अहाँ बेसी कॉफी पीबैत छी आकि चाह? आउ, कैफीन के ओवरडोज के बारे में जानब !

आइ हम सब एकटा एहन विषय पर बात करय जा रहल छी जे बहुत लोक के लेल महत्वपूर्ण अछि। की अहां के पता अछि जे कैफीन जे कॉफी, चाय, आओर किछ शीतल पेय जेहन चीज मे मिलैत अछि जे हम सभ रोज सेवन करैत छी, अगर ई बेसी सं शरीर मे प्रवेश करैत अछि त स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्या पैदा क सकैत अछि ? कखनो काल हम सब अनजाने मे एक दिन मे जतेक कैफीन के सेवन करबाक चाही ओहि सं बेसी कैफीन के सेवन करैत छी. अस्तु, आउ, ई कैफीन केर ओवरडोज ठीक-ठीक की थिक आ एकर परिणामस्वरूप की भ' सकैत अछि, से पता करी.

कैफीन के ओवरडोज की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त कैफीन कें नशा एकटा एहन स्थिति छै जे तखन होयत छै जखन अहां एक बेर मे अहां कें शरीर सं बेसि कैफीन कें सेवन करय छी. डॉक्टर कखनो काल एकरा कैफीन विषाक्तता कहैत छथि . ई वास्तव में एक प्रकार के जहर छै .

सोचू, श्रीलंका में भोरे एक कप कॉफी आ दुपहर में एक कप चाह पीबय के बात आम बात छैक. अमेरिका जैसनऽ देश म॑ कहलऽ जाय छै कि दस म॑ स॑ नौ लोग रोज कोनो तरह के कैफीन के सेवन करै छै । कम मात्रा में कैफीन एकटा उत्तेजक अछि . अर्थात हमरा सब के जागल, सतर्क आ ऊर्जावान महसूस कराबैत अछि।

बेसि लोक के एक कप कॉफी, चाह, या सोडा पीबय मे कोनो दिक्कत नहिं होएत छनि. सुरक्षित अछि। मुदा, एक बेर में अहां के शरीर कतेक कैफीन ल सकैत अछि आ कतेक सहन क सकैत अछि, एकर सीमा अछि. यदि अहां ओय सुरक्षित सीमा सं बेसि भ जायब त अहां कें विभिन्न लक्षणक कें अनुभव होनाय शुरू भ जेतय, आ इ अहां कें शरीर कें नुकसान सेहो पहुंचा सकएयत छै.

कतेक कैफीन "बहुत बेसी" अछि ?

अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार, एकटा वयस्क के लेल प्रतिदिन 400 मिलीग्राम तक कैफीन के सेवन करनाय सुरक्षित अछि. जे करीब दू-तीन 12 औंस के कप कॉफी अछि।

मुदा एफडीए छोट बच्चा सभ के लेल कैफीन के सुरक्षित मात्रा नहिं तय केलक अछि. मुदा, चिकित्सा विशेषज्ञक कहब छनि जे 2 साल सं कम उम्रक बच्चा कें कैफीन देब नीक नहिं . संगहि छोट बच्चा आ किशोर कें एनर्जी ड्रिंक सं परहेज करबाक चाही जइ मे कैफीन कें मात्रा बेसि होयत छै.

कैफीन के प्रति सबहक शरीर के प्रतिक्रिया अलग-अलग होइत अछि। किछ लोग कैफीन कें प्रभाव कें दोसर सं बेसि सहनशील छै. संगहि, किछु खास चिकित्सा संबंधी स्थिति वाला लोक आ किछु दवाई लेबय वाला लोक कैफीन के प्रभाव के प्रति बेसी संवेदनशील भ सकैत छथि.

अस्तु, बेसी नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं पूछि ली जे प्रतिदिन अहां या अहां के बच्चा के लेल कतेक कैफीन उचित अछि. तखन ओ अहां कें स्वास्थ्य स्थिति कें आधार पर अहां कें विशिष्ट सलाह देयत.

कैफीन जहर कें लक्षण की छै?

कैफीन जहर सं कई तरह कें लक्षण भ सकएयत छै. पहिने त अहां के एहन अनुभव भ सकैत अछि जेना:

• हृदय गति बढ़ल
• हृदय धड़कैत बुझाइत अछि (Heart Palpitations)
• माथ दर्द
• चिन्ता
• बेचैनी, आंदोलन
• अत्यधिक पेशाब करब
• अत्यधिक प्यास महसूस करब (Polydipsia) २.
• दस्त
• अनिद्रा

मुदा, जँ ई स्थिति बेसी गंभीर अछि तँ एहि तरहक लक्षण सेहो देखबा मे आबि सकैत अछि :

• साँस लेबा मे दिक्कत (डिस्पनिया) २.
• अचानक रक्तचाप बढ़ब (उच्च रक्तचाप) २.
• मांसपेशी के खिंचाव
• उलझन
• मतली आ उल्टी
• दौरा पड़ब

कैफीन जहर कें कारण की छै?

कैफीन जहर के मुख्य कारण कैफीन के बेसी सेवन अछि .

कैफीन प्राकृतिक रूप सं मिलय वाला पदार्थ छै जे किछ पौधाक मे पाएल जायत छै. इ मानव निर्मित रसायन सेहो छै जे खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, दवाई, आ पोषण संबंधी पूरक मे मिलायल जायत छै. किछ लोकप्रिय पेय पदार्थ जे अहां कें अनुमान छै कि कैफीन होयत छै, ओय मे शामिल छै:

• कॉफी
• चाय
• सोडा के प्रकार
• हॉट चॉकलेट
• ऊर्जा पेय पदार्थ

एकरऽ अलावा निर्माता बहुत सारा अन्य चीजऽ म॑ कैफीन मिलाबै छै (किछु के बारे म॑ आपने सोचबो नै करबै!), उदाहरण लेली:

• प्रोटीन बार आ कसरत सं पहिने या बाद के स्नैक्स
• एहन पेय पदार्थ जे खेल या व्यायाम कें बाद शरीर कें ठीक हुअ मे मदद करएयत छै
• ओवर-द-काउंटर दवाई (ओटीसी) जेना किच्छू ठंडक कें दवाई आ दर्द निवारक दवाइयक
• ऊर्जा पूरक जे अहां कें जागल रहय मे मदद करय कें दावा करय छै (कैफीन गोली)
• ओवर-द-काउंटर डाइट गोली या भूख दबाने वाला दवाई
• च्यूइंग गम

कैफीन जहर अक्सर तखन होयत छै जखन अहां कैफीन सं भरपूर पेय पदार्थक कें दवाईयक, जेना पूरक आहारक कें साथ मिलाऊं. मुदा, कतहु सं भेटय, जं अहां अपन शरीर सं बेसी कैफीन के सेवन करी तं शरीर एकरा पर्याप्त जल्दी प्रोसेस नहिं क सकैत अछि आ जहर भ सकैत अछि.

कैफीन जहर कें की जटिलता छै?

कैफीन जहर सं गंभीर जटिलता दुर्लभ छै, मुदा ओय मे शामिल भ सकएयत छै:

• रक्त मे पोटेशियम केर मात्रा कम (हाइपोकैलेमिया) २.
• रक्त शर्करा के उच्च स्तर (हाइपरग्लाइसीमिया) २.
• रक्त मे उच्च अम्लता (मेटाबोलिक एसिडोसिस) २.
• किडनी के क्षति
• मस्तिष्क क्षति
• हृदय क्षति

डॉक्टर कैफीन जहर के निदान कोना करैत छथि ?

डॉक्टर अहाँक जांच कए आ न्यूरोलॉजिकल परीक्षा सहित कईटा आओर जांच कए कैफीन जहरक निदान करताह .

ओ अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय, जेना की ओ कहिया शुरू भेल छै.

