की अहां कें दोस्त, भाई-बहिन, साथी या माता-पिता जे पहिने हमेशा मुस्कुराइत आ मस्ती करएयत छल, आब लगातार सोचएयत आ दुखी छै? छोट-छोट बात पर तमसा जाइत अछि की? कि ओ बिना ककरोसँ गप्प केने असगर रहबाक प्रयास करैत अछि? अगर अहां एहन बदलाव देखलहुं अछि त एकर कारण अवसाद भ सकैत अछि. डिप्रेशन ककरो असगर लड़ब बहुत कठिन काज अछि। मुदा अहां के सहयोग, प्रेम आओर समझदारी हुनका लेल एहि स्थिति सं उबरय लेल एकटा पैघ ताकत भ सकैत अछि. देखल जाय जे एहन व्यक्ति के अहां ठीक-ठीक कोना मदद क सकय छी.
अवसाद खाली उदासी नै छै, ई एकटा बीमारी छै!
सबसँ पहिने त सबस बेसी जरूरी बात जे हमरा सब के बुझय के जरूरत अछि ओ अछि ई। अवसाद खाली उदासी, ऊब या कमजोरी के भाव नै छै। ई एकटा मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति छै जे मस्तिष्क केरऽ न्यूरोट्रांसमीटर म॑ रासायनिक असंतुलन के कारण होय छै । ठीक ओहिना जेना डायबिटीज आ हाई ब्लड प्रेशर। तेँ एकर इलाज मात्र "अपन मन बनाउ" आ "दुःखी नहि होउ" सन बात कहला सँ नहि भ' सकैत अछि. एकरा लेल निश्चित रूप स उचित चिकित्सा आ परामर्श क जरूरत अछि।
जखन अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति अइ सं गुजर रहल छै, तखन ओकरा लेल इ बहुत मुश्किल अनुभव भ सकएय छै आ अहां कें लेल सेहो. हुनकर व्यवहार मे बदलाव, हुनकर क्रोध आ हर चीज मे रुचि नहि देख क अहां दुखी आ थकान महसूस कयर सकय छी. ई सामान्य बात अछि। सबसँ जरूरी अछि जे हुनका ई बताबी जे एहि यात्रा मे अहां हुनका संग छी.
हम अहाँक कोना मदद करब।
अहां अपन प्रियजन कें अइ स्थिति सं उबरय मे मदद करय कें लेल कईटा काज कयर सकय छी. एहि मे अहाँक भूमिका बहुत महत्वपूर्ण अछि।
1. हुनका पेशेवर मदद लेबाक लेल प्रोत्साहित करू।
ई पहिल आ सबसँ महत्वपूर्ण डेग अछि।
अवसादग्रस्त व्यक्ति कें मानसिक स्वास्थ्य मे प्रशिक्षित डॉक्टर, या मनोचिकित्सक कें पास निश्चित रूप सं रेफर कैल जेबाक चाही. डॉक्टर सही निदान करत आ आवश्यक दवाई आ उपचार, जेना मनोचिकित्सा के निर्धारण करत।
अहां ओकरा नीक डॉक्टर कें खोजय मे मदद कयर सकय छी, ओकरा अपॉइंटमेंट लेवा मे मदद कयर सकय छी, आ जरूरत पड़ला पर ओकरा संगे पहिल अपॉइंटमेंट पर जा सकय छी. जे हुनका लेल बहुत मददगार होयत।
2. एहि बात सँ सेहो सावधान रहू।
किछु शोध करू आ अपना केँ एहि बात पर शिक्षित करू जे डिप्रेशन की होइत छैक, एकर लक्षण की होइत छैक, आ एकर प्रभाव ककरो पर कोना पड़ैत छैक । तखन हुनकर व्यवहारक पाछूक कारण बुझि सकैत छी । जखन अहाँ बुझि जायब जे ओ एतेक तमसाएल किएक अछि, एतेक असगर किएक अछि तखन अहाँक सामना करब आसान भ' जायत। हुनका ई महसूस करला पर सेहो बहुत राहत भेटतनि जे अहाँ बुझि गेलहुँ जे ओ की-की गुजरैत छथि ।
3. अटूट समर्थन प्रदान करब
अवसाद सं पीड़ित व्यक्ति कें जे सब सं आम भावना होयत छै, ओ छै अकेलापन आ अलगाव.हुनका सभ के एहन लागि सकैत छनि जेना "हमरा कियो नहि बुझैत अछि" वा "हम असगर छी." तें अपन सहयोग दैत रहब जरूरी अछि. ई एकटा एहन प्रक्रिया भ सकैत अछि जाहि मे समय लगैत अछि। पूरा प्रक्रिया मे शब्द आ काज के माध्यम सं हुनका देखाउ जे अहां हुनका लेल मौजूद छी.
4. उपचार योजना मे मदद करू
डॉक्टर कें देल गेल इलाज कें योजना कें ठीक सं पालन करएय मे ओकरा मदद करूं.
- दवाई : ओकरा याद दिलाऊं की ओ समय पर अपन निर्धारित दवाईयक कें सेवन करूं.
- परामर्श : अहां कें डॉक्टर अहां कें चिकित्सा सत्रक मे शामिल हुअ कें लेल सेहो कहि सकय छै. ओहि समय हुनका सभ मे हाजिर रहू।
- जीवनशैली मे बदलाव : ओकरा व्यायाम आ संतुलित आहार लेवा कें लेल प्रोत्साहित करूं. ओकरा जबरदस्ती नहि करू, मुदा धीरे-धीरे प्रोत्साहित करू।
विचारणीय व्यावहारिक बात
उदास व्यक्ति कें संग रहनाय कखनों-कखनों चुनौतीपूर्ण भ सकएय छै. एहि ठाम किछ व्यावहारिक टिप्स देल गेल अछि जे अहां के मदद क सकैत अछि.
| सलाह | कोना करब ? |
|---|---|
| क्रोध आ अस्वीकृति के बुझू | अवसाद सं पीड़ित व्यक्ति लगातार गुस्सा आ चिड़चिड़ा भ सकएयत छै. एतेक धरि जे हुनका सभ के एहन लागि सकैत अछि जेना ओ सभ अहां के नकार रहल छथिन्ह. मोन राखू, ई हुनकर बीमारी के हिस्सा अछि, अहां सं व्यक्तिगत द्वेष नहिं. |
| ओकरा निर्णय लेबाक शक्ति दियौक। | "आइ राति सिनेमा देखब की?", ई पूछबाक बदला पूछू जे "हमरा आइ राति सिनेमा देखबाक इच्छा होयत. अहाँ हमरा संग कोन सिनेमा देखय चाहब?" एहि सँ ओकरा अपन जीवन पर नियंत्रण महसूस होयत। |
| ठीक होयबाक जिम्मेदारी अपना केँ मोन पाड़ू। | अहाँ हुनकर मदद आ सहयोग क रहल छी, मुदा धीरे स बुझाउ जे नीक बनब हुनकर जिम्मेदारी अछि। हुनका ई याद दिला क आशा दिअ जे इलाज सं किछ महीना मे हालात ठीक भ जाएत. |
| छोट-छोट बातक सराहना करू। | जँ हुनकर हालत मे छोट-मोट सुधार देखबा मे अबैत अछि त' एकर प्रशंसा अवश्य करू। किछु निश्छल बात कहू जेना, "आइ अहाँक चेहरा कनेक उज्ज्वल बुझाइत अछि, आ से देखि हमरा खुशी भ' रहल अछि." जे हुनका लेल बहुत पैघ प्रोत्साहन अछि। |
| गतिविधि के प्रोत्साहित करू (जबरदस्ती नहि करू) | ओकरा छोट-छोट काज करय कें लेल प्रोत्साहित करूं जेना कोनों दोस्त सं भेंट करय या टहलय कें लेल. मुदा जँ नहि चाहैत अछि तँ ओकरा जबरदस्ती नहि करू। जे ओकरा आओर बेसी खराब लागत। |
अपन सेहो ख्याल रखबाक महत्व
ई एहन बात अछि जे बहुत लोक बिसरि जाइत छथि, मुदा ई अत्यंत महत्वपूर्ण अछि . जखन अहां ककरो दोसर कें देखभाल करएयत छी तखन अहां कें अपन मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य कें देखभाल करएय कें जरूरत छै. जँ अहाँ थाकल आ अभिभूत महसूस करैत छी तँ ई सामान्य बात अछि ।
बस सोचू, जँ अहाँ खसि पड़ब त' जकरा अहाँक देखभाल करब ओकर मददि करय बला कियो नहि रहत। तें मजबूत रहब इलाज के हिस्सा अछि.
अपना लेल एकटा ब्रेक लिअ। अपन काज करू, अपन दोस्त सब स गप करू, किछु समय निकालू जे किछु एहन काज करू जे अहाँ के नीक लागय। जरूरत पड़ला पर अहां कोनों काउंसलर सं सेहो मदद ल सकय छी. जे अहां के एहि तनाव के प्रबंधन मे बहुत मदद करत.
टेक-होम मैसेज
- अवसाद खाली उदासी के भाव नै छै, ई एकटा मेडिकल स्थिति छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै ।
- अहां अपन प्रियजन कें सब सं नीक मदद द सकय छी जे ओकरा योग्य डॉक्टर कें पास रेफर करूं.
- धैर्यवान, समझदार आ सहायक रहू। ई बुझू जे हुनकर व्यवहार हुनकर बीमारी के हिस्सा अछि आ कोनो व्यक्तिगत बात नहि।
- इलाज योजना कें पालन करय मे मदद करय कें संग-संग छोट-छोट सुधारक कें सेहो प्रशंसा करूं.
- ई सब करैत काल अपन ख्याल राखू। अहाँक स्वास्थ्य सेहो ओतबे महत्वपूर्ण अछि। ई नहि बिसरब जे अहाँ केँ आराम चाही।
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू