हमर सभक जीवन सदिखन एके रंग नहि होइत अछि। कखनो काल उदास, चिंतित आ लाचार महसूस करब सामान्य बात अछि। जीवनक एकटा अंग अछि। मुदा जौं अहां लगातार दुखी आओर खालीपन महसूस क रहल छी, एतेक तक कि अहां ठीक सं काज तक नहि क सकय छी तं ई किछ बेसि भ सकैत अछि. अवसाद भ सकैत अछि। आकि ई पीटीएसडी (पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार) भ सकैत अछि ।
दुनू स्थितिक किछु लक्षण बहुत समान अछि । अनिद्रा, छोट-छोट बात पर तमसानाय, आ पहिने जे चीजक आनंद लैत छलहुं ओहि मे रुचि कम करब सन बात दुनू मे आम बात अछि. कखनो काल, दुनू स्थिति एक संग रहि सकैत अछि। महत्वपूर्ण बात ई बुझनाई जे दुनू चिकित्सकीय रूप सं इलाज योग्य स्थिति अछि. त एहि पर कनि बेसी गहींर गप्प करी।
पहिने देखल जाय जे डिप्रेशन की होइत छैक।
अवसाद कोनो साधारण उदासी नहिं अछि जे कियो अहाँ के "कृपया शांत रहू" कहय सं ठीक भ सकैत अछि. ई एकटा एहन चिकित्सा स्थिति अछि जे मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन के कारण होइत अछि आ एकर इलाज के आवश्यकता अछि । किछ लोगक कें जीवन मे एक बेर ही अवसाद कें अनुभव भ सकएय छै. मुदा बेसि लोगक कें लेल इ ओकरा जीवन भर प्रभावित करएयत छै, बीच-बीच मे फ्लेयर-अप आ रिमिशन कें साथ.
कखनो काल बिना कोनो कारणक अवसाद भ सकैत अछि । मुदा बेसि बेर, इ जीवन कें कोनों पैघ घटना, जेना ब्रेकअप या तनावपूर्ण घटना (जैना ब्रेकअप, नौकरी कें नुकसान, या कोनों प्रियजन कें मौत) सं शुरू भ सकएय छै. यदि इ लक्षणक दू सप्ताह सं बेसि समय तइक, या दिन मे काफी समय तइक प्रभावित करएयत छै, त अहां कें चिंतित रहबाक चाही.
सबसँ पैघ बात ई जे ई बुझब जे ई अहाँक कमजोरी नहि अछि। ई एहन स्थिति अछि जे ककरो संग भ सकैत अछि।
देखू जे अहाँ मे एहि मे सँ कोनो विशेषता अछि कि नहि।
| विशेषता | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| हरदम उदास या निराशाजनक महसूस करब | अहाँ बेवजह दुखी होइत छी आ भविष्यक लेल किछु नीक नहि सोचि सकैत छी । |
| पहिने जे चीजक आनंद लैत छलहुँ ताहि मे सुखक अभाव | दोस्त सब सं गप्प करब, गीत सुनब, सिनेमा देखब सन बात सेहो आब बेमतलब बुझाइत अछि. |
| नींद बदलि जाइत अछि | या त घंटों सुतैत छी, या राति मे नींद नहि अबैत अछि। आधा राति मे जागि जाइत छी आ फेर सुति नहि सकैत छी । |
| थकान आ शरीर मे ऊर्जा के कमी महसूस करब | भोरे बिछाओनसँ उठबाक मोन तक नहि होइत अछि । छोट-छोट काज सेहो करैत एतेक थाकि जाइत छी। |
| आहार में परिवर्तन | भूख एकदम खतम भ' जाइत अछि, वा बेसी खाइत छी। |
| एकाग्रता मे दिक्कत | हम किताब पढ़ब, टीवी देखब, निर्णय लेब जेहन काज पर ध्यान नहि द सकैत छी। |
| अपना पर अपराधबोध करब | "हम बेकार छी" आ "सब किछुक लेल हम जिम्मेदार छी" सन विचार प्रायः मोन मे अबैत अछि । |
| अपन जीवन समाप्त करबाक विचार | जीबै के कोनो फायदा नै बुझना, लगातार मौत के बारे में सोचना ( ई बहुत खतरनाक लक्षण छै ) । |
तखन पीटीएसडी की होइत छैक ?
एहि स्थितिक पूरा नाम, जकरा हम सब पीटीएसडी संक्षिप्त नाम सं जनैत छी, अछि पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार . सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो गंभीर मनोवैज्ञानिक स्थिति छै जे जानलेवा, दर्दनाक घटना के अनुभव करला के बाद होय छै ।
कल्पना करू, कोनो गंभीर कार दुर्घटना, कोनो प्राकृतिक आपदा (हमरा लोकनि कें श्रीलंका में सुनामी सं नीक अनुभव भेल छल), युद्ध, यौन उत्पीड़न, घरेलू हिंसा आदि.. वा, अहां अपन आँखिक सोझां ककरो दोसर सं किछु भयावह घटना तक देखि सकैत छी. जे लोग नियमित रूप सं दर्दनाक घटनाक कें साथ काम करएयत छै, जेना डॉक्टर, पुलिस अधिकारी, आ सैन्य कर्मी, मे सेहो पीटीएसडी कें खतरा बेसि होयत छै.
घटना कें एक महीना कें भीतर लक्षण शुरू भ सकएय छै. कखनो काल, सालों बाद सेहो देखा सकैत अछि। पीटीएसडी कें लक्षणक कें कईटा मुख्य श्रेणीक मे बांटल जा सकएय छै.
| पीटीएसडी लक्षण श्रेणियाँ | |
|---|---|
| 1. घटनाक आवर्ती स्मृति (अवांछित स्मृति) 1.1. | |
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| 2. परिहार करब | |
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| 3. नकारात्मक विचार आ मनोदशा | |
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| 4. शारीरिक आ भावनात्मक प्रतिक्रिया मे परिवर्तन | |
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हम कोना मददि पाबि सकैत छी। ई एहन बात नहि अछि जे अहां असगर हल क सकय छी!
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें डिप्रेशन, पीटीएसडी या दूनू छै, त सब सं महत्वपूर्ण आ पहिल कदम छै चिकित्सकीय सलाह लेनाय. ई एहन बात नहि अछि जे अहां अपनहि ठीक क सकय छी. आ ई एहन बात नहि अछि जे मात्र व्यक्तित्वक दोष हो।
- पहिने अपन परिवारक डाक्टरसँ भेंट करू। ओ अहां कें जांच करतय आ इ निर्धारित करतय की अइ लक्षणक कें कोनों अन्य शारीरिक कारण छै या नहि.
- तखन ओ अहां सं अहां कें विचार, भावना आ अनुभवक कें बारे मे बात करतय. यदि आवश्यक होय त ओ अहां कें कोनों विशेषज्ञ, जेना मनोचिकित्सक या परामर्शदाता कें पास रेफर करतय.
- इलाज सेहो होइत छैक। दवाई आ टॉक थेरेपी (साइकोथेरेपी) दुनू बहुत प्रभावी अछि । कखनो काल एहि विधि सभक प्रयोग एक संग कयल जाइत अछि । इ उपचार अहां कें नकारात्मक विचार पैटर्न कें बदलएयत छै आ अहां कें जीवन कें फेर सं सकारात्मक रूप सं सामना करएय मे मदद करएयत छै.
बहुत जरूरी - आपातकालीन!
यदि अहां कें आत्महत्या कें विचार भ रहल छै, त एकरा मेडिकल इमरजेंसी मानूं . कृपया असगरे कष्ट नहि भोगब। जिनका पर अहाँक भरोसा अछि हुनका सं तुरंत गप्प करू . संगे-संग नजदीकी अस्पतालक आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाउ . मदद माँगब कमजोरीक नहि, ताकतक निशानी अछि।
टेक-होम मैसेज
- डिप्रेशन आ पीटीएसडी अहां कें कमजोरी नहि छै, इ वास्तविक स्थिति छै जेकर इलाज कैल जा सकएय छै.
- दुनू कें लक्षण समान भ सकएयत छै, मुदा पीटीएसडी हमेशा कोनों दर्दनाक घटना सं संबंधित होयत छै.
- असगरे कष्ट नहि भोगय पड़त। बहुत प्रभावी इलाज उपलब्ध अछि।
- यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें इ लक्षण छै, त पहिल कदम छै डॉक्टर सं मिलनाय.
- आत्महत्या कें विचार एकटा मेडिकल इमरजेंसी छै, जेकरा तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें आवश्यकता होयत छै. कृपया तुरंत नजदीकी अस्पताल आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ।
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