की अहां के कखनो काल एहन लागैत अछि जे अहां के दिमाग मे जे तनाव आओर थकान अछि ओ अचानक गंध सं दूर भ जाएत अछि? पाकल आम के गंध, मंदिर में जरैत धूप के गंध, या जमीन पर खसैत ताजा बरखा के गंध के बारे में सोचू... ई सब हमरा सब के दिल में बहुत आराम दैत अछि ने? आइ हम एकटा एहन उपचार पद्धति के बात करय जा रहल छी जे पौधा सं प्राप्त सुगंध के उपयोग क हमर शरीर आ दिमाग के राहत दैत अछि. एकरा अरोमाथेरेपी कहल जाइत छैक .
'आवश्यक तेल' ठीक-ठीक की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ अरोमाथेरेपी म॑ हम्मं॑ एगो विशेष प्रकार के तेल के प्रयोग करै छियै जेकरा ‘एसेंशियल ऑयल’ कहलऽ जाय छै । इ पौधाक कें विभिन्न भागक, जेना फूल, पात, छाल, आ जड़ सं निकालल गेल अत्यधिक सांद्रित पौधाक कें अर्क छै.
कल्पना करू, कोनो पौधा के अपन अलग गंध होइत छैक ने? जे रासायनिक घटक जे ओहि गंध के कारण बनैत अछि ओकरा ओहि पौधा के "सार" कहल जाइत छैक | जखन एहि सार केँ विशेष विधि सँ निकालल जाइत छैक तखन एकटा ‘आवश्यक तेल’क निर्माण होइत छैक |
ई ओतेक आसान नहि अछि जतेक सुनबा मे अबैत अछि। ई तेल सब बहुत शक्तिशाली होइत अछि, आ बहुत कीमती सेहो होइत अछि । जेना , एक किलो लैवेंडर तेल बनेबा में 100 किलो सं बेसी लैवेंडर के फूल लगैत छैक . ताहि लेल एहि मे स किछु बूंद सेहो एतेक शक्तिशाली होइत अछि।
जरुरी बात ई छै कि बाजार में उपलब्ध सब सुगंध के तेल आवश्यक तेल नै छै । सच्चा आवश्यक तेल में कोनो अन्य कृत्रिम सुगंध या रसायन नै मिलै छै । ई ऐन्हऽ तरीका स॑ बनलऽ छै कि पौधा केरऽ प्राकृतिक रासायनिक संरचना म॑ कोनो बदलाव नै आबै छै । तें एहि सभ के चुनय काल कनि सावधान रहय के जरूरत अछि.
श्रीलंका में लैवेंडर, चंदन, नींबू, चाय के गाछ के तेल, आ बरगमोट जैसनऽ तेल के प्रयोग आमतौर पर अरोमाथेरेपी में करलऽ जाय छै ।
एहि इलाज स हमर शरीर पर कोन तरहक असर पड़ैत अछि?
ठीक छै, आब देखल जाय जे ई गंध हमरा सबहक शरीर आ दिमाग पर केहन असर करैत अछि। दू टा मुख्य तरीका अछि जे एहन होइत अछि।
1. साँस लेला सँ : १.जखन अहाँ कोनो आवश्यक तेल के गंध के साँस लैत छी त गंध के अणु नाक में कोशिका के एकटा विशेष प्रणाली (गंध रिसेप्टर) के उत्तेजित करैत अछि | ई कोशिका सीधा हमरऽ तंत्रिका तंत्र के माध्यम स॑ मस्तिष्क स॑ जुड़लऽ होय छै । मस्तिष्क केरऽ एगो खास हिस्सा छै जे हमरऽ भावना आरू स्मृति क॑ नियंत्रित करै छै, जेकरा लिम्बिक सिस्टम कहलऽ जाय छै । मोन अछि जखन किछ गंध अचानक पुरान याद के याद दिलाबैत अछि? जेना कि भनसा घर स आबय वाला कोनो खास व्यंजन के गंध अहां के दादी के याद दिलाबैत अछि. एहि तरहें ई गंधक अणु मस्तिष्कक एहि भाग केँ सीधा प्रभावित करैत अछि । वैज्ञानिक सब के इहो मानब छनि जे ई गंध मस्तिष्क के एहन रसायन बनेबा में मदद करैत अछि जे हमरा सब के खुश करैत अछि, जेना सेरोटोनिन .
2. एकरा त्वचा पर लगा कए : दोसर तरीका अछि जे एहि तेल कए सीधा त्वचा पर लगाउल जाए। इ सब आमतौर पर असगर नहि लगायल जायत छै, बल्कि अन्य प्रकार कें तेल (वाहक तेल) जेना नारियल तेल मे मिलाएल जायत छै. ई तरह स॑ त्वचा प॑ लगला प॑ ई तेल त्वचा के माध्यम स॑ शरीर म॑ सोखलऽ जाय छै आरू जोड़ऽ जैसनऽ क्षेत्रऽ म॑ राहत मिल॑ सकै छै, ई मानलऽ जाय छै । इ विधि कें उपयोग अक्सर मालिश कें दौरान कैल जायत छै, या स्नान कें पानी मे किच्छू बूंद मिला क.
अरोमाथेरेपी के की फायदा छै?
सबसँ पहिने मोन राखब जे अरोमाथेरेपी अहाँक डॉक्टर द्वारा देल गेल दवाईक विकल्प नहिं थिक . ई मात्र एकटा पूरक, सहायक उपचार थिक . लेकिन शोध म॑ त॑ ई भी पता चललै छै कि ई तरीका कुछ परिस्थिति लेली राहत द॑ सकै छै ।
एकरा आगू नीचा देल गेल तालिका मे देखू।
| लाभ / राहत प्राप्त | वर्णन |
|---|---|
| तनाव आ चिंता कम करब | लैवेंडर आ बरगमोट जैसनऽ सुगंध दिमाग क॑ शांत करी दै छै आरू तनाव कम करै म॑ मदद करै छै । |
| नींद में सुधार | सुतय सं पहिले लैवेंडर या कैमोमाइल जैना खुशबू कें सांस लेनाय अहां कें नीक नींद मे मदद कयर सकएय छै. |
| दर्द से राहत | इ घुटना कें समस्या (खासकर ऑस्टियोआर्थराइटिस) आ किडनी मे पत्थर कें कारण होएय वाला किच्छू दर्द कें दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै. |
| कैंसर के इलाज के दुष्प्रभाव कम करब | किछ तेल कैंसर कें इलाज कें दुष्प्रभावक कें दूर करय मे मदद कयर सकय छै, जेना मतली आ दर्द. (ई केवल चिकित्सकीय सलाह के तहत करबाक चाही।) |
| त्वचा पर बैक्टीरिया के खिलाफ कार्रवाई | किछ तेल, जेना चाय कें गाछ कें तेल, मे जीवाणुरोधी गुण होयत छै, अइ कें लेल एकरा त्वचा पर लगला सं किच्छू संक्रमण सं लड़य मे मदद मिल सकएय छै. |
की ई सचमुच सुरक्षित अछि? कोनो जोखिम नहि छैक की?
ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। अरोमाथेरेपी सामान्यतया एकटा सुरक्षित उपचार छै. ओना किछु बात पर सावधान रहबाक चाही।
- एलर्जी : किछ आवश्यक तेल सं किछ लोगक मे एलर्जी भ सकएयत छै. इ त्वचा पर लगला पर लाली आ खुजली पैदा कयर सकएय छै. अतः पहिने त्वचा के छोट क्षेत्र के जांच करब बुद्धिमानी होयत आ ओकर उपयोग तखने करब जखन एलर्जी नहि हो ।
- आँखि आ नाक मे बेचैनी : यदि एहि सभक गंध बेसी तेज भ' जाइत अछि त' किछु लोक केँ आँखि मे जलन आ नाक मे बेचैनी भ' सकैत अछि ।
- गर्भवती आ दूध पिला रहल मां : यदि अहां गर्भवती छी या स्तनपान करा रहल छी त आवश्यक तेल कें उपयोग सं पहिले अहां कें डॉक्टर सं जरूर परामर्श करबाक चाही, कियाकि अइ दौरान किच्छू तेल उपयुक्त नहि भ सकएयत छै.
- छोट बच्चाक : चूँकि छोट बच्चाक कें त्वचा बहुत संवेदनशील होयत छै, अइ कें लेल ओकरा पर उपयोग करएय कें समय अहां कें बहुत सावधानी बरतनाय कें जरूरत छै. चिकित्सकीय सलाह लेब नीक रहत .
बहुत जरूरी : बिना डॉक्टर के मंजूरी के कोनो कारण स आवश्यक तेल के सेवन नै करू । इ बहुत केंद्रित होयत छै आ अगर सेवन सं अहां कें लिवर आ किडनी कें गंभीर नुकसान पहुंचा सकएयत छै. ई सब केवल बाहरी उपयोगक लेल अछि।
अंत में, ई आवश्यक तेल सब के नियमन हमर देश के ड्रग अथॉरिटी जैसनऽ संस्था द्वारा नै करलऽ जाय छै । एकरऽ मतलब छै कि एकरऽ गुणवत्ता आरू सुरक्षा केरऽ कोय गारंटी नै छै । अतः कोनो विश्वसनीय स्रोत सं नीक गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनब अहां के जिम्मेदारी अछि.
यदि अहां अरोमाथेरेपी में रुचि रखैत छी तं पहिने अपन परिवारक डॉक्टर सं एहि पर चर्चा करू . ओ अहां कें इ सलाह द सकएयत छै की इ अहां कें लेल सही छै या नहि, कियाकि ओ अहां कें विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति सं परिचित छै.
टेक-होम मैसेज
- अरोमाथेरेपी एकटा पूरक चिकित्सा छै जे मन आ शरीर कें शांत करय कें लेल गाढ़ पौधाक कें अर्क (आवश्यक तेल) कें उपयोग करय छै.
- जखन कि इ तनाव, अनिद्रा आ किच्छू दर्द सं राहत मे मदद कयर सकएय छै, मुदा एकर उपयोग चिकित्सा उपचार कें विकल्प कें रूप मे कहियो नहि करबाक चाही.
- कोनों कारण सं बिना चिकित्सकीय सलाह कें आवश्यक तेल कें सेवन सं बचूं. इ लिवर आ किडनी कें लेल गंभीर रूप सं हानिकारक भ सकएयत छै.
- त्वचा पर लगावय सं पहिले एलर्जी कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै.
- यदि अहां गर्भवती छी, दूध पिला रहल छी, या अन्य चिकित्सा संबंधी स्थितियक सं पीड़ित छी, त अरोमाथेरेपी शुरू करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं सलाह लेनाय अनिवार्य छै.
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