कोविड-19 संक्रमित भेलाक बाद... की हम रिकवरी के बात करब?

कोविड के बारे में सुनला पर एखनो कनि डरा जाइत अछि ने? एखन धरि शायद बहुत लोक एहि बीमारी स ठीक भ गेल छथि। मुदा अहां सभ के शायद बहुत रास सवाल अछि जे कोविड भेला पर अहां के शरीर केहन लागैत अछि, ठीक होबय मे कतेक समय लागत, आओर ठीक होबय तक अहां के की करय पड़त. ठीक छै, त' आइये ओहि बारे मे बेसी जानकारी ली।

अधिकांश लोक जे कोविड होइत छथि हुनका हल्का, या जेकरा हम सब `हल्का` कहैत छी, ओकर स्थिति होइत छनि । `हल्का` मतलब शरीर पर कनि कठोर अछि । मुदा सभ सं नीक बात ई जे, अहां घर मे आराम क सकय छी आओर बिना अस्पताल गेने पूरा तरह सं ठीक भ सकय छी. एहि दौरान की उम्मीद कएल जा सकैत अछि, आ अपन ख्याल कोना राखल जा सकैत अछि, एहि पर एक नजरि दी।

शरीर मे Covid कतेक दिन धरि रहैत अछि ?

कोविड-19 किछु दिन स किछु सप्ताह तक चल सकैत अछि। यानी जखन अहां कें लक्षण दूर भ जायत छै, तखन आमतौर पर एकर मतलब छै कि वायरस अहां कें शरीर सं बाहर भ गेल छै. मुदा किछु लोक मे "लंबा कोविड" नामक स्थिति भ सकैत अछि। एकरऽ मतलब छै कि कोविड स॑ ठीक होय के बाद भी हफ्ता, महीना, या साल भर तलक लक्षण बनलऽ रहै छै ।

जे कियो टीका लगाओल गेल अछि ओकरा कोविड भ गेल त की हेतै?

जेना कि अपने सब के पता अछि जे कोविड टीका संक्रमण सं सुरक्षा देबय लेल बनाओल गेल अछि. मुदा पूरा टीका लगाओल गेलाक बादो कोविड भेनाइ संभव अछि। हम एकरा "ब्रेकथ्रू केस" कहैत छी। यदि अहां करय छी त अहां कें लक्षण बहुत कम गंभीर भ सकएय छै, या अहां कें कोनों लक्षण बिल्कुल नहि भ सकएय छै.

बीमारी कें अवधि मे कोनों महत्वपूर्ण अंतर नहि छै चाहे अहां टीका लगाऊं या नहि. मुदा, जं टीका भेटि जाय तं जल्दी ठीक होयबाक संभावना बहुत बेसी रहत आ लक्षण कम गंभीर होयत .

ई वायरस शरीर मे कतेक दिन धरि रहैत अछि ?

एकर निश्चित जवाब देब मुश्किल अछि। मुदा कोविड वायरस आम सर्दी या इन्फ्लूएंजा वायरस सं बेसी दिन शरीर मे रहि सकैत अछि. आमतौर पर व्यक्ति कें वायरस बहाएय मे लगभग एक महीना लगएयत छै. किछु लोक के लक्षण गायब भेला के बाद तीन महीना तक कोरोना पॉजिटिव भ सकैत अछि।

कोविड भेला पर ठीक होयबाक की संभावना अछि?

शोधकर्ता सब एहि पर आंकड़ा एकत्रित करब जारी रखैत छथि। मुदा हुनका सभ लग मात्र पुष्टि भेल मामलाक आंकड़ा अछि। मतलब जे कोविड के जांच नहि भेल लोक के गिनती नहिं क सकैत छथिन्ह. तेँ हुनका सभ लग हर संक्रमणक अंतिम परिणामक जानकारी नहि छनि ।

मुदा औसतन 98% स बेसी पुष्टि कोविड मरीज बचैत छथि। मुदा कोनों व्यक्ति कें मौत कें खतरा ओकर उम्र कें आधार पर अलग-अलग होयत छै, ओकरा अन्य पुरानी बीमारी छै कि नहि, आ ओकरा टीकाकरण कैल गेल छै या नहि.

Covid लक्षण कतेक दिन धरि रहैत अछि ?

जे कियो कोविड भऽ जाएत हुनका सब मे लक्षण नहि हेतनि। यदि अहां करएयत छी त इ संक्रमित हुअ कें 2 सं 14 दिन कें बीच दिखाई द सकएय छै. आ ई लक्षण अलग-अलग व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि ।

नीचा देल गेल तालिका मे किछ बेसि आम लक्षणक कें सूची देल गेल छै.

यदि अहां कें इ लक्षण छै त घर मे रहनाय आ दोसर सं दूर रहनाय बहुत जरूरी छै ताकि दोसर मे वायरस फैलनाय बंद भ सकय. अहां कें लक्षणक मे सुधार आ अहां 24 घंटा सं बुखार मुक्त रहला कें बाद सामान्य गतिविधियक कें फेर सं शुरू कयर सकय छी.

रिकवरी टाइम

शुरुआती शोध स॑ पता चलै छै कि हल्का मामला स॑ ठीक होय म॑ दू सप्ताह स॑ भी कम समय लग॑ सकै छै, आरू गंभीर मामला स॑ ठीक होय म॑ छह सप्ताह तलक के समय लग॑ सकै छै । मुदा, इ अहां कें उम्र आ समग्र स्वास्थ्य कें आधार पर भिन्न-भिन्न होयत छै. सब सं बेसी लक्षण थकान, माथ दर्द, आ सांस लेबय में तकलीफ अछि .

यदि अहां बीमार छी त घर मे अलग-थलग रहनाय जरूरी छै, जखन तइक निम्नलिखित सबटा पूरा नहि भ जायत:

• जाबे तक बोखार कम करय वाला दवाई के बिना 24 घंटा नहिं गेल होयब ता धरि अहां के बोखार नहिं होएत अछि.
• अहाँक लक्षण पूरा तरहेँ खतम नहि भेल अछि, मुदा आब ठीक भ' रहल अछि ।
• कम स कम 5 दिन भ गेल अछि अहाँक लक्षण शुरू भेल।

भले ही अहां अपन आइसोलेशन समाप्त क लेब, मुदा कम स कम 11म दिन तक एहि सब चीज क ध्यान राखब:

• एहन लोक सं घनिष्ठ संपर्क सं बचू जिनका कोविड संक्रमित भेला पर गंभीर रूप सं बीमार हेबाक संभावना बेसी रहैत छनि (बुजुर्ग, पुरान बीमारी वाला)।
• दोसर लोकक आसपास रहला पर नीक क्वालिटी के फेस मास्क पहिरब, चाहे ओ घर पर हो या सार्वजनिक स्थान पर।
• जतय मास्क नहि लगा सकैत छी ओतय जेबा सं बचू।

अहाँ कोना बुझब जे अहाँ नीक भ' रहल छी?

सीधा-सीधा कहल जाय त अहां के पता चलत जे अहां ठीक भ रहल छी जखन अहां के लक्षण धीरे-धीरे कम भ जाएत या पूरा तरह सं गायब भ जाएत.

कल्पना करू जे किछु दिन स बोखार भ गेल अछि, आ आब बिना दवाई केने बोखार खतम भ गेल अछि, से ठीक होयबाक संकेत अछि। संगहि, जँ आब अहाँक शरीर मे दर्द, गला मे खराश, वा माथ मे दर्द नहि भ' रहल अछि त' अहाँ ई मानि सकैत छी जे अहाँक कोविड संक्रमण लगभग समाप्त भ' गेल अछि. धीरे-धीरे अहाँक ताकत वापस आबय लागत।

बीमारी गंभीर भ गेल त अहां कोना ठीक भ सकय छी?

कोविड सं ग्रसित लोकक थोड़ेक प्रतिशत केँ साँस लेबा मे समस्याक कारण अस्पताल मे भर्ती करय पड़त। इ अहां कें उम्र आ समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करएयत छै. अहां कें दू सप्ताह या ओय सं बेसि समय तइक अस्पताल मे रहएय कें जरूरत भ सकएय छै.

