अहां के पाचन तंत्र ठीक सं की अछि से जानय चाहय छी? गप्प करी !

की अहां कहियो सोचने छी जे अहां जे भोजन खाइत छी ओ अहां के शरीर के लेल ऊर्जा मे कोना बदलि जाइत अछि आओर कचरा कोना खतम भ जाएत अछि? ई सब हमरऽ शरीर म॑ एगो अद्भुत, बहुत जटिल सिस्टम के कारण होय छै । जे पाचन तंत्र थिक . ई हमरा सभक शरीरक भीतर एकटा पैघ वर्कशॉप जकाँ अछि। एकरा पर सरलता स गप करी, एहन तरीका स जे अहां बुझि सकब, जेना कोनो दोस्त स गप करब।

पाचन तंत्र मे वास्तव मे की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त एहि प्रणाली के मुख्य काज अछि जे अहां जे भोजन खाइत छी ओहि सं पोषक तत्व के सोखय आ ओकर उपयोग शरीर के जरूरत के ऊर्जा प्रदान करय लेल करय. इ ओ प्रणाली सेहो छै जे पाचन कें बाद बचल अपशिष्ट उत्पादक कें, मल कें रूप मे, निकालएयत छै. बहुत जरूरी काज ने?

पाचन कोना होइत छैक ? गजब के यात्रा अछि!

पाचन प्रक्रिया एक चरणक प्रक्रिया नहि होइत अछि । ई त' एकटा नमहर यात्रा जकाँ अछि, जखन भोजन मुँह मे ल' जाइत अछि तहिया सं जा धरि कचरा बाहर नहि निकलि जाइत अछि, विभिन्न स्टेशन सं गुजरैत अछि. कल्पना करू, ई एकटा बहुत संगठित प्रक्रिया अछि।

• भोजन तक मुँह में डालय स पहिने शुरू भ जाइत अछि ! : जखन अहाँ स्वादिष्ट भोजन देखैत छी वा गंध करैत छी तखन अहाँक मुँह मे लार ग्रंथि काज करय लगैत अछि । ताहि लेल अहाँक मुँहसँ लार निकलैत अछि । इ लार भोजन कें नम करएयत छै आ ओकरा चबाएय मे आसानी करएयत छै.
• मुँह सं अन्ननलिका (`Esophagus`): जे भोजन अहाँ नीक सं चबाबैत छी से अगिला बेर अन्ननलिका में जाइत अछि . ई ट्यूब जकाँ अछि। ई अन्ननलिका, `पेरिस्टलसिस` (मांसपेशी के लहर जैसनऽ संकुचन आरू शिथिलता) नाम केरऽ एगो विशेष प्रक्रिया के माध्यम स॑ भोजन क॑ पेट यानी पेट म॑ धकेल॑ दै छै ।
• पेटक कार्य : अहाँक पेट झोरा जकाँ अछि । जखन भोजन अहां कें पेट मे प्रवेश करएयत छै, तखन ओ अम्लीय स्राव आ एंजाइम पैदा करएयत छै. इ सब भोजन कें आओर तोड़ि क तरल सन पदार्थ मे बदलि दैत छै.
• छोट आंत के भूमिका : आगू पचल भोजन छोट आंत में जाइत अछि . इ ओ जगह छै जतय भोजन मे मौजूद अधिकांश पोषक तत्व शरीर मे अवशोषित भ जायत छै. एहि काज मे मदद करबाक लेल अग्न्याशय आ यकृत सं विशेष पाचन रस पठाओल जाइत अछि . पित्ताशय सं निकलय वाला पित्त सेहो एहि मे मदद करैत अछि.
• अंतिम भाग - पैघ आंत : छोट आंत सं पोषक तत्वक कें अवशोषित भेलाक बाद शेष कचरा अर्थात कचरा पैघ आंत मे जायत छै . एतय किछु पानि फेर सँ शरीर मे सोखि जाइत अछि, आ शेष मल-मूत्रक रूप मे बनैत अछि । तखन, मल मलाशय आ गुदाक माध्यम सं शरीर सं बाहर निकलैत अछि .

देखू? ई कतेक जटिल अछि, तइयो एतेक नीक जकाँ अछि।

पाचन तंत्र के मुख्य अंग की छै ?

हमरऽ पाचन तंत्र केरऽ मुख्य भाग क॑ दू श्रेणी म॑ बाँटलऽ जाब॑ सकै छै ।

१.जठरांत्र संबंधी मार्ग (या जीआई पथ) : ई एकटा नमहर नली जकाँ होइत अछि जे मुँह सँ गुदा धरि पसरल रहैत अछि ।

2. पित्त मार्ग : एहि ठाम भोजन के पचाबय मे मदद करय वाला तरल पदार्थ के निर्माण आ रिलीज होइत अछि ।

पहिने जीआई पथ पर नजरि दी।

ओना त एकरा नमहर ट्यूब कहल जाइत अछि मुदा वास्तव में ई तानला पर लगभग 30 फीट (9 मीटर) लंबा होइत अछि ! मुदा हमरा सभक शरीरक भीतर ई नीक जकाँ कुंडलित अछि आ बहुत कम जगह लैत अछि । खास कऽ आंत के भाग।

• मुँह : जतय पाचन शुरू होइत अछि। भोजन दाँतसँ तोड़ि कए लारमे मिलाओल जाइत अछि ।
• अन्ननलिका : ई अहाँक छाती के बीचोबीच , पवनपाइप (श्वासनली) के पाछू , आ रीढ़ के हड्डी के आगू में स्थित अछि |
• पेट : ई अहाँक पेटक ऊपरी भाग मे, बामा कात स्थित अछि । इ भोजन कें किछु समय तइक पकड़एयत छै आ पाचन मे मदद करएयत छै.
• छोट आंत : ई पाचन तंत्रक सबसँ नमहर भाग होइत अछि । ई लगभग 22 फीट लंबा अछि! ई अहाँक पेटक निचला भाग मे कुंडलित अछि ।
• बड़की आंत : पाचन प्रक्रिया मे अंतिम पड़ाव। एहि मे बृहदान्त्र, मलाशय, आ गुदा शामिल अछि .

आब पित्त पथ पर नजरि दी।

ई प्रणाली अहाँक पेट के ऊपर स्थित अछि । ई अंग छै जे पित्त आरू एंजाइम जैसनऽ चीजऽ क॑ छोटऽ आंत म॑ भेजै छै जे भोजन क॑ पचै म॑ मदद करै छै ।

• पित्त नली : ई अहाँक यकृतक भीतर स्थित होइत अछि आ एकरा पित्त नली सेहो कहल जाइत अछि । ई सभ पित्ताशयसँ जुड़ल रहैत अछि ।
• पित्ताशय : ई एकटा छोट सन थैली सन अंग अछि जे अहाँक पेट के दाहिना कात, अहाँक यकृत के ठीक नीचा स्थित अछि । इ अस्थायी रूप सं पित्त कें संग्रहण करएयत छै, जे अहां कें यकृत सं बनएयत छै.
• यकृत : ई अंग आ ग्रंथि दुनू थिक । ई अहाँक दहिना कात, अहाँक पसली के ठीक नीचाँ स्थित अछि । ई पित्त बनेनाइ सहित बहुत रास महत्वपूर्ण काज करैत अछि ।
• अग्न्याशय : ई अंग पेटक पाछू, रीढ़क हड्डीक आगू, दाहिना कात स्थित होइत अछि । एहि मे बहुत रास पाचन एंजाइम बनैत अछि ।

पाचन तंत्र कें प्रभावित करएय वाला आम बीमारियक की छै?

हमर पाचन तंत्र बहुत संवेदनशील अछि। तेँ विभिन्न प्रकारक रोग भ' सकैत अछि । किछु अल्पकालिक होइत अछि, मतलब किछुए दिन मे ठीक भ जाइत अछि । मुदा एहि मे सं किछु दीर्घकालीन भ सकैत अछि, मतलब पुरान बीमारी बनि सकैत अछि . किछु गंभीर बीमारी, जेना , बृहदान्त्र कैंसर, अन्ननलिका कैंसर , या यकृत कैंसर,एतेक धरि जे जानलेवा सेहो भ सकैत अछि।

किछ बेसि आम परिस्थितिक कें बारे मे बतायल गेल छै:

