एहन दिन होइत अछि जखन लागैत अछि जे सब किछु गड़बड़ भ' रहल अछि ने? छोट सं छोट बात सेहो अहां कें अभिभूत महसूस करा सकएयत छै, अहां कें अचानक क्रोध महसूस भ सकएयत छै, या अहां कें असहनीय रूप सं दुखी महसूस भ सकएयत छै. की अहाँ कखनो काल अपना केँ लाचारी बुझैत छी, कारण अहाँ एहि भावना सभ पर काबू नहि पाबि सकैत छी? की अहाँ के लगैत अछि जे अहाँक भावना अहाँ स बेसी मजबूत अछि? आइ हम एहि स्थिति के बात क रहल छी जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि, मुदा वास्तव में एकर बात नहिं कएल जाइत अछि.
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भावनात्मक विनियमन की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ इमोशनल डिसरेगुलेशन (Emotional Dysregulation) छै अपनऽ भावना क॑ नियंत्रित करै म॑ आरू ओकरा प॑ कोन तरह के प्रतिक्रिया दै छै । एहि तरहक समय मे अहाँक आसपासक लोक केँ ई बुझना जा सकैत अछि जे अहाँक भावनात्मक अभिव्यक्ति ओहि घटना सँ "बेसी बेसी" अछि जकर अहाँ प्रतिक्रिया द' रहल छी ।
कल्पना करू जे अहाँक भावना मे वॉल्यूम कंट्रोल अछि। सामान्यतः हम अपन भावना के ऊपर या नीचा घुमा क नियंत्रित करैत छी। जखन दुख होइत अछि तखन अपना केँ शांत करबाक लेल कनेक कानैत छी, आ जखन तामस होइत अछि तखन ओकरा नियंत्रित करैत छी। मुदा एहि मामला मे अहां के दिमाग मे ओ वॉल्यूम कंट्रोल ठीक सं काज नहि क रहल अछि. त भावना बहुत "जोर स" महसूस होइत अछि, मतलब जे ओकरा बहुत तीव्रता स महसूस होइत अछि, आ ताहि लेल ओकरा नियंत्रित करब बहुत मुश्किल अछि ।
मोन राखू, ई कोनो मानसिक बीमारीक लक्षण थिक, व्यक्तित्वक कमजोरी नहि। जेना बच्चा सब उम्र बढ़ला पर अपन भावना पर नियंत्रण रखनाय सीखैत अछि, तहिना एकर संबंध हमर मस्तिष्क के कामकाज सं सेहो अछि.
बाहर स ई स्थिति केहन लगैत अछि?
ई बात इमोशनल डिसरेगुलेशन वाला के व्यवहार आ भाषण में स्पष्ट रूप सं देखबा में अबैत अछि. अहां सभ के सेहो एहने अनुभव भेल होएत.
| विशेषता | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| इच्छानुसार मनोदशा बदलबा मे असमर्थता | जखन उदासी या चिंता अबैत अछि त अहाँ एक ठाम फंसल महसूस करैत छी, ओहि मे स बाहर निकलबा मे असमर्थ। |
| छोट-छोट बात पर सहजता स कुंठित भ जायब | कनिको असुविधा के सेहो बेसी गंभीरता स ल क जल्दी तमसा जायब। |
| अचानक मूड में बदलाव आबि जाइत अछि | अचानक खुशसँ उदास भऽ जाएब , वा अचानक तमसाएब। |
| आवेगपूर्ण व्यवहार | परिणामक बारे मे सोचने बिना आवेगपूर्वक काज करब (जेना, एके बेर मे खर्च करब, जल्दबाजी मे निर्णय लेब)। |
| क्रोध मे जल्दी | बेकाबू आ बेर-बेर तामस उठब। |
| लक्ष्य प्राप्ति मे बाधा | भावनाक प्रभावक कारणेँ अपन काज ठीकसँ करबामे असमर्थ रहब वा कोनो लक्ष्यकेँ प्राप्त करबामे असमर्थ रहब। |
जखन इ लक्षणक गंभीर भ जायत छै, तखन ओकरा मे चिल्लानाय, चीजक कें फर्श पर फेंकनाय, आ दोसर सं हिंसक झगड़ा शामिल भ सकएय छै. एकरऽ दोस्ती, पारिवारिक संबंध आरू काम प॑ काफी प्रभाव पड़॑ सकै छै ।
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Check Availability →भावनात्मक विकार के मुख्य कारण की छै ?
एहि स्थितिक कोनो एकटा कारण नहि अछि । इ आमतौर पर कोनों अन्य अंतर्निहित स्थिति कें लक्षण कें रूप मे दिखाई दै छै. कारणक मुख्य तीन श्रेणी अछि।
1. मानसिक स्वास्थ्यक स्थिति : एकरा किछु मानसिक बीमारीक प्रमुख विशेषताक रूप मे देखल जा सकैत अछि ।
2. न्यूरोडाइवर्जेंट : किछु लोकक मस्तिष्कक विकास वा काज अपेक्षितसँ भिन्न होइत छैक । एहि लोक सभ के अपन भावना पर काबू करय मे सेहो दिक्कत भ सकैत अछि.
3. मस्तिष्क क्षति : ई स्थिति कोनो दुर्घटना, बीमारी, वा अन्य कारण सँ मस्तिष्क के किछु भाग के क्षति के कारण सेहो भ सकैत अछि ।
| अंतर्निहित परिस्थिति जे भावनात्मक विनियमन कें प्रभावित करएयत छै | |
|---|---|
| मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति | |
| - द्विध्रुवी विकार - अवसाद (डिप्रेशन विकार) २. - चिंता विकार - व्यक्तित्व विकार (विशेषतः सीमांत व्यक्तित्व विकार) २. | - आघात के बाद तनाव विकार (पीटीएसडी) २. - जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) २. - व्यवहार एवं आवेग नियंत्रण समस्या (आचरण विकार) २. |
| न्यूरोडाइवर्जेंट शर्तें | |
| - ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) २. - ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार | |
| मस्तिष्क क्षति/व्यवधान | |
| - सिर मे चोट (कंक्शसन, आघात मस्तिष्क चोट) - आघात - ब्रेन ट्यूमर - मिर्गी | - मस्तिष्क संक्रमण (मस्तिष्कशोथ, मेनिन्जाइटिस) २. - शराब आ नशाक प्रयोग - मस्तिष्क रोग (अल्जाइमर, डिमेंशिया) २. |
एकर की-की इलाज छै?
नीक खबर ई अछि जे एहि हालत के प्रबंधन कएल जा सकैत अछि. मुदा ई एहन बात नहिं अछि जे अहां अपनहि सं निदान आओर इलाज क सकय छी. अहां कें डॉक्टर कें मदद आवश्यक छै की ओ अंतर्निहित स्थिति कें ठीक सं पता लगा सकएय जे एकर कारण छै.
एकरऽ मुख्य उपचार केरऽ कई तरह के तरीका छै: १.
- मनोचिकित्सा : ई मुख्य इलाज अछि। मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात कयर , अहां इ जान सकय छी की अहां कें भावनाक कें निर्माण कोना होयत छै आ ओकरा कोना प्रबंधित कैल जायत छै. अइ सं अहां कें नव सामना करएय कें कौशल सीखएय मे मदद मिल सकएय छै.
- दवाईयक : अंतर्निहित स्थिति (जैना, द्विध्रुवी विकार, अवसाद) कें आधार पर, अहां कें डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित दवाईयक अहां कें भावनाक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै.
- सहायक देखभाल : यदि इ स्थिति कोनों शारीरिक कारण (जैना, माथ मे चोट) कें कारण छै, त इ लक्षणक मे सेहो कमी आबि जेतय, कियाकि ओय कारण कें इलाज कैल जायत छै.
अहां कें चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही?
यदि भावनाक कें नियंत्रित करएय मे इ दिक्कत अहां कें दैनिक जीवन, दोस्ती, काम या पारिवारिक जीवन कें प्रभावित करएयत छै, त इ बारे मे डॉक्टर सं बात करनाय बहुत जरूरी छै. खास क अगर अचानक इ लक्षण सामने आबि जायत छै जे पहिने नहि छल, त इ कोनों गंभीर चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै. तेँ चिकित्सकीय सलाह लेबा मे देरी नहि करू।
यदि अहां कें बच्चा मे इ लक्षण छै त...
छोट बच्चाक धीरे-धीरे अपन भावनाक कें नियंत्रित करनाय सीखएयत छै. ई हुनकर विकासक हिस्सा अछि। मुदा यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें बच्चा कें उम्र कें हिसाब सं ओकर भावनाक कें नियंत्रित करएय मे दिक्कत भ रहल छै, त अइ बारे मे बाल रोग विशेषज्ञ सं बात करूं. ओ अहां कें इ निर्धारित करएय मे मदद कयर सकएय छै की इ सामान्य छै या कोनों एहन चीज छै जइ पर अहां कें ध्यान देनाय आवश्यक छै.
आपातकाल मे की करबाक चाही?
इ बहुत महत्वपूर्ण छै: जखन भावनात्मक विनियमन गंभीर भ जायत छै, तखन आत्महत्या या आत्महत्या कें विचार भ सकएयत छै.
यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें खुद कें नुकसान पहुंचाबय कें, आत्महत्या करय कें या दोसर कें नुकसान पहुंचाबय कें विचार भ रहल छै, त इ आपातकालीन स्थिति छै. कृपया तुरंत नजदीकी अस्पताल आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ। ओ अहां कें जरूरत कें चिकित्सा आ मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करय कें लेल तैयार रहतय. एहन समय मे असगर नहि रहू। अपन भरोसा वाला व्यक्ति सं मदद मांगू.
टेक-होम मैसेज
- भावनात्मक विनियमन अहां कें तरफ सं कोनों कमजोरी नहि छै, इ कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें लक्षण छै.
- एहि स्थिति मे की होइत छैक जे अहाँक भावनाक ‘मात्रा’ बढ़ल बुझाइत अछि आ नियंत्रित करब कठिन भ’ जाइत अछि ।
- एकर अनेक कारण भ सकैत अछि, तें अपनहि सं निर्णय लेबा सं बेसी एकर सही कारण कें खोजय लेल डॉक्टर सं भेंट करब आवश्यक अछि.
- एहि स्थिति कें चिकित्सा आ जरूरत पड़ला पर दवाई सं सफलतापूर्वक प्रबंधित कैल जा सकएय छै.
- अगर अहां या कियो दोसर के अपना के नुकसान पहुंचाबय के विचार आबि रहल अछि त ई आपातकालीन अछि. तुरंत नजदीकी अस्पताल आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ। अहाँ असगर नहि छी, मददि लिअ।
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