खांसी वास्तव में हमरऽ शरीर में एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र छै । ई शरीर केरऽ तरीका छै कि वू हमरऽ श्वसन तंत्र म॑ बलगम, धुँआ, आरू धूल जैसनऽ हानिकारक चीजऽ स॑ छुटकारा पाबै के कोशिश करै छै । मुदा जखन अहां कें लगातार, अविराम खांसी होयत छै, तखन इ बहुत परेशान करएय वाला भ सकएयत छै, ने? राति मे नीक नींद नहि आबि सकैत अछि, कोनो काज नहि क' सकैत छी, आ कखनो काल छाती मे दर्द सेहो होइत अछि। त आई एहि परेशान करय वाला खांसी सं राहत लेबय के किछ तरीका पर बात करी.
पहिने देखल जाय जे सामान्य रूप सं खांसी के लेल की कएल जा सकैत अछि.
अहां कें खांसी कें कारण सर्दी, एलर्जी, या गैस्ट्राइटिस (एसिड रिफ्लक्स) भ सकएयत छै. कारणक इलाज करब सबसँ नीक काज अछि। मुदा एहि बीच ई साधारण चीज अहां के खांसी के नियंत्रित करय मे मदद क सकैत अछि.
- पानी, सूप, आ दलिया जैना तरल पदार्थ कें भरपूर मात्रा मे पीऊं : जखन अहां बीमार होय छी तखन नाक सं बलगम गला मे बह सकएय छै. जखन हम खूब तरल पदार्थ पीब तखन ई बलगम पतला भ जायत आ गला मे ठूंठ कम लागत। एहि स खाँसी कम भ जाएत। संगहि फेफड़ा के बलगम के बाहर निकालय मे सेहो आसानी होएत.
- शहद एकटा पैघ दवाई छै : एक चम्मच मधु गला मे जलन आ खुजली कें बहुत कम कयर सकय छै. किछु अध्ययन मे पता चलल अछि जे शहद ओतबे कारगर अछि जतेक कि किछु दवाई राति मे खांसी लेल। एक चम्मच मधु असगरे पीबि सकैत छी वा गरम चाह मे मिला सकैत छी । मुदा एकटा बात मोन राखू जे एक साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें मधु देनाय नीक नहि छै.
- गरम पेय मदद कयर सकएय छै: एक कप अदरक कें चाय कें साथ किच्छू धनिया पीला सं खांसी कें राहत मिल सकएय छै जे सर्दी कें साथ आबै छै. अदरक हमरऽ वायुमार्ग के मांसपेशी क॑ आराम द॑ सकै छै । गर्मी बलगम कम करय मे सेहो मदद करैत अछि.
- अपन घर सं हानिकारक पदार्थ निकालूं: किच्छू लोग इत्र, एयर फ्रेशनर, आ कपड़ा धोनाय कें डिटर्जेंट जैना चीजक कें प्रति बहुत संवेदनशील होयत छै. इ सब बलगम कें उत्पादन आ खांसी कें कारण सेहो भ सकएयत छै. यदि अहां कें धूल आ फफूंदी जैना चीजक सं एलर्जी छै त घर कें साफ-सुथरा राखूं. बिस्तर कें गरम पानि मे धोऊं आ नीक सं वैक्यूम करूं.
- सुतय कें दौरान माथ कें कनेक ऊपर राखूं : जखन अहां बिस्तर पर लेटएय छी तखन अहां कें गला मे बलगम जमा भ सकएय छै आ खांसी बेसि भ सकएय छै. एकर सबसँ नीक उपाय अछि जे एक दू टा तकिया पर माथ कनेक ऊपर उठा कए सुतब।
- नमकीन पानी सं गार्गल करनाय : एक गिलास गर्म पानी मे आधा चम्मच नमक सं गार्गल करनाय गला मे खराश सं राहत आ गला मे फंसल मोट बलगम कें ढीला करय मे मदद कयर सकय छै.
- सिगरेट पीनाय पूरा तरह सं छोड़ूं : जखन हम सिगरेट पीबैत छी तखन हमर फेफड़ा मे महीन रोम (सिलिया) निष्क्रिय भ जायत छै. ई केश फेफड़ा मे बलगम के साफ करैत अछि । धूम्रपान करय वाला के पुरान खांसी के एकटा कारण इहो अछि. तें जं सिगरेट पीबैत छी तं निश्चित रूप सं बंद करू.संगहि, धूम्रपान करय वाला (सेकेंड स्मोक) के आसपास रहब नीक नहिं.
- भाप : नीक सं भाप देनाय, चाहे ओ बाथरूम मे जा क गरम नहाएय सं हो, या ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करनाय, बलगम कें ढीला करय मे मदद कयर सकय छै आ बहुत राहत प्रदान कयर सकय छै.
सब खाँसी एके रंग नहि होइत छैक ने? प्रकार के आधार पर उपाय देखल जाय।
खाँसी के अलग-अलग प्रकार होइत अछि। सूखल खाँसी आ कफक संग खाँसी होइत छैक । एक बेर जखन अहां कें पता चलएयत छै की अहां कें कोन प्रकार कें खांसी छै, तखन एकर सही उपाय खोजनाय आसान भ जायत छै.