• एसिड रिफ्लक्स आ जीईआरडी : पेट सं निकलल एसिड अन्ननलिका मे ऊपर बहैत अछि, जाहि सं पेट में जलन आ अपच होइत अछि ।
• सीलिएक रोग : ई एकटा ऑटोइम्यून विकार थिक . एकरा लस नामक प्रोटीन खाय सं शुरू भ जायत छै .
• कब्ज : सूखा, कठोर मल जेकरा पास करनाय मुश्किल होयत छै. एकटा एहन समस्या जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि।
• दस्त : बार-बार, पानीदार मल। ईहो बहुत आम बात अछि।
• डाइवर्टिक्युलोसिस आ डाइवर्टिक्युलाइटिस : पैघ आंत मे छोट-छोट पाउच (डाइवर्टिक्युला) के निर्माण |
• गैस्ट्रोएंटेराइटिस (या पेट फ्लू) : इ पेट आ आंत मे सूजन छै जे वायरल संक्रमण कें कारण होयत छै.
• बवासीर : गुदा के अंदर या बाहर नस सूजन | खुजली आ दर्दनाक भ सकएयत छै.
• भड़काऊ आंत रोग (IBD): क्रोहन रोग आ अल्सर कोलाइटिस दूटा आम बीमारी छै जे अइ श्रेणी मे आबै छै.
• पेट कें अल्सर : पेट कें भीतरी दीवार पर बनएय वाला घाव.

मोन राखू, एहि लक्षणक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि जाहि सं अहां जल्दी इलाज ल सकब.

पाचन तंत्र के समस्या के सामान्य लक्षण

प्रायः, जखन पाचन तंत्र मे कोनों समस्या होयत छै, तखन अइ तरह कें लक्षण दिखाई देल जायत छै:

• पेट दर्द
• कब्ज
• दस्त
• मतली आ उल्टी

हमरा सब मे सं अधिकांश कें बीच-बीच मे पेट खराबी आ दस्त कें अनुभव होयत छै जे किच्छू दिन मे ठीक भ जायत छै. जे सामान्य बात अछि। मुदा, जं ई लक्षण किछु दिन सं बेसी रहैत अछि, खराब भ जाइत अछि, वा ठीक भेलाक बाद वापस आबि जाइत अछि तं, निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही. से नहि बिसरब।

पाचन तंत्र के जांच के लेल आम परीक्षण

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें पाचन संबंधी समस्या छै, त डॉक्टर निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि जांच कयर सकएय छै:

• बायोप्सी : एहि मे ऊतक या तरल पदार्थ के नमूना जांच के लेल लेबय पड़ैत अछि । एहि सं पेट मे अल्सर आ कैंसर जेहन चीज के पता चलय मे मदद मिलैत अछि.
• रक्त परीक्षण : पूरा रक्त गिनती (CBC), बेसिक मेटाबोलिक पैनल (BMP), या व्यापक मेटाबोलिक पैनल (CMP) जैना जांच कैल जा सकएयत छै.
• आंत के कार्य परीक्षण : १.एहि मे `एनोरेक्टल मैनोमेट्री` या `डिफेकोग्राफी` सन परीक्षण शामिल अछि |
• एंडोस्कोपी : एहि मे पाचन तंत्रक भीतर देखबाक लेल एकटा ट्यूब लगाओल जाइत अछि जाहि मे कैमरा लागल रहैत अछि । एंडोस्कोपी के अलग-अलग प्रकार छै.
• जठरांत्र संबंधी (जीआई) परीक्षा : पाचन तंत्र कें जांच कें लेल एक्स-रे कें उपयोग कैल जायत छै.
• मल कें जांच : इ अहां कें मल मे रोगजनक या अन्य संक्रामक एजेंटक कें जांच करएयत छै.

एहि बीमारि सभक आम इलाज की अछि ?

