आइ-काल्हि केहन गर्मी महसूस होइत अछि, से कोनो फर्क नहि पड़ैत अछि ने? पसीना बहैत अछि आ अपनाकेँ बेजान बुझाइत अछि। मुदा की अहां के पता अछि जे ई अत्यधिक गर्मी एकटा खतरनाक स्थिति भ सकैत अछि जेकरा सीधा-सीधा कहल जा सकैत अछि, कखनो काल जानलेवा सेहो. अस्तु, आइ हम गर्मी सं उत्पन्न सब सं गंभीर आ खतरनाक स्थिति पर गप्प करय जा रहल छी. जे गर्मीक झटका थिक।
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
हीट स्ट्रोक ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त गर्मी सं जुड़ल बीमारी कें सब सं गंभीर रूप गर्मी सं जुड़ल छै. ई तखन होइत अछि जखन हमर शरीर बेसी गरम भ' जाइत अछि आ अपना केँ ठंडा नहि क' सकैत अछि. सोचू, हमर शरीर मे प्राकृतिक शीतलन प्रणाली अछि। हम सब ओहि व्यवस्थाक हिस्सा बनि पसीना बहाबैत छी। जेना-जेना पसीना वाष्पित होइत जाइत अछि, हमर त्वचा ठंडा होइत जाइत अछि।
मुदा, जखन हम सब बहुत गर्म वातावरण में रहैत छी (जेना हवादार खराब घर या खड़ा गाड़ी), या जखन हम सब बेसी व्यायाम करैत छी तखन हमर शरीर द्वारा उत्पन्न गर्मी हमर नियंत्रण स बाहर बढ़ि जाइत अछि । एहि समय हमरा लोकनिक शरीरक तापमान 40 डिग्री सेल्सियस (104 फारेनहाइट) केर खतरनाक स्तर धरि बढ़ि जाइत अछि . तखने हम एकरा हीट स्ट्रोक कहैत छी।
हीट स्ट्रोक एकटा जानलेवा मेडिकल इमरजेंसी छै जेकर तुरंत इलाज कें आवश्यकता छै. इलाज मे जतेक देरी होयत छै, आंतरिक अंगक कें नुकसान आ मौत कें खतरा ओतवे बेसि होयत छै.
गर्मी कें झटका सं पहिले आमतौर पर कम गंभीर स्थिति होयत छै जेकरा ‘गर्मी थकान’ कहल जायत छै. एकर मतलब छै कि बेहोश, चक्कर आना, आ मतली महसूस करनाय. मुदा, गर्मीक झटका कखनो काल बिना कोनो चेतावनी के अचानक भ सकैत अछि . दुनू मे मुख्य अंतर ई अछि जे गर्मी के झटका मस्तिष्क के प्रभावित करैत अछि (encephalopathy) । एकरऽ मतलब छै कि व्यक्ति केरऽ व्यवहार आरू सोच म॑ बदलाव आबी जाय छै । ओकरा मे आंदोलन, भ्रम आ आक्रामकता कें लक्षण दिखाई द सकएय छै. होश तक भ सकैत अछि।
यदि अहां या अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति कें इ लक्षण छै, त तुरंत 1990 सुवासेरिया एम्बुलेंस सेवा कें फोन करूं या जल्दी सं जल्दी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे ल जाऊं.
गर्मी केरऽ झटका दू तरह के होय छै ।
हम एहि स्थिति केँ दू टा मुख्य भाग मे बाँटि दैत छी।
| गर्मी के झटका के प्रकार | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| क्लासिक (गैर-श्रम) हीट स्ट्रोक (व्यायाम नहि करबा काल जे प्रकार होइत अछि) | पर्यावरण मे अत्यधिक गर्मी के कारण एहन होइत अछि । कल्पना करू, जखन हम सब बिना एयर कंडीशनिंग (एसी) वाला घर में छी, या खड़ा गाड़ी के भीतर छी त हमर शरीर के कूलिंग सिस्टम के सामना नै क सकैत अछि। इ स्थिति छोट बच्चाक आ 65 साल सं बेसि उम्र कें लोगक कें बेसि प्रभावित करएयत छै. समाचार मे अत्यधिक गर्मी के बारे मे सुनला पर ई एहन प्रकार के बारे मे सुनैत छी. |
| श्रमिक गर्मी स्ट्रोक (व्यायाम के दौरान जे प्रकार होइत अछि) | एकरऽ कारण ई होय छै कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि (व्यायाम, खेल, भारी उठाव) शरीर के भीतर बहुत गर्मी (मेटाबोलिक हीट) पैदा करै छै । गर्मी कें मौसम मे व्यायाम कें दौरान अक्सर इ भ सकएय छै. मुदा सामान्य तापमान पर सेहो ई भ सकैत अछि । इ स्थिति बेसितर युवा, स्वस्थ लोगक कें प्रभावित करएयत छै. |
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Check Availability →गर्मी के झटका के लक्षण की होइत अछि ? कोना चिन्हैत छी?
एहि लक्षणक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि, कारण एहि स्थिति मे व्यक्ति स्वयं मदद नहि मांगि सकैत अछि । अइ कें लेल अपन आसपास कें लोगक कें अइ बात कें जानकारी देनाय एकटा जान बचावा मे मदद कयर सकएय छै.
मुख्य लक्षण ई अछि : १.
- शरीर केरऽ उच्च आंतरिक तापमान : सामान्यतः ४० डिग्री सेल्सियस (१०४ डिग्री फारेनहाइट) स॑ ऊपर ।
- व्यवहार मे परिवर्तन : अस्पष्ट आंदोलन, आक्रामकता, भ्रम, आ प्रलाप जैना चीजक.
- धुंधला दृष्टि।
- चक्कर आना .
- बेहोशी / बेहोशी।
- उच्च हृदय गति (Tachycardia)।
- साँस लेबाक दर मे वृद्धि आ उथला साँस लेब (Tachypnea) ।
- कम रक्तचाप (हाइपोटेंशन)।
- मतली आ उल्टी।
- दौरा पड़ब .
- बजैत काल शब्दक धुँआ।
- त्वचा कें रंग बदलनाय : त्वचा लाल या पीयर भ जायत छै.
- त्वचा रूखी (क्लासिक हीट स्ट्रोक मे) या अत्यधिक पसीना आना (श्रमपूर्वक हीट स्ट्रोक मे) ।
- शरीर मे अत्यधिक कमजोरी।
अहां कें खुद अइ मे सं किच्छू लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. जँ से अछि तँ .तुरंत चिकित्सकीय मदद लें। मुदा जँ अहाँ असमंजस मे पड़ि जाइ आ होश चलि जायब तँ अहाँकेँ ककरो मददि करबाक आवश्यकता पड़त। यही कारण छै कि हमरा सब के लेलऽ ई लक्षणऽ के प्रति जागरूक होना जरूरी छै ।
गर्मी कें झटका कें खतरा केकरा बेसि छै?
किच्छू लोगक कें इ स्थिति कें विकास कें खतरा बेसि होयत छै. देखू जे के छथि।
व्यवसाय एवं गतिविधि
कृषि मजदूर, निर्माण मजदूर, दमकलकर्मी, सैन्य कर्मी, आ एथलीट कें खतरा बढ़ल छै. संगहि, जे कियो गर्मी मे व्यायाम करय के आदत नहिं रखैत छथि हुनका सेहो अचानक बाहर व्यायाम करय के खतरा बढ़ि सकैत अछि.
पर्यावरण एवं सामाजिक कारक
- घर मे एयर कंडीशनिंग (एसी) सुविधा के नुकसान।
- गर्म जलवायु वाला इलाका (जैसे श्रीलंका के शुष्क क्षेत्र) में रहना |
- असगरे रहब (कारण आपातकाल मे मदद करय वाला कियो नहि रहैत अछि)।
- दोस्त या कोच कें दबाव कें कारण शरीर कें क्षमता सं बेसि व्यायाम करनाय.
