अहाँक आँखि सेहो झकझोरि रहल अछि की? आउ, ई ठीक-ठीक पता करू जे ई की अछि! (आँखि झनझनाहट) २.

की अहां के कहियो एहन लागैत अछि जे अहां केकरो सं गप करय काल, टीवी देखय के दौरान, या बस बैसल-बैसल अचानक अहां के आँखि झकझोरि रहल अछि या झकझोर रहल अछि? हम सब अपन जीवन के कोनो ने कोनो समय में आँखिक आसपास के मांसपेशी में ई बेकाबू मरोड़ के सनसनी के अनुभव केने छी। बेसी काल ई एकदम सामान्य आ हानिरहित होइत अछि । मुदा बहुत कम, इ कोनों एहन चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै, जेकरा लेल चिकित्सकीय देखभाल कें आवश्यकता होयत छै. त आइ एहि मे ए स जेड तक के झकझोरबाक गप्प करी।

आँखि एहिना किएक झकझोरि जाइत अछि? एकर सामान्य कारण की अछि ?

आँखि मे झकझोरबाक कोनो एकोटा कारण नहि होइत छैक । कखनों-कखनों, कईटा कारक एक संगे आबि क इ स्थिति पैदा कयर सकएय छै. किछ आम कारण छै जे बहुत सं लोगक कें प्रभावित करएयत छै.

• तनाव या चिंता : अहाँक कोनो परीक्षा आबि रहल अछि ? ऑफिस मे बहुत काज अछि की? जखन हम तनाव महसूस करैत छी त हमर तंत्रिका तंत्र में बदलाव के कारण आँखि में झकझोरब सामान्य बात अछि ।
• नींद कें कमी या थकान : इ अक्सर तखन देखल जायत छै जखन अहां कतेको दिन तइक नीक सं नींद नहि लेला कें बाद थकान महसूस करएयत छी.
• कैफीन जैना उत्तेजक : कॉफी, चाय, आ किछ शीतल पेय जैना चीजक कें बेसि पीला सं हमर तंत्रिका तंत्र कें उत्तेजित भ सकएयत छै आ मांसपेशीक कें खिंचाव बढ़ सकएयत छै.
• आँखिक तनाव : जखन अहाँ कंप्यूटरक स्क्रीन, अपन फोन, वा एतय धरि जे किताब पढ़ैत काल बेसी काल तकैत रहैत छी तऽ आँखि बहुत थाकि गेल बुझाइत अछि । एहि तनाव सं अहां के आँखि सेहो झकझोरि सकैत अछि.
• पोषण कें कमी : कखनों-कखनों, इ लक्षण तखन भ सकएयत छै जखन शरीर मे मैग्नीशियम जैना पोषक तत्वक कें कमी होयत छै.
• निकोटीन कें उपयोग : धूम्रपान करएय वाला मे सेहो इ स्थिति कें संभावना बेसि होयत छै.
• तेज रोशनी : इ तखन सेहो भ सकएयत छै जखन अहां अचानक तेज रोशनी कें संपर्क मे आएल छी या प्रकाश कें प्रति संवेदनशील आंख वाला लोगक मे.

की आँखि मे झकझोरिएय कें मेडिकल प्रकार छै?

हँ, डाक्टर एकरा कारण आ आँखिक झपकबाक तरीकाक आधार पर कतेको प्रकार मे बाँटि दैत छथि । मुदा एहि नाम सभसँ डरब नहि। एहि मे सँ अधिकांश हानिरहित अछि। आउ, हुनका सभकेँ सरलतासँ बुझी।

निस्ताग्मस की होइत अछि ?

ई ऊपर कहल गेल बात स कनि अलग अछि। ई पलक झपकब नहिं, दुनू आँखिक एक कात सं दोसर कात वा ऊपर-नीचाँ अनियंत्रित तेजी सं चलब थिक. जखन कि इ कखनों-कखनों सामान्य होयत छै, इ थकान, शराब कें सेवन जैना चीजक कें कारण सेहो भ सकएयत छै, आ बहुत कम, इ कोनों चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै.

घर मे एहि पर की क सकैत छी?

बेसी काल आँखिक झटका किछुए दिन मे अपने आप दूर भ जाएत। अहां एहि मे सं किछ चीज के सेहो ट्राई क सकय छी.

• नीक नींद : कोशिश करू जे दिन मे 7-8 घंटा नीक नींद आबि जाय।
• तनाव कम करू : अपन दिमाग के आराम देबय लेल किछ करू, जेना योग या ध्यान। अपन प्रिय गीत सुनू, किताब पढ़ू।
• कॉफी आ चाह सीमित राखू : कोशिश करू जे प्रतिदिन कप कॉफी आ चाह पीबय के संख्या कम करू.
• आँखि केँ ब्रेक दियौक : जँ अहाँ कंप्यूटर पर बेसी काल काज करैत छी तँ हर 20 मिनट पर उठि कऽ दूर दिस देखू। आँखि मुनि कऽ कनि विराम दिअ।
• नीक आहार खाउ : संतुलित आहार खाउ जाहि मे साग, सब्जी आ फल शामिल हो।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

सामान्यतः, आँखि मिड़ला पर डरबाक कोनो बात नहि होइत छैक । मुदा, जं निम्नलिखित में सं कोनो लक्षण अछि तं , सलाह लेबय लेल अपन परिवारक डॉक्टर सं निश्चित रूप सं भेंट करब बेसी नीक रहत.

• जँ एक-दू सप्ताहक बाद पलक झपकब नहि रुकल ।
• यदि आँखि मिड़ला पर अहाँक आँखि लाल, पानि , वा सूजन भ' जाइत अछि ।
• यदि पलक एतेक तेज भ जायत छै की पलक पूरा बंद भ जायत छै .
• यदि चेहरा कें अन्य भाग (जैना गाल आ ठोर) झपकएय कें साथ-साथ झकझोरएय लगएयत छै .
• यदि अहां कें पलक झपकनाय अहां कें दृष्टि मे बाधा पहुंचा रहल छै या अहां दू भाग मे चीजक कें देख रहल छी.
• यदि अहां कें आंख कें झकझोरएय कें साथ-साथ अन्य शारीरिक दिक्कतक (जैना चलएय मे दिक्कत, बोलएय मे दिक्कत, कमजोरी) छै .

जरूरत पड़ला पर अहां कें डॉक्टर अहां कें आँखिक सर्जन या न्यूरोलॉजिस्ट कें पास रेफर करतय.

इलाज के रूप में की क रहल छी?

एकर इलाज आँखि मुनबाक कारण पर निर्भर करैत अछि । यदि कारण चश्मा बदलनाय जैना सरल चीज छै, त इ समस्या कें समाधान भ सकएयत छै. किच्छू बेसि गंभीर मामलाक मे (जेना ब्लेफेरोस्पैज्म), मांसपेशीक कें गतिविधि कें नियंत्रित करय कें लेल BOTOX® जैना इंजेक्शनक कें उपयोग कैल जायत छै. मुदा ई सबटा अहाँक जांच करय बला डाक्टर द्वारा निर्धारित कयल जाइत अछि ।