माँ बनब हर महिला के सबस पैघ सपना अछि। अहाँ सेहो ओहि सुन्दर सपना देखनिहार मे सँ एक होयब। शायद अहां अपन बच्चा के लेल कोनो सुंदर नाम सोचि रहल छी, आओर इंटरनेट पर बेबी के प्यारा कपड़ा के बेसब्री सं देख रहल छी. जेना-जेना अहाँ अपन दिमाग के ओहि सुन्दर अनुभव के लेल तैयार करैत छी, आब सबस नीक समय अछि जे अहाँ अपन शरीर के एकरा लेल स्वस्थ तरीका स तैयार करी। मुदा जहिना काज के लिस्ट बनाबय के अछि तहिना एहन काज सेहो अछि जे अहां के नहि करय के चाही. अस्तु, यदि अहां कें बच्चा कें उम्मीद छै, त इ सब काज नहि करूं.
अचानक बेसी पैघ वा बेसी पातर भ' जायब नीक नहि।
अधिक वजन या कम वजन कें कारण गर्भवती हुअ कें संभावना कम भ सकएय छै. दुनू स्थिति मे अहाँक मासिक धर्म चक्र अनियमित भ सकैत अछि । हर महीना पीरियड्स नहि होएनाय इ संकेत भ सकएयत छै की अहां कें अंडाशय सं अंडा नहि निकलएयत छै (ओवुलेटिंग) . निषेचन करबाक लेल अंडा नहि रहत, तेँ गर्भधारण नहि होयत।
कखनों-कखनों, अचानक वजन मे बदलाव सं हार्मोन कें स्तर मे बदलाव भ सकएयत छै, जे बांझपन कें कारण भ सकएयत छै. एकर अतिरिक्त, अधिक वजन कें कारण निम्नलिखित जोखिम भ सकएयत छै:
- गर्भपात
- गर्भावस्था के मधुमेह
- प्रीक्लैम्पसिया - गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप।
- जन्मक समय मे वजन बढ़ब आ किछु जन्मजात विकृति .
अइ कें लेल अहां कें लक्ष्य गर्भावस्था सं पहिले आ गर्भावस्था कें दौरान स्वस्थ वजन बनाए रखनाय होबाक चाही. विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे होबय वाली मां के अपन बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के 18.5 सं 27 के बीच राखय के कोशिश करबाक चाही.
बेसी व्यायाम करब नीक नहि।
व्यायाम एकदम नहि करब अहाँक लेल नीक नहि अछि। मुदा अगर अहां बच्चा पैदा करय के बारे मे सोचय छी तं ई मैराथन के ट्रेनिंग करय के समय नहिं अछि. अत्यधिक, ज़ोरदार व्यायाम सं अहां कें हार्मोन मे बदलाव भ सकएयत छै, जेकरा सं अहां कें अंडाशय कें अंडा पैदा करनाय या छोड़नाय मुश्किल भ सकएय छै.
भले ही अहां कें वजन स्वस्थ होएयत छै, मुदा भारी दौड़, तेज एरोबिक्स, तैराकी, या साइकिल चलानाय जैना गतिविधियक अहां कें गर्भवती हुअ कें संभावना कें कम कयर सकएय छै. मुदा, यदि अहां कें वजन बेसि छै, त मध्यम व्यायाम अहां कें वजन कम करय मे मदद कयर सकय छै आ गर्भवती होय कें संभावना बढ़ा सकय छै.
परिवार शुरू करबा मे बेसी देर नहि करू।
ई आम ज्ञान छै कि उम्र बढ़ला के साथ प्रजनन क्षमता में कमी आबै छै. जेना कि अगर अहां 30 के दशक के अंत मे छी तं अहां के प्रजनन क्षमता 20 के दशक के शुरुआत मे जेते छल ओहि सं आधा सं कम भ सकैत अछि . जेना उम्र के संग महिला के अंडा के गिनती आ गुणवत्ता में गिरावट अबैत अछि तहिना 50 साल के उम्र के बाद पुरुष के शुक्राणु के गुणवत्ता में सेहो गिरावट आबि जाइत अछि.ई बात दुनु पर लागू होइत अछि.
अइ कें लेल अपन डॉक्टर सं अपन उम्र आ बच्चा कें गर्भधारण कें संभावना कें बारे मे बात करूं . तखन अहां एहि बारे मे स्पष्ट समझ पाबि सकय छी.
आइये शराब पीनाइ छोड़ि दियौक!
अगर अहां पेशाब सं बच्चा पैदा करय के बारे मे सोचि रहल छी तं विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे अहां के तुरंत शराब पीनाय बंद करि दिअ .
बस सोचू, दुनिया मे आधा गर्भ अनियोजित होइत अछि। अस्तु, अहां अपन दोस्तक संग मस्ती क रहल होयब आ किछु पेय पदार्थ पीबि रहल होयब, आ अहां कें इहो पता नहि होयत जे अहां गर्भवती छी.
जखन अहां शराब पीबैत छी तखन अहां कें गर्भ मे बच्चा सेहो ओकरा पीयत छै. शराब, जे अहां कें आराम कें एहसास करा सकएय छै, अहां कें बच्चा कें मस्तिष्क आ तंत्रिका तंत्र कें विकास मे बाधा पहुंचा सकएय छै. इ विशेष रूप सं गर्भावस्था कें शुरु आती सप्ताहक मे खतरनाक होयत छै.
एहि ठाम किछ आओर कारण बताओल गेल अछि जे अहां आओर अहां के पार्टनर दुनु के शराब सं दूर रहय के चाही .
| कारण | वर्णन |
|---|---|
| सुरक्षाक कोनो स्तर नहि अछि। | गर्भावस्था सं पहिले या गर्भावस्था कें दौरान शराब कें कोनों सुरक्षित मात्रा नहि पीनाय छै. |
| प्रजनन क्षमता के उपचार | यदि अहां आईवीएफ जैना इलाज करा रहल छी त सप्ताह मे 4 या ओय सं बेसि शराब पीनाय सं अहां कें बच्चा कें गर्भधारण कें संभावना कम भ सकएय छै. |
| साथी पर प्रभाव | शराब पुरुष मे टेस्टोस्टेरोन के स्तर कम क सकैत अछि आ इरेक्टाइल डिसफंक्शन पैदा क सकैत अछि । |
जँ सिगरेट पीबैत छी तँ ओहो पैघ बाधा अछि।
तम्बाकू अहाँक स्वास्थ्यक लेल सदिखन खराब होइत अछि। यदि अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे नहि सोचएयत छी त अहां कें सिगरेट पीनाय बंद करबाक चाही. मुदा यदि अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत छी त सिगरेट पीनाय बंद करनाय अनिवार्य छै . धूम्रपान कें जोखिम याद राखूं:
- यदि अहां दिन मे 10 सं बेसि सिगरेट पीबैत छी त अहां कें गर्भवती होय कें संभावना काफी कम भ जायत छै.
- धूम्रपान सं अहां कें फैलोपियन ट्यूब आ गर्भाशय ग्रीवा मे बदलाव भ सकएयत छै, जइ सं गर्भपात भ सकएयत छै.
- इ एक्टोपिक गर्भावस्था सेहो भ सकएय छै , जत बच्चा कें गर्भाशय गर्भाशय सं बाहर गर्भधारण कैल जायत छै. अइ प्रकार कें गर्भावस्था कें परिणामस्वरूप बच्चा नहि होयत छै.
- धूम्रपान सं अहां कें अंडाशय कें नुकसान पहुंचा सकएय छै आ अहां कें अंडा पैदा करएय कें संख्या मे कमी आबि सकएय छै. अहां जतेक कम अंडा पैदा करब, अहां कें गर्भवती होय कें संभावना ओतवे कम होयत छै.
अपन साथी कें सेहो सिगरेट छोड़य कें लेल कहूं. धूम्रपान सं ओकर शुक्राणु कें गिनती कम भ सकएयत छै आ ओकर गतिविधि धीमा भ सकएयत छै . संगहि, जं अहां आईवीएफ के इलाज सं गुजर रहल छी तं धूम्रपान सं एकर सफलता दर में काफी कमी आबि सकैत अछि.
बेसी विटामिन नहि लेबाक चाही।
बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत समय प्रसव पूर्व विटामिन कें सेवन करनाय महत्वपूर्ण छै, जेकरा मे रोजाना 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड होयत छै. इ बच्चा कें तंत्रिका तंत्र मे न्यूरल ट्यूब कें दोष कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.
मुदा, बेसी अलग-अलग विटामिन आ सप्लीमेंट नहिं ली. जेना कि इ पाएल गेल छै की विटामिन ए कें बेसि सेवन सं बढ़एय वाला बच्चा कें लेल समस्या भ सकएय छै. अपन डॉक्टर सं पूछू जे अहां कें कोन विटामिन कें जरूरत छै.
कैफीन के प्रयोग सीमित करू।
एहि समय अहाँक लेल आराम बहुत जरूरी अछि। मोन राखू, बच्चा कें आवय कें बाद रात मे अहां कें बहुत सुतएय कें जरूरत होयत. जखन कैफीन के बात होयत अछि त सब सं जरूरी अछि जे एकर मात्रा पर नियंत्रण राखब . दिन मे करीब दू कप कॉफी पीला सं अहां के गर्भवती हेबाक संभावना पर कोनो खास असर नहि पड़त. मुदा, जं अहां दिन में मजबूत एस्प्रेसो शॉट, 3 टा डाइट सोडा, वा चॉकलेट बार सन चीजक सेवन क रहल छी तं आब कटौती करबाक समय अछि.
सेक्स करबा स नहि बचू।
ई बात नो-ब्रेनर बुझाइत होयत, मुदा ई उल्लेखनीय अछि। यदि अहां बच्चा पैदा करएय चाहय छी त अहां कें बेर-बेर सेक्स करएय कें जरूरत छै. जे दंपति कम सं कम हर दू दिन पर सेक्स करएयत छै, ओकरा गर्भवती हुअ कें संभावना बेसि होयत छै.
अखन जे कोनों दवाई खा रहल छी ओकरा बिना अपन डॉक्टर सं सलाह लेने बंद नहि करूं.
अहां सोच सकएय छी की जखन अहां बच्चा पैदा करएय कें योजना बना रहल छी तखन अहां कें ओ सबटा दवाईयक कें सेवन बंद करएय कें जरूरत छै. मुदा बच्चा कें लेल सबटा दवाई सुरक्षित नहि छै. किच्छू दवाईयक कें सेवन अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल खतरनाक भ सकएय छै अगर अहां अचानक ओकरा लेनाय बंद करएयत छी.
अस्तु, बिना डॉक्टर सं गप्प केने कोनो इलाज कहियो नहिं बंद करू.
यदि अहां कें दौरा, अवसाद, या उच्च रक्तचाप जैना स्थितियक कें इलाज भ रहल छै त इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै. जेना, यदि अहां अपन मिर्गी कें दवाई लेनाय बंद करएयत छी आ गर्भावस्था कें दौरान दौरा पड़एयत छै, त अहां कें बच्चा कें पर्याप्त ऑक्सीजन नहि मिल सकएय छै. अस्तु, अपन डॉक्टर सं मिल क एकटा एहन उपचार योजना बनाउ जे अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल सुरक्षित होएयत.
अवैध दवाइयक आ टीकाक सं सावधान रहूं.
अवैध नशा अहां कें संग-संग अहां कें बढ़एय वाला बच्चा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. एक बेर जखन अहां कें पता चलएयत छै की अहां गर्भवती छी तखन एकर उपयोग बंद करनाय मददगार नहि होयत छै. एकर कारण छै की बच्चा कें अंगक कें विकास एखनहु अइ प्रारंभिक अवस्था मे भ रहल छै. अतः अहाँक शरीर मे मौजूद दवाई ओकर विकास पर असर क सकैत अछि । अइ कें लेल , जखन अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत छी तखन सं अवैध ड्रग्स कें उपयोग पूरा तरह सं बंद करूं .
जहिना अहां मां बनएय कें फैसला करएयत छी, तखन अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं आ इ सुनिश्चित करूं की अहां अपन सबटा टीकाक कें बारे मे अपडेट छी . यदि अहां कें कोनों टीकाक कें जरूरत छै, त अहां कें गर्भधारण कें योजना बनावा सं कम सं कम एक महीना पहिले ओकरा लेवा कें चाही. विशेष रूप सं महत्वपूर्ण टीकाक छै:
- रुबेला (रुबेला या जर्मन खसरा) २.
- चेचक (वैरिसेला या चेचक) २.
- हेपेटाइटिस
यदि गर्भावस्था कें दौरान इ बीमारियक कें विकास भ सकएय छै, त इ बच्चा कें लेल गंभीर समस्या या जन्मजात विकृति पैदा कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था सं पहिने सेहो शरीरक वजन स्वस्थ राखू। अचानक वजन बढ़य या घटय सं बचूं.
- अहां आ अहां कें साथी कें सिगरेट पीनाय आ शराब पीनाय पूरा तरह सं छोड़बाक चाही.
- यदि अहां अखन कोनों चिकित्सा स्थिति कें लेल दवाई खा रहल छी त ओकरा बिना चिकित्सकीय सलाह कें रोकएय सं बचूं.
- डॉक्टर कें सिफारिश कें अनुसार रोज फोलिक एसिड लेबाक चाही.
- परिवार शुरू करबा मे देरी नहि करू। उम्र सं जुड़ल मुद्दा पर अपन डॉक्टर सं बात करू.
- सुनिश्चित करूं की अहां कें सबटा आवश्यक टीकाकरण भ गेल छै.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू