Vai, apmeklējot ārstu, paaugstinās asinsspiediens? To sauc par "baltā halāta sindromu"!

Vai esat kādreiz bijuši pie ārsta un pārbaudījuši asinsspiedienu, un atklājuši, ka tas ir daudz augstāks nekā mājās? Dažreiz jūs varētu domāt: "Ak, man ir paaugstināts asinsspiediens?" Bet, kad atgriežaties mājās un pārbaudāt vēlreiz, jūsu asinsspiediens ir normāls. Tieši par to mēs arī runāsim, proti, par "baltā halāta sindromu". Šodien mēs runāsim par to, kas tas īsti ir, kāpēc tas notiek, vai tas ir bīstams un ko mēs varam darīt lietas labā.

Kas ir "baltā halāta sindroms"?

Vienkārši sakot, "baltā halāta sindroms" ir tad, kad, apmeklējot ārstu vai atrodoties slimnīcā, jūsu asinsspiediens jeb asinsspiediens ir augstāks nekā parasti. Taču pārsteidzoši, ja izmērāt spiedienu mājās, tas ir normas robežās. Normāls asinsspiediens ir sistoliskais spiediens, kas ir mazāks par 120 dzīvsudraba stabiņa milimetriem (mmHg), un diastoliskais spiediens, kas ir mazāks par 80 dzīvsudraba stabiņa milimetriem . Iedomājieties, jūsu spiediens paaugstinās tikai ārsta klātbūtnē, bet mājās tas ir normāli!

Par to ir vērts padomāt, jo aptaujas liecina, ka aptuveni 5% cilvēku ar "baltā halāta sindromu" katru gadu attīstās paaugstināts asinsspiediens jeb hipertensija .

Ir svarīgi precīzi pārbaudīt asinsspiedienu. Tas ir tāpēc, ka tas var noteikt, vai jums ir nepieciešamas zāles vai cik daudz zāļu jālieto. Iedomājieties, ka jūsu asinsspiediens paaugstinātos tikai ārsta kabinetā, tāpēc jums tiktu ievadītas zāles, kas jums patiesībā nebija vajadzīgas, vai lielāka deva nekā vajadzētu. Turklāt, ja jūs jau lietojat zāles asinsspiediena pazemināšanai, ārsts var domāt, ka jūsu zāles neiedarbojas, un problēma patiesībā ir "baltā halāta sindroms".

Vai šis "baltā halāta sindroms" ir patiesība? Vai tie ir meli?

Jā, šī ir reāla situācija . Tas nav tikai mīts vai fantāzija. Pētnieki ir veikuši daudz pētījumu par šo tēmu un dokumentējuši savus atklājumus. Tātad šī ir zinātniski atzīta lieta.

Vai "baltā halāta sindroms" ir bīstams?

Par to ir vērts padomāt. Dažkārt tas var būt bīstami. Cilvēkiem ar "baltā halāta sindromu" var būt nedaudz augstāks asinsspiediens nekā cilvēkiem bez šī stāvokļa. Jo īpaši pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem un augsta riska grupās (t. i., tiem, kuriem iepriekš ir bijis sirdslēkme, kuriem ir diabēts vai citi sirds slimību riska faktori), ir aptuveni divas reizes lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām ar šo sindromu nekā tiem, kas ir zema riska grupās.

Tomēr ir iespējams, ka šo paaugstināto risku neizraisa tikai "baltā halāta hipertensija", bet gan iepriekš minētie riska faktori. Tāpēc ir svarīgi par to runāt ar ārstu.

Kam ir lielāka iespēja saslimt ar "baltā halāta sindromu"?

Lai gan šis stāvoklis var attīstīties ikvienam, dažiem cilvēkiem tas ir biežāk sastopams. Tie ir:

• Cilvēki, kas vecāki par 50 gadiem.
• Sievietes (sievietes).
• Cilvēki, kuriem nesen diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens.
• Cilvēki ar aptaukošanos.
• Cilvēki, kuri nelieto tabakas izstrādājumus (tas varētu būt nedaudz pārsteidzoši, bet pētījumi to liecina).

Cik bieži sastopama ir "baltā halāta hipertensija"?

Šo stāvokli, ko sauc par "baltā halāta hipertensiju", novēro 15–30 % cilvēku ar paaugstinātu asinsspiedienu. Tas nozīmē, ka aptuveni katram trešajam cilvēkam ar paaugstinātu asinsspiedienu tas varētu būt. Turklāt tas var attīstīties arī cilvēkiem, kuriem nav paaugstināta asinsspiediena.

Kādi ir "baltā halāta sindroma" simptomi?

Ja Jums ir "baltā halāta hipertensija", apmeklējot ārstu, Jūs varat justies nervozs un nemierīgs . Tas ir kā neliels satraukums. Šī nervozitāte var pastiprināties, ieejot izmeklēšanas telpā, īpaši asinsspiediena mērīšanas laikā. Dažiem cilvēkiem var būt arī svīšana un sirdsklauves.

Kā "baltā halāta sindroms" ietekmē jūsu ķermeni?

Tās nav tikai bailes no ārsta. Ja "baltā halāta sindroms" saglabājas ilgstoši, tas var būt saistīts ar:

• Jūsu artērijas var kļūt stīva.
• Var būt traucēta asinsvadu darbība.
• Var palielināties ar sirds slimībām saistītas nāves risks (kardiovaskulāra mirstība).
• Var palielināties kreisā kambara hipertrofijas risks.
• Var palielināties diabēta vai paaugstināta asinsspiediena attīstības risks.

Tomēr to nevajadzētu uztvert vieglprātīgi. Ir svarīgi atcerēties, ka pat ja jūsu asinsspiediens paaugstinās ārsta klātbūtnē, tam var būt ilgtermiņa ietekme uz jūsu ķermeni.

Kāpēc rodas šis "baltā halāta sindroms"? Kāds ir tā cēlonis?

Iedomājieties, ka jūs dodaties pie ārsta un esat mazliet nervozs, mazliet ziņkārīgs, piemēram, "Kāds būs mans asinsspiediens? Kas notiks, ja tas būs augsts?" Tajā brīdī jūsu ķermenis, bažījoties par iznākumu, var automātiski reaģēt . Tas ir līdzīgi kā tad, kad mēs redzam briesmas, mūsu ķermenis gatavojas "cīnīties vai bēgt". Došanās uz ārsta kabinetu, ieiešana izmeklēšanas telpā un visbeidzot asinsspiediena pārbaude - tas viss var izraisīt šo reakciju.

Turklāt mūsu asinsspiediens nemainās visas dienas garumā. Tas ir normāli, ja tas mainās, piemēram:

• Dienas laiks (var mainīties starp rītu, pēcpusdienu un nakti).
• Vai pirms asinsspiediena mērīšanas esat atpūties vai nē.
• Trokšņa piesārņojuma daudzums jūsu vidē.
• Jūsu garīgais stāvoklis (vai esat laimīgs, skumjš vai nobijies).

Kā atpazīt "baltā halāta sindromu"?

Ārsts to varēs atpazīt, ja vizītes laikā vismaz trīs reizes jūsu asinsspiediens būs augstāks par normu (sistoliskais spiediens ir 140 mmHg vai augstāks un/vai diastoliskais spiediens ir 90 mmHg vai augstāks). Tomēr jums vajadzētu pārbaudīt asinsspiedienu arī ar 24 stundu ambulatoro asinsspiediena monitorēšanu vai mājas asinsspiediena monitorēšanu.

Parasti, ja 24 stundu monitorēšanas laikā (mājās) asinsspiediens ir zemāks par 135/85 mmHg, bet ārsta pārbaudes laikā tas ir augstāks par 140/90 mmHg, tad ir aizdomas par "baltā halāta sindromu".

Ambulatorā asinsspiediena mērīšana (ABPM) ir neliela ierīce, ko nēsājat uz rokas vai plaukstas locītavas 24 stundas diennaktī. Tā automātiski mēra un reģistrē jūsu asinsspiedienu visas dienas garumā, gan strādājot, gan guļot. Tādā veidā jūs varat precīzi zināt, kāds ir jūsu asinsspiediens mājās.

Vai šis "baltā halāta sindroms" pāries?

Parasti šis stāvoklis var saglabāties gadiem ilgi . Pat ja jūs katru gadu apmeklējat vienu un to pašu ārstu, neatkarīgi no tā, cik draudzīgi un ērti jūs jūtaties ar šo ārstu, tas, visticamāk, turpināsies. Tas nozīmē, ka tās nav tikai bailes no ārsta , bet gan kaut kas sarežģītāks.

Kā ārstē "baltā halāta sindromu"?

Ārsts, iespējams, ieteiks jums regulāri pārbaudīt asinsspiedienu mājās. Tas palīdzēs noteikt, vai jums tiešām ir paaugstināts asinsspiediens. Mājas lietošanai varat iegādāties automātisku asinsspiediena mērītāju. Vai arī dažās aptiekās ir ierīces, kas mēra asinsspiedienu, vai ne? Varat izmantot arī tās.

Turklāt ārsts var lūgt veikt dažas dzīvesveida izmaiņas, piemēram:

• Biežāk vingrojiet . Piemēram, pastaigājieties vismaz 30 minūtes dienā.
• Svara zaudēšana . Ir svarīgi uzturēt svaru, kas atbilst jūsu augumam.
• Samaziniet uzņemtā sāls daudzumu . Ierobežojiet tādu produktu kā marinēti gurķi, žāvētas zivis un desiņas.
• Atteikšanās no tabakas izstrādājumu lietošanas .

Tomēr, ja Jums ir citi sirds un asinsvadu slimību riska faktori, piemēram, aptaukošanās un smēķēšana, ārsts var ieteikt Jums sākt lietot asinsspiedienu pazeminošas zāles, ko sauc par "antihipertensīviem līdzekļiem".

Ko var darīt, lai atbrīvotos no "baltā halāta sindroma" vai mazinātu to?

Ja iespējams, centieties saglabāt mieru un atslābumu, dodoties pie ārsta. Tas palīdzēs jūsu asinsspiedienu pēc iespējas tuvināt līmenim, kāds jums ir mājās. Pārbaudiet, vai šie padomi palīdz:

• Izveidojiet labas attiecības ar savu ārstu. Tas palīdzēs jums justies ērti, runājot ar viņu. Ja nejūtaties ērti ar savu pašreizējo ārstu, mēģiniet atrast citu ārstu.
• Pierakstiet dažus jautājumus, ko vēlaties uzdot, un paņemiet tos līdzi. Tad jums nebūs jāuztraucas par domām: "Ak, es aizmirsu to pajautāt."
• Pirms došanās uz vizīti veltiet nedaudz papildu laika. Novietojiet automašīnu, dodieties bez raizēm, un jūs jutīsieties ērti.
• Pusstundu pirms vizītes izvairieties no smēķēšanas, kafijas dzeršanas vai fiziskām aktivitātēm. Šīs vielas var īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu.

Zāles pret "baltā halāta sindromu" un to blakusparādības

Ārsti parasti izraksta medikamentus "baltā halāta sindroma" gadījumā tikai tad, ja Jums ir citi sirds slimību riska faktori. Vairumā gadījumu ārstēšana ietver dzīvesveida izmaiņas , piemēram, svara zaudēšanu un sāls daudzuma samazināšanu uzturā. Tomēr cilvēkiem ar augstu sirds slimību risku var būt nepieciešams lietot asinsspiedienu pazeminošus medikamentus ("antihipertensīvos līdzekļus").

Tāpat kā jebkuras zāles, asinsspiediena zāles dažiem cilvēkiem var izraisīt nelielas blakusparādības. Ne visiem tās rodas, bet dažiem cilvēkiem var rasties šādas blakusparādības:

• Reibonis.
• Galvassāpes.
• Sajūta kā kuņģa darbības traucējumi.

Ja tas notiek, pastāstiet par to savam ārstam . Viņš vai viņa, iespējams, varēs mainīt zāles vai pielāgot devu.

Kā samazināt "baltā halāta sindroma" risku?

Runājot ar ārstu un izskaidrojot savas bažas , jūs varat ievērojami mazināt bailes un trauksmi. Tas var arī samazināt "baltā halāta hipertensijas" attīstības risku.

Ja man ir "baltā halāta sindroms", ko man vajadzētu sagaidīt?

Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar "balto halātu hipertensiju" ir lielāks sirds un asinsvadu problēmu attīstības risks nekā tiem, kuriem ir normāls asinsspiediens. Tas nozīmē, ka to nevar vienkārši ignorēt ārsta kabinetā. Tomēr vissvarīgākais ir mājās kontrolēt asinsspiedienu un veikt ārsta ieteiktās dzīvesveida izmaiņas. Ja nepieciešams, ir svarīgi arī lietot izrakstītās zāles tieši tā, kā noteikts.

Kā es rūpējos par sevi?

• Regulāri pārbaudiet asinsspiedienu mājās. Tas palīdzēs noteikt, vai jūsu asinsspiediens ir normas robežās.
• Ja jūsu asinsspiediens ir pastāvīgi augsts pat tad, ja to pārbaudāt mājās, noteikti apmeklējiet ārstu. Tādā veidā jūs varat uzzināt, vai jūsu asinsspiediens tiešām ir augsts.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot ārstam?

Dodoties pie ārsta, neaizmirstiet uzdot šādus jautājumus. Tādā veidā jūs varēsiet labāk izprast šo situāciju.

• "Dakter, cik bieži man mājās jāpārbauda asinsspiediens?"
• "Kā es varu precīzi izmērīt asinsspiedienu mājās? Vai ir kāds pareizs veids, kā to izdarīt?"
• "Ja es ņemšu līdzi savu asinsspiediena mērītāju, vai ārsts var pārbaudīt tā precizitāti?"

Šādu jautājumu uzdošana sniegs jums lielu spēka sajūtu un palīdzēs ārstam labāk izprast jūsu stāvokli.

Tātad, kas mums no visa šī jāatceras? (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Kad ārsts izmērīs jūsu asinsspiedienu un pateiks, ka tas ir paaugstināts, jūs varat justies nemierīgi un pat nedaudz nobijušies. Tas ir normāli. Tomēr tas ne vienmēr nozīmē, ka jūsu asinsspiediens patiesībā ir paaugstināts. Varbūt jūs vienkārši esat nedaudz nervozs vai nobijies, jo atrodaties ārsta kabinetā. To sauc par "baltā halāta sindromu".

Vissvarīgākais ir regulāri pārbaudīt asinsspiedienu mājās. Pārbaudiet to aptiekā vai ar asinsspiediena monitoru mājās. Ja mājās iegūtie rādītāji ir normāli, pastāstiet par to savam ārstam . Tad viņš varēs atjaunināt jūsu datus. Turklāt, ja, pārbaudot spiedienu mājās, tas joprojām ir augsts, noteikti informējiet ārstu . Jo tas nozīmē, ka jums patiešām var būt paaugstināts asinsspiediens. Vienīgais veids, kā precīzi zināt, kāda ir šī slimība, ir regulāri kontrolēt asinsspiedienu un runāt par to ar ārstu. Neuztraucieties, ja jūs to apzināties un pareizi kontrolējat, jūs varat saglabāt veselību!

Baltā halāta sindroms, paaugstināts asinsspiediens, asinsspiediens, ārsts, trauksme, sirds slimības, asinsspiediens