गाछ देखि अहाँ के सेहो कोनो अजीब डर लगैत अछि? डेंड्रोफोबिया के बात करी!

की अहां कें कखनो-कखनो गाछ-बिरिछ देखला पर, या गाछ-बिरिछ वाला जगह पर जेबाक पड़य छै, तखन अहां कें कोनों पैघ बोझ, डर या चिंता महसूस होयत छै? शायद अहाँ ई बात बिना ककरो कहने हृदय मे राखि लेने होयब। असल मे ई सिर्फ एहन हालत नहिं अछि जे किछ लोक के होएत छनि, मुदा बहुत लोक के भ सकैत अछि. आइ हम सब गाछक एहि डर पर गप्प करय जा रहल छी, जकरा डेंड्रोफोबिया कहल जाइत छैक .

डेंड्रोफोबिया की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त डेंड्रोफोबिया गाछक प्रति एकटा चरम, असामान्य डर अछि । ई मात्र छोट-मोट डर नहि अछि। यूनानी भाषा में "डेंड्रोन" के मतलब गाछ, आ "फोबोस" के मतलब भय | अस्तु, ई दुनू मिला क' डेंड्रोफोबिया शब्द बनैत अछि.

डेंड्रोफोबिया वाला व्यक्ति कें गाछक कें बारे मे सोचएय या देखएय कें समय तीव्र डर या चिंता कें अनुभव भ सकएय छै. अइ सं किच्छू लोगक कें बाहर निकलएय सं या गाड़ी चलानाय सं सेहो बचल जा सकएय छै, कियाकि ओ गाछ सं बचएय चाहएयत छै. किच्छू चरम मामलाक मे इ स्थिति त ओ घर सं बाहर सेहो नहि निकलएय कें कारण भ सकएय छै. जरा सोचू, हमरा सभक चारूकात कतेक गाछ अछि? तखन एहि डरक संग जीब कतेक कठिन अछि?

फोबिया की होइत छैक ?

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे `फोबिया` की होइत छैक । फोबिया एक प्रकार के चिंता विकार छै. एकर विशेषता छै कि कोनों चीज, घटना या स्थिति कें अत्यधिक डर होयत छै, जेकरा सं कोनों वास्तविक नुकसान कें संभावना नहि होयत छै.

डेंड्रोफोबिया सेहो एकटा विशिष्ट फोबिया विकार थिक . एतय भय कोनो विशिष्ट वस्तु द्वारा उत्पन्न होइत अछि – अर्थात गाछ ।

एहि स्थिति कें डेंड्रोफोबिया कतेक आम छै?

कतेक लोक के डेंड्रोफोबिया जैसनऽ विशिष्ट फोबिया छै, ई ठीक-ठीक जानना मुश्किल छै । बहुत लोक अपन डर अपना भीतर राखि लैत छथि, वा ईहो नहि बुझैत छथि जे हुनका लग डर छनि। लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि अमेरिका म॑ हर १० म॑ स॑ एक वयस्क आरू हर ५ म॑ स॑ एक छोटऽ बच्चा अपनऽ जीवन केरऽ कोनो न कोनो समय म॑ एगो विशिष्ट फोबिया स॑ निपटतै । अस्तु, ई ओतेक असामान्य नहिं जतेक अहां सोचि सकय छी.

डेंड्रोफोबिया वाला व्यक्ति के ठीक-ठीक की डर छै?

डेंड्रोफोबिया कें रोगी कें गाछ सं जुड़ल विभिन्न चीजक सं डर भ सकएय छै. उदाहरण लेल:

• जानवरक कें डर जे गाछक मे नुकायल भ सकएय छै (जैना मकड़ी, बिच्छू, साँप)। कल्पना करू जे कोनो पैघ गाछ दिस तकैत डर लागैत अछि जे ओकर डारि मे किछु लुकायल भ' सकैत अछि।
• अन्हार भेला पर गाछ वाला जगह पर जेबा स डर होइत अछि .
• हमरा डर होइत अछि जे गाछसँ छाया खसैत अछि, भूत जकाँ .
• हवा मे गाछक पात के सरसराहट के आवाज स डर लागैत अछि।
• हमरा डर अछि जे गाछक डारि टूटि क ’ हमरा पर खसि पड़त , वा पूरा गाछ हमरा पर खसि पड़त .
• डर अछि जे गाछक जड़ि मे ओझरा क खसि पड़ब।
• गाछक लग चलबा सं, गाड़ी चलाबय सं, गाछक नीचा जाय सं डर होइत अछि .

यदि अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि डर छै, त ओकर ध्यान रखनाय जरूरी छै.

डेंड्रोफोबिया कें खतरा केकरा बेसि छै?

यदि अहां कें पहिने सं निम्नलिखित स्थितियक छै त अहां कें डेंड्रोफोबिया या कोनों अन्य विशिष्ट फोबिया कें संभावना बेसि होयत छै:

• एकटा आओर फोबिया होएब .
• चिंता विकार होएब .
• पैनिक डिसऑर्डर होएब .
• पदार्थक प्रयोगक विकार होएब .

इ समझना जरूरी छै कि जेकरा इ स्थिति छै ओकरा सब कें डेंड्रोफोबिया नहि होयत, मुदा एकर खतरा बेसि छै.

की डेंड्रोफोबिया सं संबंधित अन्य प्रकार कें फोबिया छै?

हँ, फोबियाक आओर कतेको प्रकार होइत छैक जे डेंड्रोफोबिया सं संबंधित होइत छैक आ एकर विशेषता सेहो एहने होइत छैक । ओ लोकनि सभ छथि:

• हाइलोफोबिया : जंगल के डर।
• निक्टोहाइलोफोबिया : रात मे जंगल या अन्हार जगहक डर।
• निक्टोफोबिया : अन्हारक डर।
• ज़ाइलोफोबिया : लकड़ी या जंगल स बनल चीज स डर।

ई सब किछु तरहेँ एक दोसरा सँ जुड़ल अछि ।

डेंड्रोफोबिया कियैक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?

डेंड्रोफोबिया कें कईटा संभावित कारण छै. एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:

• पिछला आघातकारी घटनाक : यदि अहां या अहां कें कोनों जान-पहचान कें कोनों आघातकारी अनुभव भेल छै जइ मे गाछक कें शामिल कैल गेल छै (उदाहरण कें लेल, गाछक कें डारि गिरएय सं घायल भ गेल होय), त इ डेंड्रोफोबिया कें कारण भ सकएय छै. कल्पना करू, जँ अहाँ बच्चा रहितहुँ खेलाइत रही आ कोनो पैघ गाछ खसैत देखितहुँ तँ ओ स्मृति कतेक दिन धरि चलत?
• गाछक खराब, डरावना कथा : किछु लोक नेनपन मे गाछ-बिरिछ आ गाछ मे भूत-प्रेतक डरावना कथा सुनने छथि । दोसर लोक रहस्यमयी शक्ति आ अन्हार शक्ति वाला गाछ के बारे मे सिनेमा देखला के बाद डरा गेल छथिन्ह. एकर असर हुनका पर सेहो पड़ि सकैत अछि।
• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें कोनों माता-पिता या कोनों करीबी रिश्तेदार कें पैनिक डिसऑर्डर या चिंता विकार छै, त अहां कें डेंड्रोफोबिया कें खतरा बेसि छै. संगहि, जं अहां कें कोनों विशिष्ट जीन उत्परिवर्तन छै , त अहां दोसर सं बेसि चिंता कें शिकार भ सकय छी.
• मॉडलिंग : डेंड्रोफोबिया सं पीड़ित व्यक्ति कें गाछ सं डरैत देखनाय, या ककरो अपन डर कें बारे मे बात करनाय सुननाय, अहां मे सेहो वैह डर पैदा कयर सकय छै. यदि अहां कें मां या पिता कें कम उम्र सं कोनों गाछ कें पास जेवा सं डर छै, त संभावना छै की अहां कें बच्चा कें देखएय पर ओय डर पैदा भ जेतय.

कोन-कोन चीज छै जे डेंड्रोफोबिया बढ़ा सकै छै, यानी की ‘ट्रिगर’ छै?

गाछ सं संबंधित कोनों चीज डेंड्रोफोबिया कें ट्रिगर कयर सकएय छै. एहि तरहक चीजक कारण अचानक अहाँक डर बढ़ि सकैत अछि:

• सड़कक कात मे गाछ-बिरिछ देखब वा सोचब।
• पार्क, गाछी, या कोनों जंगल मे गाछ देखनाय या ओकरा बारे मे सोचनाय.
• जखन सिनेमा आ टीवी शो मे गाछ देखैत छी।
• जखन गाड़ी चलबैत काल गाछ देखैत छी।

सीधा-सीधा कहल जाय त ई डर कखनो काल गाछक अवधारणा मोन मे आबि सकैत अछि ।

डेंड्रोफोबिया के लक्षण की छै?

डेंड्रोफोबिया कें लक्षण हल्का सं ल क गंभीर भ सकएयत छै. सब कें एक समान लक्षणक कें अनुभव नहि होयत छै. सब सं आम लक्षण गाछक कें पास या गाछक कें बारे मे सोचएय पर तीव्र चिंता होयत छै. अन्य लक्षण मे शामिल अछि : १.

• एहन महसूस करब जेना अहाँक शरीर ठंढा भ रहल अछि (Chills)।
• चक्कर आ हल्लुक होयब।
• अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis)।
• हृदय के धड़कन।
• जी ओकिएनाइ।
• साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea)।
• काँपैत वा हिलैत।
• पेट परेशान या अपच (Dyspepsia)।

यदि अहां कें गाछ देखएय कें समय अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त चिकित्सक सं सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै.

अहाँ के कोना पक्का पता चलत जे अहाँ के डेंड्रोफोबिया अछि कि नहि? (निदान) २.

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, आमतौर पर डॉक्टर, डेंड्रोफोबिया कें निदान कें लेल मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन कें उपयोग करएयत छै. एकर कोनो खास परीक्षा नहि अछि। अहां कें डॉक्टर अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय, अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें इतिहास, आ अहां कें अन्य फोबिया छै या नहि. ओ अहां कें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कें पास सेहो रेफर कयर सकएय छै जे फोबिया आ चिंता विकारक मे विशेषज्ञता रखएयत छै.

डेंड्रोफोबिया के की इलाज छै? एकरा कोना पार करब।

नीक खबर ई अछि जे डेंड्रोफोबिया एकटा इलाज योग्य स्थिति अछि. घबराहट के कोनो कारण नहि। एकर कईटा मुख्य उपचार विकल्प छै.

एक्सपोजर थेरेपी

डेंड्रोफोबिया केरऽ मुख्य इलाज ई छै । एक्सपोजर थेरेपी मे , अहां कें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर धीरे-धीरे अहां कें ऐहन परिस्थितिक आ छविक कें सामना करएयत छै जे अहां कें लक्षणक कें ट्रिगर कयर सकएय छै. अर्थात ओ अहां कें धीरे-धीरे अहां कें डर कें सामना करय मे मदद करएयत छै. ई इलाज एतेक प्रभावी अछि जे विशिष्ट फोबिया वाला 10 में सं 9 लोक एहि मनोचिकित्सा के माध्यम सं अपन लक्षण के कम क सकल छथि , जे टॉक थेरेपी के एकटा रूप अछि.

एक्सपोजर थेरेपी कें दौरान, अहां कें ऐहन काज करएय कें होयत:

• अहां एक्सपोजर सं पहिले आ एक्सपोजर कें दौरान उपयोग करय कें लेल सांस आ आराम कें तकनीक सीखब.
• गाछक चित्र वा वीडियो देखैत।
• धीरे-धीरे कोनो पार्क वा जंगल मे गाछक नीचा अपन कल्पना करबाक आदति लागि जाइत अछि ।
• अंततः, वास्तव में बाहरक कोनो गाछ दिस तकबाक आ ओहि लग सं चलबाक आदति लागि जायत .

ई ओहिना अछि जेना पानि सँ डरय बला केँ धीरे-धीरे पानि मे पैर राखय, फेर कमर धरि, आ अंत मे हेलब सीखय लेल सिखाओल जाय।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) २.

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) एकटा प्रकार कें चिकित्सा छै जे अहां कें ओय वस्तु आ परिस्थितिक कें देखएय आ ओकर प्रतिक्रिया कें तरीका बदलएय मे मदद करएयत छै जे अहां कें लक्षणक कें ट्रिगर करएयत छै. बहुत सं स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक्सपोजर थेरेपी कें संगे सीबीटी कें उपयोग करएयत छै. इ अहां कें सोच कें पैटर्न बदलय मे मदद करएयत छै आ अहां कें अपन डर कें सामना करएय कें लेल सशक्त करएयत छै.

अन्य उपचार

कईटा आओर इलाज अछि जे अहां के डेंड्रोफोबिया सं छुटकारा पाबय मे मदद क सकैत अछि:

• द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT): इ सीबीटी कें एकटा भिन्नता छै. ई अहाँ के क्षण में जीबय के सिखाबैत अछि . इ अहां कें तनाव सं निपटय मे, दोसर सं संबंध बनावा मे आ अहां कें भावनाक कें प्रबंधन करय मे सेहो मदद करय छै. डीबीटी कोनों समूह कें साथ या अहां कें दम पर कोनों चिकित्सक सं कैल जा सकएय छै.
• सम्मोहन चिकित्सा : स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता निर्देशित आराम तकनीक आ केंद्रित ध्यान कें उपयोग करएयत छै, जे अहां कें गाछक कें बारे मे अहां कें विचार बदलएय मे मदद करएयत छै. सम्मोहन चिकित्सा कें उपयोग अहां कें गाछक सं डर कें मूल कारण कें पहचान करय मे मदद करय कें लेल सेहो कैल जा सकय छै.
• दवाई : डेंड्रोफोबिया कें लेल कोनों विशिष्ट दवाई नहि छै. मुदा, किच्छू दवाईक पैनिक अटैक कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै आ अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक कें इलाज मे मदद कयर सकएय छै. यदि अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें अन्य स्थितियक छै, जेना अवसाद , त अपन डॉक्टर सं ओय दवाईयक कें बारे मे बात करूं जे अहां कें लेल सही छै.
• माइंडफुलनेस आधारित तनाव कम करनाय (MBSR): इ आठ सप्ताह कें समूह कार्यक्रम छै जे तनाव कम करय कें तकनीक आ योग कें संयोजन करयत छै. एमबीएसआर में माइंडफुलनेस मेडिटेशन शामिल अछि . क्षणहि मे चिंता कम करब सिखाबैत अछि।
• योग एवं ध्यान : १.रोजाना योग के अभ्यास करला सं अहां शांत भ सकय छी आओर तनाव कम भ सकय छी. ध्यान अहां कें अपन सांस पर ध्यान केंद्रित करय मे मदद करएयत छै आ पैनिक अटैक सं बचाव करएयत छै.

मोन राखू, ई सबटा इलाज सबहक लेल एक समान नहि होइत छैक । अहां कें डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अहां कें लेल बेहतरीन उपचार विकल्प चुनय मे मदद करतय.

डेंड्रोफोबिया कें कारण की जटिलता भ सकएयत छै?

गंभीर डेंड्रोफोबिया कें अहां कें जीवन कें गुणवत्ता पर काफी प्रभाव पड़ सकएयत छै . भ सकैत अछि जे बाहर घुमबा लेल या गाड़ी चलाबय के मन सेहो नहि होए. दोस्त या परिवार कें साथ कोनों पार्क या बाहरी आयोजन मे जेवा कें विचार सं सेहो गंभीर चिंता पैदा भ सकएय छै. गाछ एतेक सर्वव्यापी अछि जे घर सं बाहर निकलय के इच्छा तक नहिं भ सकैत अछि.

डेंड्रोफोबिया सं पीड़ित किछु लोक के पैनिक अटैक के अनुभव होइत छनि . एहि सभ सं गैर-हृदय संबंधी छाती दर्द, तेजी सं दिल के धड़कन, आ दिल के दौरा के लक्षण भ सकैत अछि. पैनिक अटैक कें लगातार डर सं पैनिक डिसऑर्डर भ सकएयत छै . एहि स्थिति मे चिंता रोकय वाला दवाई के दीर्घकालिक उपयोग के आवश्यकता भ सकैत अछि.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

अगर अहां के एहि मे सं कोनो चीज अछि त जरूर डॉक्टर सं भेंट करू:

• घबराहट के हमला।
• लगातार चिंता जे दैनिक गतिविधि या नींद मे बाधा पहुंचाबय छै.

एहि तरहक समय मे मदद मांगबा मे कहियो लाज नहि करू।

डॉक्टर सं की-की महत्वपूर्ण सवाल पूछनाय छै?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• हमरा कतेक दिन धरि इलाज करय पड़त?
• की हमरा जटिलताक लक्षणक चिंता करबाक चाही?
• हमरा ई फोबिया किएक अछि?
• हमरा लेल सबसँ उपयुक्त आ सफल इलाज के तरीका की अछि ?

एहि सभ सवाल के अलावा कोनो एहन बात पूछय सं नहिं डेराउ जे अहां के दिमाग मे होए.

अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)

ई सही छै कि डेंड्रोफोबिया जैसनऽ फोबिया केरऽ बहुत असर आहाँकऽ जीवन प॑ पड़॑ सकै छै । अहां परिवार आ दोस्तक कें संग कम समय बिता सकय छी, बाहरी सामाजिक आयोजन सं बच सकय छी, या घर सं बाहर निकलय सं सेहो डर सकय छी.

मुदा, जरूरी बात ई जे अहां एहि पर काबू पाबि सकय छी. डॉक्टर आ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अहां कें गाछक कें डर सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै. एक्सपोजर थेरेपी या कोग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) जैना उपचारक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. इ उपचार अहां कें बाहर निकलय मे मदद कयर सकय छै आ बिना कोनों डर कें प्रकृति कें आनंद ल सकय छै. अहाँ असगर नहि छी, मददि माँगू।

` पेड़ों का डर, डेंड्रोफोबिया, फोबिया, मानसिक स्वास्थ्य, चिंता, उपचार, डेंड्रोफोबिया |