सबसँ पहिने बधाई! ई अहाँक जीवनक सबसँ सुन्दर आ बदलैत काल अछि । हजार प्रश्न आ एहि दौरान एक-एक बात पर कनि डर लागब बहुत सामान्य बात अछि। "की हम इ सब काज सही तरीका सं क रहल छी?", "की इ असुविधा सामान्य छै?", "की बच्चा ठीक छै?" संभवतः अहाँक मोन मे दौड़ि रहल अछि। चिन्ता जुनि करू, अहाँ असगर नहि छी। अहां के डॉक्टर अहां के एहि यात्रा मे मार्गदर्शन करय लेल आओर अहां के सभ सवाल के जवाब देबय लेल मौजूद छथिन्ह. अस्तु, अगिला बेर जखन अहाँ क्लिनिक जायब तं किछु एहन महत्वपूर्ण बात पर गप्प करब जे अहाँ कें अपन डॉक्टर सं अवश्य पूछबाक चाही.
पहिने बच्चा के चिन्हल जाय।
जहिया सं अहां के पता चलैत अछि जे अहां गर्भवती छी, अहां के दिमाग आओर अहां के परिवार के सभ लोक के दिमाग मे सभ सं बड़का सवाल अछि जे "अहाँ के बच्चा कहिया भ रहल अछि?" इ पहिल सवाल छै जे अहां कें अपन डॉक्टर सं पूछनाय चाही.
- "डाक्टर साहेब, हमर बच्चा कहिया देब' बला अछि?"
डॉक्टर के लेल एहि तारीख के गणना करय के कईटा तरीका अछि. सीधा-सीधा कहल जाय त एकर गणना अहां के अंतिम पीरियड के पहिल दिन सं कएल जाएत अछि. हम एकरा प्रसव कें अपेक्षित तिथि (ईडीडी) कहैत छी . ओना ई शत-प्रतिशत सटीक तिथि नहिं, ई मात्र अनुमान अछि.
- "ई तारीख कोना निर्धारित होइत अछि? की ई स्कैन रिपोर्ट सँ बदलि सकैत अछि?"
हँ, बिल्कुल। गर्भावस्था कें पहिल 12 सप्ताह कें भीतर कैल गेल अल्ट्रासाउंड स्कैन सं बच्चा कें उम्र आ नियत तिथि कें काफी सही अनुमान लगाएल जा सकएय छै. कखनों-कखनों स्कैन कें तारीख अहां कें पीरियड कें आधार पर गणना कैल गेल तारीख सं किच्छू अलग भ सकएयत छै. तकर चिन्ता नहि करू। अहां के डॉक्टर दुनू तारीख पर विचार करताह आओर अहां के बेसि सटीक तारीख देताह.
आउ अपन स्वास्थ्य आ पोषण के ध्यान राखी।
अइ दौरान अहां कें शरीर कें विशेष पोषण आ देखभाल कें जरूरत छै. कारण आब अहाँ एक नहि, दू गोटे छी। अस्तु, अहां कें अपन खान-पान, दवाई, आ व्यायाम सं बहुत सावधान रहय कें जरूरत छै .
विटामिन आ वजन बढ़ब
- "प्रसव पूर्व विटामिन की होइत छैक? हमरा लेल ई जरूरी अछि की?"
हँ, बिल्कुल। गर्भावस्था कें दौरान असगर सामान्य आहार कें माध्यम सं अहां आ अहां कें बच्चा कें पोषण संबंधी जरूरतक कें पूरा करनाय मुश्किल छै. फोलिक एसिड आ आयरन कें विशेष महत्व छै. अहां कें बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी कें स्वस्थ विकास कें लेल फोलिक एसिड आवश्यक छै. आयरन एनीमिया रोकय मे मदद करैत अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सही विटामिन कें सिफारिश करतय.
- "एहि बिन्दु पर हमर वजन कतेक बढ़बाक चाही?"
ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. गर्भावस्था कें दौरान वजन बढ़नाय सामान्य आ आवश्यक छै. मुदा अहाँकेँ मात्र स्वस्थ मात्रामे लाभ भेटबाक चाही। इ मात्रा गर्भावस्था सं पहिले अहां कें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर निर्भर करएयत छै. अस्तु, अहां कें लेल वजन बढ़य कें स्वस्थ मात्रा कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं.
आहार, व्यायाम एवं दुष्प्रभाव
- "भोरका बीमारी के की कयल जा सकैत अछि?"
यद्यपि एकरा ‘भोरका बीमारी’ कहल जायत छै, मुदा इ मतली आ उल्टी दिन कें कोनों समय भ सकएयत छै. एकरा लेल सब सं नीक काज अछि जे दिन मे कतेको बेर कम मात्रा मे भोजन करब, नहि कि एकहि बेर मे पैघ भोजन करब. अदरक कें चाय आ सूखा खाद्य पदार्थ (जैना पटाखा) मदद कयर सकएय छै. मुदा, जं उल्टी बहुत बेसी अछि (एतेक जे किछु नहिं खा सकैत छी आ नहिं पीबि सकैत छी), तं, डॉक्टर कें अवश्य बताउ.
- "कोन खाद्य- पीना खाएब आ बचब? व्यायाम करब नीक अछि की?"
ई बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा अछि। एहि दौरान अहां के अपन खान-पान आ जीवनशैली पर विशेष ध्यान देबय के जरूरत अछि.
| करबाक बात (नीक आदति) २. | जे काज नहि करबाक चाही (बचबाक चाही) |
|---|---|
| नीक जकाँ पकाओल मांस, माछ, आ अंडा खाउ। | कच्चा या कम पकाएल मांस, माछ (जैना सुशी), या अंडा नहि खाउ। |
| पाश्चुराइज्ड दूध आ पनीर जैना उत्पादक कें उपयोग करूं. | बिना पाश्चुराइज्ड दूध आ मुलायम पनीर सं बचू. |
| भोजन करय सं पहिने तरकारी आ फल कें नीक सं धोऊं. | चाय, कॉफी, आ चॉकलेट कें बेसि सेवन सं बचूं, जेकरा मे कैफीन होयत छै. |
| अपन डॉक्टर कें मंजूरी सं चलनाय आ तैरनाय जैना कोमल व्यायाम मे संलग्न रहूं. | भारी उठाव, खेल जेकरा मे गिरनाय शामिल छै, आ ज़ोरदार व्यायाम सं बचूं. |
जोखिम आ सुरक्षाक गप्प करी
गर्भावस्था कें दौरान होएय वाला सबटा लक्षण खतरनाक नहि होयत छै, मुदा किच्छू जोखिम कारक कें बारे मे जागरूक रहनाय महत्वपूर्ण छै.
- "सामान्य लक्षण की होइत छैक ? कोन लक्षणक लेल डाक्टर केँ फोन करबाक चाही वा अस्पताल जेबाक चाही?"
थकान, बेर-बेर पेशाब करनाय, आ स्तन दर्द जैना चीजक सामान्य छै. मुदा यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षणक कें अनुभव होयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
- योनि से अत्यधिक रक्तस्राव।
- पेट मे गंभीर दर्द या पीठ दर्द।
- गंभीर माथ दर्द।
- हाथ, पैर, चेहरा पर अचानक सूजन।
- धुंधला दृष्टि।
- एक दिन कें भीतर बच्चा कें गतिविधियक मे काफी कमी (खासकर अंतिम महीना मे)।
- बोखार आ ठंढा।
गर्भावस्था मे बिना डॉक्टर सं परामर्श केने कोनो दवाई, दर्द निवारक दवाई, विटामिन, या आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के प्रयोग नहि करू. किच्छू आम दवाईयक कें सेहो बच्चा कें लेल हानिकारक भ सकएय छै.
- "की हमरा अपन पारिवारिक इतिहास के आधार पर विशेष जांच करय के जरूरत अछि?"
ई बहुत जरूरी अछि। यदि अहां या अहां कें पति कें परिवार मे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, या थैलेसीमिया कें पारिवारिक इतिहास छै, त पहिले अपन डॉक्टर कें बताऊं. तखन अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां या अहां कें बच्चा कें विशेष आनुवंशिक जांच करएय कें जरूरत छै, ताकि इ पता चलएय की कोनों खतरा छै या नहि. जेना डाउन सिंड्रोम सन स्थितिक परीक्षण।
सम्पर्क एवं क्लिनिक गतिविधि
ई यात्रा एहन नहि अछि जकरा अहाँ असगर गुजरैत छी । अहां कें साथी, परिवार, आ अहां कें मेडिकल टीम सबटा शामिल छै.
- "की पूरा गर्भावस्था मे सेक्स करब सुरक्षित अछि?"
ई एकटा एहन सवाल अछि जेकरा पूछय मे बहुत लोक संकोच करैत छथि, मुदा ई बहुत जरूरी अछि. सामान्य, जोखिम मुक्त गर्भावस्था मे, अहां कें पूरा गर्भावस्था मे सेक्स करनाय सुरक्षित छै. मुदा, यदि अहां कें कोनों जटिलता (जैना खून बहनाय) छै या पहिने गर्भपात भ गेल छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें अलग सलाह द सकएय छै. अस्तु एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं खुलि क' रहू.
- "हमरा कतेक बेर क्लिनिक मे आबय के जरूरत अछि? की हमरा दोसर विशेषज्ञ सं भेंट करय पड़त?"
सामान्यतया, गर्भावस्था कें शुरु आती महीना मे महीना मे एक बेर, फेर दू सप्ताह मे एक बेर, आ अंतिम महीना मे सप्ताह मे एक बेर क्लिनिक मे आवय कें होयत. अपन "क्लिनिक बुक" सटीक राखू। कखनों-कखनों, यदि अहां कें डायबिटीज जैना कोनों स्थिति छै, त अहां कें ओय कें लेल विशेषज्ञ कें पास या कोनों अन्य डॉक्टर कें पास विशेष स्कैन (एनोमली स्कैन) कें लेल रेफर कैल जा सकएय छै, ताकि बच्चा कें विकास कें जांच कैल जा सकएय.
ई सब सवाल मात्र नहि, बल्कि कोनो छोट-छोट सवाल या शंका सेहो जे अहां के दिमाग में अछि, अपन डॉक्टर सं पूछय सं कहियो नहिं डेराउ. चिकित्सा मे "मूर्खतापूर्ण प्रश्न" एहन कोनो बात नहि होइत छैक | अहां कें मन कें शांति आ जागरूकता अहां आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै.
टेक-होम मैसेज
- अहां कें कोनों सवाल या चिंता कें बारे मे अपन डॉक्टर सं खुल क बात करूं. कोनो बात स डरब आ घबराब नहि।
- अहां कें डॉक्टर कें सलाह देल गेल विटामिन, खासकर फोलिक एसिड आ आयरन, कें निर्धारित अनुसार अवश्य लेबाक चाही.
- बिना चिकित्सकीय सलाह के कोनो दवाई, पैनाडोल के गोली तक नहि लेबाक चाही।
- खतरा कें संकेतक (भारी रक्तस्राव, गंभीर दर्द) कें प्रति जागरूक रहूं. यदि एहन बात भ गेल त तुरंत अस्पताल (ईटीयू) जाउ।
- मन के शांति के संग एहि यात्रा के आनंद लिय। अपना पर अनावश्यक दबाव नहि राखू। मोन राखू जे अहां के मदद करय लेल मेडिकल टीम अछि.
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