बस अपन शरीर में अद्भुत व्यवस्था (Exocrine System) के बारे में जानब

कल्पना करू जे रौदक दिन पसीना बहैत अछि। कोनो स्वादिष्ट भोजन देखि मुँह मे लार निकलय लगैत अछि। हम सब सोचैत छी जे ई सब बात बस अपन शरीर मे स्वतः भ' जाइत अछि ने? मुदा एहि सबहक पाछु हमरा सबहक शरीर मे एकटा बहुत महत्वपूर्ण आ अद्भुत व्यवस्था अछि। आइ हम सब 'एक्जोक्राइन सिस्टम' के बारे में बात करय जा रहल छी। ई हमरऽ शरीर केरऽ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र केरऽ एगो अंग छै जे स्वचालित रूप स॑ काम करै छै, यानी कि बिना हम्में एकरा बारे म॑ सोचले भी ।

तखन ई ग्रंथि की अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त ग्रंथि हमरा सबहक शरीरक छोट-छोट अंग थिक । ओ सभ तरह-तरह केर वस्तुक स्राव, वा 'बाउट' करैत छथि । ई स्राव ही हमरऽ शरीर क॑ काम करै छै । जेना कि हमरा लोकनिक मुँह मे लार ग्रंथि सँ लार निकलैत अछि । इएह कारण अछि जे हमर मुँह नमगर रहैत अछि।

एहि दुनू प्रणाली, एक्सोक्राइन आ एंडोक्राइन मे की अंतर अछि ?

अंतःस्रावी प्रणाली के बारे में सुनने होयब। ई त' हार्मोन बनबैत अछि। ओना त ई दुनू प्रणाली ग्रंथि स बनल अछि मुदा एकर काज करबाक तरीका बहुत अलग अछि । जेना दू गोटे एकहि ठाम जाइत छथि, मुदा प्रत्येक अलग-अलग बाट पर चलैत छथि। एहि अंतर केँ स्पष्ट रूप सँ बुझल जाय।

ई बहिर्स्रावी ग्रंथि हमरा लोकनिक शरीर मे कतय स्थित अछि ?

ई ग्रंथि हमरा लोकनिक शरीर मे अनेक स्थान पर स्थित अछि । हुनकऽ मुख्य काम छै कि : १.

• स्तन में
• मुँह मे (विशेष रूप सँ लार उत्पादनक लेल) २.
• अग्न्याशय
• त्वचा आ केश मे
• छोट आंत

बहिर्स्रावी ग्रंथि की करैत अछि ? एक-एकटा पर एक नजरि दी।

एहि मे सँ प्रत्येक ग्रंथि केर कार्य कतय स्थित अछि ताहि पर निर्भर करैत भिन्न-भिन्न होइत अछि । गजब के बात नै छै? देखू जे की छथि।

स्तन

इ ग्रंथियक स्तनपान करा रहल मां कें मदद करएयत छै. स्तन मे स्तन ग्रंथियक ओ दूध पैदा करएयत छै , जेकर जरूरत बच्चा कें होयत छै. इ दूध न केवल बच्चा कें पोषण करएयत छै, बल्कि बच्चा कें प्रतिरक्षा प्रणाली कें मजबूत करएय मे सेहो मदद करएयत छै.

मुंह

लार हमर मुँह मे सीरस ग्रंथि द्वारा उत्पन्न होइत अछि । लार हमर मुँह आ गला के नम करैत अछि आ ओकर सुरक्षा करैत अछि । इ हमरा सब कें खाएय वाला भोजन मे कार्बोहाइड्रेट कें पचय कें प्रक्रिया कें सेहो शुरू करएयत छै. म्यूसिनस ग्रंथि एकटा चिकनाई सेहो बनबैत अछि जे हम जे भोजन निगलैत छी ओकरा अन्ननलिका सं नीचा गुजरय मे मदद करैत अछि.

अग्न्याशय

अग्न्याशय एकटा बहुत विशेष अंग छै, कियाकि ई बहिर्स्रावी ग्रंथि आ अंतःस्रावी ग्रंथि दुनू के रूप में काज करैत अछि |

• बहिर्स्रावी ग्रंथि के रूप में : ई एहन पदार्थ छोड़ैत अछि जे पेट में कठोर एसिड के बेअसर करैत अछि | एकरा म॑ पाचन एंजाइम भी पैदा होय छै जे हम्मं॑ खाबै वाला प्रोटीन, फैट, आरू कार्बोहाइड्रेट क॑ पचाबै म॑ मदद करै छै ।
• अंत:स्रावी ग्रंथि के रूप में : ई भाग इंसुलिन आ ग्लूकागन हार्मोन के निर्माण करैत अछि, जे हमर ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करैत अछि ।

त्वचा आ केश

हमर त्वचा में ग्रंथि हमरा सब के पसीना बहय में मदद करैत अछि . पसीना ग्रंथि दू प्रकारक होइत अछि ।

1. एक्रिन पसीना ग्रंथि : ई सब हमरा सबहक त्वचा पर लगभग सब ठाम भेटैत अछि । पसीना उत्पन्न कऽ शरीर के ठंडा करै छै ।

2. एपोक्राइन पसीना ग्रंथि : एहि सँ पसीनाक संग एकटा तेलीय पदार्थ सेहो निकलैत अछि । एहि सं पसीना जल्दी वाष्पित भ जाइत अछि, जाहि सं हमर शरीर बेसी दिन धरि ठंडा रहैत अछि.

एकर अतिरिक्त, त्वचा में वसामय ग्रंथि एकटा तेलीय पदार्थ (सीबम) उत्पन्न करैत अछि . यही कारण छै कि हमरऽ त्वचा आरू केश नमी आरू सुरक्षित रखै छै ।

छोट आंत

हमरऽ छोटऽ आंत म॑ ब्रुनर के ग्रंथि एगो विशेष पदार्थ के स्राव करै छै । एहि सं छोट आंत के पेट सं निकलय वाला कठोर एसिड सं बचाओल जाइत अछि. इ एंजाइम कें सक्रिय करय मे सेहो मदद करएयत छै जे भोजन मे चीनी कें पचवा मे मदद करएयत छै आ पोषक तत्वक कें सोखएयत छै.

बहिर्स्रावी प्रणाली सं कोन-कोन बीमारी जुड़ल भ सकैत अछि ?

अन्य सब प्रणाली के तरह एक्सोक्राइन सिस्टम भी विभिन्न बीमारी आरू स्थिति स॑ प्रभावित होय सकै छै । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।

तखन एहि व्यवस्था के कोना स्वस्थ राखब?

सचमुच एहि लेल कोनो खास करबाक जरूरत नहि अछि। अपन समग्र स्वास्थ्य कें नीक सं देखभाल करनाय अइ प्रणाली कें स्वस्थ रखनाय कें सब सं नीक तरीका छै.

अहाँ ई काज क' सकैत छी:

• सक्रिय रहिये। रोज व्यायाम करब बहुत जरूरी अछि।
• नीक आहार बना क राखू। प्रोटीन, फल, आ सब्जी सं भरपूर आहार खाऊं, मुदा संतृप्त वसा आ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ सं कम.
• दिन भरि पर्याप्त पानि पीबू।
• शराबक सेवन सीमित करू।
• जँ सिगरेट पीबैत छी तँ छोड़ि दियौक।
• नियमित मेडिकल चेकअप लेल जाउ।
• नियमित रूप सं जांच जांच कराऊं, जेना स्तन कैंसर कें मैमोग्राम.

ई बहिर्स्रावी प्रणाली हमरऽ शरीर केरऽ एगो मौन, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण अंग छै । अतः एकरा प्रति जागरूक होना आरू स्वस्थ जीवनशैली अपनाना हमरऽ समग्र स्वास्थ्य लेली बहुत जरूरी छै ।