Vai jūtat, ka cilvēks, kuru mīlat, proti, jūsu partneris, ir nedaudz mainījies? Vai viņš vairs nesmaida kā agrāk? Vai viss šķiet garlaicīgs un neinteresants? Redzot kaut ko tādu, jūs varat justies ļoti nemierīgi un skumji. Varbūt viņš cieš no garīgas slimības, ko sauc par depresiju. Tā ir ļoti grūta pieredze gan jums, gan viņam. Tāpēc redzēsim, kā mēs varam to pareizi izprast un padarīt šo ceļojumu nedaudz vieglāku jums abiem.
Kādi ir biežākie depresijas simptomi?
Depresija nav tikai vienkāršas skumjas, tā ir dziļāka, nopietnāka slimība. Jūsu dzīvesbiedrs ārēji var šķist skumjš un garlaikots. Dažreiz ārēji var šķist, ka viss ir kārtībā, bez jebkādām izmaiņām. Tāpēc pievērsiet uzmanību šīm pazīmēm.
| Raksturīgs | Vienkārši izskaidrojot... |
|---|---|
| Intereses zudums par jebko | Lietas, kas man agrāk patika, piemēram, hobiji, laika pavadīšana kopā ar tevi, tagad vairs neinteresē un nevēlos. |
| Pastāvīga skumju vai vainas sajūta | Pastāvīga skumju sajūta bez īpaša iemesla. Domāšana, ka viss ir viņu vaina. |
| Miega problēmas | Vai nu jūs nevarat aizmigt naktī (bezmiegs), vai arī visu dienu jūtaties miegains, guļot vairāk nekā vajadzētu. |
| Ķermeņa izmaiņas | Nemiers, kas neļauj uzturēties vienā vietā, vai tā pretstats, proti, runāt, domāt, pat staigāt, var notikt ļoti bieži. |
| Domas par dzīvi | (Tas ir ļoti svarīgi) Kad situācija kļūst nopietna, var rasties domas par pašnāvību un paškaitējumu. Jūs varat teikt, piemēram: "Kaut es nekad nebūtu piedzimis." |
Brīdinājums: Ja jūsu partneris runā par sev nodarītu kaitējumu vai sniedz šādu mājienu, neuztveriet to vieglprātīgi . Nekavējoties nogādājiet viņu tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā vai meklējiet medicīnisko palīdzību.
Lietas, kas jāzina, tiekoties ar cilvēku ar depresiju
Dzīvot kopā ar cilvēku, kam ir depresija, dažkārt var būt grūti, bet, ja to pareizi saproti, tu to vari pārvarēt.
Varbūt tu pat nezini, ka viņam ir depresija.
Depresija nav tikai gulēšana gultā un visu laiku raudāšana, kā to rāda televīzijā un filmās. Daži cilvēki ārēji smaida un izliekas laimīgi, bet iekšēji viņi ir ļoti skumji. Mēs to saucam arī par "smaidošu depresiju". Šie cilvēki iet uz darbu, runā ar draugiem, bet visu to dara, slēpjot savas patiesās jūtas.
Padomā par to, ja tavs partneris lielāko daļu laika cenšas būt viens, tas nav tāpēc, ka viņam ar tevi būtu garlaicīgi, bet gan tāpēc, ka viņš viens pats cīnās ar to, kas viņam ir prātā.
Jūs varat justies noraidīts.
Depresija var likt viņam zaudēt enerģiju un interesi par visu. Viņš var zaudēt interesi iet ar tevi ārā, sarunāties ar tevi vai nodarboties ar seksu. Tā nav tava vaina. Taču šajā laikā tu vari justies ļoti sāpināta un vientuļa.
Šādā laikā ir divas lietas, ko var darīt.
1. Nevajag "labot" savu partneri.
Depresija ir sarežģīts stāvoklis. Jūs to nevarat "salabot" pats. Tā vietā, lai mēģinātu atrast viņiem zāles un analizēt katru viņu emociju, labākais, ko varat darīt, ir pateikt, ka esat viņiem blakus neatkarīgi no tā, kas notiek. Uzklausiet, kad viņiem ir nepieciešams runāt. Palīdziet viņiem atrast ārstu, ja tas ir nepieciešams.
2. Neapturi savu dzīvi.
Ja mēģināsiet sērot kopā ar savu partneri, jo viņš ir bēdīgs, jūs abi paliksiet vienā vietā. Tāpēc padomājiet arī par savu garīgo veselību. Neaizmirstiet par miegu, ēdienu, fiziskām aktivitātēm un hobijiem. Tikai tad, ja būsiet stiprs, jūs varēsiet viņam palīdzēt.
Vai tā varētu būt bipolāra depresija?
Liela depresija un bipolāra depresija ir divas dažādas lietas. Ja jūsu partnerim ir bipolāra depresija, viņa uzvedības modeļi būs atšķirīgi.
- Garastāvokļa svārstības: Viņš vienā brīdī var būt ārkārtīgi skumjš (depresīvā fāze), bet citā laikā ārkārtīgi laimīgs, enerģisks un nemierīgs (mānijas fāze). Šīs divas fāzes mijas.
- Lēmumu pieņemšanas izmaiņas: abu šo emocionālo pārmaiņu laikā cilvēks var pieņemt netipiskus lēmumus. Piemēram, viņš var neapdomīgi tērēt naudu, kad jūtas labi.
- Ietekme uz attiecībām: Kad esat enerģisks, jūs varat šķist pārlieku ieinteresēts attiecībās, bet pilnībā zaudēt interesi, kad esat skumjš.
Tā kā šo divu slimību ārstēšana atšķiras, precīzai diagnozei ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Vai ārstēšana var palīdzēt?
Jā, pilnīgi noteikti. Ja domājat par nākotni ar savu partneri, ir ļoti svarīgi, lai jūs abi saņemtu profesionālu palīdzību.
- Individuālā terapija: Jūsu partneris var patstāvīgi apmeklēt terapiju, lai iemācītos pārvaldīt un sadzīvot ar šo stāvokli. Arī jūs varat patstāvīgi apmeklēt terapiju, lai iemācītos rūpēties par savu garīgo veselību un atbalstīt viņu.
- Pāru terapija: meklējot kopīgu konsultāciju, jūs abi saņemat profesionālus padomus par to, kā saglabāt stipras attiecības un labi komunicēt savā starpā, neskatoties uz šo izaicinājumu.
Ja esat svarīgs savam partnerim, neļaujiet depresijas diagnozei atturēt jūs no attiecībām. Ceļš ne vienmēr var būt gluds. Taču ar pacietību, sapratni un pareizu komunikāciju šāda veida attiecības var būt tikpat veiksmīgas un skaistas kā jebkuras veselīgas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav tikai skumjas, tā ir reāla slimība, kurai nepieciešama ārstēšana.
- Tā vietā, lai mēģinātu "salabot" savu dzīvesbiedru, atbalstiet viņu ar mīlestību un sapratni. Ieklausieties viņā.
- Jūsu garīgā veselība ir tikpat svarīga. Neaizmirstiet par saviem hobijiem, fiziskām aktivitātēm un lietām, kas jums sagādā prieku.
- Viegli mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību. Ja nepieciešams, palīdziet viņiem apmeklēt ārstu.
- Esiet informēts par paškaitējuma brīdinājuma pazīmēm. Ja pamanāt kādas no tām, nekavējoties rīkojieties.
- Ar pareizu atbalstu un izpratni pat attiecības ar kādu, kurš cīnās ar depresiju, var būt ļoti spēcīgas un veiksmīgas.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru