कखनो काल हमरा सब के लगैत अछि जे हमर दोस्त या परिवार के सदस्य ओहिना व्यक्ति नै छथि जे पहिने छलाह, जे ओ बहुत बदलि गेल छथि? सब किछु सॅं ऊब गेल बुझाइत छथि, आ घाटा मे पड़ि जाइत छथि । हमरा सब लेल एहि तरहक समय मे एहि पर ध्यान देब बहुत जरूरी अछि। कारण एहि मे सं किछु बदलाव एकर संकेत भ सकैत अछि जे कियो गंभीर मानसिक परेशानी मे अछि, एतेक तक जे ओ अपन जान लेबाक बारे मे सोचि सकैत अछि. आत्महत्या रोकल जा सकैत अछि। पहिल कदम ई छै कि ई चेतावनी संकेत ठीक-ठीक की छै आरू ऐन्हऽ स्थिति म॑ हमरा सब क॑ की करना चाहियऽ ।
चेतावनी संकेत की छै? सतर्क रहू।
आत्महत्या पर विचार करै वाला लोग वास्तव में मरना नै चाहै छै, बल्कि ई लेली कि ओकरा लगै छै कि ओकरा जे असहनीय पीड़ा स॑ गुजर रहलऽ छै ओकरा स॑ बचै के कोय दोसरऽ तरीका नै छै । अस्तु, जं कियो एहि सभ बात पर गप्प करैत अछि तं एकरा खाली धमकी नहिं कहि खारिज करू. यदि अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति मे नीचा देल गेल कोनों संकेत देखएयत छै, त तुरंत मदद लेऊं.
| चेतावनी संकेत | एकर की मतलब? (की मतलब?) |
|---|---|
| निरंतर मृत्युक गप्प करैत | ओ सभ एहन बात कहि सकैत छथि जेना "हमरा मरबाक मोन होइत अछि", "जीबैत कोनो फायदा नहि" वा ओ सभ दिन मृत्युक गप्प क' सकैत छथि, एहि पर लिखि सकैत छथि, आ पढ़ि सकैत छथि. एतेक धरि जे इंटरनेट पर आत्महत्या करबाक तरीका तक खोजि सकैत छथि। |
| योजना बनाना | अपन सामान दोसर के देब, अंतिम वसीयत आ वसीयत लिखब, आ सब के विदाई लेब सन काज करैत छथि। किछु गोटे त सुसाइड नोट तक लिखि सकैत छथि। |
| निकालनाइ | घनिष्ठ मित्र आ परिवारसँ हटि जाइत छथि । पहिने जे चीज मे नीक लागैत छल, ताहि मे रुचि कम भ जाइत छनि। सामाजिक आयोजन आ सभासँ परहेज करैत छथि । एकदम असगर रहबाक प्रयास करैत छथि । |
| अत्यधिक कुंठा दिखाते हुए | खुलि क' असहनीय पीड़ाक गप्प। "हम सबहक लेल बोझ छी" सन भावना व्यक्त करब। भविष्यक गप्प एहन तरहे करब जे कोनो आशा नहि देखा रहल हो। |
| व्यवहार आ नींद मे पैघ बदलाव | प्रायः ओ सभ आकुल, क्रोधित आ उदास स्वभाव देखबैत छथि । मुदा अचानक आत्महत्या करबाक निर्णय लेला के बाद एकटा अजीब शांति देखा सकैत अछि । ओ बेसि या बेसि नींद सेहो भ सकएयत छै. |
| शराब या नशा के प्रयोग | नशा आ शराब कें सेवन सं आत्महत्या कें खतरा बढ़एयत छै. लोकक कें अपन दर्द कें सुन्न करएय कें लेल या खुद कें नुकसान पहुंचावा कें लेल अइ पदार्थक कें दुरुपयोग करएय कें प्रलोभन भ सकएय छै. |
| जोखिम भरल व्यवहार | ओ अपन जीवन कें परवाह करएय कें बिना खतरनाक काज करएय कें लेल प्रलोभन करएयत छै, जेना शराब पीनाय आ गाड़ी चलानाय आ जोखिम भरल यौन संबंधक मे शामिल होनाय. |
विशेष रूप सं एहि तरहक लोक सं सावधान रहू (जोखिम कारक)
किछु लोक के आत्महत्या के विचार के खतरा बेसी रहैत छनि. यदि अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति कें नीचा देल गेल एकटा या एक सं बेसि शर्तक छै, त ओकरा पर अतिरिक्त ध्यान देनाय जरूरी छै.
कल्पना करू जे अहाँक मित्र बहुत दिन सँ गंभीर अवसाद सँ पीड़ित छथि । एहि बीच हुनकर नौकरी चलि गेलनि। जखन ई दुनू परिस्थिति एक संग आबि जाइत अछि तखन जीवन सँ कुंठित हेबाक बहुत संभावना रहैत छैक ।
हम विशेष रूप सं ओय लोगक कें बारे मे चिंतित छी जिनका जोखिम कारक छै जेना:
- मानसिक बीमारी : विशेष रूप सं जिनका मानसिक बीमारी जेना अवसाद आ द्विध्रुवी विकार छै.
- नशा या शराब कें लत : इ मस्तिष्क कें कार्य कें प्रभावित करएयत छै आ दाना कें निर्णय लेवा कें प्रलोभन कें कारण बनएयत छै.
- गंभीर शारीरिक बीमारी : पुरान दर्द या कोनों लाइलाज बीमारी कें साथ जीनाय कें तनाव.
- जीवन मे एकटा पैघ नुकसान : अपन प्रियजन कें मौत, संबंध टूटनाय, या नौकरी कें नुकसान.
- गंभीर कानूनी या आर्थिक समस्या : कोनों असहनीय ऋण कें बोझ या कानूनी मुद्दा कें कारण असहाय होनाय.
- आघातकारी घटना या दुर्व्यवहार : १.गंभीर आघात या दुर्व्यवहार जे बचपन मे या हाल मे भेल छै.
हम कोना मदद क सकैत छी?
एहि तरहक कोनो चेतावनी संकेत केँ कहियो अनदेखी नहि करू। अहाँक छोट-छोट हस्तक्षेप आ सहयोग ककरो जान बचा सकैत अछि।
1. बिना डर के बाजू
जिनका सं अहां के चिंता अछि हुनका सं एहि बारे मे पूछय सं नहि डेराउ. हुनका सब स सीधा पूछैत, "की अहाँ के आत्महत्या के विचार आबि रहल अछि?", "अहाँ उदास छी?", "की हम मदद क सकैत छी?" ओहि विचार सभकेँ आओर खराब नहि करत। असल मे एहि पर गप्प करबा स बहुत राहत भेट सकैत अछि। एहिसँ हुनका सभकेँ ई अहसास होयत जे ओ असगर नहि छथि , कियो हुनका सभकेँ देखैत छथि । संगहि स्थिति के गंभीरता के बुझय मे आओर जल्दी कार्रवाई करय मे सेहो मदद मिलत.
2. हुनका पेशेवर मदद लेबाक लेल प्रोत्साहित करू।
अहां ओकर मदद क सकय छी, मुदा एहि तरहक स्थिति सं निपटय लेल पेशेवर मदद जरूरी अछि.
- हुनका जल्दी सं जल्दी मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता या अहां कें डॉक्टर सं मिलएय कें लेल प्रोत्साहित करूं. जरूरत पड़ला पर अहां हुनका संगे डॉक्टर लग जा सकय छी.
- एहन स्थिति मे ओ विशेष टेलीफोन सेवाक कें बारे मे अवगत कराऊं जे ओ फोन कयर सकय छै. श्रीलंका केरऽ नेशनल इंस्टीट्यूट आफ मेन्टल हेल्थ (एनआईएमएच) केरऽ २४ घंटा हॉटलाइन नंबर १९२६ छै ।साथ ही ‘सुमिथ्रायो’ जैसनऽ स्वैच्छिक संगठन भी ई संबंध म॑ मदद करी रहलऽ छै । ई जानकारी हुनका सभ सं साझा करू.
3. आपातकाल मे कार्रवाई करू
जँ कियो "हम एखन मरब" सन किछु कहैत अपना केँ नुकसान पहुँचेबाक प्रयास करैत अछि त' ई आपातकालीन स्थिति अछि.
- कोनो कारणेँ ओकरा असगर नहि छोड़ू।
- ओकरा यथासंभव शांत रखबाक प्रयास करू।
- ओकरा लग कोनों खतरनाक वस्तुअक, जेना गोली आ तेज हथियार, शांति सं आ सावधानी सं निकालूं.
- तुरंत नजदीक के लोक सं मदद लिअ.
- यदि संभव होएयत त ओकरा सुरक्षित रूप सं नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे ल जाऊं.
मोन राखू, अहाँक भूमिका कैरियर काउंसलर बनब नहि अछि। अहाँक भूमिका नीक श्रोता, नीक मित्र बनब, आ ओकरा सही प्रोफेशनल सपोर्ट दिस निर्देशित करब अछि।
टेक-होम मैसेज
- आत्महत्या के विचार मनोवैज्ञानिक संकट के परिणाम छै। इ चेतावनी संकेतक कें प्रति जागरूक रहनाय बहुत जरूरी छै.
- जँ कियो मृत्युक गप्प क' रहल अछि, समाज सँ हटि रहल अछि, वा व्यवहार वा नींद मे कोनो पैघ परिवर्तनक अनुभव क' रहल अछि त' ओकरा नजरअंदाज नहि करू.
- समस्या पर खुलि कए गप करबा मे आ हुनकर बात सुनबा मे नहि डेराउ। इ ओकरा नीक महसूस करएय मे मदद कयर सकएय छै आ अहां कें स्थिति कें समझएय मे मदद कयर सकएय छै.
- आपातकालीन स्थिति मे व्यक्ति कें असगर नहि छोड़ूं आ ओकरा नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे ल जाऊं. पेशेवर मदद कें लेल अपन डॉक्टर कें फोन करूं या 1926 पर फोन करूं.
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