कखनो काल, मोन मे कोनो पुरान स्मृति भूत जकाँ पाछू-पाछू आबि जाइत अछि ने? कोनो छोट सन आवाज, कोनो गंध, वा कोनो एहन चीज जे हमरा लोकनि देखैत छी से अचानक हमरा सभक मोन केँ ट्रिगर क' दैत अछि, आ एहन बुझाइत अछि जेना ओ पुरान दर्दनाक घटना फेर सँ आँखिक सोझाँ भ' रहल अछि. आइ हम सब किछु नव, मुदा बहुत प्रभावी इलाज के तरीका के बात करय जा रहल छी जे हमरा सब के एहन दर्दनाक अनुभव स उबरय में मदद करैत अछि। एकरा ईएमडीआर थेरेपी कहल जाइत अछि ।
ईएमडीआर की होइत अछि ? सीधा-सीधा कहल जाय त...
ईएमडीआर के पूरा अर्थ अछि आई मूवमेंट डिसेंसिटाइजेशन आ रिप्रोसेसिंग . सिंहली मे ई ओहिना अछि जेना आँखिक गति सँ मन मे कष्टदायक स्मृति केँ संवेदनहीन बनाबय आ ओकरा सही ढंग सँ पुनः संसाधित करब । बहुत सरल अछि ने? मानसिक स्वास्थ्य के इलाज के ई एकटा विशेष तरीका अछि.
एहि विधि मे अहाँ ओहि पुरान याद सभक बारे मे सोचैत अपन आँखि केँ एकटा विशिष्ट पैटर्न मे हिलाबैत छी जे अहाँ केँ परेशान क' रहल अछि. एकर मुख्य लक्ष्य अहां कें कोनों आघात या अन्य दर्दनाक जीवन अनुभव सं ठीक करनाय छै. अन्य उपचार विधियक कें तुलना मे ईएमडीआर अपेक्षाकृत नव तरीका छै. एकरा प॑ पहलऽ शोध १९८९ म॑ करलऽ गेलऽ छेलै ।लेकिन ओकरऽ बाद स॑ करलऽ गेलऽ अनेक अध्ययनऽ स॑ ई सिद्ध होय गेलऽ छै कि ई तरीका बहुत प्रभावी छै आरू ई अन्य विधि स॑ भी तेजी स॑ परिणाम प्राप्त करी सकै छै ।
इ इलाज केकरा बेसि मदद करएयत छै?
ईएमडीआर चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दाक कें विस्तृत श्रृंखला कें साथ लोगक कें मदद कयर सकएय छै. एकर उपयोग कोनों व्यक्ति, खासकर छोट बच्चाक, वयस्क, आ कोनों उम्र कें कोनों व्यक्ति कयर सकएय छै. किच्छू चिकित्सकक कें विशेष रूप सं प्रशिक्षित कैल गेल छै की ओ छोट बच्चाक पर अइ चिकित्सा कें उपयोग करएयत छै.
ई इलाज एतेक खास किएक अछि?
एकर एकटा पैघ फायदा ई अछि जे अहां के एहि दर्दनाक घटना के बारे मे विस्तार सं गप नहि करय पड़त. किछु लोक लेल बेर-बेर एहि आयोजन पर गप करब बहुत कष्टदायक अनुभव भ सकैत अछि।
ईएमडीआर चिकित्सा भावना, विचार आ व्यवहार कें बदलनाय पर केंद्रित छै जे आघातकारी अनुभव कें कारण होयत छै. एहि सं अहां के दिमाग अपन प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया के फेर सं शुरू क सकैत अछि.
