हमरा सब मे बहुत जल्दी पसरल बीमारी सब अछि ने? सोचूं की उल्टी आ दस्त (पेट खराब), चेचक, आंखक कें संक्रमण, आ गला कें संक्रमण जैना चीजक कें कतेक जल्दी एक व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे फैल सकएय छै. किछ बीमारी, उदाहरण कें लेल, इन्फ्लूएंजा जैना बोखार, हमरा सब मे ओय व्यक्ति सं सेहो भ सकएयत छै, जेकरा बाहरी कोनों लक्षण नहि दिखाएयत छै. इ संक्रामक बीमारियक कें सब सं खतरनाक बात छै.
इ कीटाणु अलग-अलग तरीका सं फैलल छै. अहां ओय कीटाणुअक कें सांस लेनाय सं बीमार भ सकएय छी जे जखन कियो बात करएयत छै, खांसी करएयत छै, या छींकएयत छै तखन हवा मे छोड़एयत छै. जेकरा चेचक या नेत्रश्लेष्मशोथ जैना बीमारी छै ओकरा स्पर्श करएय सं अहां बीमार भ सकएय छी. संगहि, हेपेटाइटिस बी जैना बीमारी संक्रमित व्यक्ति सं सेक्स करएय सं या ओकर खून कें संपर्क मे आबि क फैल सकएय छै.
कीटाणु सब ठाम अछि। मुदा डरब नहि। आइ हम अहाँ सब के 5 टा बहुत सरल, आसान स्टेप के बारे में सिखाबय जा रहल छी जे अहाँ आ अहाँक परिवार के एहि आसानी स संक्रमित बीमारी स बचाबय में मदद करत।
1. समय पर आवश्यक टीकाकरण कराउ
हमरा सब के हर बीमारी के शिकार नै होबय के अछि। बहुत सं आम संक्रामक बीमारियक कें टीका छै. ई सब बहुत सुरक्षा प्रदान करैत अछि।
अइ कें लेल अपन आ अहां कें परिवार कें सब कें टीकाकरण कार्ड कें जांच करूं आ इ सुनिश्चित करूं की अहां कें समय पर सबटा आवश्यक टीकाकरण भ गेल छै. इ बात केवल छोट बच्चाक पर नहि, बल्कि वयस्कक पर सेहो लागू होयत छै.
- वयस्कक कें लेल : यदि अहां कें डिप्थीरिया/काली खांसी कें लेल टीडीएपी बूस्टर शॉट नहि भेटल छै, त ओकरा ल लिअ. एकर बाद हर 10 साल पर डिप्थीरिया/काली खांसी कें लेल टीडी बूस्टर शॉट लेबाक चाही.
- 50 साल सं बेसि उम्र कें लोगक : दाद नामक स्थिति कें टीकाकरण करनाय महत्वपूर्ण छै. ई एकटा दर्दनाक, फफोला वाला बीमारी छै जे चेचक वायरस कें कारण होयत छै.
- 65 साल सं बेसि उम्र कें लोगक : निमोनिया कें लेल दूनू टीका लेनाय बहुत जरूरी छै.
- सब कें लेल : 6 महीना सं बेसि उम्र कें सब कें लेल सालाना इन्फ्लूएंजा (फ्लू) कें टीका लेनाय नीक विचार छै.
मोन राखू, जतेक बेसि टीकाकरण होयत छै, हमर समाज मे बीमारी फैलएय कें खतरा ओतवे कम होयत छै. एहि पर बेसी जानकारी लेल अपन परिवारक डॉक्टर सं पूछू.
2. बेर-बेर हाथ नीक जकाँ धोउ।
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के कहना छै कि हाथ धोना एगो “स्वयं प्रयुक्त टीका” छै । से त’ सत्ते। कीटाणु कें प्रसार कें रोकय कें लेल इ सब सं आसान आ प्रभावी काज छै. मुदा एकरा सही तरीका स करय पड़त।
एकरा कोना करब से एतय देल गेल अछि:
1. अपन हाथ कें साफ, बहैत पानी (गर्म या ठंडा पानी) सं नीक सं भीजाऊं.
2. साबुन लगाउ आ हाथकेँ नीक जकाँ एक दोसरासँ रगड़ू। कम स कम 20 सेकेंड तक एहन करू . ई लगभग ओहिना अछि जेना "जन्मदिनक शुभकामना" गीत दू बेर गाबय के अछि । साबुन के आँगुर के बीच, नाखून के नीचा आ हाथ के पीठ पर रगड़ू।
3. फेर एकरा बहैत पानि सँ नीक सँ धो लिअ जाहि सँ साबुन निकलि जाय।
4. साफ तौलिया सँ पोंछू, वा हवा मे सुखाय दियौक।
यदि साबुन आ पानी उपलब्ध नहि छै त हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग करूं, जेकरा मे कम सं कम 60% अल्कोहल होयत छै. मुदा मोन राखू जे साबुनसँ हाथ धोएब सभसँ नीक होइत अछि।
कहिया निश्चित रूप स हाथ धोबाक चाही। एहि बात स अवगत रहू।
| अवसर | वर्णन |
|---|---|
| भोजन के सम्बन्ध में | भोजन तैयार करय सं पहिने, समय आ बाद मे। आ, भोजन करबासँ पहिने। |
| रोगी के देखभाल में | बीमार व्यक्तिक देखभाल करबासँ पहिने आ बादमे। घावक इलाजसँ पहिने आ बादमे। |
| शौचालय के प्रयोग के बाद | शौचालय के प्रयोग के बाद। एकटा छोट बच्चाक लंगोट बदललाक बाद। |
| खुजली/छंकला के बाद | सर्दी कें दौरान नाक पोछला, खांसी, या छींकला कें बाद. |
| जानवर आ कचरा | कोनों जानवर कें स्पर्श करएय कें बाद, पालतू जानवर कें भोजन करएय कें बाद, आ कचरा कें स्पर्श करएय कें बाद. |
3. बेर-बेर स्पर्श कयल जायवला जगह केँ साफ राखू।
कीटाणु दरवाजाक कें घुंडी आ टेबल टॉप जैना कठोर सतह पर घंटों, दिन तइक रह सकएय छै. यही लेली ई एतना जरूरी छै कि जे जगहऽ प॑ हम्मं॑ सबसें जादा छूबै छियै, ओकरा साफ-सुथरा रखना ।
एहि तरहक स्थानक बारे मे विशेष रूप सँ सोचू:
- किचन काउंटर आ सिंक
- पानिक नल
- दरबज्जाक ताला आ हैंडल
- लाइट स्विच
- फोन आ टीवी रिमोट
यदि नियमित रूप सं कीटाणुनाशक सं इ क्षेत्रक कें पोंछल जायत छै, त कीटाणुक कें प्रसार कें काफी हद तइक नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
4. खाँसी आ छींकबा काल मुँह आ नाक झाँपि दियौक।
ई एकटा बहुत सरल, मुदा प्रायः अनदेखी कएल गेल आदति अछि । इ अपन कीटाणु कें दोसर मे फैलनाय बंद करएय कें सब सं नीक तरीका छै.
जखन अहां खांसी या छींकएयत छी तखन मुँह आ नाक कें टिश्यू सं ढकूं. उपयोग कैल गेल ऊतक कें तुरंत कचरा मे फेंकूं आ हाथ नीक सं धोऊं.
यदि अहां कें पास गमछा नहि छै, त कोहनी कें कुटिलता मे खांसी या छींकूं . अपन गमछाक प्रयोग कहियो नहि करू। एहि सं अहां के हर चीज मे कीटाणु फैलत.
5. व्यक्तिगत बात साझा करबा स बचू
ईहो बहुत जरूरी अछि। परिवारक सदस्यक संग सेहो दोसरक संग भोजन-पानक बाँट नहि करू। अर्थात एकहि कप सं भोजन, एकहि थारी सं भोजन, या एकहि चम्मच के प्रयोग सं बचू।
संगहि, लिप बाम आ टूथब्रश जेहन व्यक्तिगत वस्तु कखनो दोसर सं नहि साझा करू. मुंह एकटा व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे कीटाणु कें फैलनाय कें सब सं तेज तरीका छै, अइ कें लेल एकर ध्यान रखनाय जरूरी छै.
हम वादा नहि क सकैत छी जे अहाँ कहियो बीमार नहि पड़ब। मुदा, जं अहां एहि सरल बेसिक टिप्स कें पालन करब तं निश्चित रूप सं अहां बीमार पड़बाक या बीमारी कें ककरो दोसर धरि फैलबाक खतरा कें बहुत कम क सकैत छी.
टेक-होम मैसेज
- टीकाकरण करूं: सुनिश्चित करूं की अहां आ अहां कें परिवार कें सबटा निर्धारित टीकाकरण समय पर भ गेल छै.
- हाथ धोऊं : कीटाणुक कें फैलाव कें रोकएय कें लेल इ सब सं नीक तरीका छै. कम सं कम 20 सेकंड तइक साबुन आ पानी सं हाथ नीक सं धोऊं.
- सतह कें साफ करूं: अक्सर छूएय वाला सतह जैना दरवाजा कें घुंडी, फोन, आ रिमोट कें साफ करूं.
- मुँह आ नाक कें ढकूं : खांसी आ छींकएय कें समय मुंह आ नाक कें टिश्यू या कोहनी कें भीतर कें हिस्सा सं ढकूं.
- चीजक कें साझा नहि करूं: व्यक्तिगत वस्तुअक जेना भोजन, पेय पदार्थ, कटलरी, आ लिप बाम कें दोसर कें संग साझा करएय सं बचूं.
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