नव बच्चा परिवार मे एकटा आनन्ददायक जोड़ अछि। मुदा एकटा नव माँ के रूप में अहां के एहि खुशी के संग बहुत तनाव, चिंता, आ शायद अव्याख्यीय उदासी तक महसूस भ सकैत अछि. कखनो काल अहाँ सोचि सकैत छी जे "हमरा संग एहन किएक भ' रहल अछि? जखन सभ कियो खुश अछि त' हमहीं टा दुखी किएक छी?" अहां के असगर महसूस करय के जरूरत नहिं. ई एहन बात नहि अछि जे असगर अहाँक संग होइत हो। आइ हम सब बहुत जरूरी बात पर गप्प करय जा रहल छी जे एहि भावना के बुझय में मदद करत।
एडिनबर्ग प्रसवोत्तर अवसाद पैमाना (EPDS) की छै?
सीधा शब्द मे कहल जाय त एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (EPDS) एकटा बहुत सरल प्रश्नावली छै जेकरा अहां खुद भर सकय छी. इ मुख्य रूप सं इ देखएयत छै की गर्भावस्था कें दौरान आ बच्चा पैदा करएय कें बाद पहिल साल कें भीतर अहां कें अवसाद कें लक्षण छै या नहि. सटीक कहब त ई एकटा स्व-प्रशासित तरीका अछि ।
एहि प्रश्नावली मे 10टा प्रश्न अछि। प्रत्येक सवाल पूछैत अछि जे पिछला एक सप्ताह स अहां केहन महसूस क रहल छी। इ सवाल ओ भावनाक कें बारे मे पूछएयत छै जे प्रसवोत्तर अवसाद कें दौरान बेसि आम होयत छै, जेना कि अपराधबोध, चिंतित, आ इ महसूस करनाय की सब किछ संभालएय कें लेल बहुत बेसि छै.
एकरऽ नाम स्कॉटलैंड केरऽ एडिनबर्ग शहर स॑ पड़लऽ छै, जहां एकरऽ सबसें पहलऽ विकास करलऽ गेलऽ छेलै । आइ ईपीडीएस दुनिया भर मे प्रसवोत्तर अवसाद कें निदान कें लेल उपयोग कैल जाय वाला सब सं लोकप्रिय आ सटीक तरीका छै.
विशेषज्ञक कें अनुसार, इ जांच आमतौर पर गर्भावस्था कें दौरान कई बेर, 6 सप्ताह कें प्रसवोत्तर जांच मे, फेर 6 महीना आ एक साल बाद कैल जायत छै. एहि सं अहां के अपन मानसिक स्थिति के नीक सं बुझल जा सकैत अछि.
इ स्कोर अहां कें इ समझएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें पेरिनेटल डिप्रेशन कें खतरा छै आ की अहां कें इलाज कें जरूरत छै. इ अहां कें साथी कें मानसिक स्वास्थ्य कें जांच कें लेल सेहो एकटा नीक उपकरण छै.
प्रसवोत्तर अवसाद की होइत अछि ?
इ एकटा मानसिक बीमारी छै जे बच्चा कें जन्म कें बाद होयत छै. इ लगभग 13% नव मां कें प्रभावित करएयत छै. एकरऽ विशेषता छै असहनीय उदासी, चिंता, आरू ऐन्हऽ चीजऽ म॑ रुचि कम होय जाय छै जे पहिने आनंददायक छेलै । इ अक्सर बच्चा कें जन्म कें पहिल तीन सप्ताह कें भीतर शुरू भ जायत छै. मुदा पहिल साल मे कोनो समय भ सकैत अछि।
बहुत लोक एकर इलाज नहि करैत छथि। एकर कारण लाज या डर भ सकैत अछि जे "दोसर की सोचत"। मुदा यदि एकर इलाज नहि कैल गेल छै त इ अहां कें लेल अपन आ अपन बच्चा कें देखभाल करनाय मुश्किल भ सकएय छै. इ अहां कें बच्चा सं अहां कें बंधन आ स्तनपान करावा कें क्षमता कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. तें एहि बात सं अवगत रहब जरूरी अछि.
की अहाँ मे सेहो ई लक्षण अछि? तखन एकटा ईपीडीएस आज़माउ।
बच्चा कें जन्म कें बाद कनिक दुखी, चिड़चिड़ापन आ मूडी महसूस करनाय सामान्य छै. हम एकरा "बेबी ब्लूज" सेहो कहैत छी। मुदा अगर इ भावना दू सप्ताह सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै , त इ प्रसवोत्तर अवसाद भ सकएयत छै.
नीचा देल गेल तालिका देखू आ सोचू जे अहां मे एहि मे सं कोनो विशेषता अछि कि नहि.
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| असहनीय उदासी | हम सदिखन खाली, उदास आ निराश महसूस करैत छी। हम अनेरे कानैत छी। |
| कोनो चीज मे रुचि के नुकसान | आब हमरा एहन काज नहि लगैत अछि जे पहिने नीक लगैत छल (टीवी देखब, दोस्त सब स गप करब)। |
| नींद बदलि जाइत अछि | हम हरदम सुतैत छी, वा एकदम नहि सुतैत छी। बच्चा सुतल रहला पर सेहो हमरा सुतय के मोन नहि होइत अछि। |
| गंभीर चिंता | हृदय पर एकटा पैघ बोझ बुझाइत अछि, अनावश्यक भय आ चिन्ता के भाव। |
| आहार में परिवर्तन | अहां कें भूख कम भ सकएय छै या बेसि खाना खा सकएय छै, जे वजन घटएय या बढ़एय सकएय छै. |
| अपराधबोध | "हम नीक माँ नहि छी" आ "हम असफल छी" सन भाव प्रायः मोन मे अबैत अछि । |
| ध्यान आ स्मृति | बात बिसरि गेल, एकटा बात पर ध्यान देबा मे दिक्कत। |
| बच्चा के साथ बंधन | एहन लगैत अछि जेना बच्चा के देखभाल करब आ ओकरा सं बंधन बनाबय मे दिक्कत होए. |
| खतरनाक विचार | अपना या बच्चा कें नुकसान पहुंचावा कें विचार करनाय. |
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै, खासकर अगर अहां कें खुद या अहां कें बच्चा कें नुकसान पहुंचाबय कें विचार भ रहल छै, त कृपया तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. ई बात नुकाबय के बात नहिं अछि. अहाँकेँ मदद चाही।
ईपीडीएस परीक्षण सं की उम्मीद कैल जा सकय छै?
ई बात बहुत सरल अछि। अहां इ प्रश्नावली ऑनलाइन पाबि सकय छी, या अहां अपन डॉक्टर सं एकरा लेल पूछ सकय छी. एकरा पूरा करबा मे करीब 5 मिनट लागत।
10 सवाल मे सं प्रत्येक के लेल अहां के ओ जवाब चुनय पड़त जे पिछला 7 दिन मे अहां के केहन महसूस केलहुं अछि ओकर नीक सं वर्णन करत. जेना, एहि तरहक प्रश्न भ' सकैत अछि:
- प्रश्न : हम बात पर खुश आ आशावादी रहबा मे सक्षम छलहुं।
- [+0] हम लगभग सब दिन क सकैत छलहुं।
- [+1] पहिने स कनि कम
- [+2] पहिने स बहुत कम
- [+3] एकदम असंभव।
- प्रश्न : हमरा बेवजह बेचैनी वा डर लागल।
- [+0] नहि, एकदम नहि।
- [+1] बहुत कम
- [+2] हँ, कखनो काल।
- [+3] हँ, बेसी काल।
- प्रश्न : हमरा अपना कए नुकसान पहुंचेबाक विचार आयल अछि।
- [+0] कहियो नहि।
- [+1] बहुत कम
- [+2] कखनो काल
- [+3] हँ, बेसी काल।
ई अंतिम प्रश्न बहुत महत्वपूर्ण अछि। अगर अहां के एहि तरहक कनिको विचार सेहो अछि त अहां के बिना कोनो संकोच के अपन डॉक्टर सं एहि बारे मे गप करबाक चाही.
ईपीडीएस स्कोर आ ओकर अर्थ
प्रत्येक उत्तर कें स्कोर 0 सं 3. अहां कें अधिकतम अंक 30. अइ अंकक कें आधार पर अहां कें स्थिति कें मोटा-मोटी निम्नलिखित तरीका सं बांटल जा सकय छै.
| स्कोर रेंज | अर्थ (मोटा-मोटी) २. |
|---|---|
| 0 - 6 के अनुसार | अवसादग्रस्तताक लक्षण नहि वा बहुत कम। |
| 7 - 13 के अनुसार | हल्का अवसादग्रस्त लक्षण देखबैत अछि (10 अंक सं बेसी पर आओर ध्यान देबय के जरूरत अछि)। |
| 14 - 19 के अनुसार | मध्यम अवसाद के लक्षण। |
| 19 - 30 के अनुसार | अवसाद के महत्वपूर्ण लक्षण। |
डॉक्टर आमतौर पर 10 या 13 के स्कोर के कटऑफ मानैत छथिन्ह. मतलब जे अगर अहां के स्कोर ओहि सं बेसि अछि त अहां के आओर टेस्टिंग आओर मदद के जरूरत पड़ि सकैत अछि.
मुदा इ बात ध्यान मे राखूं: ईपीडीएस कोनों निदान उपकरण नहि छै. अर्थात इ अहां कें 100% निश्चित रूप सं नहि बता सकएयत छै की अहां कें पोस्टपार्टम डिप्रेशन छै या नहि केवल अहां कें स्कोर कें आधार पर. इ केवल जोखिम मे पड़ल लोगक कें पहचान करएयत छै. सही निदान कें लेल अहां कें निश्चित रूप सं योग्य डॉक्टर, जेना मनोचिकित्सक सं भेंट करबाक चाही.
मदद कोना भेटत?
जँ अहाँक स्कोर 10 सँ बेसी अछि, वा भले अहाँक स्कोर कम अछि, तखनो अहाँ केँ लगैत अछि जे "हमरा मे किछु गड़बड़ी अछि," कृपया एकरा नजरअंदाज नहि करू। नव बच्चा कें देखभाल करएय कें दौरान अइ तरह कें तनाव सं निपटनाय बहुत मुश्किल छै.
पूरा मूल्यांकन कें लेल अपन प्रसूति विशेषज्ञ/स्त्री रोग विशेषज्ञ (ओबी/जीवाईएन) या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं मिलूं.
अहां कें डॉक्टर अहां सं अइ परिणामक पर चर्चा करतय, अहां सं किछ आओर सवाल पूछतय, आ अहां कें बतायत जे आगू की करबाक चाही. ओ अहां कें लगभग दू सप्ताह मे फेर सं जांच करएय कें लेल सेहो कहि सकएय छै.
इलाज कें विकल्प मे टॉक थेरेपी आ एंटीडिप्रेसेंट शामिल छै. एहि स्थिति के लेल ज़ुरानोलोन (Zurzuvae) नामक गोली के सेहो मंजूरी देल गेल अछि. अपन डॉक्टर सं बात करूं आ इ पता लगाऊं की इ दवाई लेवय कें दौरान स्तनपान करानाय सुरक्षित छै या नहि.
नीक सहयोग रहब सेहो जरूरी अछि। अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां ओय सहायता समूहक कें बारे मे पूछूं जइ मे अहां शामिल भ सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- ईपीडीएस एकटा सरल प्रश्नावली छै जेकर उपयोग इ देखएय कें लेल कैल जायत छै की बच्चा कें जन्म कें बाद अहां कें अवसाद कें कोनों लक्षण छै या नहि.
- इ केवल खतरा मे पड़ल लोगक कें पहचान करय कें लेल छै. ई कोनो निदान नहि थिक।
- यदि अहां कें स्कोर 10 सं बेसि छै या अहां मानसिक रूप सं असहज महसूस करएयत छी त निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करूं.
- प्रसवोत्तर अवसाद कोनो शर्मक बात नहि अछि। एकर प्रभावी इलाज सेहो अछि। मदद माँगबा मे नहि डेराउ।
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