सोचू, जखन हाथ पर घाव पड़ैत अछि त ओकरा ठीक होबय दैत छी। मुदा ओहि घावक भीतर जँ किछु फँसि जाइत अछि तँ ठीकसँ ठीक नहि होइत अछि , फीका पड़ि जाइत अछि । आघात सेहो वैह अछि। ओ स्मृति मस्तिष्क मे फंसल रहैत अछि, ठीक सँ प्रोसेस नहि होइत अछि । ईएमडीआर जे करै छै, वू वू अटकल मेमोरी क॑ छोड़ी क॑ दिमाग क॑ ओकरा सही तरीका स॑ प्रोसेस करै म॑ मदद करै छै ।
ओना त हम सब "मस्तिष्क" आ "मन" शब्द के प्रयोग एकहि अर्थ के लेल करैत छी, मुदा वास्तव में ई सब अलग अलग अछि | मस्तिष्क हमर शरीरक एकटा अंग अछि। मुदा मन तँ अछिई हम सब अपना के की बनाबैत छी, अपन विचार, याद, विश्वास, आ अनुभव के योग। हमरऽ दिमाग केरऽ काम करै के तरीका हमरऽ मस्तिष्क केरऽ संरचना पर निर्भर करै छै । ई मस्तिष्क कोशिका एक दोसरा स॑ जुड़लऽ होय छै आरू एक जाल के तरह काम करै छै । यही लेली हम्में अचानक पुरानऽ याद के साथ-साथ देखै छियै, सुनै छियै, महसूस करै छियै, आरू सूंघै छियै, ओकरा याद करी लै छियै ।
ईएमडीआर कोना काज करैत अछि ? मस्तिष्क के भीतर की होइत अछि...
ईएमडीआर चिकित्सा एकटा मॉडल पर आधारित छै जेकरऽ नाम छै एडाप्टिव इन्फॉर्मेशन प्रोसेसिंग (AIP) , जे ई बताबै छै कि हमरऽ दिमाग यादऽ क॑ कोना संग्रहित करै छै । एहि सिद्धांत के अनुसार हमरऽ मस्तिष्क सामान्य स्मृति आरू आघातकारी स्मृति के दू तरह स॑ संग्रहित करै छै ।
सामान्य घटना में मस्तिष्क ओहि स्मृति के व्यवस्थित तरीका सं संग्रहित करैत अछि आ ओकरा दोसर स्मृति सं जोड़ैत अछि, ठीक ओहिना जेना पुस्तकालय में किताब के ढेर लगा दैत अछि.
मुदा जखन कोनो आघातकारी वा गहींर व्यथित करय बला घटनाक अनुभव होइत अछि त मस्तिष्क "ऑफलाइन" भ' जाइत अछि. हम जे अनुभव करैत छी (जे देखैत छी, सुनैत छी, आ महसूस करैत छी) आ भाषाक माध्यमे मस्तिष्क जे स्मृति संग्रहित करैत अछि, ओकर बीचक संबंध खतम भ' जाइत अछि । ओ स्मृति मस्तिष्क मे एक ठाम फँसि जाइत अछि, अव्यवस्थित भ' जाइत अछि, आ ठीक नहि भ' जाइत अछि ।
ई मनोवैज्ञानिक घाव जकाँ अछि . घाव के ठीक होय के मौका नै मिललऽ छै, ई लेली दिमाग क॑ ई संदेश नै मिललऽ छै कि "दुर्घटना खतम होय गेलऽ छै" । अतः जहिना घटना सं दूरस्थ रूप सं सेहो मिलैत जुलैत किछु (जेना कोनो आवाज, गंध) आबि जाइत अछि, ओ स्मृति "ट्रिगर" भ' जाइत अछि. तखन पुरना डर, क्रोध, आ चिंता हमरा सभ केँ सताबय लेल फेर सँ आबय लगैत अछि। जेना घटना फेर स भ रहल अछि। पीटीएसडी मे जे फ्लैशबैक देखैत छी से एकर नीक उदाहरण अछि ।
ईएमडीआर चिकित्सा मे ओहि फंसल, दर्दनाक स्मृति कें विशेष तरीका सं पहुंचनाय शामिल छै. आँखिक गति सँ मस्तिष्क केँ ओहि स्मृति केँ पुनः संसाधित करबा मे मदद भेटैत छैक । तखन, स्मृति मस्तिष्क मे व्यवस्थित, सही तरीका सं संग्रहित भ' जाइत अछि.
इलाज के बाद आयोजन याद आबि जायत। मुदा एकरा पुनर्जीवित करबाक भाव, एकरा संग जे असहनीय पीड़ा अबैत अछि, ओ गायब भ' जायत। स्मृति आब अहाँक जीवन पर काबू नहि राखत।
ईएमडीआर सं कोन-कोन मानसिक स्थितियक कें इलाज कैल जायत छै?
यद्यपि ईएमडीआर चिकित्सा कें उपयोग सब सं बेसि पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) कें लेल कैल जायत छै , मुदा एकर उपयोग बहुत सं अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें लेल सेहो सफलतापूर्वक कैल जायत छै.
- चिंता विकार : उदाहरण कें लेल, सामान्य चिंता, भय, आ सामाजिक चिंता.
- अवसाद विकार : प्रमुख अवसाद विकार, संगहि दीर्घकालिक अवसाद सेहो ।
- खान-पान संबंधी विकार : एनोरेक्सिया नर्वोसा आ बुलिमिया नर्वोसा सन स्थिति।
- जुनूनी-बाध्यकारी विकार : ओसीडी सन स्थिति।
- व्यक्तित्व विकार : जेना सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार।
- विसंगति विकार : अहां के छी आ कतय छी से बिसरनाय जैना स्थिति.
ईएमडीआर चिकित्सा के 8 चरण
ईएमडीआर चिकित्सा मे आमतौर पर आठ चरण होयत छै. ई सबटा डेग एकहि दिन नहि होइत अछि । इ चरणक कें कई सत्रक मे पूरा कैल जायत छै. एकटा दर्दनाक याददाश्त मे आमतौर पर लगभग 3-6 सत्र लगैत छै. मुदा, बेसि जटिल, दीर्घकालिक आघात कें लेल 8-12 सत्र या ओय सं बेसि कें आवश्यकता भ सकएयत छै. प्रत्येक सत्र आमतौर पर लगभग एक घंटा या डेढ़ घंटा कें होयत छै. एक बेर देखल जाय जे ई 8 टा स्टेप की अछि।
| कदम | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| स्टेप 1: अपन विवरण आ इतिहास जानू | अहां कें चिकित्सक अहां कें बारे मे, अहां कें अतीत आ ओय घटनाक कें बारे मे जानकारी एकत्रित करतय जे अहां कें परेशान कयर रहल छै. एहि सं ई निर्धारित करय मे मदद मिलत जे ईएमडीआर अहां के लेल सही अछि कि नहि. |
| चरण 2: तैयारी आ जागरूकता | ओ अहां कें इ बतायत जे इलाज कें दौरान की होयत आ अहां कें इ तरीका सेहो सिखायत जे अहां कें भावनाक कें नियंत्रित करय आ शांत रहय मे मदद करतय. |
| चरण 3: लक्ष्य कें आकलन करनाय | विशिष्ट स्मृति कें पहचान करूं जेकर इलाज करनाय आवश्यक छै आ ओकरा सं जुड़ल नकारात्मक मान्यताक (जैना, "ई हमर गलती छै")। कोनों एहन सकारात्मक चीज कें पहचान करूं जेकरा अहां एकर बदला मे विश्वास करएय चाहय छी (जैना, "हम आब सुरक्षित छी")। |
| चरण 4: संवेदनशीलता कम करू आ रीसेट करू | एहि ठाम आँखि हिलाबैत काल दर्दनाक स्मृति मोन पाड़बाक लेल कहल जाइत अछि । एहि दौरान अहां डॉक्टर सं अहां के जे भावना भ रहल अछि आओर अहां के दिमाग मे जे नवका विचार आबि रहल अछि ओहि पर गप करय छी. |
| चरण 5: सकारात्मक आत्मविश्वास स्थापित करब | जखन कोनो दर्दनाक स्मृति केँ संसाधित कयल जाइत अछि तखन ई मोन मे पहिने सँ चिन्हित सकारात्मक विश्वास स्थापित करबा मे मदद करैत अछि । |
| चरण 6: शरीर स्कैन | ओहि स्मृति पर सोचैत काल हम ई देखैत छी जे हमर शरीर मे जे असुविधा होइत अछि (जेना, पेट दर्द, छाती मे दर्द) ओ दूर भ गेल अछि कि नहि। |
| चरण 7: समाप्त करब आ स्थिर करब | सत्र समाप्त होबय सं पहिने अहां के शांत आओर सुरक्षित अवस्था मे आनल जाएत. अहां कें निर्देश देल जेतय की अगर अहां सत्रक कें बीच असहज महसूस करय छी त की करबाक चाही. |
| चरण 8: पुनर्मूल्यांकन करू | हम पिछला सत्रक मे भेल प्रगति कें समीक्षा करएयत छी आ निर्णय लैत छी की आगू कें इलाज कें जरूरत छै या लक्ष्य मे बदलाव कें जरूरत छै. |
ईएमडीआर चिकित्सा कें की फायदा आ नुकसान छै?
कोनों उपचार विधि कें तरह ईएमडीआर कें सेहो फायदा आ नुकसान छै.
| फायदा | नुकसान |
|---|---|
| सफल : ई विधि अनेक अध्ययन मे सफल सिद्ध भेल अछि । | सीमित : अधिकतर समय, इ केवल आघातकारी अनुभव सं संबंधित मनोवैज्ञानिक समस्याक कें लेल काज करएयत छै. |
| त्वरित परिणाम : अहां कें अन्य उपचारक कें अपेक्षा जल्दी राहत महसूस होएयत छै. | सैद्धांतिक : १.एखनो वैज्ञानिक रूप स इ बुझब शत-प्रतिशत संभव नहि अछि जे इ काज किया करैत अछि, मुदा इ काज करब साबित भ गेल अछि। |
| "होमवर्क" कम : एहि प्रकारक चिकित्सा कम होइत अछि, जेना जर्नलिंग आ व्यायाम । | एकटा नव तरीका : चूँकि ई अन्य उपचारक तुलना मे नव अछि, एहि लेल दीर्घकालीन परिणाम पर आओर शोध करबाक आवश्यकता अछि । |
| तनाव कम : तनाव कम होयत छै, कियाकि अहां कें दर्दनाक घटना कें विस्तार सं दोबारा जीनाय कें जरूरत नहि होयत छै. |
आपातकाल मे की करबाक चाही?
ई बहुत जरूरी अछि। यदि अहां कें ईएमडीआर थेरेपी कें दौरान या कोनों अन्य समय मे खुद कें नुकसान पहुंचाबय कें इच्छा होएयत छै या आत्महत्या कें विचार होएयत छै, त कृपया इ सब काज करूं.
कहियो असगर नहि रहू। तुरंत अपन भरोसा वाला व्यक्ति (परिवार के सदस्य, दोस्त) के बताउ जे अहां के दिमाग मे की अछि.
- जल्द सं जल्द नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाउ. ओतय के डॉक्टर आओर कर्मचारी अहां के मदद के लेल प्रशिक्षित छथिन्ह.
- तुरंत अपन इलाज करय वाला डॉक्टर के सूचित करू.
- अहां श्रीलंका मे मानसिक स्वास्थ्य सहायता कें लेल स्थापित टेलीफोन सेवाक कें सेहो फोन कयर सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- ईएमडीआर आघात आ दर्दनाक यादक कें कारण मनोवैज्ञानिक समस्याक कें इलाज कें लेल एकटा बहुत सुरक्षित आ प्रभावी उपचार छै.
- एहि सं बहुत रास अन्य उपचार विधि सं बेसी तेजी सं परिणाम प्राप्त भ सकैत अछि.
- एहि थेरेपी मे अहां के ओहि घटना के बारे मे विस्तार सं गप करय के जरूरत नहिं अछि जे अहां के परेशान क रहल अछि, जाहि सं ई तनाव कम भ जाएत अछि.
- इ न केवल पीटीएसडी मे मदद करएयत छै, बल्कि बहुत सं अन्य स्थितियक जेना चिंता आ अवसाद मे सेहो मदद करएयत छै.
- सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की इ इलाज हमेशा कोनों योग्य, प्रशिक्षित पेशेवर सं लेनाय. अहां अपन डॉक्टर सं एहि बारे मे पूछि सकय छी आओर हुनका सं कहि सकय छी जे ओ अहां के कोनो उपयुक्त व्यक्ति के पास रेफर करय.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू