अहाँ सदिखन प्यासल रहैत छी? निर्जलीकरण के बारे में सब किछु!

कल्पना करू जे कोनो रौदक दिन मे अहाँ केँ कतेक तीव्र प्यास लगैत अछि। आकि जखन अहाँक पेट मे बेसी दर्द होइत अछि, उल्टी भ' रहल अछि, आ कमजोर बुझाइत अछि... तखने हमर सभक शरीर हमरा सभ केँ कहैत अछि, "हमरा पानि चाही!" आइ हम सब डिहाइड्रेशन के बात करब , जे तखन होइत अछि जखन अहाँक शरीर में पर्याप्त पानि नै रहैत अछि | इ ओतेक सरल नहि छै जतेक अहां सोचएयत छी, आ इ कखनों-कखनों खतरनाक सेहो भ सकएयत छै. ताहि लेल एकरा बारे मे जानब बहुत जरूरी अछि।

निर्जलीकरण की होइत छैक ? सीधा-सीधा कहल जाय त...

सीधा शब्द मे कहल जाय त डिहाइड्रेशन तखन होइत अछि जखन हमर शरीर मे पर्याप्त पानि नहि रहैत अछि । हमरऽ शरीर केरऽ सही काम करै लेली पानी बहुत जरूरी छै । पसीना, पेशाब, आ साँस लेबा पर किछु पानि कम भ जाइत अछि। अस्तु, निर्जलीकरण तखन होइत अछि जखन हम सब जतेक पानि पीबैत छी ताहि सं बेसी पानि के नुकसान होइत अछि.

कल्पना करू, बहुत गर्मी के दिन में पसीना बहैत अछि आ नहा लैत छी। वा बोखार भ गेल अछि, उल्टी भ गेल अछि, आ दस्त भ गेल अछि। एहन समय मे शरीर स बहुत पानि खतम भ जाइत अछि। संगहि किछु लोक पानि पीबय मे आलसी भ' जाइत छथि. किछु एहन दवाई अछि जाहि सं बेर-बेर पेशाब होएत अछि. एहि सभ सं निर्जलीकरण सेहो भ सकैत अछि.

जखन अहाँ प्यास महसूस करैत छी तखन अहाँक शरीर अहाँक पहिल संकेत दैत अछि जे "हमरा लग पानि पर्याप्त नहि अछि." ओहि समय मे जल्दी किछु पानि पीबय के जरूरत अछि. सामान्यतया, हल्का निर्जलीकरण पानी पीला सं ठीक भ जायत छै. मुदा एकरा चिन्हब सदिखन आसान नहि होइत छैक । कखनो काल बुजुर्ग माय वा पिता पानि पीब बिसरि जाइत छथि । बेसी पेशाब वाला बच्चा के ई नै बुझल छै कि ओकरा प्यास छै। ताहि लेल हमरा सब के अपन प्रियजन के देखभाल करय के जरूरत अछि। यदि निर्जलीकरण मध्यम सं गंभीर छै, त अहां कें अस्पताल जा क खारा (IV द्रव) देनाय आवश्यक भ सकएय छै. यदि सही तरीका सं इलाज नहि कैल गेल त गंभीर निर्जलीकरण जान कें लेल खतरा भ सकएय छै, याद राखूं.

हमर शरीरक लेल पानि एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?

की अहाँ के पता अछि जे हमर शरीर मात्र 78% पानि अछि? हमर मस्तिष्क 73% पानि अछि, तहिना हमर हृदय। हमरऽ हड्डी म॑ ३१% पानी, मांसपेशी आरू किडनी म॑ ७९% पानी, आरू त्वचा म॑ ६४% पानी छै । ई गजब के बात नै छै? हमर फेफड़ा 83% पानि अछि !

त, ई पानि हमरा लोकनिक शरीरक भीतर की क' रहल अछि?

• भोजन कें पचएय मे मदद करएयत छै आ कचरा कें समाप्त करएयत छै .
• पानि हमर जोड़ के सही तरीका सं काज करय में मदद करैत अछि . ई ओकरा सभकेँ चिकनाई दैत अछि।
• लार पैदा करय मे मदद करएयत छै (अहां कें भोजन खाएय कें लेल लार कें जरूरत होयत छै)।
• ई शरीर के रसायन के संतुलन में रखैत अछि . मस्तिष्क के लेल हार्मोन आ न्यूरोट्रांसमीटर बनेबाक लेल पानि आवश्यक अछि ।
• ई पूरा शरीर में ऑक्सीजन के ढोबै में मदद करै छै।
• हमरा सभक हड्डीक लेल कुशन जकाँ अछि।
• शरीर के तापमान के नियंत्रित करैत अछि .
• इ हमर मस्तिष्क, रीढ़ कें हड्डी आ अगर अहां गर्भवती छी त अहां कें बच्चा कें लेल शॉक एब्जॉर्बर कें काज करएयत छै.

पानि जीवन होइत अछि, खास क' गरम मौसम मे। पानि अहां कें शरीर कें ठंडा रखय मे मदद करएयत छै. जखन अहाँ व्यायाम करैत छी तखन अहाँक मांसपेशी गर्मी उत्पन्न करैत अछि । अपन शरीर कें बेसि गरम नहि होएय कें लेल अहां कें ओ गर्मी कें बाहर निकालय कें जरूरत छै. गर्मी के दौरान अहां के शरीर के गर्मी छोड़य के मुख्य तरीका पसीना बहय के माध्यम सं अछि. जखन पसीना वाष्पित भ जायत छै तखन नीचा के ऊतक ठंडा भ जायत छै. अस्तु, जखन अहाँ बहुत पसीना बहबैत छी त' अहाँक शरीर मे पानिक स्तर कम भ' जाइत अछि, आ एहि पानि केर कमी शरीरक सामान्य कार्य पर असर करैत अछि.

निर्जलीकरण कें की लक्षण छै? (निर्जलीकरण के लक्षण) २.

यदि अहां कें शंका छै की अहां या अहां कें बच्चा मे पानी कें बहुत कमी छै, त अहां कें तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेबाक चाही .

छोट बच्चा मे लक्षण : १.

अइ चीजक कें लेल अहां कें बच्चा कें पेशाब कें जांच करूं:

• जीह आ ठोर सुखायल बुझाइत अछि।
• कानला पर नोर नहि निकलैत अछि।
• प्रतिदिन छह सं कम गीला लंगोट (स्तनपान कराएल गेल बच्चाक कें लेल), या आठ घंटा तइक पेशाब नहि करनाय (बड़का बच्चाक कें लेल)।
• जेना बच्चाक माथक कपारक ऊपरक कोमल स्थान मे प्रवेश कएने हो ।
• हमर आँखि जेना भीतर डूबि गेल अछि।
• त्वचा सूखल आ झुर्रीदार लगैत अछि।
• साँस तेज आ गहींर होइत अछि।
• हाथ आ पैर ठंडा होयत छै, आ रंग बदलल (धब्बादार) भ सकएयत छै.

वयस्क मे लक्षण : १.

देखू जे अहाँ सेहो ई सब बात महसूस करैत छी कि नहि:

• माथ दर्द, भ्रम, आ निराशा।
• थकान।
• चक्कर आबय, बेजान महसूस करब, आँखि नील भ' गेल।
• मुँह सुखा गेल अछि, आ अहाँकेँ सूखल खाँसी भ’ सकैत अछि।
• हृदय गति बेसी अछि, मुदा ब्लड प्रेशर कम अछि।
• भोजन बेस्वाद होइत अछि, मुदा कखनो काल किछु मीठ खाय के मोन होइत अछि।
• त्वचा लाल (फ्लश) भ गेल अछि।
• टांग सूजैत अछि।
• मांसपेशियों में ऐंठन।
• गर्मी बर्दाश्त नहि भ' रहल अछि, नहि त' ठंढा लागैत अछि।
• कब्ज।
• पेशाबक रंग गहरे रंगक होइत छैक . अहाँक पेशाब साफ, हल्का पीयर होबाक चाही।

निर्जलीकरण के बारे में किछ सवाल जवाब

निर्जलीकरण के कारण बोखार होइत अछि की ?

नहिं, निर्जलीकरण सं आमतौर पर बोखार नहिं होइत छैक. मुदा, बहुत रास बीमारी जे बोखार कें कारण बनएयत छै, ओकरा सं निर्जलीकरण भ सकएयत छै.

निर्जलीकरण कें कारण ब्लड प्रेशर कें की होयत छै?

निर्जलीकरण कें कारण वास्तव मे अहां कें ब्लड प्रेशर खतरनाक रूप सं कम भ सकएयत छै. जखन से होइत छैक तखन अहाँक शरीर ओकरा सुधारबाक प्रयास करैत अछि । मुदा जखन इ होयत छै तखन कखनों-कखनों इ बेसि सही भ सकएयत छै, जेकरा सं अहां कें ब्लड प्रेशर अचानक स्पाइक भ सकएयत छै.

की निर्जलीकरण कें कारण दस्त भ सकएयत छै?

नहि, मुदा दस्त सं निर्जलीकरण भ सकैत अछि. जखन दस्त गंभीर होयत छै तखन शरीर सं बहुत रास तरल पदार्थ खतम भ जायत छै.

की मतली निर्जलीकरण के कारण होइत अछि ?

हँ, निर्जलीकरण सं चक्कर आ निर्जलीकरण सं माथ दर्द भ सकैत अछि. एहि माथ दर्दक एकटा लक्षण अछि मतली आ उल्टी ।

हमरा सभकेँ डिहाइड्रेशन किएक होइत अछि ? (निर्जलीकरण के कारण) २.

सीधा शब्दक मे कहल जाय त निर्जलीकरण तखन होयत छै जखन अहां पर्याप्त पानी नहि पीबैत छी, या जखन अहां पसीना, उल्टी, आ/या दस्त जैना चीजक कें माध्यम सं बेसि जल्दी पानी कें नुकसान करएयत छी. किच्छू दवाईयक, जेना मूत्रवर्धक (जेकरा पानी कें गोली सेहो कहल जायत छै), अहां कें बेसि बेर पेशाब करएय कें कारण भ सकएय छै, जे निर्जलीकरण कें कारण भ सकएय छै.

निर्जलीकरण कें खतरा केकरा बेसि छै? (जोखिम कारक) २.

पर्याप्त पानि नहि पीला पर कियो निर्जलीकरण भ सकैत अछि। मुदा, शिशु आ बच्चाक कें बेसि खतरा होयत छै, कियाकि ओकरा इ नहि पता होयत छै की ओकरा प्यास कहिया छै. खासकर जखन ओ बीमार होयत छै तखन इ महत्वपूर्ण होयत छै. अइ कें लेल, अहां कें बच्चा कतेक तरल पदार्थ पी रहल छै, ओकर निगरानी अवश्य करूं.

संगहि, 65 साल सं बेसि उम्र कें वयस्कक कें बेसि खतरा होयत छै. हुनका शरीर मे पानि कम रहैत छनि, आ प्यास भेला पर हुनका ई अहसास नहि भ सकैत छनि। यदि अहां ककरो देखभाल करएय वाला छी, खासकर याददाश्त कें समस्या वाला कें, त ओकरा बेर-बेर किच्छू पीवय कें लेल दिअ. ओकरा तरल पदार्थ देनाय बंद नहि करूं, भले ही ओ मूत्रमार्ग कें संक्रमण (यूटीआई) जैना गंभीर संक्रमण सं पीड़ित होय.

की निर्जलीकरण खतरनाक भ सकैत अछि? (जटिलता) २.

यदि अहां या अहां कें बच्चा मे गंभीर निर्जलीकरण कें लक्षण छै, त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करूं . गंभीर निर्जलीकरण सं गंभीर जटिलताक भ सकएयत छै, जेना:

• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (ई सब छोट-छोट चीज अछि जे हमरा सबहक शरीर मे बैटरी जकाँ काज करैत अछि)
• गर्मी सँ जुड़ल बीमारी जेना गर्मी
• किडनी मे समस्या, जाहि मे किडनी मे पथरी आ किडनी फेल होयब सेहो शामिल अछि
• सदमा , कोमा , आ संभवतः मृत्यु धरि।

मोन राखू, निर्जलीकरण कोनो मजाक नहि। यदि संदेह हो त तुरंत डॉक्टर लग जाउ।

निर्जलीकरण के निदान कोना कयल जाय ? (निदान) २.

जँ प्यास लागैत अछि तँ पहिनेसँ निर्जलीकरण भऽ गेल अछि । इ जानय कें सब सं आसान तरीका छै की अहां कें बेसि तरल पदार्थ कें जरूरत छै या नहि. यदि अहां डॉक्टर कें पास जाइ छी कियाकि अहां कें लगैत छै की अहां कें निर्जलीकरण भ गेल छै, त ओ अहां कें लक्षणक कें समीक्षा करएय आ शारीरिक जांच करएय कें बाद अइ स्थिति कें निदान करएयत छै. कखनों-कखनों, प्रयोगशाला परीक्षण कें माध्यम सं सेहो निर्जलीकरण कें निदान कैल जा सकएय छै. एहि मे शामिल भ सकैत अछि:

• अहां के इलेक्ट्रोलाइट के स्तर आ किडनी के काज के जांच करय लेल खून के जांच .
• पेशाब कें जांच करएयत छै की ओ चीजक कें जांच कैल जा सकएय छै, जे निर्जलीकरण कें कारण भ सकएय छै.

की निर्जलीकरण कें अलग-अलग स्तर छै? (निर्जलीकरण के स्तर) २.

चिकित्सक निर्जलीकरण के निम्नलिखित वर्गीकरण करैत छथि : १.

• हल्का : बस मुंह सं भरपूर तरल पदार्थ पीबय के जरूरत अछि. पानि पीबू। मुदा यदि अहां कें बहुत पसीना आबि रहल छै या उल्टी/पेट मे परेशानी कें कारण तरल पदार्थ कम भ गेल छै, तइलेक्ट्रोलाइट्स वाला पेय पदार्थ (जैना जीवनी) पीनाय नीक विचार छै. करीब पांच-दस मिनट मे नीक लागत।
• मध्यम : मध्यम निर्जलीकरण कें लेल अंतःशिरा तरल पदार्थ (IV हाइड्रेशन) कें आवश्यकता होयत छै. इ इमरजेंसी रूम या अस्पताल सं प्राप्त कैल जा सकएय छै.
• गंभीर : यदि अहां कें निर्जलीकरण कें लक्षण गंभीर छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं . 911 (श्रीलंका मे 1990) पर फोन करू, वा नजदीकी इमरजेंसी रूम मे जाउ.

जखन अहां डॉक्टर सं मिलय जायब त ओ इलाज लिखय सं पहिने अहां के स्वास्थ्य के स्तर तय क लेत.

निर्जलीकरण सं जल्दी उबरय कें लेल अहां की कयर सकय छी?

पानि पीबू। अहां मौखिक पुनर्जलीकरण पाउच (ORS) कें उपयोग सेहो कयर सकय छी, जे पैकेट छै जे अहां पानी मे घोल क पीबैत छी (जैना जीवनी), जे अहां कें शरीर कें पुनर्जलीकरण मे मदद करतय.

घर मे निर्जल बच्चा कें कोना मदद कैल जै?

अपन बच्चा कें डॉक्टर कें देल गेल निर्देशक कें ठीक-ठीक पालन करूं.

• 2 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें पेट कें परेशानी कें लेल बिना डॉक्टर कें सलाह कें ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई नहि दिअ.
• अपन बच्चा कें चीनी मुक्त तरल पदार्थ पीवय कें लेल दिअ (चीनी वाला सोडा, फल कें पेय पदार्थ, आ जेली पेट कें परेशानी बढ़ा सकएय छै)।
• अपन बच्चा कें हमेशा कें तरह स्तनपान जारी राखूं.
• डॉक्टर कें सिफारिश कें अनुसार इलेक्ट्रोलाइट घोल देनाय सहायक भ सकएयत छै.
• धीरे-धीरे बच्चा कें देल गेल तरल पदार्थ आ भोजन कें मात्रा बढ़ाऊं.
• बुखार कें लेल पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) (जैना पैनाडोल) दिअ. अपन बच्चा कें एस्पिरिन नहि दिअ .
• बच्चा के नीक आराम करय दियौक।
• ध्यान सं देखूं जे निर्जलीकरण कें लक्षण बढ़एयत छै या वापस आबि जायत छै.

अस्पताल मे निर्जलीकरण कें की इलाज छै?

निर्जलीकरण कें इलाज आमतौर पर घर मे कैल जा सकएय छै, मुदा गंभीर मामलाक मे, अहां कें अस्पताल मे रहएय कें जरूरत भ सकएय छै. अस्पताल मे इलाज मे शामिल भ सकय छै:

• अंतःशिरा तरल पदार्थ (IV द्रव) .
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लेल निगरानी .
• बुखार के लिये पेरासिटामोल (Acetaminophen) ।
• बाकी।

निर्जलीकरण कतेक दिन धरि चल सकैत अछि?

यदि अहां निर्जलीकरण कें कारण कें इलाज करएयत छी आ पर्याप्त तरल पदार्थ पीयत छी, त हल्का सं मध्यम निर्जलीकरण मे एक दिन सं कम समय मे सुधार होबाक चाही. गंभीर निर्जलीकरण कें लेल अस्पताल मे इलाज कें आवश्यकता होयत छै. यदि सही तरीका सं इलाज कैल जायत छै त दू सं तीन दिन मे निर्जलीकरण मे सुधार होबाक चाही.

की निर्जलीकरण नहि रोकल जा सकैत अछि?

हँ, अहाँ क' सकैत छी! अहां कतेक तरल पदार्थ पीबैत छी ताहि पर ध्यान राखि कए निर्जलीकरण सं बचाव क सकैत छी. भोजनक संग सेहो दिन भरि पानि पीबू। सोडा, शराब, आ कैफीनयुक्त पेय पदार्थ सं परहेज करू. अहां कें पर्याप्त पानी मिल रहल छै या नहि इ जानय कें एकटा तरीका इ छै की अहां कें पेशाब कें रंग कें जांच करूं . जँ साफ, हल्का पीयर अछि तँ अहाँ ठीक छी। जँ अन्हार अछि तँ बेसी पानि पीबू।

सक्रिय लोगक - यानी जे खेल खेलएयत छै या व्यायाम करएयत छै - ओकरा बाहरी गतिविधि सं एक-दू घंटा पहिले कम सं कम 16-20 औंस (लगभग 470-590 मिलीलीटर) पानी पीबाक चाही. एकर बाद बाहर रहैत हर 10-15 मिनट पर 6-12 औंस (लगभग 180-350 मिलीलीटर) पानि पीबाक चाही। गतिविधि समाप्त भेलाक बाद सेहो बेसी पानि पीबाक चाही। जे किछु हेरा गेल ओकरा बदलय लेल कम सं कम 16-24 औंस (लगभग 470-710 मिलीलीटर) आओर पीबू.

प्रतिदिन कतेक पानि पीबय के चाही?

