Vai tev pēkšņi sācis sāpēt kājas lielais pirksts? Uzzināsim, kas ir šis "velēnas pirksts"!

Varbūt jums patīk skriet un lēkt, vai varbūt esat sportists, vai ne? Ko darīt, ja pēkšņi rodas stipras sāpes un pietūkums lielajā pirkstā? Vai arī ko darīt, ja sāpes lielajā pirkstā pakāpeniski pastiprinās līdz vietai, kur jūs pat nevarat pareizi staigāt? Vai kaut kas tāds ir noticis ar jums? Ja tā, jums var būt stāvoklis, ko sauc par "velēnas pirkstu". Parunāsim par to šodien sīkāk .

Vienkārši sakot, kas ir "velēnas purngals"?

"Zāliena pirksts", precīzāk sakot, ir lielā pirksta galvenās locītavas, metatarsofalangeālās locītavas jeb MTP locītavas, trauma. Padomājiet par to – skrienot, kad lielais pirksts atrodas uz zemes un papēdis ir pacelts, lielais pirksts pārāk noliecas atpakaļ jeb pārstiepjas . Tieši tad rodas šī problēma. Kad lielais pirksts pārāk noliecas, mīkstie audi un saites , kas savieno kaulus, ap šo locītavu var izstiepties vai pārplīst. To mēs saucam par "pirksta sastiepumu".

Šis stāvoklis ir ļoti izplatīts amerikāņu futbola spēlētāju vidū. Iemesls ir tāds, ka viņi bieži spēlē uz mākslīgā seguma laukumiem, tāpēc, kad viņi pēkšņi sāk ātri skriet (sprints) vai kad skrienot pēkšņi pagriežas, uz īkšķa rodas liels spiediens. Atšķirībā no parastās zāles, šī mākslīgā zāle ir nedaudz cietāka, tāpēc traumu risks ir lielāks.

Bet neuztraucieties. Vairumā gadījumu šis stāvoklis uzlabojas ar atpūtu, ledu un bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu . Tomēr dažreiz, ja šīs vienkāršās ārstēšanas metodes nepalīdz, var būt nepieciešama operācija.

Kur tieši uz mūsu īkšķa tas ietekmē?

Lielajā pirkstā ir divas locītavas. Lielākā no tām ir metatarsofalangeālā locītava (MTP locītava) . Šajā locītava savienojas lielā pirksta pamatne ar pārējo pēdas daļu.

Lai šī locītava pareizi funkcionētu, cīpslām (kas savieno muskuļus ar kauliem), saitēm (kas savieno kaulus vienu ar otru) un citiem apkārtējiem saistaudiem jābūt veseliem. Tie nodrošina īkšķa stabilitāti un palīdz locītavai pareizi kustēties, neslīdot. "Zāliena pirksta" gadījumā šie audi var būt gan vienkārši izstiepti, gan pilnībā izmežģīti.

Vai pastāv dažādi "velēnas pirksta" līmeņi?

Jā, ārsti izmanto īpašu sistēmu, lai klasificētu šīs "velēnas pirkstu" slimības. Tas nosaka, kāda veida ārstēšana ir vispiemērotākā. Ir trīs galvenie līmeņi:

• 1. pakāpe: šī ir neliela īkšķa mīksto audu stiepšanās, nevis plīsums. Pieskaroties, var būt nelielas sāpes, un var būt neliels pietūkums. Sportojot vai vingrojot, var būt neliels diskomforts, taču būtisku ierobežojumu nav.

• 2. pakāpe: Šeit ir plīsusi daļa īkšķa mīksto audu. Vieta ir sāpīga, ļoti pietūkusi un var pat būt zila/violeta, līdzīga zilumam. Sporta un citu fizisko aktivitāšu spēlēšana ir ievērojami ierobežota.

• 3. pakāpe: Šis ir vissmagākais gadījums. Īkšķa mīkstie audi ir pilnībā saplēsti. Var pat būt izmežģīta MTP locītava . Īkšķī ir stipras sāpes un pietūkums. Tas ir tik slikti, ka īkšķi pat nevar pakustināt, tāpēc pat nevar domāt par sporta spēlēšanu.