उम्र एवं स्वास्थ्य की स्थिति
- 65 साल सं बेसि उम्र कें लोग आ छोट शिशुअक.
- गर्भवती माँ।
- निर्जलीकरण .
- वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण (जैना फ्लू) होएयत छै.
- हृदय रोग होने वाला।
- चिकित्सा संबंधी स्थिति जे पसीना बहय कें क्षमता कें कम करएयत छै.
किछु दवाई आ दवाई
किछ दवाई आ दवाइयक जे अहां खायत छी, ओ अहां कें गर्मी कें झटका कें खतरा सेहो बढ़ा सकएयत छै. इ सब शरीर कें शीतलन प्रणाली मे बाधा पहुंचा सकय छै, शरीर कें निर्जलीकरण कयर सकय छै, या शरीर कें गर्मी उत्पादन मे वृद्धि कयर सकय छै.
- दवाई : एम्फेटामाइन, एंटीहिस्टामाइन, एंटीसाइक्लोटिक, मूत्रवर्धक, आ बीटा-ब्लॉकर सन दवाई ।
- अन्य पदार्थ : शराब, कोकीन, आ हेरोइन जैना नशा।
यदि अहां अइ तरह कें कोनों दवाई खा रहल छी त इ बहुत जरूरी छै की अहां अपन डॉक्टर सं कोनों विशेष निर्देश कें बारे मे पूछूं जे अहां कें अइ गर्मी कें दौरान पालन करएय कें होयत.
अचानक ककरो गर्मी के झटका लागय त हम की करब? (प्रथम चिकित्सा) २.
ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। अगर किनको गर्मी के झटका के लक्षण देखा रहल अछि त किछ एहन काज अछि जे हम सभ एम्बुलेंस के आबय के इंतजार केने बिना क सकय छी. यदि हम लक्षण शुरू भेला के 30 मिनट के भीतर शरीर के ठंडा करय के शुरू क सकय छी त ठीक होय के संभावना बहुत बेसी रहैत अछि.
| ✔️ करबाक बात | ❌ काज नहि करबाक चाही |
|---|---|
| 1. तुरंत ठंडा जगह पर जाउ : रौद सं निकालू, संभव हो त छायादार, वातानुकूलित जगह पर जाउ। | 1. बोखार कम करय बला दवाई नहि दियौ : पैरासिटामोल सन दवाई नहि दियौक। गर्मी कें झटका सामान्य बोखार नहि छै. इ दवाईयक स्थिति कें आओर खराब कयर सकएय छै. |
| 2. अपन शरीर पर पानि डालू : अपन शरीर पर पानि ढारि दियौ आ ओहि पर हवा उड़ाउ। पंखा अछि त ओकर उपयोग करू। | 2. किछु पीबय लेल नहि दियौक : ई बात अजीब लागय, मुदा जँ अहाँ ककरो भ्रमित व्यक्ति केँ पानि देब तऽ ओ वायुमार्ग (आकांक्षा) मे फँसि सकैत अछि । ई खतरनाक अछि। |
| 3. बर्फ सन ठंढा कपड़ाक प्रयोग करू : अपन शरीरक बेसीसँ बेसी भाग बर्फ सन ठंढा तौलिया वा कपड़ासँ झाँपि दियौक। हर मिनट कपड़ा बदलू। | |
| 4. आइस पैक लगाउ : आइस पैक ओहि ठाम लगाउ जाहि ठाम प्रमुख रक्त वाहिका अछि, जेना बगल, ग्रोइन, आ गर्दन। |
अस्पताल मे की होइत छैक ?
आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) कें डॉक्टर आ नर्सक शरीर कें जल्दी सं ठंडा करय कें तरीकाक कें उपयोग करएयत छै, जखन तइक ओकर तापमान सुरक्षित स्तर पर नहि पहुंच जायत छै.
- ठंढा पानि मे विसर्जन : पूरा शरीर (सिर छोड़ि) बर्फक पानि कें टब मे डुबा देल जायत छै.
