माँ बनबाक सपना हर महिलाक जीवन मे सबसँ सुन्दर आशा मे सँ एक अछि । त अगर अहां सेहो कियो एहन व्यक्ति छी जे ओहि सुंदर यात्रा के तैयारी मे छी त ओकरा लेल अपन शरीर के नीक सं तैयार करब बहुत जरूरी अछि. हम अक्सर सोचएयत छी की गर्भवती भेला कें बाद ही इ सब चीजक कें देखभाल करएय कें जरूरत छै. मुदा सच त इ छै की, जखन सं अहां बच्चा कें गर्भधारण कें कोशिश करएयत छी, तखन सं अहां अपन जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव अहां कें स्वस्थ गर्भधारण आ स्वस्थ बच्चा कें संभावना कें बहुत बढ़ा सकएयत छै. आइ हम किछु एहन खराब आदति पर गप्प करब जेकरा बच्चाक गर्भधारण करबाक प्रयास करबा काल अहाँ केँ निश्चित रूप सँ त्याग करबाक चाही, वा कम सँ कम बहुत हद धरि कम करबाक चाही।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
शराब कें सेवन गर्भावस्था कें कोना प्रभावित करएयत छै?
किछु लोक सोचि सकैत छथि जे "पार्टी मे कनि पीबय मे कोनो बात नहि." मुदा विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे अगर अहां के बच्चा के उम्मीद अछि तं शराब पीनाय एकदम सं बंद करनाय बेसि नीक रहत. जँ से संभव नहि अछि तँ बेसीसँ बेसी कटौती करबाक चाही।
कारण शराब कें सीधा संबंध बांझपन आ गर्भपात कें खतरा सं छै . कल्पना करूं की अगर अहां गर्भवती होय कें पता चलएय सं पहिले पहिल किच्छू सप्ताहक मे शराब पीयत छी त इ अहां कें बच्चा कें विकास कें कतेक नुकसान पहुंचा सकएय छै? शराब अहां के शरीर के हार्मोनल संतुलन के बाधित क सकैत अछि आ ओवुलेशन में बाधा पहुंचा सकैत अछि . अस्तु, जाहि दिन सं बच्चा पैदा करबाक निर्णय लेब, ओहि दिन सं शराब सं पूर्ण रूप सं परहेज करब. इ अहां कें गर्भ मे पल रहल बच्चा कें लेल सब सं पैघ निर्णय होयत.
की अहां के कॉफी, चाय, आओर कैफीन के बारे मे सेहो सोचय के जरूरत अछि?
श्रीलंका में भोरे-भोर एक कप चाह-कॉफी के बिना हम सब नहिं रहि सकैत छी. मुदा अहां के कॉफी आओर चाह मे मिलय वाला उत्तेजक कैफीन के बारे मे सेहो दू बेर सोचय के चाही. अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि कैफीन केरऽ अधिक सेवन केरऽ संबंध बांझपन आरू गर्भपात केरऽ खतरा स॑ होय सकै छै ।
"त' की हम चाह-कॉफी पीनाइ एकदम छोड़ि दी?" अहाँ सोचि रहल होयब। अहाँकेँ पीनाइ एकदम छोड़एब नहि पड़त। मुदा अपन सेवन सीमित राखब जरूरी अछि। दिन मे एक या दू कप तक सीमित रहनाय सब सं सुरक्षित विकल्प छै. किछ चॉकलेट, शीतल पेय, आ किछ दर्द निवारक दवाई मे कैफीन सेहो भ सकएयत छै. अस्तु, कोनो चीज खाय-पीबय सं पहिने कनि सावधान रहब नीक रहत.
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Check Availability →धूम्रपान : प्रजनन क्षमता के सबस पैघ दुश्मन
ई एकटा नो-ब्रेनर अछि। यदि अहां बच्चा पैदा करएय कें कोशिश करएयत छी त धूम्रपान एकटा खराब काज छै जे अहां अपन प्रजनन क्षमता कें लेल कयर सकएय छी.किछ अध्ययन सं पता चलल छै कि धूम्रपान करय वाला महिला कें गर्भवती होय कें संभावना कम होयत छै, जेना कि महिला कें वास्तविक उम्र सं 10 साल बेसि छै.
सीधा शब्द मे कहल जाय त अगर अहां 29 साल के छी त धूम्रपान सं अहां के प्रजनन क्षमता 39 साल के महिला सं कम भ जाएत. ई बहुत गंभीर स्थिति अछि।
उम्र बढ़ला पर महिला कें प्रजनन क्षमता स्वाभाविक रूप सं कम भ जायत छै. सिगरेट में निकोटीन आ अन्य जहरीला रसायन शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के उत्पादन में बाधा उत्पन्न करैत अछि . ई हार्मोन अंडा केरऽ परिपक्वता क॑ नियंत्रित करै छै । धूम्रपान सं महिला कें अंडा मे आनुवंशिक असामान्यता कें खतरा सेहो बढ़एयत छै. स्वस्थ बच्चा कें गर्भधारण मे इ एकटा पैघ बाधा छै.
नीक खबर ई अछि जे अगर अहां आई सिगरेट छोड़ि देब त भविष्य मे नुकसान सं बचा सकय छी. जखन कि किछ नुकसान कें उल्टा नहि कैल जा सकय छै, जखन सं अहां छोड़ब तखन सं अहां कें शरीर ठीक हुअ लगतय. संगहि, भले ही अहां सिगरेट नहि पीबैत छी, मुदा सेकेंड हैंड धूम्रपान (निष्क्रिय धूम्रपान) मे सांस लेनाय अहां कें प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकएय छै. एहि लेल लोक सिगरेट पीबय वाला जगह सं दूर रहब बहुत जरूरी अछि.
की ई बात पुरुष पर सेहो लागू होइत अछि?
हँ, निश्चित रूपसँ। बच्चा कें जन्म करनाय एकटा साझा जिम्मेदारी छै. धूम्रपान सं सीधा पुरुषक शुक्राणुक गुणवत्ता, मात्रा आ गतिशीलता प्रभावित होइत छैक . अइ कें लेल अगर अहां कें स्वस्थ बच्चा चाही , त मां आ पिता दूनू कें सिगरेट पीनाय पूर्ण रूप सं छोड़बाक चाही.
| बचबाक आदति | प्रजनन क्षमता पर कोना असर पड़ैत अछि |
|---|---|
| शराब पीबैत | हार्मोनल असंतुलन, ओवुलेशन मे बाधा, गर्भपात कें खतरा बढ़नाय. |
| धूम्रपान (सक्रिय आ निष्क्रिय) २. | एस्ट्रोजन हार्मोन में बाधा, अंडा के गुणवत्ता में कमी, आनुवंशिक दोष के खतरा, पुरुष में शुक्राणु के नुकसान | |
| बहुत बेसी कैफीन | बांझपन आ गर्भपात कें खतरा सं जुड़ल भ सकएय छै. प्रतिदिन 1-2 कप तक सीमित राखब नीक रहत। |
| बिना चिकित्सकीय सलाह के जड़ी-बूटी/पूरक | एकरऽ प्रभावशीलता आरू सुरक्षा के अध्ययन नै करलऽ गेलऽ छै । किछ शुक्राणु कें अंडा मे प्रवेश मे बाधा पहुंचाबै छै. |
की अहां जे हर्बल दवाई आ सप्लीमेंट कें उपयोग करएयत छी ओ खतरनाक छै?
हमरा देश के बहुत लोक विभिन्न बीमारी के लेल पारंपरिक जड़ी-बूटी, काढ़ा, या पूरक के प्रयोग करैत छथि | मुदा यदि अहां बच्चा पैदा करएय कें योजना बना रहल छी त कोनों एहन चीज कें उपयोग नहि करूं जेकर सिफारिश डॉक्टर कें द्वारा नहि कैल गेल होय .
हालांकि ई "प्राकृतिक" होय के कारण हानिरहित लगै सकै छै, लेकिन ई बात के कोय वैज्ञानिक अध्ययन नै छै कि एकरा म॑ मौजूद कुछ सामग्री आहाँकऽ शरीर या गर्भधारण के क्षमता प॑ कोन तरह के प्रभाव डालै छै । जेना कि पश्चिमी देशऽ म॑ प्रतिरक्षा बढ़ाबै वाला लोकप्रिय जड़ी-बूटी इचिनेसिया शुक्राणु केरऽ प्रवेश क॑ कम करै वाला पाबै गेलऽ छै ।
अस्तु, आवश्यक विटामिन जेना फोलिक एसिड कें अलावा कोनों जड़ी-बूटी या पूरक कें उपयोग नहि करनाय सब सं सुरक्षित छै जे अहां कें डॉक्टर कें सलाह छै. यदि अहां कें कोनों चीज पर कोनों संदेह छै, त ओकर उपयोग सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं.
मोन राखू, जीवनशैली मे ई बदलाव करब मुश्किल भ सकैत अछि, मुदा ई सबटा अपन सबस पैघ सपना कए पूरा करबाक यात्रा क लेल एकटा मजबूत, स्वस्थ नींव रखबाक अछि।
टेक-होम मैसेज
- यदि अहां कें बच्चा कें उम्मीद छै, त शराब पीनाय आ सिगरेट पीनाय (आ सेकेंड हैंड धूम्रपान कें संपर्क मे रहनाय) पूरा तरह सं बंद करूं. ई बात अहाँ दुनू गोटे पर लागू होइत अछि।
- कैफीन (चाय, कॉफी) कें सेवन कें प्रतिदिन एक या दू कप तइक सीमित करूं.
- बिना डॉक्टर कें सलाह कें कोनों जड़ी-बूटी, काढ़ा, या पूरक आहार लेनाय सं बचूं.
- यदि अहां कें अपन प्रजनन क्षमता या जीवनशैली मे बदलाव कें बारे मे कोनों चिंता छै, त लाज नहि करूं आ अपन डॉक्टर सं खुल क बात करूं.
- एहि यात्राक लेल सबसँ नीक तैयारी अछि स्वस्थ मन आ शरीर केँ बनौने रहब।
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