सब सं जरूरी बात इ छै की अहां अपन डॉक्टर कें बताऊं की अहां कैफीन वाला कोनों चीज पीने छी, खा चुकल छी या सेवन केने छी (कतेक सेहो शामिल छै)।

अहां कें डॉक्टर ब्लड टेस्ट करएयत छै की अहां कें शरीर मे कैफीन छै या अहां कें शरीर मे यूरिक एसिड कें मात्रा बेसि छै, जे एकटा पदार्थ छै जे अहां कें शरीर कैफीन कें तोड़एय पर बनएयत छै. पेशाबक विश्लेषण सेहो क सकैत छथि . ओ ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) या छाती कें एक्स-रे सेहो कयर सकएय छै, ताकि इ देखएय सकएय की अहां कें दिल कोना काज करएयत छै.

कैफीन जहर कें इलाज कोना कैल जायत छै?

अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद करएय वाला उपचारक कें सिफारिश करतय आ अहां कें शरीर कें कैफीन कें यथासंभव सुरक्षित रूप सं संसाधित करएय मे मदद करतय. अहां कें कोन प्रकार कें इलाज कें जरूरत छै, इ अइ बात पर निर्भर करतय की अहां कतेक कैफीन कें सेवन करएय छी आ इ अहां पर कोन तरह कें प्रभाव डालएयत छै.

भ सकैत अछि जे अहां कें कोनों विशेष इलाज कें जरूरत नहि होएयत. अहां कें डॉक्टर अहां कें हाइड्रेटेड रहय कें सलाह द सकय छै आ अहां कें शरीर मे बदलाव पर ध्यान देनाय. यदि अहां कें इलाज कें जरूरत छै, त अहां कें डॉक्टर ऐहन चीजक कें उपयोग कयर सकएय छै:

• शरीर कें पुनर्जलीकरण कें लेल अंतःशिरा (IV) तरल पदार्थ
• ब्लड प्रेशर स्थिर करबाक दवाई
• सक्रिय कोयला शरीर के कैफीन के प्रक्रिया में मदद करैत अछि |
• किडनी के सहारा देबय लेल डायलिसिस
• दिल के धड़कन के सामान्य पैटर्न बहाल करय लेल डिफिब्रिलेशन

विशिष्ट लक्षणक कें लेल अन्य दवाईयक या उपचारक कें आवश्यकता भ सकएय छै. अहाँक डाक्टर कहताह जे की उम्मीद कएल जा सकैत अछि।

कैफीन जहर कें लक्षण कतेक दिन तइक चलएयत छै?

कैफीन जहर कतेक दिन धरि चलैत अछि ई एहि स्थितिक गंभीरता आ अहाँ कतेक कैफीन के सेवन केने रही ताहि पर निर्भर करैत अछि । आमतौर पर हमरा सबहक शरीर मे कैफीन के टूटय मे करीब तीन सं दस घंटा लगैत अछि. मुदा, जहर के मामला में एकरा में बेसी समय लागि सकैत अछि, किया कि जखन अहां पहिल बेर कैफीन के सेवन करैत छी त अहां के पेट बहुत जल्दी कैफीन के सोख लैत अछि.

कतेको आओर कारक अछि जे प्रभावित करैत अछि जे अहाँक लक्षण कतेक दिन धरि अछि:

• अहाँक उम्र
• वजन
• कैफीन के प्रति अहाँक शरीर के प्राकृतिक सहनशीलता

अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की की उम्मीद कैल जा सकएय छै, कोन जटिलताक पर ध्यान देनाय चाही, अहां कखन सामान्य रूप सं खाना आ पीनाय शुरू कयर सकएय छी, आ कैफीन कें सेवन फेर सं सुरक्षित छै या नहि.

की कैफीन जहर स मरि सकैत छी?

इ बहुत दुर्लभ छै, मुदा कैफीन कें जहर जानलेवा भ सकएयत छै.

भले ही अहां जहर नहिं लागय, समय के संग असुरक्षित स्तर पर कैफीन के सेवन सं अहां के दिल आ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के नुकसान पहुंचा सकैत अछि .

की कैफीन जहर कें रोकल जा सकएय छै?

कैफीन जहर सं बचय कें सब सं नीक तरीका इ छै की प्रतिदिन केवल सुरक्षित मात्रा मे कैफीन कें सेवन करूं. जखन कि ई बात सरल लागय, मुदा बहुत रास खाद्य आ पेय पदार्थ मे अहां कें सोच सं बेसि कैफीन भ सकएयत छै. अस्तु, खाद्य आ पेय पदार्थक पोषण आ सामग्रीक लेबल देखू जे एहि मे कैफीन (आ कतेक) अछि कि नहिं.

संयुक्त राज्य अमेरिका कें कृषि विभाग (यूएसडीए) एकटा डाटाबेस रखयत छै, जेकरा सं अहां इ पता लगा सकय छी कि खाद्य आ पेय पदार्थक मे कैफीन कतेक छै.

बच्चाक आ युवाअक कें बेसि कैफीन कें सेवन कें जोखिम कें बारे मे शिक्षित कयर अपन परिवार कें सुरक्षित विकल्प बनावा मे मदद करूं. डॉक्टर सं बात करूं की कैफीन अहां आ अहां कें बच्चाक कें लेल कतेक सुरक्षित छै.

यदि इ कैफीन जहर जैना लगएयत छै त अहां कें चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें कैफीन जहर कें कोनों लक्षण छै – खासकर अगर अहां कें पता छै की अहां कैफीन कें बहुत सेवन करएय छी – त जल्दी सं जल्दी चिकित्सक सं सलाह ली. इमरजेंसी रूम मे जाउ, या 1990 (श्रीलंका कें इमरजेंसी एम्बुलेंस सेवा) पर फोन करूं.

घर मे कैफीन जहर कें इलाज कें कोशिश कहियो नहि करूं. जखन तइक जहर नियंत्रण केंद्र कें विशेषज्ञ या डॉक्टर कें निर्देश नहि देल गेल होय, तखन तइक खुद या ककरो उल्टी कें लेल प्रेरित करएय कें कोशिश नहि करूं.

अमेरिका मे अहां नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन हेल्पलाइन कें 1.800.222.1222 पर सेहो फोन कयर सकय छी. एकटा विशेषज्ञ अहां कें बतायत की जाबे तक अहां कें इलाज नहि भ जायत छै, की करनाय छै आ कोना सुरक्षित रहनाय छै.

हमरा अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

• हमरा कोन तरहक इलाज चाही?
• हमरा ठीक होबय मे कतेक समय लागत?
• की भविष्य मे हमरा लेल फेर कैफीन के सेवन करब सुरक्षित अछि?
• हमरा कोन-कोन खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, दवाई या पूरक आहार सं बचबाक चाही?

अंत मे मोन राखबाक बात

कॉफी या चाह पीबै वाला सब के पता छै कि ई दिन भर के गुजरय के लेल एकटा बूस्ट द सकय छै. कैफीन कें सेवन (नियमित रूप सं सेवन करएय पर सेहो) एकदम सुरक्षित भ सकएयत छै. मुदा, अहां अनजाने मे प्रतिदिन जतेक कैफीन के सेवन क रहल होयब ओहि सं बेसी कैफीन के सेवन क रहल होयब. हमेशा इ बात कें ध्यान राखूं की अहां कतेक कैफीन कें सेवन कयर रहल छी, आ अपन डॉक्टर सं बात करूं कि कैफीन अहां कें लेल कतेक सुरक्षित छै.

हालांकि आमतौर पर कैफीन कें जहर पैदा करय कें लेल कैफीन कें पैघ मात्रा कें आवश्यकता होयत छै, मुदा एकरा सं कईटा गंभीर लक्षण भ सकय छै. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें कैफीन जहर भ सकएय छै, त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करूं या जहर नियंत्रण केंद्र कें फोन करूं.