किच्छू लोगक जे गंभीर रूप सं बीमार भ जायत छै, ओकरा एक्यूट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस्ड सिंड्रोम (ARDS) नामक जटिलता भ सकएयत छै, जे अहां कें फेफड़ा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै आ सांस लेनाय बहुत मुश्किल भ सकएय छै.

यदि अहां गंभीर रूप सं बीमार भ जायत छी त अहां कें गहन देखभाल इकाई (आईसीयू) मे भर्ती करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै.इलाज आवश्यक भ सकैत अछि। आईसीयू मे समय बिताबय वाला बहुत सं मरीज के वजन आओर ताकत कम भ जाएत अछि. अहां कें मेडिकल टीम अहां कें अइ लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद करतय, जइ मे अहां कें ताकत कें पुनर्निर्माण मे मदद करय वाला व्यायाम शामिल छै.

"लंबा कोविड" की होइत अछि ?

ई एकटा एहन लक्षणक संग्रह अछि जे कोविड-19 बीतला के बाद सेहो बनल रहैत अछि । इ अहां कें जीवन कें गुणवत्ता कें प्रभावित कयर सकय छै. अहां कें एहन लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै:

• हल्का माथ दर्द
• निर्जीव शरीर
• थकान
• कोनो बात पर ध्यान देबा मे दिक्कत
• हल्का परिश्रम के साथ भी साँस लेने में दिक्कत

जल्दी ठीक होबय लेल की क सकैत छी?

कोविड के कोनो खास इलाज नै अछि। मुदा अगर अस्पताल जेबाक अछि त किछ एहन दवाई अछि जे अहां के जल्दी ठीक भ जाए मे मदद क सकैत अछि. जखन अहां घर मे रहय छी तखन किछ एहन काज छै जे अहां कें जल्दी ठीक हुअ मे मदद कयर सकय छै. ई सब ठीक ओहिना अछि जेना हम सब सर्दी भेला पर करैत छी।

स्वस्थ भोजन करें।

यदि अहां कें भूख छै त एकटा स्वस्थ आहार खाऊं जेकरा मे ओ विटामिन आ पोषक तत्व होयत छै जे अहां कें ठीक करय कें लेल आवश्यक छै. चीनी वाला, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ जेना सोडा आ कुकीज़ कें सीमित करूं. भूख लागय त अपना के जबरदस्ती नहि खाउ।

भरपूर तरल पदार्थ पीये |

भले ही अहां नहि खा सकय छी, मुदा ई एहन काज अछि जे अहां के जरूर करय के चाही. पानि सबसँ नीक अछि। संगहि, संतरा, दलिया, आ सूप सन चीज सेहो बहुत नीक होइत छैक ।

बोखार कम करब

यदि अहां कें बोखार या शरीर मे दर्द छै त एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैना दवाई कें सेवन करूं जेना कि अहां कें डॉक्टर कें लिखल छै. मुदा सदिखन केवल अनुशंसित खुराक कें प्रयोग करूं.

नीक आराम करू।

ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। अपन शरीर कें ओ समय आ आराम दिअ जे ओकरा ठीक हुअ कें जरूरत छै. मोन राखू, किछुए दिन मे नीक भ जाएब। मुदा यदि अहां कें लक्षण गंभीर भ जायत छै (उदाहरण कें लेल, अहां कें सांस लेवा मे बहुत दिक्कत भ रहल छै, छाती मे बहुत दर्द भ रहल छै) , त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं या अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.

Covid cough के लेल की करबाक चाही?

खाँसी, खास क' ठीक भेलाक बाद लगातार खाँसी, कोविड केर एकटा आम लक्षण अछि। जखन कि एकर कोनो खास इलाज नहि अछि, मुदा अहां एहि सभ चीज सं राहत पाबि सकय छी:

• गरम तरल पदार्थ (चाय, सूप) कम मात्रा मे पीबू।
• धूम्रपान आ तेज गंध सं बचू।
• नाकसँ साँस लेबाक प्रयास करू।