सीधा शब्द मे कहल जाय त उत्पादक खांसी कें रोकएय कें कोशिश करनाय नीक विचार नहि छै. कारण ई मात्र शरीर सँ बलगम ऊपर अनैत अछि । ओहि समय अहां के जे करय के जरूरत अछि ओ अछि जे बलगम के बेसि आसानी सं बाहर निकलय मे मदद करिऔ. ई एकटा सूखल खाँसी अछि जकरा रोकबाक प्रयास करबाक चाही।
| खांसी के प्रकार | आम कारण | सबसँ नीक काज करब |
|---|---|---|
| सूखी खाँसी | सर्दी, फ्लू, गला मे संक्रमण, एलर्जी, दमा | गला नम रखएय कें लेल तरल पदार्थ पीऊं. शहद, अदरक के चाय, आ खांसी के लोज़ेंज के प्रयोग करू। डाक्टरक निर्देशक अनुसार खांसी दबाबयवला दवाई खाउ। |
| उत्पादक/गीली खाँसी | श्वसन संक्रमण जेना ब्रोंकाइटिस आ निमोनिया | भरपूर तरल पदार्थ पीये | भाप के साँस लेब। डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार कफ निकालएय वाला दवाइयक कें उपयोग करूं. एहि खाँसी केँ रोकबाक प्रयास नहि करू। |
| एलर्जी खांसी | धूल, पराग, आ जानवरक कें डैंडर जैना चीजक सं एलर्जी | एलर्जी पैदा करएय वाला चीजक सं दूर रहूं. अपन डॉक्टर कें लिखल एंटीहिस्टामाइन जैना दवाईयक कें उपयोग करूं. |
दवाई के बारे में कनि जानब।
खांसी के दवाई दू तरह के अछि जे अहां दवाई के दोकान सं कीनि सकय छी.
1. खाँसी दबाबयवला दवाई : ई सब ओहि संकेत के अवरुद्ध क काज करैत अछि जे हमर मस्तिष्क के खांसी करय लेल कहैत अछि । एकर उपयोग केवल सूखा, परेशान करय वाला खांसी कें लेल करबाक चाही . यदि अहां कें खांसी छै जे अहां कें रात मे जागल रहएयत छै त इ सब उपयोगी छै.
2. कफनाशक : ई फेफड़ा मे बलगम केँ पतला क' क' काज करैत अछि आ ओकरा बेसी आसानी सँ खाँसी करबा मे मदद करैत अछि । बलगम वाला खांसी के लेल ई सब लेबाक चाही .
सब सं जरूरी बात इ छै की अहां कोनों दवाई कें बारे मे अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं आ ओकरा ठीक निर्देशक कें अनुसार लेूं. खांसी कें किच्छू दवाईयक अन्य स्थितियक कें लेल दवाईयक कें साथ संगत नहि भ सकएय छै.
खांसी कें बारे मे अहां कें जे सवाल भ सकएयत छै (FAQ)
शारीरिक समस्या नहि रहितो हमरा सदिखन चक्कर किएक लगैत अछि?
एकर कतेको कारण अछि। एकटा अछि पोस्टनाक ड्रिप . दोसर अछि गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) . ई एकटा एहन स्थिति अछि जकरा बहुत लोक गैस्ट्राइटिस कहैत छथि । संगहि, किछु लोक कें उच्च रक्तचाप कें लेल एसीई अवरोधक जैना दवाईयक कें दुष्प्रभाव कें रूप मे सूखी खांसी भ सकएयत छै. एकर कारण ठीक-ठीक की अछि से जानय लेल डॉक्टर सं भेंट करब बेसी नीक रहत.
खाँसी भेला पर माथ किएक दर्द होइत अछि?
एकरा ‘खाँसीक माथ दर्द’ कहल जाइत छैक । जखन हम सब जोर स खांसी करैत छी त छाती आ पेट मे दबाव बढ़ि जाइत अछि। एहि दबाव सँ मस्तिष्कक भीतरक दबाव सेहो बढ़ि जाइत अछि, जाहि सँ माथ दर्द भ' सकैत अछि । एहि लेल प्रायः चिंता के कोनो बात नहिं. मुदा, जँ दर्द बनल रहैत अछि वा बेसी अछि तँ चिकित्सकक सलाह लिअ ।
अगर अहां के अरोकय वाला खांसी भ गेल अछि त अहां की करब?
तुरंत कनि पानी या एक चम्मच शहद पीला सं तुरंत राहत मिल सकएय छै. मुदा, जं खांसी बनल रहैत अछि, सांस लेबय में दिक्कत के संग-संग, वा छाती में जकड़न होइत अछि तं तुरंत नजदीकी अस्पतालक आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाउ. देरी नहि करू।
टेक-होम मैसेज
- खाँसी शरीरक एकटा सुरक्षा तंत्र अछि, मुदा लगातार खाँसी असहज होइत अछि ।
- पानी आ दलिया जैना तरल पदार्थ कें भरपूर मात्रा पीला सं खांसी मे बहुत मदद मिलएयत छै.
- गला मे खराश आ सूखल खांसी कें लेल शहद एकटा नीक घरेलू उपाय छै (मुदा एक साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें नहि दिअ)।
- अपन खांसी के प्रकार (सूखा? कफ?) के पहचान करू आ ओकर सही उपाय चुनू।
- सब सं महत्वपूर्ण बात : यदि अहां कें खांसी दू सं तीन सप्ताह सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै, आ ओकर साथ बोखार, सांस लेवय मे दिक्कत, छाती मे दर्द, या खून कें खांसी जैना लक्षणक कें साथ-साथ समय बर्बाद नहि करूं आ निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं भेंट करूं.
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