अहाँ जुआक आदी छी की? आकि अहाँक चिन्हल कियो अछि? (जुआ विकार) एहि पर गप्प करी!

कखनो काल जुआ, जेकरा अहां कनि मस्ती सं, दोस्त सं आ छोट दांव सं शुरू करैत छी, धीरे-धीरे एकटा पैघ समस्या बनि सकैत अछि जे अहां के जीवन के बिना बुझने नियंत्रित क सकैत अछि. एहन अनुभव भेल अछि की? या फेर अहां अपन जान-पहचान, दोस्त या परिवार के कोनो सदस्य के एहि जुआ के लत के समस्या सं पीड़ित देखलहुं? ई एहन विषय अछि जकर गप्प करबा मे बहुत लोक हिचकिचाइत छथि, मुदा एहि पर गप्प करबाक आवश्यकता अछि। अस्तु, आइ हम एहि स्थिति पर विस्तार सं गप्प करब जकरा जुआ विकार कहल जाइत छैक , वा बेसी सटीक कहब त जुआक असामान्य लत.

जुआ विकार की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त जुआ विकार मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति छै. एकरऽ विशेषता छै कि एकरऽ जुआ केरऽ बेकाबू, दोहराबै वाला आरू अस्वस्थ जुआ व्यवहार छै । एहि सं काफी परेशानी भ सकैत अछि . एकरऽ असर अहां के पारिवारिक संबंध, काम, स्कूली काम या आर्थिक स्थिति प॑ भी पड़॑ सकै छै ।

जखन हम "जुआ" कहैत छी त एकर मतलब कोनो एहन गतिविधि होइत अछि जाहि मे व्यक्ति किछु बेसी जीतबाक आशा मे कोनो कीमती चीज (जेना पाइ या संपत्ति) के खतरा मे डालैत अछि | जुआक अनेक प्रकार होइत अछि । सब सं बेसी कैसिनो खेल आ खेल पर सट्टेबाजी . मुदा, ई मोन राखब जरूरी जे जुआ खेलय वाला सब गोटे के ई नशा नहिं बनैत छनि.

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन कें डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) जुआ कें लत कें व्यवहारिक लत कें रूप मे वर्गीकृत करएयत छै . वास्तव में, ई एकमात्र व्यवहारिक लत छै जेकरा वर्तमान में डीएसएम-5 में मान्यता देलऽ गेलऽ छै । किछु तरहें जुआक लत पदार्थक उपयोगक विकार सं मिलैत जुलैत अछि . दुनू अहाँक मस्तिष्कक केमिस्ट्री पर असर करैत अछि। जखन अहां दवा कें उपयोग बंद करएयत छी तखन इ विड्रॉल कें लक्षण आ सहनशीलता कें सेहो पैदा कयर सकएय छै.

किछु लोक एहि स्थिति के "बाध्यकारी जुआ" या "समस्या जुआ" सेहो कहैत छथि |

एहि स्थिति सँ केकरा बेसी प्रभावित होइत छैक?

जुआ कें लत किशोर आ वयस्क दूनू कें प्रभावित कयर सकएय छै. हालांकि अमेरिका जैसनऽ देशऽ म॑ १८ साल स॑ कम उम्र के लोगऽ लेली जुआ गैरकानूनी छै, लेकिन वू उम्र के लोगऽ म॑ ई अपेक्षाकृत आम छै । कम उम्र मे जुआ खेलनाय शुरू करनाय जीवन कें बाद मे जुआ कें लत पैदा करय कें लेल एकटा जोखिम कारक कें रूप मे पहचानल गेल छै. अतः अपन बच्चा सब के लेल एहि मुद्दा पर जागरूक रहब जरूरी अछि।

जुआक लत कतेक आम अछि?

शोधकर्ता सब के अनुमान छै कि अमेरिकी आबादी के 2% स॑ 4% के बीच ई जुआ के लत स॑ प्रभावित छै । मुदा, ई आंकड़ा पूर्ण रूप सं सही नहिं भ सकैत अछि. कारण जे एहि स्थिति सं पीड़ित सब गोटे चिकित्सकक सलाह वा इलाज नहिं लैत छथि. अपन देश मे सेहो ई ठीक-ठीक कहब मुश्किल अछि जे वास्तव मे कतेक लोक एहि समस्या स पीड़ित छथि, किया कि एकर खुलि क गप नहि कैल जाइत अछि।

जुआ के लत के की लक्षण छै?