Cik izplatīta ir šī slimība, ko sauc par "velēnas pirkstu"?

Termins "velēnas purngals" bieži nāk prātā, domājot par spēlētājiem, kuri spēlē uz mākslīgā seguma laukumiem, taču patiesībā tas var notikt ar jebkuru. Tas var notikt dažādos sporta veidos, gan uz mākslīgā seguma, gan uz parastām cietajām virsmām. To var izraisīt arī tas, vai valkātie apavi ir elastīgi vai stingri.

Zāliena radītās pēdas traumas sāka biežāk ziņot 20. gs. septiņdesmitajos gados. Tas ir tāpēc, ka futbola spēlētāji sāka spēlēt uz mākslīgā seguma laukumiem, nevis uz parastā zāliena. Mākslīgais segums ir daudz cietāks nekā parastais zāliens. Tiek arī uzskatīts, ka toreiz izmantotie vieglākie, elastīgākie apavi, iespējams, veicināja šo problēmu, jo apavu un zemes mijiedarbība atšķiras.

Kādi ir "velēnas pirksta" simptomi?

"Zāliena pirksta" simptomi arī nedaudz atšķiras atkarībā no stāvokļa smaguma pakāpes. Ja tas noticis pēkšņi, piemēram, negadījumā, var dzirdēt vai sajust "klikšķi". Ja tas notiek, sāpes lielajā pirkstā var parādīties uzreiz.

Tomēr, ja tas attīstās pakāpeniski atkārtotu kustību (atkārtotu traumu) dēļ, simptomi parādīsies pakāpeniski, laika gaitā pakāpeniski pastiprinoties. Parasti var novērot šādus simptomus:

• Sāpes un jutīgums: Sāpes lielajā pirkstā var būt pastāvīgas vai arī tās var sāpēt tikai tad, kad uz tā nospiež . Dažreiz sāpes lielajā pirkstā ir tik stipras, ka jūs pat nevarat nolikt kāju.
• Pietūkums un zilumi: Lielā pirksta pamatne var pietūkt. Šis pietūkums var attīstīties par zilumu līniju, kas var izplatīties uz visu kāju.
• Ierobežots kustību diapazons:Iespējams, ka jūs nevarēsiet kustināt kāju pirkstus, saliekt tos uz augšu un uz leju, vai arī jūsu kājas var justies nejūtīgas, vai arī jūs, iespējams, nevarēsiet atgrūsties tik labi kā agrāk.
• Locītavas vaļīguma sajūta: Metatarsofalangeālā locītava (MTP locītava) var justies vaļīga un nestabila. Dažreiz locītava var būt arī stīva.

Kas izraisa "velēnas pirkstu"?

"Zāliena pirksts" rodas, kad lielais pirksts ir saliekts un piespiests pie zemes. Bieži vien papēdis ir pacelts no zemes, līdzīgi kā sprintera sākuma pozīcijā. Ja uz lielo pirkstu pieliekat pārāk lielu spēku, tas var pārmērīgi izstiepties. Kad lielais pirksts saliecas ārpus normas, tas var izstiept vai saplēst saites , cīpslas un mīkstos audus locītavā.

Tas var attīstīties pakāpeniski laika gaitā atkārtotu kustību rezultātā (piemēram, kad baleta dejotāji lec). Vai arī to var izraisīt pēkšņa trauma. Piemēram, futbolists, kurš iesit citam spēlētājam ar pirkstu, kas atrodas uz zemes. Spēlētāji, kuri veic pēkšņas kustības un maina virzienu ar kājām, biežāk gūst šāda veida traumas.

Vai iešļūcenes izraisa "velēnas pēdas" saspiešanu?

Lai gan daudzas "velēnas pirkstu" traumas ir saistītas ar sportu, tās var izraisīt arī apavu veids, ko valkājat. Daudzas iešļūcenes nesniedz tik labu atbalstu. Tās nepieguļ pareizi, tāpēc mūsu pēdām ir jāpieliek lielākas pūles, lai apavus noturētu kājās. Jūs, iespējams, uzreiz nepamanīsiet simptomus, taču pastāvīga iešļūcenes valkāšana var izraisīt dažādas pēdu problēmas, tostarp "velēnas pirkstu".

Kādas ir iespējamās "velēnas pirksta" komplikācijas?

Lai gan lielākā daļa "velēnas pirkstu" traumu sadzīst labi, dažreiz var rasties komplikācijas. Dažas no tām ir šādas:

• Pastāvīgas sāpes un stīvums locītavā.
• Samazināts atgrūšanās spēks.
• Bunioni ( stāvoklis, kad lielā pirksta locītava ir pietūkusi un sastiepta).
• Hallux rigidus (stāvoklis, kad lielā pirksta locītava kļūst stīva un sāpīga).
• Tas, kuram īkšķis ir pastāvīgi pacelts.

Kā jūs droši zināt, vai jums ir "velēnas pirksts"?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vispirms pārbaudīs jūsu īkšķi. Viņš nospiedīs uz skartās vietas un pārbaudīs, vai tā nav jutīga. Pēc tam viņš lūgs jūs pakustināt īkšķi un pārbaudīt tā kustību diapazonu. Ja tas ir noticis negadījumā, ārsts jautās, kā tas notika. Pastāstiet viņam visu, ko atceraties, īpaši to, kā atradās jūsu īkšķis un kur jutāt sāpes.

Pēc tam, lai precīzi noskaidrotu, vai ir bojāti kauli un mīkstie audi, ārsts nozīmēs rentgenu un, ja nepieciešams, MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošanu) . Šie testi var sniegt skaidrus kaulu, saišu , cīpslu un mīksto audu attēlus.

Kā tiek ārstēts "velēnas pirksts"?

Lielākā daļa sastiepto pirkstu laika gaitā sadzīst ar pietiekamu atpūtu. 1. un 2. pakāpes "velēnas pirksta" traumas parasti uzlabojas ar vienkāršu mājas ārstēšanu. Ārsts var ieteikt šādas ārstēšanas metodes:

• Atpūta: Jautājiet savam ārstam, cik ilgi jums vajadzētu atpūtināt kāju. Atkarībā no traumas smaguma, jums, iespējams, būs jāatturas no sporta un citām aktivitātēm dažas dienas vai nedēļas. Jums var tikt izsniegti pastaigu zābaki vai kruķi, ko izmantot, līdz jūsu lielais pirksts sadzīst.
• Ledus un pacelšana: Ik pēc dažām stundām atpūtiniet kāju, paceļot to virs sirds. Apmēram 20 minūtes novietojiet ledus kompresi uz lielā pirksta. Ledus mazinās pietūkumu un sāpes. Kājas pacelšana mazinās iekaisumu.
• Bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļi: konsultējieties ar ārstu par tādu zāļu kā NPL (nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu) lietošanu. Šīs zāles var iegādāties aptiekā, un tās palīdz mazināt sāpes un pietūkumu.
• Fizioterapija (FT): Pieredzējis fizioterapeits iemācīs vingrinājumus un stiepšanās vingrinājumus, lai palīdzētu īkšķim sadzīt. Pielāgota FT programma var palīdzēt mazināt īkšķa stīvumu, palielināt lokanību un stiprināt muskuļus, kas atbalsta MTP locītavu .
• Stabilizācija: Palūdziet ārstam parādīt, kā piestiprināt lielo pirkstu pie pārējiem pirkstiem. Šī "velēnas pirksta piestiprināšanas" tehnika ierobežo lielā pirksta kustību, līdz tas sadzīst. Atgriežoties darbā, noteikti valkājiet apavus, kas ir izturīgi un nodrošina atbalstu jūsu pēdai.
• Ortopēdiskās zolītes:Ārsts var ieteikt īpašus ieliktņus, apavus ar cietu zoli vai apavus ar augstu apakšmalu. Šīs ortopēdiskās zoles palīdz stabilizēt un atbalstīt lielā pirksta locītavu skrienot, lecot un spēlējoties.
• Ķirurģija: Ķirurģiska iejaukšanās velēnas pēdas gadījumā ir nepieciešama reti. Ķirurģiska iejaukšanās parasti tiek veikta, lai novērstu smagus plīsumus, lūzumus vai locītavu bojājumus. Operācijas veids ir atkarīgs no traumas vietas un kaulu un mīksto audu bojājumu apjoma.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sadzītu "velēnas pirksts"?

Laiks, kas nepieciešams, lai sadzītu no "velēnas pirksta" traumas, var atšķirties atkarībā no cilvēka. To var ietekmēt vairāki faktori:

• Jūsu invaliditātes līmenis vai smagums.
• Tavs vecums un cik aktīvs tu esi.
• Citi veselības stāvokļi, kas jums ir.

Ar pienācīgu atpūtu 1. pakāpes "velēnas pirksta" trauma var sadzīt nedēļas laikā. 2. pakāpes trauma var sadzīt divu līdz trīs nedēļu laikā. 3. pakāpes traumas sadzīšana var ilgt no diviem līdz sešiem mēnešiem. Ja jums ir veikta operācija, atveseļošanās laiks būs vēl ilgāks.

Vai mēs varam novērst "velēnas pirkstu" veidošanos?

Dažreiz, īpaši pēc negadījuma, ir grūti novērst "velēnas pirkstu" veidošanos. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu risku. Valkājiet apavus, kas ir piemēroti veicamajai aktivitātei un nodrošina labu pēdas stabilitāti. Cilvēkiem, kas spēlē tādus sporta veidus kā futbols, vajadzētu izvairīties no pārāk elastīgiem apaviem, īpaši ap pirkstgaliem.

Pirms aktivitātes vai spēles uzsākšanas veiciet kārtīgu iesildīšanos un izstaipīšanos. Kad muskuļi un mīkstie audi ir silti, ir mazāka iespēja gūt traumas. Ja nodarbojaties ar sporta veidu, kas pakļauj jūs lielākam "velēnas pirksta" attīstības riskam (piemēram, futbols, vingrošana, balets), konsultējieties ar ārstu. Fizioterapeits var palīdzēt samazināt traumu risku.

Kāda nākotne sagaida cilvēkus ar "velēnas pirkstu"? Kas notiek, ja tas netiek ārstēts?

Lielākā daļa cilvēku atveseļojas no "velēnas pirksta" bez ilgstošām problēmām. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt pastāvīgs locītavu stīvums, vājums un sāpes lielajā pirkstā (hallux rigidus ). Reti lielais pirksts var būt pacelts virs pārējiem pirkstiem un, iespējams, nevarēsiet to noturēt plakaniski uz zemes, stāvot.

Svarīgi ir tas, ka, ja neārstēsiet "velēnas pirkstu", tas var izraisīt stipras sāpes un ilgstošu locītavas stīvumu. Turklāt jūs varat zaudēt spēju lēkt vai skriet. Smagos gadījumos ap locītavu var attīstīties artrīts un kaulu izaugumi, vai arī locītava var izmežģīt.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja īkšķī vai pēdā rodas sāpes, pietūkums vai zilums, apmeklējiet ārstu. Pat ja sāpes ir vieglas, neignorējiet tās. Ir svarīgi apmeklēt ārstu un ievērot viņa noteikto ārstēšanas plānu. Ja sāpes ir stipras, ja nevarat nolikt kāju vai ja īkšķa locītava šķiet izmežģīta, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Visbeidzot, vissvarīgākā lieta, kas jāatceras! (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Zāliena pirksts var liegt jums nodarboties ar sportu vairākas dienas, pat nedēļas. Tomēr ar pienācīgu aprūpi un ārstēšanu ziepju pirksta traumas parasti izzūd bez ilgstošām problēmām. Vissvarīgākais ir precīzi ievērot fizioterapeita norādījumus un dot ķermenim pietiekami daudz laika atveseļošanai. Ja, sportojot vai veicot citas aktivitātes, jūtat sāpes pirkstā, nekavējoties paņemiet pārtraukumu. Nekad nepārspīlējiet ar sāpēm. Tas var pasliktināt traumu. Nekavējoties apmeklējiet ārstu un pārbaudiet sevi, lai pēc iespējas ātrāk varētu atgriezties pie ierastajām aktivitātēm.

Zāliena pirksts, īkšķa slimības, sporta traumas, pēdas sāpes, MTP locītava, locītavas sastiepums, pirksta sastiepums