की अहाँ कहियो एतेक भारी, असगर आ खाली महसूस केने छी जे किछु नहि क' सकैत छी? एहन महसूस करब सामान्य बात अछि। अहाँ असगर नहि छी, आओर कतेको लोक छथि जे एहि भावना सभक संग जीबैत छथि । आइ हम एहि मानसिक तनाव, या अवसाद, आ एकटा बहुत खास तरीका जे एहि स्थिति स उबरबा मे मदद क सकैत अछि, यानी 'पीयर सपोर्ट' क गप करब।
पीयर सपोर्ट ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्दक मे कहल जाय त साथी कें समर्थन ओ मदद आ समझ छै जे अहां कें ओय व्यक्ति सं भेटय छै जे अहां कें सामने आवय वाला चुनौतियक सं गुजरल छै आ ओकरा पार क गेल छै. कल्पना करू जे जतय छी ओतय गेल व्यक्ति सं गप्प करय मे सक्षम होयब कतेक सशक्त करय वाला अछि.
साथी समर्थक ओ लोग छै जे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दाक कें अनुभव करलक छै आ आब ठीक भ रहल छै आ ठीक भ रहल छै. ओ अपन अनुभवक कें उपयोग दोसर कें मदद आ प्रोत्साहित करय कें लेल करय छै जे अहां कें समान चुनौतियक सं जूझ रहल छै. जेना कियो अन्हार सड़क पर अहाँक आगूक बाट जनैत अछि, अहाँ केँ बाट देखाबैत अछि।
एहि समर्थन कें प्राप्त करय कें विभिन्न तरीका छै:
- सहायता समूह : ओ समूह जत समान अनुभव वाला कईटा लोग एक संग आबि गप करएयत छै.
- व्यक्तिगत मार्गदर्शक : अहां एकटा समर्पित मार्गदर्शक सं एक-एक क गप क सकय छी.
- विभिन्न मीडिया के माध्यम सं : अहां एहि लोक सं अस्पताल आओर क्लिनिक मे भेंट क सकय छी. ऑनलाइन या फोन पर सेहो जुड़य के मौका सेहो अछि.
एहि विधिक विशेष फायदा की अछि ?
शोध म॑ त॑ ई तलक पता चललै छै कि जे लोगऽ क॑ ई तरह के साथी सिनी के सहायता मिलै छै, वू डिप्रेशन स॑ दोसरऽ लोगऽ के तुलना म॑ जल्दी आरू बेहतर तरीका स॑ ठीक होय जाय छै । एहि सं अहां के किछ फायदा होएत अछि ओहि पर एक नजरि दी.
| फायदा | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| आशाक भाव | सकारात्मक भाव मोन मे अबैत अछि, "जँ ओ एहि सँ गुजरि सकैत छलाह त' हमहूँ गुजरि सकैत छी." हुनका लोकनिक वास्तविक जीवनक कथा अहाँ सभक लेल बहुत पैघ प्रेरणा होयत। |
| भावनात्मक समर्थन | ई एकटा पैघ ताकत अछि जे एहन व्यक्ति होए जे अहां के बिना जज केने अहां के भावना के बुझय. एहन लागैत अछि जेना असगर नहि छी। |
| व्यावहारिक मदद | ओ अहां कें वास्तविक दुनिया कें तरीका, संसाधन, आ लक्ष्य निर्धारण कें बारे मे सिखायत जे ओकरा मदद करलक छै, आ ओ अहां कें सही लोगक सं जोड़य मे सेहो मदद करतय. |
| लागत मे कमी | अन्य उपचार विकल्पक कें तुलना मे, इ अपेक्षाकृत सस्ता समर्थन कें रूप छै. बेसी काल ई सब स्वैच्छिक सेवा होइत छैक । |
इ साथी कें सहायता एकटा बहुत मूल्यवान चीज छै जे अहां कें अपन बेहतर देखभाल करय मे मदद करय छै, अहां कें जीवन पर नियंत्रण महसूस करय मे मदद करय छै, आ बेसि आशावादी रहय मे मदद करय छै.
साथी समर्थन आ कैरियर परामर्श मे अंतर
एतय हमरा सब कें एकटा बहुत महत्वपूर्ण बात कें समझय कें जरूरत छै: साथी कें सहायता कोनों पेशेवर जेना मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक सं इलाज कें विकल्प नहि छै.
साथी कें सहायता एकटा मूल्यवान सहायता छै जे अहां कें डॉक्टर या मनोचिकित्सक कें द्वारा देल गेल उपचार कें अलावा भेटय छै. ई कोनो तरहेँ चिकित्साक विकल्प नहि अछि ।
कल्पना करू, डाक्टर साहेब अहाँकेँ दवाई आ इलाज दऽ रहल छथि । एहि बीच कोनो मित्र सन कियो अछि जे अहाँक हाथ पकड़ने अछि, अहाँ केँ प्रोत्साहित करैत अछि, आ अहाँक यात्रा मे मददि क' रहल अछि. ई दुनू तरीका एक संग एना काज करैत अछि। अतः अहाँक चिकित्सा यात्राक लेल दुनू समान रूपेँ महत्वपूर्ण अछि ।
एहि तरहक सहयोग कोना भेटत।
हालांकि श्रीलंका में ई अवधारणा अखनी भी नया छै, लेकिन ई तरह के सेवा धीरे-धीरे स्थापित होय रहलऽ छै । सहयोग देनिहार लोकनि विभिन्न नाम सँ जानल जाइत छथि । उदाहरण के लिये, `पीयर स्पेशलिस्ट`, `पीयर रिकवरी कोच` |
अहां कें लेल सब सं नीक आ सुरक्षित काज इ छै की अहां अपन परिवार कें डॉक्टर या अहां कें इलाज करएय वाला मनोचिकित्सक सं अइ बारे मे बात करूं.
- ओ अहां कें कोनों विश्वसनीय, योग्य साथी सहायता समूह या व्यक्ति कें पास रेफर कयर सकय छै.
- किच्छू अस्पताल आ मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक मे सेहो एहन कार्यक्रम भ सकएय छै. अपन डॉक्टर सं हुनका सभक बारे मे पूछू।
- एहन समूह सेहो छै जे विशिष्ट मुद्दाक कें लेल विशेषज्ञक कें सहायता प्रदान करएयत छै, जेना नशा कें लत.
इंटरनेट पर हर ग्रुप पर भरोसा नहि करू।हमेशा चिकित्सकीय सलाह लेब आ सही जगह पर जेनाय सुनिश्चित करू।
अहाँ सेहो ककरो मदद क सकैत छी।
अगर अहां सेहो एहि तरहक मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा सं उबर गेलहुं आओर आब नीक भ रहल छी त अहां सेहो दोसर के मदद करि सकय छी. ओकरा लेल प्रशिक्षण कार्यक्रम आ प्रमाणीकरण पाठ्यक्रम उपलब्ध अछि। ई एकटा नीक मौका अछि जे अहां अपन अनुभव सं ककरो दोसर के जीवन के रोशन क सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- अवसाद एकटा आम स्थिति अछि। असगरे एकर सामना नहि करय पड़त।
- साथी कें समर्थन ओ मदद आ समझ छै जे अहां कें ओय व्यक्ति सं मिलएयत छै, जेकरा अहां कें अनुभव सं मिलएयत छै.
- एहि सं अहां के आशा, भावनात्मक राहत आओर व्यावहारिक सलाह मिलत.
- इ पेशेवर चिकित्सा देखभाल कें विकल्प नहि छै , बल्कि एकर एकटा मूल्यवान पूरक छै.
- कोनों एहन सहायता समूह या व्यक्ति कें खोजय कें लेल हमेशा अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं जे अहां कें लेल सही होयत.
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