बेंग आ टोड के डर सेहो अछि की? (रनिडाफोबिया) एहि पर गप्प करी!

कहियो देखलौं जे किछु लोक बेंग वा कउआ देखि चिचियाइत भागि जाइत छथि? आकि ओहि जानवर सभक लग कतहु नहि जाइत छथि? शायद अहां सभ के सेहो एहने अनुभव भेल होएत. इ कोनों साधारण डर नहि छै, कखनों-कखनों इ कोनों चिकित्सा स्थिति सेहो भ सकएयत छै. आइ हम सभ एतबे पर गप्प करब।

रानीडाफोबिया की छै, ई अजीब डर?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ रानिडाफोबिया बेंग या टोड केरऽ चरम, असामान्य आरू तर्कहीन डर छै । एकरा चिकित्सकीय रूप सं विशिष्ट फोबिया के नाम सं जानल जाइत अछि . अर्थात ई एक प्रकारक चिंता विकार सेहो थिक .

एहि डर सं पीड़ित लोक के ई विश्वास भ सकैत अछि जे बेंग आ टोड लोक के नुकसान पहुंचाओत. किछु गोटेक मानब छनि जे ई जानवर लोक केँ नियंत्रित करबाक लेल विकसित भेल अछि । दोसर कें माननाय छै कि बेंग आ टोड बीमारी या मस्सा जैना चीजक कें प्रसार कयर सकएय छै. कखनो काल सुनल कथाक कारणेँ किछु लोक ई मानैत छथि जे ई जानवर सभ शापित अछि ।

जेकरा ई डर छै ओकरा लेली,

• भलेँ अहाँ बेंग वा कौआक आवाज सुनैत छी,
• जँ बेंग वा कउआ (कार्टून मे सेहो) देखैत छी तँ
• भले हम बेंग आ टोड के बारे में सोचैत छी,

एकरा सं बहुत भय आ चिंता पैदा भ सकएयत छै. आश्चर्य के बात ई छै कि ई डर वाला व्यक्ति क॑ ई पता होय सकै छै कि ओकरा कोनो ऐन्हऽ चीज स॑ डर छै जेकरऽ मतलब नै छै, लेकिन वू वू डर प॑ काबू नै करी सकै छै । कखनो काल, रानिडाफोबियाक एहि स्थिति कें एकटा आओर फोबिया सं जोड़ल जा सकैत अछि जकरा बट्राकोफोबिया कहल जाइत छैक . अर्थात उभयचर (बेंग, टोड, न्यूट, आ सलामंडर सन जानवर) के डर । विशेष रूप सं टोडक डर कें बुफोनोफोबिया सेहो कहल जाइत छैक .

बेंगक ई डर कतेक व्यापक अछि?

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञक कें माननाय छै कि रानिडाफोबिया वयस्कक कें अपेक्षा बच्चाक आ युवा वयस्कक मे बेसि आम छै. मुदा, इ विशिष्ट भय कोनों उम्र कें लोगक कें प्रभावित कयर सकएय छै, आ बचपन मे या जीवन कें बाद मे शुरू भ सकएय छै.

बेंग केरऽ ई तर्कहीन डर कतेक लोगऽ म॑ छै, जेकरा रानिडाफोबिया के नाम स॑ जानलऽ जाय छै, ई ठीक-ठीक कहना मुश्किल छै । बहुत लोक ई डर अपना मे राखि लैत छथि, वा ईहो नहि बुझैत छथि जे हुनका ई स्थिति छनि । मुदा, हमरा लोकनि जे जनैत छी से ई जे लगभग दस में सं 1 अमेरिकी वयस्क आ 5 में सं 1 छोट बच्चा अपन जीवनक कोनो ने कोनो समय में कोनो विशिष्ट फोबिया सं पीड़ित हेताह.

बेंगसँ एतेक डर किएक होइत अछि। कोन-कोन कारण अछि ?

असल में, डॉक्टर सेहो एखन धरि रानीडाफोबिया सन विशिष्ट फोबिया के सही कारण के ठीक-ठीक नहिं बता सकल छथि. लेकिन, बहुत सारा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरऽ के मानना ​​छै कि कारकऽ के संयोजन ई आशंका के विकास म॑ योगदान दै छै । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।

आनुवंशिकी

शायद यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें चिंता कें मुद्दा या अइ तरह कें विशिष्ट डर छै, त अहां कें इ स्थिति कें विकास कें संभावना बेसि भ सकएय छै. मतलब किछु आनुवंशिक प्रभाव भ सकैत अछि।

अंधविश्वास एवं सांस्कृतिक प्रभाव

किछु संस्कृति मे बेंग आ टोड के बारे मे विभिन्न कथा आ मान्यता पीढ़ी दर पीढ़ी चलैत रहैत अछि | जेना कि हमरा देश मे किछु लोक कहैत छथि जे "बेंग के छुबला पर मस्सा लागि जायत." ई बात सही नै छै, लेकिन अगर अहां बचपन स एहन किछु सुनने छी त आसपास रहब कनि डरावना भ सकैत अछि।

अन्य संस्कृति मे बेंग आ टोड रोग फैलाबय आ मस्सा पैदा करय वाला मानल जाइत अछि । दोसर लोकक मानब छनि जे बेंग देखब अशुभ शगुन अछि। संगहि किछु परीकथा आ सिनेमा मे लोक के सजाय के रूप मे चुड़ैल द्वारा बेंग मे बदलल देखाओल गेल अछि. एहि सं किछ लोक मे बेंग सं तर्कहीन डर सेहो भ सकैत अछि.

आघातकारी अनुभव

यदि अहां कें कोनों डरावना अनुभव छै जइ मे बेंग या टोड शामिल छै, त इ अहां कें लंबा समय तइक डर पैदा कयर सकएय छै. एहि पर एहि तरहें सोचू: जँ कोनो छोट बच्चा खेलाइत अछि आ अचानक बेंग कूदि क' बाहर निकलि जाइत अछि आ ओकरा डरा दैत अछि त' ओ डर बहुत दिन धरि बनल रहि सकैत अछि. या, यदि गलती सं कियो कउआ पर कदम रखएयत छै, त अनुभव आघातकारी भ सकएयत छै आ जीवन भर कें डर कें कारण सेहो भ सकएयत छै.

जे कियो बेंग स डरैत अछि ओकर की लक्षण होइत छैक ?

रानिडाफोबिया सं पीड़ित व्यक्ति कें बेंग या टोड कें बारे मे सोचएय पर, या बेंग सं आमने-सामने आवय पर चिंता या पैनिक अटैक कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.

शारीरिक लक्षणक मे शामिल भ सकएयत छै:

• एहन महसूस करब जेना अहाँक देह ठंढा भ' रहल अछि।
• चक्कर आ माथ घुमैत बुझाइत अछि।
• अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis) .
• हृदय के धड़कन .
• मतली , उल्टी सन भाव।
• साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea) .
• देह हिलैत, काँपैत।
• पेट मे असुविधा या अपच (Dyspepsia) .

व्यवहार मे परिवर्तन मे शामिल भ सकय छै:

इ डर अहां कें किच्छू रोजमर्रा कें व्यवहार कें पैटर्न मे सेहो बदलाव कयर सकएय छै.

• यदि किताब या सिनेमा मे बेंग या टोड छै त ओकरा सं बचूं.
• कतय रहब से चुनैत काल निर्णय करू जे लग मे एहि तरहक जानवर अछि कि नहि।
• पार्क, झील, जंगली इलाका, आ पोखरि वाला जगह पर जेबा सं मना करब.
• सामाजिक या शैक्षिक गतिविधियक सं बचनाय जइ मे बेंग आ टोड शामिल भ सकएय छै. जेना, विज्ञानक कक्षा मे बेंगक पाठ होइत दिन छोड़ब, वा फील्ड ट्रिप छोड़ब.

कल्पना करू, जौं ई डर अहां के अपन दोस्त के संग मजेदार यात्रा पर जेबा सं रोकत, या अपन बच्चा के संग खेलय लेल बाहर निकलय सं रोकत त कतेक दुखद होयत?

रानीडाफोबिया के एहि स्थिति के सही निदान कोना करैत छथि ?

बेंग आ टोड कें डर कें निदान कें लेल कोनों विशेष परीक्षण नहि छै. अहां कें डॉक्टर अहां सं बात कयर आ निम्नलिखित पर चर्चा कयर अइ विशिष्ट फोबिया कें निदान करतय:

• अहाँक की लक्षण अछि ?
• ई लक्षण कतेक दिन स अछि ?
• की ई सब अहाँक दैनिक जीवन के प्रभावित करैत अछि ?

यदि बेंग आ टोड सं अहां कें डर निम्नलिखित सं मेल खाएयत छै त डॉक्टर इ निष्कर्ष निकाल सकएय छै की अहां कें रानिडाफोबिया छै:

• यदि कोनो जानवर के विचार या ओकरा देखला स अत्यधिक चिंता भ जायत अछि .
• यदि इ अहां कें जीवन मे काफी तनाव पैदा कयर रहल छै या अहां कें काज पर असर डाल रहल छै.
• अगर ई स्थिति कम सं कम छह महीना सं अछि .
• यदि अहां वास्तविक खतरा सं बहुत बेसि डरय छी.
• यदि अहां कें किच्छू परिस्थितिक सं बचय कें प्रलोभन भेटय छै.
• यदि एकरा सं चिंता कें शारीरिक लक्षण या अचानक घबराहट कें दौरा पड़एयत छै .

बेंगक एहि डर सँ मुक्ति लेल कोनो इलाज अछि की?

बेंग आ टोड हमरा सबहक दैनिक जीवन मे आम जीव नहि अछि । अइ कें लेल हल्का रानीडाफोबिया वाला लोगक कें कोनों इलाज कें जरूरत नहि भ सकएय छै. मुदा, जं एहि डर सं शारीरिक लक्षण वा दुःस्वप्न देखबा में अबैत अछि तं अपन डॉक्टर सं अवश्य गप्प करू.

एकर किछु इलाज एतय देल गेल अछि :

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) २.

सीबीटी मनोचिकित्सा कें एकटा संरचित रूप छै जे अहां कें अपन विचार आ भावनाक कें समझय आ नियंत्रित करय मे मदद करय छै. इ टॉक थेरेपी अहां कें बेंग आ टोड कें बारे मे अहां कें नकारात्मक विचारक कें बदलय मे मदद कयर सकय छै.

एकटा प्रकारक सीबीटी अछि डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (DBT) . डीबीटी मे अहां कें चिकित्सक अहां कें कहएयत छै की बेंग या टोड कें बारे मे सोचूं आ फेर धीरे-धीरे मुस्कुराऊं. समय कें साथ इ अहां कें ओ जानवरक कें बारे मे महसूस करएय कें तरीका बदल सकएय छै.

एक्सपोजर थेरेपी

एक्सपोजर थेरेपी , जेकरा कखनों-कखनों डिसेंसिटाइजेशन कहल जायत छै, धीरे-धीरे आ धीरे-धीरे अपना कें अपन डर कें सामना करनाय शामिल छै. नियंत्रित वातावरण में समय के दौरान बेंग आ टोड के विचार के सामना करय पड़ैत अछि.

जेना, ई चिकित्सा एहन चीज सं शुरू भ सकैत अछि जे बेसी डरावना नहिं हो, जेना कार्टून बेंगक चित्र. तखन, असली बेंगक चित्र। आगू एकटा वीडियो। किछु काल बाद दूर सं टंकी मे बेंग के देखय लेल कहल जा सकैत अछि. तखन, भ' सकैत अछि जे कोनो पोखरि मे ल' जाओल जाय जतय बेंग भ' सकैत अछि. अंत मे, अहाँ केँ बेंग केँ संभालब सिखाओल जा सकैत अछि, शायद बहुत सावधानी सँ। धीरे-धीरे अपन डर कें सामना अइ तरह सं, अहां अपन रैनिडाफोबिया कें नियंत्रित करनाय शुरू कयर सकय छी.

सम्मोहन चिकित्सा

सम्मोहन चिकित्सा अहां कें सम्मोहन कें समान अवस्था मे डाल सकय छै, मुदा बेसि सतर्कता कें साथ. जखन सम्मोहित होइत छी तखन सुझाव आ परिवर्तनक लेल बेसी खुलल रहैत छी । सम्मोहन चिकित्सक अहां कें बेंग आ टोड सं कम डरय मे मदद कयर सकय छै.

दवाइयों

चिंता विरोधी दवाई विभिन्न प्रकारक अछि . इ विशिष्ट भय सं जुड़ल चिंता आ शारीरिक लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, दवाई कें उपयोग केवल चिकित्सकीय निगरानी मे करबाक चाही.

की रानिडाफोबिया कें खतरा कम कैल जा सकएय छै?

चूँकि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरक कें रैनिडाफोबिया कें कारण पूरा तरह सं नहि बुझल छै, एकरा रोकएय कें कोनों सिद्ध तरीका नहि छै. मुदा, एकटा डर वाला बहुतो लोक कें अन्य अतिरिक्त डर आ चिंता सेहो भ सकएयत छै, जेना पैनिक डिसऑर्डर या ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) . अतः एहि डर आ ओकर लक्षण के प्रबंधन करब जरूरी अछि जाहि सं एकर असर अहां के जीवन पर नहि पड़य.

की बेंगक ई डर पूर्णतः ठीक भ' सकैत अछि?

बहुत सं बच्चाक आ युवा वयस्कक कें उम्र बढ़एय कें साथ रानिडाफोबिया जैना विशिष्ट फोबिया सं आगू बढ़एयत छै. मुदा, कखनो काल ई डर वयस्कता धरि बनल रहि सकैत अछि ।

रानिडाफोबिया या अन्य विशिष्ट फोबिया के कोनो "परफेक्ट इलाज" नै छै । मुदा, एक्सपोजर थेरेपी, जे प्रायः अन्य उपचारक कें साथ मिलायल जायत छै, 90% सं बेसि लोगक कें मदद करएयत छै जे नियमित रूप सं एकर अभ्यास करएयत छै. एकरऽ मतलब छै कि ई बहुत प्रबंधनीय स्थिति छै ।

बेंगक डर पर काबू करबाक लेल हम की क सकैत छी।

बहुत लोक रानीडाफोबिया के संग अपन हालत के सफलतापूर्वक प्रबंधित करैत छथि । अहां सेहो मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता कें संग काज कयर सकय छी आ अपन चिंता कें लक्षणक कें प्रबंधन कें तरीका सीख सकय छी, जेना:

• साँस लेबाक व्यायाम : गहींर, धीमा साँस लेला सँ मोन केँ शांत करबा मे मदद भेटि सकैत अछि ।
• मांसपेशी के आराम देबय वाला व्यायाम : शरीर के तनावग्रस्त मांसपेशी के धीरे-धीरे आराम द क अहां तनाव के कम क सकय छी.
• ध्यान : अहाँ अपन मोन केँ स्थिर राखि आ अपन विचारक अवलोकन कए अपन मोन केँ शान्त क’ सकैत छी।
• योग: शारीरिक मुद्रा, श्वास पद्धति, आ ध्यान के संयोजन करय वाला योग शरीर आ मन दुनु के चिकित्सा प्रदान करैत अछि |

मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी। बहुतो लोक के ई सब डर होइत छैक। मदद माँगबा मे नहि डेराउ।

अंत मे सबसँ महत्वपूर्ण बात जे मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

रानिडाफोबिया बेंग आ टोड के एकटा चरम, तर्कहीन डर छै. इ एकटा विशिष्ट फोबिया आ एकटा चिंता विकार छै जे अहां कें जीवन कें प्रभावित कयर सकएय छै. यदि अहां कें रैनिडाफोबिया या कोनों अन्य विशिष्ट फोबिया छै, तखन डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै. उचित इलाज आ सहयोग सं अहां सेहो एहि स्थिति के नीक सं संभालि सकय छी आ बिना कोनो डर के जीबि सकय छी. घबराहट नहि करू, मदद लिअ।

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