Vai ne to tu gribēji teikt? Parunāsim par šo "Freida kļūdu"!

Mums visiem ir gadījies, ka sakām vienu, bet dzirdam citu. Iedomājieties, ka runājat ar draugu un viņa vārda vietā dzirdat sava sena drauga vārdu. Vai arī, runājot ar skolotāju skolā, dzirdat vārdu "mamma". Jūs, iespējams, nedaudz samulsuši smējāties, bet esat arī domājuši: "Kāpēc tas notika ar mani?" Tas ir ļoti bieži. Šodien mēs runāsim par šo dīvaino, bet ļoti izplatīto pieredzi.

Kas ir Freida kļūda?

Vienkārši sakot, Freida kļūda ir tad, kad mēs nejauši pasakām kaut ko tādu, ko neesam domājuši, neatkarīgi no tā, vai tas ir runājot vai rakstot. To mēs parasti saucam par " mēles kļūdu". Tā ir ļoti izplatīta lieta, kas var notikt ar ikvienu neatkarīgi no viņa valodas.

Medicīniskais termins šai parādībai ir paraprakse . Amerikas Psihologu asociācija to definē šādi: "Apspiestu, nevēlamu impulsu vai jūtu neapzināta izpausme, kas izlaužas cauri apziņas aizsargmehānismiem un neapzināti parādās caur vārdiem, darbībām vai rakstīšanu." Izklausās nedaudz sarežģīti? Apskatīsim to nedaudz sīkāk.

Kā tas ieguva savu nosaukumu? Kas ir šis Freids?

Tas ir nosaukts Zigmunda Freida , pasaulslavena austriešu ārsta, kurš tiek uzskatīts par psihoanalīzes tēvu, vārdā. Freids uzskatīja, ka šāda veida kļūdas ir domu un jūtu izpausme, ko mēs esam slēpuši un apspieduši savā zemapziņā.

Freids pirmo reizi to pētīja ar jaunu vīrieti. Kad jauneklis deklamēja latīņu dzejas rindu, viņš vienmēr izlaida noteiktus vārdus. Izmantojot psihoanalīzi, Freids atklāja, ka jauneklim bija satraucoša pieredze ar asinīm. Freids saprata, ka, deklamējot dzejas rindu, viņam neapzināti atgādināja šo nepatīkamo atmiņu , un viņš izlaida šos vārdus.

Vēlāk viņš to detalizēti apsprieda savā grāmatā "Ikdienas dzīves psihopatoloģija". Kopš tā laika šī parādība ir kļuvusi pazīstama kā "Freida slīdēšana".

Kā tie varētu izskatīties? Apskatīsim dažus piemērus.

Šīs kļūdas ir dažādas.Var būt vairāki iemesli . Daži no galvenajiem veidiem un piemēriem ir uzskaitīti tabulā zemāk.

Kāpēc tas notiek ar mums? Kāds ir psiholoģiskais aspekts?

Pastāv vairākas teorijas par Freida kļūdu cēloņiem.

Pirmā un populārākā teorija ir tāda, ka apspiestas domas iznāk ārā . Iedomājieties, ka viena jūsu smadzeņu daļa cenšas slēpt vai izvairīties no kādas domas. Tajā pašā laikā otra smadzeņu daļa pārbaudīs: "Vai es to pareizi paslēpu?" Tad notiek tas, ka doma, kas mēģināja slēpt, tiek atkal aktivizēta. Tātad, jo vairāk mēs cenšamies par kaut ko nedomāt, jo lielāka iespēja, ka tas iznāks no mūsu mutes.

Otrais viedoklis ir tāds, ka veids, kā mūsu smadzenes apstrādā valodu,Kaut kas saistīts. Pirms mēs savas domas ieliekam vārdos un runājam, mūsu smadzenes veic nelielu "pašrediģēšanu", lai noskaidrotu, vai šajās domās ir kādas kļūdas un vai tās ir pareizi pateikt. Bet pat tā, vidēji cilvēks pieļauj vienu vai divas kļūdas uz katriem 1000 vārdiem, ko viņš izrunā. Tas nozīmē, ka, ja jūs runājat aptuveni 150 vārdus minūtē, jūs varat pieļaut no 7 līdz 22 kļūdām dienā. Tātad šādas kļūdas ir tikai daļa no cilvēku komunikācijas.

Turklāt šīs kļūdas var izraisīt arī tādi faktori kā uzmanības novēršana, miega trūkums, pārmērīgs nogurums un stress .

Tātad, vai šīs Freida kļūdas ir īstas? Jā, tās ir īstas. Taču ne katrai valodas kļūdai ir jābūt dziļai, slēptai nozīmei. Tā varētu būt tikai neliela kļūda.

Ko mēs varam darīt, lai mazinātu šāda veida kļūdas?

Ja jūs uztrauc šāda veida kļūdu pieļaušana visu laiku, šeit ir daži vienkārši veidi, kā psihologi iesaka saglabāt skaidru prātu un tās samazināt.

1. Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas vienlaikus.

Kad mūsu smadzenes ir pārslogotas ar lielu darba apjomu vienlaikus, mūsu prāts kļūst izklaidīgs. Tad šāda veida kļūdas ir lielākas. Tāpēc koncentrējieties uz vienu uzdevumu vienlaikus. Dodiet savām smadzenēm nedaudz atpūtas starplaikos.

2. Pakāpeniski saskarieties ar lietām, no kurām izvairāties (pakāpeniska iedarbība)

Vai jums ir domas, kas jūs uztrauc un no kurām jūs cenšaties izvairīties? Mēģinājums no tām izvairīties tās tikai padara satraucošākas. Tā vietā mēģiniet pieņemt šīs domas. Sākumā tas var būt grūti. Bet, kad jūs tās kontrolēsiet, pamazām to ietekme mazināsies un jūsu prāts kļūs brīvāks. Ja jums nepieciešama palīdzība, ir ļoti svarīgi runāt ar savu uzticamo ārstu .

3. Atrodiet uzmanības novēršanas līdzekli

Ja neesi gatavs saskarties ar kaut ko, kas tevi satrauc, mēģini iesaistīties aktivitātē, kas var piesaistīt visu tavu uzmanību. Tā varētu būt grāmatas lasīšana, filmas skatīšanās vai vingrošana. Tas var palīdzēt īslaicīgi mazināt stresu.

4. Atlikt domu

Ja nevarat izmest kādu domu no galvas, katru dienu atvēliet nedaudz laika, lai par to padomātu. Piemēram, sakiet sev: "Es domāšu par šo problēmu no pulksten 6 līdz 6:15 šovakar, un pēc tam es par to vairs nedomāšu." Tas var palīdzēt jums pārstāt par to domāt visu dienu.

5. Apzinātība un meditācija

Iekļaujiet meditācijas un apzinātības prakses savā ikdienas rutīnā. Tas nomierinās jūsu prātu, uzlabos garīgo kontroli un palīdzēs koncentrēties uz dzīvošanu tagadnē. Tas mazinās nevajadzīgu domu radītos uzmanības novēršanas faktorus.