स्तन कैंसर स लड़ैत काल पारिवारिक सुख कोना कायम राखल जाय?

क्रिया-कलाप	एकर फायदा आ कोना करब
ड्राइंग आ रचनात्मक काज	जाहि दिन अहां कम थकान होएब तखन अपन बच्चाक संग चित्र बनाउ आ रंग लगाउ। अहां घर बैसल किछ छोट-छोट कैनवास आओर किछ पेंट स्टोर सं लs कs कs सकय छी. एहि स मन मे बहुत शांति भेटैत अछि। अहां कुर्सी पर बैसि कs अपन बच्चा सभ के संग जुड़ि सकय छी. एहि रचना सभसँ अहाँ जे स्मृति बनबैत छी से सदाक लेल बनल रहत ।
कम भीड़ वाला समय चुनें।	कैंसर कें इलाज, खासकर कीमोथेरेपी या रेडिएशन थेरेपी कें समय, अहां कें शरीर कें प्रतिरक्षा कमजोर भ सकएयत छै. मतलब अहां कें बीमारी कें बेसि संभावना छै. तेँ भीड़-भाड़ वाला जगह स बचब जरूरी अछि। यदि अहां कें छोट यात्रा पर जेनाय आवश्यक छै, त कम भीड़ वाला समय चुनू, जेना सप्ताह कें दिन, भोर या दुपहर. जेना कि समुद्र तट या पार्क में जेबाक लेल ई नीक समय अछि.
चलू, एक संग भानस करब।	कीमोथेरेपी सं कखनों-कखनों भोजन कें स्वाद मे बदलाव आ सकएय छै आ अहां कें भूख कम भ सकएय छै. अइ कें लेल अपन बच्चाक कें संग नव, स्वस्थ भोजन तैयार करनाय एकटा नीक अनुभव भ सकएय छै. तरकारी धोनाय आ सलाद बनानाय जैना छोट-छोट काज सौंपूं. एहि स हुनका जिम्मेदारी क भाव होएत आ अहां क बंधन मजबूत होएत। यदि खाना बनाना मुश्किल छै त अहां भोजन बॉक्स सदस्यता सेवा कें माध्यम सं आवश्यक सामग्री कें सेहो अहां कें घर पहुंचा सकय छी.
प्रकृतिक संग किछु समय बिताबी।	गाछ आ प्रकृति अविश्वसनीय रूप स शांत करय वाला अछि। यदि भ सकय त गाछी मे कुर्सी पर बैस क किताब पढ़ू, या अपन बच्चाक कें खेलनाय देखूं. वा, लगक कोनो पार्क वा झील में जाउ आ ओतय किछु समय बिताउ. साँझ में समुद्र तट पर जायब आ सूर्यास्त देखब सेहो बहुत आरामदायक अनुभव थिक. एहि लेल बेसी ऊर्जा के जरूरत नहिं.
चलू आँगन स सिनेमा देखब।	ई बहुत मजेदार विचार अछि। राति मे अपन आँगन मे चटाई राखि कए लैपटॉप या छोट प्रोजेक्टर पर सिनेमा देखू। सिनेमा हॉल जकाँ भीड़, टिकट क कतार, जाम नहिं. अहां घर पर अपन पसंदीदा भोजन आ पेय पदार्थ तैयार क सकय छी आओर एहि अनुभव के बहुत आराम सं आनंद ल सकय छी.

अपन सुरक्षाक बारे मे सेहो सोचू।

चाहे अहां किछ करिऔ, अपन स्वास्थ्य के ध्यान राखब अहां के नंबर वन प्राथमिकता होबाक चाही.

• यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें कहने छै की अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली कम छै, त कोनों कारण सं भीड़भाड़ वाला जगह पर नहि जाऊं.
• अगर बाहर निकलब त फेस मास्क लगाउ आ बेर-बेर हाथ धोउ ।
• थकान महसूस करब त आराम करू। अपन देह जबरदस्ती नहि करू।
• यदि अहां कें इ संदेह छै की अहां कोनों गतिविधि पर विचार कयर रहल छी जे अहां कें स्वास्थ्य स्थिति कें लेल उपयुक्त छै या नहि, त हमेशा अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं.

सबसँ पैघ बात : ई पूर्णता नहि, ई अछि हुनका सभक संग अहाँक उपस्थिति।

अंत मे सबस जरूरी बात जे मोन राखब इ अछि। सब किछु एकदम सही करय के जरूरत नहिं. भ सकैत अछि जे किछु दिन बिछाओन पर स उठबो नहि क सकब। जे सामान्य बात अछि। एकटा बच्चा कें अपन नजदीक सं पकड़नाय, ओकरा सं बात करनाय, आ ओकर कहनाय सुननाय बहुत नीक छै.

बच्चाक कें ओय सं बेसि जरूरत छै की अहां ओकरा लेल मौजूद रहूं, जखन कि ओकरा अहां कें पैघ काज करएय कें जरूरत छै. हुनका सभ के जरूरत अछि जे अहां हुनकर प्रेम के महसूस करिऔ. हुनका लोकनिक सोचसँ बहुत बेसी मजबूत अछि । जँ हुनका सभकेँ बुझल हेतनि जे अहाँ हुनका सभसँ प्रेम करैत छी तँ ओ सभ ठीक भ' जेताह।

कैंसर स इ लड़ाई कठिन अछि, मुदा अहां असगर नहि छी। अहाँक परिवार अहाँक सबसँ पैघ ताकत अछि। एहि तरहक छोट-छोट प्रेमपूर्ण बात अहाँ केँ ओहि ताकत केँ आओर बेसी बनेबा मे मदद करत।