अहां कें ठीक-ठीक कतेक पानी कें जरूरत छै, इ अहां कें वजन, उम्र, गतिविधि कें स्तर, अहां कें रहय वाला जलवायु आ अन्य कारक पर निर्भर करएयत छै. मधुमेह , हृदय रोग , आ सिस्टिक फाइब्रोसिस जैना स्थितियक कें लोगक कें अइ सं विशेष रूप सं सावधान रहय कें जरूरत छै. अहां कें पानी कें जरूरत कें मात्रा जलवायु आ अहां कें पहिरल गेल कपड़ा कें आधार पर सेहो अलग-अलग भ सकएय छै. जखन कि सामान्य सिफारिश दिन मे आठ गिलास पानि पीबय के अछि, मुदा अहां के लेल सही मात्रा के पता करय लेल अपन डॉक्टर सं बात करब बेसी नीक रहत.

कोन तरहक पेय पदार्थ शरीर मे पानि दैत अछि ? कोन तरहक शरीर के निर्जलीकरण करैत अछि ?

किछ पेय पदार्थ निर्जलीकरण कें रोकएय मे किच्छू पेय पदार्थक कें अपेक्षा बेहतर होयत छै. यदि अहां कम सं मध्यम तीव्रता वाला गतिविधि क रहल छी, जेना एक घंटा सं कम समय तक चलनाय, त बस पानी सं काज भ जायत. जं अहां एहि सं बेसी समय धरि व्यायाम करय जा रहल छी, वा किछु घंटा सं बेसी रौद में बिताबय जा रहल छी तं, अहां एकटा स्पोर्ट्स ड्रिंक पी सकैत छी . ई सब न सिर्फ तरल पदार्थ के जगह लै छै, बल्कि सोडियम आरू पोटेशियम जैसनऽ इलेक्ट्रोलाइट्स के जगह भी लै छै जे पसीना के माध्यम स॑ खतम होय जाय छै । सोडियम आ पोटेशियम कें अधिक आ कम दूनू समस्या पैदा कयर सकएय छै. मांसपेशी मे ऐंठन इलेक्ट्रोलाइट्स कें कमी कें कारण सेहो भ सकएयत छै.

डॉक्टर इष्टतम हाइड्रेशन कें लेल शराबी या कैफीनयुक्त पेय पदार्थक कें सिफारिश नहि करएयत छै. ई तरल पदार्थ शरीर सं पानि खींचैत अछि आ निर्जलीकरण मे योगदान दैत अछि । फल कें रस आ फल कें पेय पदार्थक मे कार्बोहाइड्रेट कें मात्रा बेसि होयत छै, सोडियम कें मात्रा कम होयत छै, आ पेट कें लेल सेहो मुश्किल भ सकएयत छै.

हम आ हमर प्रियजन के कोना बेसी पानि पीबाक आदति लागि जायत।

• सदिखन पानिक बोतल लग मे राखू। भरि कऽ राखू।
• भोजनक समय चीनीयुक्त पेय पदार्थक बदला पानि चुनू।
• स्वाद डालें। चून या नींबू के एकटा टुकड़ा स्वादिष्ट भ सकैत अछि। अहां फ्लेवर वाला ड्रिंक मिक्स सेहो ट्राई क सकय छी, मुदा चीनी सं सावधान रहू.
• एहन खाद्य पदार्थ खाउ जाहि मे पानि बेसी हो। बहुत रास सूप, फल, आ तरकारी एहि श्रेणी मे अबैत अछि ।
• यदि अहां कें एक बेर मे बेसि पानि पीनाय पसंद नहि छै त दिन भर मे कम मात्रा मे पीनाय कें कोशिश करूं.

यदि अहां कें शक छै की कोनों बच्चा कें निर्जलीकरण छै त की करबाक चाही?

यदि अहां कें बच्चा कें अइ मे सं कोनों चीज छै, त तुरंत अहां कें बच्चा कें डॉक्टर कें फोन करूं:

• यदि निर्जलीकरण कें कोनों लक्षण छै.
• यदि उल्टी या पेट दर्द बढ़ए |
• यदि अहां आठ घंटा सं पेशाब नहि करएय छी या अहां कें डायपर भीज गेल छै.
• बेसी नींद, कम चंचल (सुस्त)।

निर्जलीकरण कें लेल अहां कें ईआर (इमरजेंसी रूम) मे कहिया जेबाक चाही?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें निर्जलीकरण कें लक्षण गंभीर छै, त मदद लेवा मे संकोच नहि करूं. निर्जलीकरण सं किडनी मे पत्थर, किडनी फेल होयब, आ गर्मी कें झटका जैना जीवन कें लेल खतरा पैदा भ सकएय छै. यदि अहां कें गंभीर निर्जलीकरण या गर्मी कें झटका कें लक्षण छै, त तुरंत 911 पर फोन करूं या नजदीकी आपातकालीन कक्ष मे जाऊं:

• बुखार 103 फारेनहाइट (39.4 सेल्सियस) या ओहि सं बेसी रहैत अछि.
• मांसपेशी मे खिंचाव।
• त्वचा लाल, गरम आ शुष्क होइत अछि।
• जी ओकिएनाइ।
• नाड़ी बेसी तेजीसँ खसि रहल अछि।
• दौरा पड़ि रहल अछि।
• हमरा पसीना नहि आबि रहल अछि।
• भ्रम, बदलल मानसिक स्थिति, आ/अथवा बोलय मे धुंधलापन.
• चक्कर आना।
• हम होश गमा रहल छी।
• जे चीज देखबा मे अबैत अछि से देखब (Hallucinations)।

डॉक्टर से पूछने के लिये महत्वपूर्ण प्रश्न

किछ सवाल जे अहां अपन डॉक्टर सं पूछय चाहय छी:

• हम निर्जल किएक छी?
• भविष्य मे डिहाइड्रेशन के कोना रोकल जा सकैत अछि?
• जखन हमरा निर्जलीकरण भ जायत छै तखन की हमरा अपन दवाई बदलय कें जरूरत छै?
• हमरा पानि पीब नीक नहि लगैत अछि। हाइड्रेटेड रहय लेल आओर किछ पीबि सकय छी?
• की हमरा अपन बच्चा कें दवाई देबाक चाही? जँ से अछि तँ कतेक दिन धरि आ दिनक कोन समयमे?
• हमर बच्चा कहिया ठीक भ' जायत?
• की हमरा अपन बच्चा कें दोसर जांच कें लेल अंदर आनबाक चाही?
• की कोनों एहन खाद्य आ पेय पदार्थ छै जे हमर बच्चा कें खाएय कें चाही या नहि करबाक चाही?
• हमरा कोन-कोन लक्षणक सूचना अहाँ/अहाँक कार्यालय मे करबाक चाही?

अंत मे कहय पड़त... (टेक-होम मैसेज)

अस्तु, निर्जलीकरण हमरा लोकनिक शरीर मे पर्याप्त पानि केर नुकसान थिक. इ कई तरह कें कारण सं भ सकएय छै, आ अगर एकर इलाज नहि कैल जै त इ खतरनाक भ सकएय छै. मोन राखू – जँ प्यास लागैत अछि त’ पहिने सँ निर्जलीकरण भ’ गेल अछि । प्यास लगबैत देरी पानि पीबू। अहां देखब जे पांच सं दस मिनट के भीतर निर्जलीकरण के लक्षण कम भ जाएत. चूँकि प्रतिदिन पानि कें जरूरत व्यक्ति कें हिसाब सं अलग-अलग होयत छै, अइ कें लेल बेहतर होयत छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं आ इ जानूं की अहां कें स्वस्थ रहय कें लेल ठीक सं कतेक पानी कें जरूरत छै. स्वस्थ रहबाक लेल पानि आवश्यक अछि !

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