja lidojat ar šādu reisu, iepriekš jautājiet par viņu smēķēšanas politiku.
• Kad vien iespējams, pieprasiet vietu nesmēķētāju zonā.

Kā izvairīties no lietām, kas saasina astmu, nakšņojot?

Neatkarīgi no tā, vai uzturaties viesnīcā, radinieka mājā vai drauga mājā, vide tur var ietekmēt arī jūsu astmu.

Ja jūs apmetaties viesnīcā...

• Lūdziet numuru, kas ir labi apgaismots, sauss un nedaudz tālāk no viesnīcas peldbaseina. Pelējums, visticamāk, aug mitrās vietās, un dažiem cilvēkiem nepatīkama šķiet tādu ķīmisku vielu kā hlora smaka peldbaseinu tuvumā.
• Ja Jums ir alerģija pret dzīvnieku izcelsmes alergēniem, pieprasiet numuru bez mājdzīvniekiem.
• Vienmēr pieprasiet numuru nesmēķētājiem. Tāpat iepriekš informējiet viesnīcu, ja jums ir astma un nevarat uzturēties numurā smēķētājiem.
• Ja iespējams, paņemiet līdzi savu palagu un spilvendrānu. Tas var būt liels atvieglojums, ja jums ir alerģija pret putekļu ērcītēm.

Ja mājā uzturas radinieki vai draugi...

• Ja jūs apmetaties pie radinieka vai drauga,Pastāstiet viņiem par saviem izraisītājiem iepriekš, lai viņi varētu tiem pievērst lielāku uzmanību pirms jūsu ierašanās.
• Iespējams, ka viņi nevarēs pilnībā iznīcināt putekļu ērcītes vai pelējumu, taču , ja iespējams, varat lūgt viņiem rūpīgi izsūkt, notīrīt putekļus un iztīrīt putekļus no jūsu guļamistabas.
• Ja Jums ir neērti lietot aromātiskās sveces, podiņsveces un aerosolus (īpaši gaisa atsvaidzinātājus), lūdzu, lūdzam tos nelietot Jūsu uzturēšanās laikā.

Turieties tālāk no cigarešu dūmiem un elektronisko cigarešu tvaikiem, tāpat kā mājās. Ja kāds smēķē vai veipo, palūdziet viņam to darīt ārā, it īpaši, ja atrodaties vienā telpā ar viņu. Arī dūmi no malkas kamīniem var radīt jums problēmas.

Ko vēl jūs vēlaties zināt?

Ceļojums ir lieliska iespēja iegūt jaunu pieredzi, taču jādomā arī par astmu.

• Vienmēr atcerieties, kas izraisa jūsu astmu, un centieties no tā pēc iespējas izvairīties.
• Ja ziedputekšņi jums ir problēma, pārbaudiet ziedputekšņu daudzumu dienās, kad atrodaties ārā. Dažās laika ziņu vietnēs ir pieejama šāda informācija.
• Ja gaisa piesārņojums jums ir problēma, paturiet to prātā, ceļojot uz pilsētu ar smogu. Ir arī veidi, kā uzzināt par gaisa piesārņojumu dažās lielākajās Šrilankas pilsētās.
• Ja ceļojuma laikā plānojat veikt kādas jaunas aktivitātes, piemēram, vingrošanu, pirms došanās ceļā konsultējieties ar savu ārstu un saņemiet padomu.
• Tāpat, lai ātri atvieglotu sāpes, vienmēr un visur nēsājiet līdzi inhalatoru, jo nekad nevar zināt, kad tas varētu būt nepieciešams. Tas ir kā jūsu somiņa, neaizstājama lieta.

Tātad, lūk, kas jums jāatceras! (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Atvaļinājums ir laiks atpūtai un izklaidei. Pat ja jums ir astma, tai nav jāstājas jūsu laimes ceļā.

Ja labi plānojat un nepieciešamās lietas turat pa rokai, arī jūs varat baudīt ceļojumu bez jebkādām raizēm.

Atcerieties, ievērojiet šīs lietas:

• Pirms ceļojuma kontrolējiet savu astmu. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu.
• Noteikti paņemiet līdzi nepieciešamākās lietas, piemēram, medikamentus, inhalatoru, starpliku (ja tādu lietojat) un astmas rīcības plānu. Glabājiet visas šīs lietas savā rokas bagāžā.
• Ziniet, kādi ir jūsu izraisītāji, un pēc iespējas izvairieties no tiem.
• Nekad neturiet savu glābšanas inhalatoru prom no sevis.
• Ja dodaties uz ārzemēm , paņemiet līdzi ārsta izrakstīto vēstuli un uzziniet zāļu vispārīgos nosaukumus.

Ja parūpēsieties par šīm mazajām lietām, arī jūs varēsiet ceļot, kā vien vēlaties, neuztraucoties par astmu. Ceļojiet droši!

---

Astma, ceļošana, astmas kontrole, inhalators, astmas izraisītāji, astmas rīcības plāns