जुआ कें लत कें सब सं स्पष्ट आ स्पष्ट लक्षण इ छै की इ अहां कें जीवन कें महत्वपूर्ण पहलुअक मे बाधा पहुंचाबै छै, जेना कि अहां कें पारिवारिक संबंध, काम, आ आर्थिक स्थिरता. कल्पना करू, अहाँक कोनो एहन मित्र छथि जिनका लगातार पाइक समस्या भ' रहल छनि, परिवार सं झगड़ा क' रहल छथि, आ अपन काज ठीक सं नहि क' रहल छथि. जँ ई सबटा एहि लेल जे ओ लगातार जुआ खेलाइत रहैत छथि त' ई एकटा पैघ चेतावनी संकेत अछि.

एहि ठाम किछु आओर विशेष विशेषता अछि जकर पहचान कएल जा सकैत अछि :

• लगातार जुआ खेलय के बारे में सोचनाय : जुआ हमेशा अहां के दिमाग में रहैत अछि, एतेक तक जे अहां आओर किछु के बारे में नहिं सोचि सकय छी. एहन बात जेना अगिला बेर कोना पाइ कमाएब, कतय जा क जुआ खेलब।
• ओहिना सुख आ उत्तेजना प्राप्त करबाक लेल बेसी पाइ वा कीमती वस्तु खर्च करबाक आवश्यकता (Tolerance): शुरू मे जे सुख कम पाइ सँ खेलाइत छल, समयक संग, कम महसूस भ' जाइत अछि । तेँ ओहिना सुख प्राप्त करबाक लेल बेसी पाइसँ खेलाइत आग्रह।
• बेर-बेर जुआ पर नियंत्रण रखबा मे असफल रहब या बंद करब: अहाँ कतबो सोचू जे "हम आब जुआ नहि खेलब," अहाँ बस ई काज नहि क' सकैत छी।
• जुआ छोड़एय कें कोशिश करएय कें समय बेचैनी या चिड़चिड़ापन महसूस करनाय (निवृत्ति): ठीक ओय तरह सं जेना कियो नशा कें आदी छै, जुआ बंद करएय कें कोशिश करएय कें समय अहां बेचैनी, चिड़चिड़ापन आ ऊब महसूस करएयत छी.
• तनाव महसूस करय कें समय जुआ खेलनाय (नकारात्मक भावनाक सं "पलायन" कें रूप मे): जखन अहां दुखी या चिंतित महसूस करय छी, तखन अहां कें लगय छै की जुआ एकरा सं छुटकारा कें एकमात्र तरीका छै.
• नुकसान कें पीछा करनाय: हाल कें जुआ कें नुकसान कें वापस लेवय कें लेल जुआ , अक्सर बेसि नुकसान कें परिणामस्वरूप.
• प्रियजन सं ओकर जुआ व्यवहार कें बारे मे झूठ कहनाय या जानकारी नुकानाय: परिवार आ दोस्तक सं झूठ कहनाय या ओकरा सं ओकर जुआ खेलनाय आ ओकरा कतेक पैसा कें नुकसान भेलय.
• अपन जुआ कें वित्तपोषण कें लेल या जुआ सं नुकसान कें भरपाई कें लेल दोसर पर भरोसा करनाय: दोसर सं पैसा उधार लेनाय, संपत्ति गिरवी रखनाय, आ ऐहन काज करनाय.
• ई जानला के बावजूद कि जुआ खेलना जारी रखना कि एकरऽ नकारात्मक प्रभाव अपनऽ आर्थिक स्थिति, नौकरी, शिक्षा या व्यक्तिगत संबंधऽ प॑ पड़॑ छै: जुआ छोड़ै म॑ असमर्थ, भले ही ओकरा पता होय कि सब कुछ टूटै वाला छै ।

यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, त इ समय आबि गेल छै की अहां कार्रवाई करूं.

जुआ के लत के कारण की छै?

जुआक लत, वा कोनो आन नशाक कोनो एकटा कारण नहि । ई एकटा बहुत जटिल स्थिति अछि। एहि ठाम किछु एहन कारक अछि जे जुआक लत मे योगदान दैत अछि:

• मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन।
• आनुवंशिक प्रभाव।
• व्यक्तित्व लक्षण एवं अन्य सह-अस्तित्व में मानसिक स्वास्थ्य स्थिति |

मस्तिष्क रसायन विज्ञान

जुआ अहां के दिमाग के इनाम केंद्र के प्रभावित करैत अछि. हम सब जैविक रूप स इनाम तकबा लेल तारबद्ध छी। प्रायः, इ पुरस्कार स्वस्थ व्यवहार सं भेटय छै. जखन अहाँ अपन प्रिय व्यक्तिक संग समय बिताबैत छी, वा जखन कोनो स्वादिष्ट भोजन करैत छी, तखन अहाँक शरीर मे डोपामाइन नामक रसायन निकलैत अछि । एहि स नीक लागैत अछि। ई एकटा चक्र जकाँ अछि : अहाँ ओहि अनुभव सभकेँ एहि लेल ताकि लैत छी जे अहाँकेँ नीक भाव भेटैत अछि ।

जुआ खेलाइत काल सेहो एहि `डोपामाइन` के बहुत रास मस्तिष्क में बहैत भ सकैत अछि | सोचू जे कोनो पैघ जैकपॉट मारला पर अहाँ के केहन उल्लास होइत अछि ! मुदा, जीवित रहय कें लेल आवश्यक काज (जेना खाना, काज करनाय) कें लेल प्रेरित करय कें बजाय, इ उच्च `डोपामाइन` स्तर अहां कें विचार, भावना आ व्यवहार पर हानिकारक प्रभाव डाल सकय छै.

अइ सं जुआ खेलनाय कें अस्वस्थ आग्रह पैदा भ सकएय छै, नहि कि स्वस्थ गतिविधियक कें आनंद लेनाय. समय के साथ जुआ सं अहां के दिमाग के केमिस्ट्री बदलि जाइत अछि, आओर अहां एकर प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील भ जाइत छी. तखन, पहिने जे सुख भेटैत छल, ओकरा पाबय लेल बेसी जुआ खेलय के जरूरत अछि. एकरा सहिष्णुता कहल जाइत छैक |

आनुवंशिक प्रभाव

जुआ के लत परिवार में चलय के प्रवृत्ति अछि. मतलब जे एकर आनुवंशिक कड़ी भ सकैत अछि . समान जुड़वाँ बच्चाक कें अध्ययन सं पता चलल छै कि पर्यावरणीय कारक (जैना बचपन मे नकारात्मक अनुभव) कें बजाय आनुवंशिक कारक जुआ कें लत कें विकास कें जोखिम मे बेसि योगदान द सकएय छै. मतलब अगर अहां कें परिवार मे किनको इ समस्या भेल छै त अहां कें सेहो खतरा भ सकएय छै.

व्यक्तित्व लक्षण एवं अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति

कईटा अध्ययन सं पता चलल छै कि जुआ कें लत वाला लोगक मे निम्नलिखित व्यक्तित्व लक्षण या व्यवहार बेसि आम छै:

• आवेगशीलता : बिना सोचने-विचारने काज करबाक प्रवृत्ति।
• सनसनीखेज : नव, रोमांचक काज करबाक इच्छा।
• बाध्यता : कोनो काज करय पड़य के बेकाबू भाव।
• निर्णय आ योजना बनेबा मे दिक्कत।
• भावात्मक अस्थिरता : एक क्षण खुश आ दोसर क्षण दुखी महसूस करब।

एकर अतिरिक्त, जुआ कें लत वाला लोगक मे एकहि संग अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी स्थितियक कें संभावना बेसि होयत छै. एहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.

• पदार्थ के प्रयोग विकार (एसयूडी), विशेष रूप सशराब के प्रयोग (`Alcohol Use Disorder`) से संबंधित समस्याएँ |
• आवेग नियंत्रण विकार।
• मनोदशा विकार, उदाहरण के लिये , अवसाद।
• चिंता विकार।
• व्यक्तित्व विकार।

किछ लोगक कें जुआ कें लत लगएय सं पहिले इ स्थिति भ सकएय छै. दोसर कें लेल इ स्थिति जुआ कें लत लगला कें बाद भ सकएय छै.

जुआ के लत के कोना चिन्हल जाय?

इ निर्धारित करय कें लेल की अहां कें जुआ कें समस्या छै या नहि, अहां कें डॉक्टर अहां कें मनोवैज्ञानिक या नशा परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकय छै. ओतय डॉक्टर अहां सं (आ संभवतः अहां के परिवार के सदस्य सं) अहां के जुआ खेलय के तरीका के बारे मे सवाल पूछताह.

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जुआ कें लत कें निदान कें लेल मानसिक विकारक कें निदान आ सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम-5) सं मानदंडक कें उपयोग करएयत छै. एहि निदान कें प्राप्त करय कें लेल, अहां कें पिछला साल कें भीतर जुआ कें लत कें कम सं कम चारि लक्षणक कें अनुभव भेल होयत .

जुआ के लत के की इलाज छै?

अमेरिकी खाद्य आरू औषधि प्रशासन (एफडीए) न॑ अखनी तलक जुआ केरऽ लत के इलाज लेली कोनो खास दवाई क॑ मंजूरी नै देल॑ छै । मुदा, विभिन्न प्रकारक मनोचिकित्सा सहायक भ सकैत अछि ।

मनोचिकित्सा अलग-अलग उपचारक कें संयोजन छै जे व्यक्ति कें ओकर अस्वस्थ भावनाक, विचारक आ व्यवहारक कें पहचान करएय आ ओकरा बदलएय मे मदद करएयत छै. इ प्रशिक्षित, लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता (जैना मनोचिकित्सक या नैदानिक ​​समाजसेवी) कें साथ होयत छै.

चिकित्सा अहां कें निम्नलिखित मे मदद कयर सकएय छै:

• अपन जुआ पर नियंत्रण राखू।
• तनाव के स्वस्थ तरीका स प्रबंधित करू।
• अपन समय बिताबय के दोसर तरीका खोजू.
• अपन वित्त के नीक सं प्रबंधन करू.
• अपन प्रियजन स संबंध फेर स बनाउ।
• रिकवरी के बाद ओहि स्थिति के बना क राखू आ ट्रिगर सं बचू.
• यदि अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें अन्य स्थितियक छै जे अहां कें जुआ कें व्यवहार कें प्रभावित कयर रहल छै, त ओकरा सेहो संबोधित करूं.

इ किछ विशिष्ट उपचार छै जे जुआ कें लत मे मदद कयर सकय छै:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): इ एकटा लक्षित, संरचित उपचार छै. मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता अहां कें विचार आ भावनाक कें खोज करएय मे मदद करएयत छै. अहाँ सीखब जे अहाँक विचार अहाँक काज पर कोन तरहक प्रभाव पड़ैत अछि। सीबीटी कें माध्यम सं अहां अस्वस्थ आ अनियंत्रित विचार आ व्यवहार मे बदलाव कयर सकय छी आ स्वस्थ विचार पैटर्न आ आदत विकसित कयर सकय छी. जुआ कें लत कें इलाज कें लेल सीबीटी सब सं बेसि प्रयोग कैल जाय वाला मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप छै.
• प्रेरक साक्षात्कार : इ चिकित्सा अहां कें स्वस्थ परिवर्तन करएय कें बारे मे अहां कें खुद कें असुरक्षा कें पहचान करएय आ ओकरा संबोधित करएय मे मदद करएयत छै. एहि विधि के माध्यम सं अहां अपन समस्याग्रस्त जुआ व्यवहार के विश्लेषण करैत छी आ ओकर तुलना आम जनता के जुआ के पैटर्न सं करैत छी. एहि सं अहां व्यवहार मे बदलाव करय लेल प्रेरित भ सकय छी. डॉक्टर अक्सर एकर उपयोग अन्य चिकित्साक कें साथ करएयत छै.
• मनोगतिकी चिकित्सा : इ चिकित्सा इ देखएयत छै की अचेतन प्रक्रिया अहां कें व्यवहार कें कोना प्रभावित करएयत छै. लक्ष्य छै कि आपने आत्म-जागरूकता आरू समझ बढ़ाबै कि विगत व्यवहार आहाँकऽ वर्तमान व्यवहार क॑ कोना प्रभावित करै छै ।
• समूह चिकित्सा : ई एक प्रकारक मनोचिकित्सा अछि । एतय मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कें देखरेख मे लोगक कें एकटा समूह अपन समस्याक पर चर्चा करय कें लेल एकत्रित भ जायत छै. समूह चिकित्सा जुआ कें समस्या वाला लोगक कें लेल प्रेरणा आ भावनात्मक सहायता कें एकटा मूल्यवान स्रोत भ सकय छै, खासकर ओय लोगक कें लेल जे अपन स्थिति कें कारण दोस्त आ परिवार सं अलग-थलग छै.
• पारिवारिक चिकित्सा : इ उपचार विधि अहां कें प्रियजन कें अइ स्थिति कें बारे मे शिक्षित करएय मे मदद कयर सकएय छै आ घर मे बेसि स्थिर वातावरण बना सकएय छै.

जुआ सबहक असर अलग-अलग होइत छैक। जुआ सेहो अलग-अलग तरहक अछि। अइ कें लेल किच्छू उपचार किच्छू लोगक कें लेल दोसर सं बेसि नीक काज कयर सकएय छै. अहां कें लेल सही तरीका या चिकित्सक कें खोजय मे किच्छू समय लग सकएय छै. मुदा कोशिश करैत रहब जरूरी अछि।

की हम जुआक लत रोकि सकैत छी?

हँ, जुआक लत कें खतरा कें कम करय कें लेल अहां कईटा कदम उठा सकय छी:

• जुआ कें व्यवहार सं बचूं या सीमित करूं: अपन जुआ सं बचूं या सीमित करएय कें कोशिश करूं. मतलब जे कतेक बेर जुआ खेलाइत छी, एक बेर मे कतेक देर जुआ खेलाइत छी, आ जुआ खेलबा मे कतेक पाइ खर्च करैत छी, एहि पर सावधान रहू। यदि अहां कें लगएयत छै की जुआ अहां कें जीवन पर कब्जा करएय लगएयत छै, त तुरंत डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मिलूं.
• अपन पारिवारिक इतिहास कें जानूं: यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें मादक पदार्थक कें दुरुपयोग या व्यवहार कें लत कें इतिहास छै, त अहां कें जुआ कें समस्या कें विकास कें बेसि खतरा भ सकएय छै. अपन डॉक्टर सं अपन जोखिम कें कम करय कें तरीकाक कें बारे मे बात करूं.
• तनाव कें स्वस्थ तरीका सं प्रबंधित करूं: तनाव आ जीवन मे बदलाव कें समय मे नशा कें खतरा बढ़एयत छै. अइ तरह कें समय मे, स्वस्थ सामना करएय कें तंत्र कें तरफ मुड़नाय महत्वपूर्ण छै, जेना व्यायाम करनाय, ध्यान करनाय, या कोनों नया शौक लेनाय. यदि अहां कें तनाव या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें प्रबंधन मे परेशानी भ रहल छै, त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मिलूं .

जुआ के लत के की पूर्वानुमान छै?

जुआ के लत के दृष्टिकोण, यानी ठीक होय के क्षमता, कई कारक पर निर्भर करै छै:

• स्थिति के गंभीरता।
• इलाज कराबी वा नहि।
• चाहे अहाँक मानसिक स्वास्थ्यक अन्य स्थिति अछि।

दुर्भाग्यवश, जुआक लत सं 10% सं कम लोक पेशेवर इलाज चाहैत छथि . बहुत लोक एकरा अपनहि सं काज करय के कोशिश करैत छथिन्ह. मोन राखू, मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं चिकित्सा अहां कें अइ स्थिति कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै.

आम आबादी कें तुलना मे जुआ कें लत वाला लोगक कें आत्महत्या कें खतरा बेसि छै . इलाज चाहय वाला लोक पर एकटा अध्ययन मे कहल गेल अछि जे ओहि मे सं 32% लोक के आत्महत्या के विचार छल, आ 17% लोक के कम सं कम एक बेर आत्महत्या के कोशिश केने छल.

यदि अहां कें आत्महत्या कें विचार भ रहल छै, त कृपया तुरंत कोनों एहन व्यक्ति सं बात करूं जेकरा पर अहां कें भरोसा छै, या चिकित्सकीय सलाह लें. अहां श्रीलंका कें मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नंबर (जैना सुमित्रायो 0112696666, राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान 1926) पर सेहो फोन कयर सकय छी.

जँ हमरा जुआक समस्या अछि तँ हम अपनाकेँ कोना मददि कऽ सकब।

पेशेवर मदद लेवय कें अलावा, इ किछ कदम देल गेल छै जे अहां अपन जुआ कें लत कें प्रबंधन कें लेल उठा सकय छी:

• जुआरी बेनामी (जीए) सन सपोर्ट ग्रुप सं जुड़य पर विचार करू . पता करू जे श्रीलंका मे सेहो एहने समूह या सहायता सेवा अछि कि नहि.
• जँ जुआ खेलबाक लालसा अछि तँ आन काजमे लागि अपनाकेँ विचलित करू। जेना किताब पढ़ब, संगीत सुनब, व्यायाम करब, वा कोनो मित्र सँ गप्प करब।
• जखन जुआ खेलय के आग्रह महसूस होयत तखन धैर्य राखू। जँ अहाँ अपनाकेँ किछु समय दऽ दिअ तँ आग्रह दूर भऽ सकैए वा कमजोर भऽ सकैए।
• असगर नहि रहू। भरोसेमंद प्रियजन स मदद मांगू। हुनका सभसँ अपन समस्याक विषयमे गप्प करू।

जे जुआ के आदी छै ओकरा हम कोना मदद क सकै छी।

इ पता लगानाय कि अहां कें कोनों प्रिय व्यक्ति कें जुआ कें समस्या छै, बहुत चुनौतीपूर्ण आ तनावपूर्ण भ सकएय छै. अपन प्रियजन आ अपना कें मदद करय कें लेल किछ टिप्स देल गेल छै:

• बाजू : जुआक समस्या वाला के जतेक जल्दी इलाज भ जायत ओतेक नीक। अपन चिंता व्यक्त करूं आ ओकरा जल्दी सं जल्दी इलाज खोजएय मे मदद करूं. हेल्पलाइन पर फोन करू, डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं भेंट करू , या जुआरी बेनामी सन जगह पर जेबाक सुझाव दियौक. बिना कोनो निर्णय केने अपन मदद आ सहयोग के अर्पित करू।
• सहानुभूति के अभ्यास : १.भले ही अहां अपन प्रियजन सं सहमत नहि होयब मुदा हुनकर कहब ध्यान सं सुनू। जतेक बेसी हुनकर बात सुनब, ओ अहाँ के ओतेक बेसी एहन व्यक्ति के रूप मे देखताह जेकरा पर ओ भरोसा क सकैत छथि।
• धैर्य राखू : एकटा गप्प-सप्प या काज सं अहां कें प्रियजन कें नशा ठीक होय कें उम्मीद नहि करूं. जुआक लत एकटा जटिल, पुरान स्थिति अछि । एकरा पार करबाक कोनो त्वरित उपाय नहि अछि।
• अपना कें सेहो ध्यान राखूं: जुआ कें लत सं पीड़ित लोगक कें दोस्त आ परिवार कें सदस्य अक्सर तनाव, अवसाद, दुख आ अकेलापन सं पीड़ित होयत छै. यदि अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै त अपन मानसिक स्वास्थ्य कें खुद कें ध्यान रखनाय आ मदद लेनाय महत्वपूर्ण छै.

अंत मे मोन राखू (टेक-होम मैसेज)

अहां ई स्वीकार करय मे लाज भ सकय छी जे अहां के जुआ के समस्या अछि, या अहां सोचि सकय छी जे अहां एकरा अपनहि ठीक क सकय छी. मुदा मोन राखू जे जुआक समस्या अछि से स्वीकार करबा मे कोनो हर्ज नहि। जतेक जल्दी मदद भेटत ओतेक नीक रहत। यदि अहां अपन जुआ खेलय कें व्यवहार कें बारे मे चिंतित छी, त अपन डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करूं . ओ सब अहां के मदद आ सहयोग करय लेल एतय छथिन्ह.

असगरे एहि यात्रा स गुजरय के जरूरत नहि अछि। मदद माँगू, ई सशक्त करय वाला अछि.

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