Kad laiks kļūst nedaudz vēsāks un sāk justies sauss, jūs jūtat izmaiņas savā ādā, vai ne? Pēkšņi jūsu āda kļūst sausa, lobās un dažreiz niez. Dažiem cilvēkiem āda var pat plaisāt un asiņot. Iedomājieties, cik tas ir kaitinoši. Kāpēc tas notiek ar mūsu ādu tikai šajā aukstajā, sausajā sezonā? Neuztraucieties, šodien mēs runāsim par šīs problēmas cēloņiem, kā arī par dažām vienkāršām lietām, ko varat darīt, lai atbrīvotos no šī stāvokļa un saglabātu savu ādu veselīgu.
Kāpēc šajā aukstajā laikā āda kļūst sausa?
Iemesls tam ir ļoti vienkāršs. Vienkārši sakot, aukstā gaisā ir ļoti maz mitruma, tas ir, ūdens tvaiku . Ne tikai ārā, bet arī gaiss mūsu mājās kļūst vēl sausāks tādu lietu dēļ kā sildītāji, ko izmantojam. Tāpēc šis sausais gaiss, tāpat kā izslāpis cilvēks, sāk sūkt dārgo mitrumu no mūsu ādas virsmas. Medicīniski to sauc par "ūdens zudumu". Kad āda šādā veidā zaudē mitrumu, tā kļūst sausa, niezoša un saplaisājusi.
Tāpat kā ūdenī samērcēts sūklis izžūst saules iedarbībā, mūsu āda zaudē mitrumu sausa gaisa ietekmē.
Vai peldēšanās karstā ūdenī tiešām ir kaitīga ādai?
Jā, šis stāsts ir absolūti patiess. Mums visiem patīk stundām ilgi mērcēties karstā ūdenī, it īpaši aukstās dienās. Lai gan tas ir patīkami mūsu ķermenim, tas var būt ļoti kaitīgs mūsu ādai. Pārāk karsts ūdens var noņemt dabiskās eļļas , kas aizsargā mūsu ādu un palīdz tai saglabāt mitrumu . Tas vājina ādas aizsargbarjeru, padarot to vēl sausāku.
Tātad, ko jums vajadzētu darīt?
- Samaziniet vannas laiku: mēģiniet pabeigt vannošanos 5 līdz 10 minūšu laikā.
- Samaziniet ūdens temperatūru: izmantojiet remdenu ūdeni, nevis karstu ūdeni .
- Nekavējoties uzklājiet mitrinātāju: Tiklīdz esat pabeigusi dušošanos un viegli nosusinājusi ķermeni ar dvieli (kamēr āda vēl ir nedaudz mitra), obligāti uzklājiet labu mitrinātāju visam ķermenim.
Kādi ir labākie produkti šajā gada laikā?
Šādā sausā laikā labāk lietot nedaudz biezāku, eļļainu krēmu vai ziedi, nevis vieglu losjonu, ko lieto parastās dienās.
Īpaši labi ir izvēlēties produktu, kas satur keramīdus . Keramīdi ir taukskābes , kas dabiski atrodamas mūsu ādā.Veids. To mērķis ir atjaunot bojātas ādas aizsargbarjeru un novērst mitruma izplūšanu.
Vēl viena svarīga lieta ir pārtraukt vai ierobežot ziepju lietošanu . Parasto cieto ziepju sārmainais raksturs atņem ādai tās dabiskās eļļas un vēl vairāk to sausina. Tā vietā izmantojiet tīrīšanas līdzekli bez ziepēm . Tie ir ļoti maigi pret ādu un neatņem tai mitrumu.
Kāpēc tikai manas rokas ir īpaši sausas?
Arī šī ir problēma daudziem cilvēkiem. Bieža roku mazgāšana un spirtu saturošu dezinfekcijas līdzekļu lietošana var ātri izžāvēt roku ādu, izraisot to apsārtumu, plaisāšanu un pat stāvokļa, ko sauc par "roku ekzēmu", attīstību.
Labākais veids, kā to novērst, ir pēc iespējas biežāk lietot mitrinātāju . Uzklājiet mitrinātāju katru reizi, kad mazgājat rokas. Vislabāk ir lietot krēmu, kas satur dimetikonu . Tas uz rokām izveido aizsargslāni, līdzīgu cimdam, pasargājot tās no turpmākiem bojājumiem.
Lai iegūtu labākos rezultātus: pirms gulētiešanas vakarā uzklājiet uz rokām biezu mitrinātāju vai kaut ko līdzīgu vazelīnam, pēc tam uzvelciet kokvilnas cimdus un dodieties gulēt. Jūs pamanīsiet atšķirību, kad no rīta pamodīsieties!
Kā šis gada laiks ietekmē cilvēkus ar psoriāzi?
Psoriāze ir slimība, ko izraisa strauja ādas šūnu augšana. Dažiem cilvēkiem ar šo slimību atvieglojumu sniedz saules UV starojums. Tā kā ziemā mums ir mazāka saules gaismas iedarbība, psoriāze dažreiz var uzliesmot. Taču atcerieties, ka ir svarīgi kontrolēt saules iedarbību . Vislabāk ir par to runāt ar savu ārstu un saņemt padomu.
Vēl daži padomi, kā pasargāt ādu no izžūšanas
Papildus šiem galvenajiem punktiem pievienojiet savam ikdienas rutīnam šos vienkāršos padomus no Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas.
| Padoms | Ko darīt |
|---|---|
| Izvēlieties piemērotu lūpu balzamu. | Izmantojiet lūpu balzamu, kas nomierina un mīkstina ādu. Ja daži no tiem kairina lūpas vai rada nejutīguma sajūtu, izvēlieties cita veida lūpas. |
| Izvairieties no sausa gaisa | Izmantojiet mitrinātāju, lai mitrinātu gaisu savās mājās. Izvairieties no uzturēšanās kamīnu un sildītāju tuvumā, jo tiešais karstums no tiem var vēl vairāk sausināt ādu. |
| Valkājiet cimdus. | Dodoties ārā aukstumā, mazgājot traukus, dārzkopībā vai rīkojoties ar ķīmiskām vielām, valkājiet cimdus. |
| Izvairieties no apģērba, kas kairina ādu | Izvairieties valkāt raupjas drēbes, piemēram, vilnu, tieši pie ādas. Tā vietā apakšā valkājiet mīkstu kokvilnas vai zīda slāni. Mazgājot drēbes, izmantojiet maigu mazgāšanas līdzekli ar marķējumu "hipoalerģisks" , kas neizraisīs ādas kairinājumu. |
Ja pēc šo padomu ievērošanas ādas sausums, nieze vai plaisāšana neuzlabojas vai ja šķiet, ka stāvoklis pasliktinās, noteikti apmeklējiet dermatologu . Dažreiz tas var būt citas veselības problēmas simptoms. Tāpēc nekad neatlieciet medicīniskās palīdzības meklēšanu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Aukstā laikā izvairieties no ilgstošām karstām vannām. Tā vietā vannojieties remdenā ūdenī ne ilgāk kā 10 minūtes.
- Tiklīdz esat pabeidzis dušošanos, kamēr ķermenis vēl ir mitrs, uzklājiet labu, biezu mitrinātāju visam ķermenim.
- Parasto ziepju vietā izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli bez ziepēm.
- Izvēlieties krēmu, kas satur sastāvdaļas, kas stiprina ādas aizsargbarjeru, piemēram, keramīdus.
- Ja bieži mazgājat rokas, vienmēr uzklājiet mitrinātāju. Labus rezultātus var sasniegt, valkājot kokvilnas cimdus naktī.
- Ja jums ir nopietna ādas problēma, ko nevar kontrolēt ar šīm vienkāršajām lietām, noteikti konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru