किछु एहन लोक छथि जिनका कोनो एहन समय याद तक नहि आबि रहल छनि जखन ओ बीमार छलाह. मुदा हमरा सभ मे सँ बहुतो गोटेक लेल साल मे कम सँ कम दू-तीन बेर सर्दी पड़ब सामान्य घटना थिक । तखन कियैक होइत छैक? एकर कारण की होइत छैक ? अहां के उम्र आओर अहां के रहय वाला माहौल के एहि पर बड़ असर पड़ि सकैत अछि. मुदा चाहे अहां छोट होउ या बूढ़, एहि परेशान करय वाला कीटाणु सं सुरक्षित रहय लेल किछ साधारण काज क सकय छी. आइ हुनका लोकनिक गप्प करी।
नवजात शिशु आ सर्दी
अहां कें छोट बच्चा कें जन्म कें बाद पहिल 4 सं 6 सप्ताह कें दौरान सर्दी आ अन्य संक्रमण कें संभावना बेसि होयत छै. एकरऽ कारण छै कि हुनकऽ प्रतिरक्षा प्रणाली , जे शरीर क॑ बीमारी स॑ बचाबै छै, अखनी तलक पूरा तरह स॑ विकसित नै होय सकलऽ छै ।
एकटा मां के रूप मे एहि दौरान कनि डर लागब सामान्य बात अछि. मुदा इ सरल चरणक कें पालन करनाय अहां कें बच्चा कें सुरक्षा मे बहुत मदद करतय:
- स्तनपान : जखन संभव होएयत अपन बच्चा कें स्तनपान कराऊं. मां कें दूध मे मौजूद एंटीबॉडी अहां कें बच्चा कें कीटाणुअक सं लड़एय कें लेल बहुत ताकत देयत छै.
- बोतल कें साफ रखनाय: यदि अहां बोतल सं दूध पिला रहल छी, त प्रत्येक उपयोग कें बाद बोतल आ निप्पल कें नीक सं नसबंदी करूं. एकरा पानि मे उबालि क या डिशवॉशर मे राख क कैल जा सकएय छै.
- सही दूध पिलानाय: फार्मूला या मां कें दूध कें फ्रिज मे राखूं, जखन तइक अहां ओकरा अपन बच्चा कें नहि द दिअ. एकरा तखनहि निकालू जखन अहाँ ओकरा खुआबय लेल तैयार भ जायब, ओकरा कनि गरम करू आ जल्दी-जल्दी खुआ दियौक। एहि सं बैक्टीरिया बढ़य के संभावना कम भ जाएत. बच्चा कें दूध पिलाएय कें बाद हमेशा कोनों बचल दूध फेंकूं. एकर कारण छै की अहां कें बच्चा कें लार मे मौजूद कीटाणु दूध मे जल्दी फैल सकएय छै.
- व्यक्तिगत स्वच्छता : बच्चा कें दूध पिलाएय सं पहिले आ ओकर लंगोट बदलएय कें बाद हाथ कें नीक सं धोऊं.
- सुरक्षित वातावरण : यदि कोनों बीमार छै त बच्चा कें ओकरा सं दूर राखूं. अइ दौरान अहां अपन बच्चा कें भीड़भाड़ वाला जगहक आ सार्वजनिक परिवहन कें लेल ले जाय कें संख्या कें कम करनाय बेहतर होयत छै.
छोट बच्चा आ आम बीमारी
यदि अहां कें छोट बच्चा बीमार कें बाद बीमार भ रहल छै, आ लगातार बीमार भ रहल छै, त अहां असगर नहि छी. बहुत छोट बच्चाक कें साल मे पांच, सात या ओय सं बेसि सर्दी होएनाय आम बात छै. एतबे नहि, एहि उम्र मे कान मे संक्रमण सेहो आम बात अछि। इ खासकर ओय बच्चाक कें लेल सही छै, जेकर भाई-बहिन छै या डेकेयर मे दोस्तक कें संग समय बितावय छै.
ई कोनो रहस्य नै छै कि ई उम्र के बच्चा सब में सर्दी फैलल छै। कल्पना करूं की अहां कें बच्चा कोनों खिलौना कें नाक सं स्पर्श करएयत छै , जे बलगम सं ढकल छै. तखन, यदि कोनों अन्य बच्चा ओय खिलौना सं खेलएयत छै, त सर्दी वायरस आसानी सं ओय बच्चा मे पहुंचा सकएय छै.
नीचा देल गेल तालिका देखू, इ सब चीज अहां कें छोट बच्चा कें स्वस्थ रखएय मे मदद करतय.
| की करब | वर्णन |
|---|---|
| धोने के खिलौना | अपन बच्चा कें खिलौनाक कें साबुन आ पानी सं नीक सं धोऊं आ ओकरा सुखाय दिअ. किछ खिलौना त डिशवॉशर मे सेहो धोएल जा सकएय छै. |
| धोने के पेसिफायर | साबुन-पानि सँ सदिखन हाथ नीक जकाँ धोउ। |
| हाथ सफाई | अपन बच्चा कें हाथ नियमित रूप सं पोंछएय कें लेल साफ कपड़ा आ गर्म पानी कें उपयोग करूं. भोजन सं पहिने आ खेलय के बाद हाथ जरूर धोउ. |
डेकेयर मे बच्चा कें सुरक्षा कोना कैल जै?
डेकेयर सेंटर मे आम सर्दी जैना बीमारी बहुत जल्दी फैल सकएय छै, अइ कें लेल अहां कें अपन बच्चा कें स्वस्थ रखएय कें लेल अतिरिक्त देखभाल करएय कें जरूरत छै.
सब सं जरूरी बात इ छै की अहां अपन बच्चा कें सही तरीका सं हाथ धोनाय सिखाऊं . अगर अहां एकरा आदत बना लेब त अहां ओकरा बहुत रास बीमारी सं बचा सकय छी.
हाथ धोबैत काल ओकरा पानि सं भीजबाक चाही, साबुन लगाबय के चाही आ लगभग 20 सं 30 सेकेंड धरि नीक सं रगड़बाक चाही. छोट बच्चा के एहि समय के बारे में सिखाबय के सबस आसान तरीका अछि जे हाथ धोबैत दू बेर "जन्मदिन के शुभकामना" गीत गाबय के अछि. एहि सँ गीत गबैत काल हुनका बहुत खुशी होइत छनि । तखन नीक जकाँ हाथ धोबाक आदति लागि जेतै। अपन बच्चा कें याद दिलाऊं की खाना खाएय सं पहिले आ शौचालय कें उपयोग करएय कें बाद हाथ धोऊं.
संगहि, एहि टिप्स के पालन करू:
- अपन बच्चा कें सिखाऊं की ओ कप, गिलास, हँसुआ, आ चम्मच जैना चीजक कें दोस्तक कें संग नहि साझा करएय.
- यदि अहां कें बच्चा बीमार छै त ओकरा घर मे राखूं.
- सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा कें पर्याप्त नींद मिलएयत छै , स्वस्थ आहार मिलएयत छै , आ बाहर खेलएय कें लेल भरपूर समय मिलएयत छै.
- अपन बच्चा कें टूथब्रश नियमित रूप सं बदलूं. भाई-बहिनक टूथब्रशक प्रयोग नहि करय दियौक।
विश्वविद्यालय छात्रावास जीवन
अगर अहां कोनो यूनिवर्सिटी के डॉर्म मे रहय छी तं अहां के सर्दी लागय के संभावना बेसि अछि. कारण एतेक रास विद्यार्थी छोट सन जगह पर एक संग रहैत छथि, एकहि हवा मे साँस लैत छथि, आ एकहि सतह केँ छूबैत छथि । ओय सलाह जे अहां प्रीस्कूल मे सीखलहुं अछि ओ एतय महत्वपूर्ण अछि: बेर-बेर हाथ धोउ, स्वस्थ भोजन करू, आ बेसी सं बेसी नींद लिअ.
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग
यदि अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छै त अहां कें सर्दी कें संभावना दोसर सं बेसि छै. जेना, यदि अहां कें एड्स छै, कैंसर कें कीमोथेरेपी भ रहल छै, या अंग प्रत्यारोपण कैल गेल छै , त अहां अइ श्रेणी मे आबि सकय छी.
अइ तरह कें समय मे अहां आ अहां कें परिवार कें लेल इ जरूरी छै की अहां अपन टीकाकरण कें बारे मे अपडेट रहूं. आगंतुक कें मास्क आ दस्ताना पहिरएय कें जरूरत भ सकएय छै, ताकि ओ अपन कीटाणुअक कें अहां कें पास नहि फैला सकएय. सब गोटे के तरह अहां के लेल सेहो पौष्टिक आहार लेब आ पर्याप्त आराम करब जरूरी अछि . यदि अहां कें कोनों चिंता छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं.
वृद्ध वयस्कक कें चिंता कियाक करबाक चाही?
जेना-जेना उम्र बढ़एयत जायत छै, खासकर 65 साल कें उम्र कें बाद, अहां कें सर्दी कें खतरा बढ़एयत जायत छै. आओर अगर अहां के एकटा जरूर मिलत त ओकरा ठीक होए मे बेसि समय लागि सकैत अछि.
स्वस्थ रहय कें लेल, नीक आहार बनाक रखनाय, पर्याप्त व्यायाम करनाय, भरपूर पानी पीनाय, आ पर्याप्त आराम करनाय.
दिन मे कई बेर हाथ नीक सं धोऊं, खासकर भोजन सं पहिले आ बाथरूम कें उपयोग करएय कें बाद. संगहि, अपन टूथब्रश कखनो ककरो दोसर सं नहि शेयर करू. अपन टूथब्रश नियमित रूप स बदलू।
टेक-होम मैसेज
- सर्दी सं बचय के सब सं नीक आ सरल तरीका अछि जे नियमित रूप सं साबुन आ पानि सं हाथ नीक सं धोबी .
- नवजात शिशुअक, छोट बच्चाक, बुजुर्गक आ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वालाक कें आम सर्दी कें खतरा बेसि होयत छै .
- पर्याप्त नींद, पौष्टिक भोजन आ आराम सं अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत भ सकएय छै.
- बीमार लोक सं दूर रहब आ बीमार छी त घर मे रहब बहुत जरूरी अछि।
- यदि अहां या अहां कें बच्चा अक्सर बीमार छै या लक्षणक कें बारे मे कोनों चिंता छै, त सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं मिलूं .
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