चूँकि हमरऽ पाचन तंत्र बहुत अंगऽ स॑ बनलऽ एगो जटिल प्रणाली छै, ई लेली एकरऽ कोय एक आकार केरऽ इलाज नै छै । डॉक्टर आमतौर पर अइ तरह कें उपचारक कें सलाह दैत छै:

• जीवनशैली मे बदलाव : खाएय कें तरीका मे बदलाव, किच्छू खाद्य पदार्थक कें खत्म करनाय , आ बेसि पानी पीनाय लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. जेना, सीलिएक रोग सं पीड़ित लोगक कें लस युक्त खाद्य पदार्थ सं बचय कें जरूरत छै.
• दवाई : क्रोहन रोग सन स्थिति मे सूजन कें कम करय कें लेल कोर्टिकोस्टेरॉइड जैना दवाईयक कें उपयोग कैल जायत छै, आ पेट कें अतिरिक्त एसिड कें मामला मे एकरा नियंत्रित करय कें लेल प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (PPIs) जैना दवाईयक कें उपयोग कैल जायत छै.
• सर्जरी : कखनो काल क्षतिग्रस्त जगहक कें मरम्मत या कैंसर कें ट्यूमर कें हटावय कें लेल सर्जरी आवश्यक भ सकएयत छै.

हम अपन पाचन तंत्र के कोना स्वस्थ राखब?

ई बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा अछि। एहि लेल हमरा सब कए चिंतित रहबाक जरूरत अछि। एहि ठाम किछ सरल काज अछि जे अहां क सकय छी:

• भरपूर पानी पीऊं : पानी अहां कें खाएय वाला भोजन कें अहां कें पाचन तंत्र मे बेसि आसानी सं चलएय मे मदद करएयत छै. अहां कें कतेक पानी कें जरूरत छै, इ अहां कें गतिविधि कें स्तर, मेटाबोलिक रेट, आ शरीर कें आकार जैना चीजक पर निर्भर करएयत छै.
• फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाउ : फाइबर पाचन कें लेल बहुत नीक होयत छै. एकरा दुबला मांस, फल, आ सब्जी कें साथ अपन आहार मे शामिल करूं.
• प्रोबायोटिक मिलाऊं : प्रोबायोटिक नीक बैक्टीरिया छै जे हमर पाचन तंत्र मे खराब बैक्टीरिया सं लड़य छै. दही आ दही सन वस्तु मे भेटैत अछि ।
• मन सं भोजन करू : एकर मतलब अछि जे भोजन करैत काल अपन भोजन पर ध्यान दियौक। अपन भोजन धीरे-धीरे चबाउ, ओकर स्वाद लिअ आ सोचू जे अहाँ किएक खा रहल छी आ कोना खा रहल छी।
• शराब आ धूम्रपान सं बचू : शराब अहां कें पेट मे एसिड कें मात्रा बढ़ा सकएयत छै. एहि सं पेट मे जलन, एसिड रिफ्लक्स, आ पेट मे अल्सर भ सकैत अछि. धूम्रपान करय वाला मे एसिड रिफ्लक्स कें संभावना दू गुना बेसि होयत छै.
• तनाव कें प्रबंधन : तनाव पाचन संबंधी अनेक समस्याक कें कारण छै जेना कब्ज, दस्त, आ आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome) . तेँ अपन मोन केँ आराम देबाक प्रयास करू।

टेक-होम मैसेज

की अहां के पता अछि जे अहां के पाचन तंत्र बहुत नीक काज करैत अछि जे अहां के शरीर के ओ पोषक तत्व उपलब्ध कराबैत अछि जे अहां रोज खाइत छी आ पीबैत छी, हर सेकेंड पर? इ बेकार उत्पाद कें सेहो हटाबैत छै. भ सकैत अछि जे अहां एहि पर बेसी नहि सोचि सकब, मुदा जखन कोनो समस्या होएत तखने ओकर मूल्य के अहसास भ जाएत.

बीच-बीच मे कनि पेट खराब होयब सामान्य बात अछि। मुदा यदि अहां कें लक्षण बनल रहएयत छै या खराब भ जायत छै त चिकित्सक सं सलाह अवश्य लेबाक चाही. अपन पाचन तंत्र के ध्यान राखब अहाँक समग्र स्वास्थ्य के लेल बहुत जरूरी अछि !

अस्तु, आशा अछि जे हमरा लोकनि जे बात गप्प केलहुं से अहां सभ के उपयोगी लागल. स्वस्थ रहिये !

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