- धुंध आ पंखा : पैघ पंखा शरीर कें धुंधलापन कें दौरान हवा कें परिसंचरण करएयत छै.
- संगहि, यदि आवश्यक होय त ओ आईवी द्रव (खारा) आ अंगक कें कार्य मे सहायता कें लेल दवाईयक कें प्रशासित करएयत छै.
एहि खतरनाक स्थिति सँ अपना केँ कोना बचा सकब?
गर्मी कें झटका प्रायः रोकएय योग्य होयत छै. कनि योजना बना कए सुरक्षित रहि सकैत छी।
- अपन घर के ठंडा राखू:पंखा आ यदि संभव होए त एयर कंडीशनर (एसी) कें उपयोग करूं. ओहि दिन मे असगर पंखा पर्याप्त नहि भ सकैत अछि जखन तापमान 37 डिग्री सेल्सियस सं ऊपर होएत.
- गर्मी कें दिनक कें लेल योजना बनाऊं : यदि अहां कें घर पर्याप्त ठंडा नहि छै, त एकटा ठंडा जगह कें बारे मे सोचूं जत अहां दिन कें सब सं गर्म समय बिता सकय छी (जैना, सामुदायिक केंद्र, शॉपिंग मॉल, सिनेमाघर)।
- खूब पानि पीबू : व्यायाम सं पहिने, व्यायाम के दौरान आ व्यायाम के बाद खूब पानि पीबू। संभव हो त संतरा के पानि सन किछु पीबय के काज सेहो नीक अछि. अहां जीवनी सन घोल (चिकित्सक सलाह पर) के उपयोग सेहो क सकय छी जे पसीना के माध्यम सं शरीर सं हेराएल इलेक्ट्रोलाइट्स के बहाल क सकय छी. जखन अहां सिर्फ व्यायाम क रहल छी तखन सेहो भरपूर पानि पीनाय जरूरी अछि.
- अत्यधिक गर्मी कें संपर्क मे आवय सं बचूं: दिन कें सब सं गर्म समय (11 a.m. आ 3 p.m. कें बीच) मे बाहरी काज आ व्यायाम कें सीमित करूं. यदि अहां व्यायाम करय छी त भोरे-भोर या देर दुपहर कें चयन करूं.
- हल्का कपड़ा पहनूं : हल्का रंग कें, पसीना सोखएय वाला, आ कपास जैना ढीला-ढाला कपड़ा पहनूं.
- बच्चाक या पालतू जानवरक कें कखनों गाड़ी मे असगर नहि छोड़ूं: बच्चाक कें कहियो एक मिनट कें लेल सेहो खड़ा गाड़ी मे नहि छोड़ूं. गाड़ी कें अंदर कें तापमान बहुत जल्दी खतरनाक स्तर पर पहुंच सकएय छै.
- खतरा मे पड़ल लोगक कें बारे मे जागरूक रहूं: अइ गर्मी कें मौसम मे हमेशा अपन परिवार कें सदस्यक कें जांच करूं, जइ मे बुजुर्ग, छोट बच्चाक या पुरानी बीमारी सं पीड़ित लोग शामिल छै.
ई नहिं सोचू जे हीट स्ट्रोक एहन चीज अछि जे सिर्फ मैराथन धावक के मिल सकैत अछि. जे कियो बस गर्मी के दिन घर मे रहैत अछि ओकरा सेहो मिल सकैत अछि. अस्तु, एहि बारे मे अपन परिवार आ मित्र सं गप्प करू. हुनका सेहो एहि लक्षणक प्रति जागरूक करू।
टेक-होम मैसेज
- हीट स्ट्रोक एकटा जानलेवा मेडिकल इमरजेंसी छै जे अत्यधिक गर्मी कें कारण होयत छै.
- मुख्य लक्षण अछि शरीरक तापमान बेसी (40°C सं ऊपर) आ मस्तिष्कक कार्य सं संबंधित लक्षण, जेना चेतना में कमी, भ्रम, आ व्यवहार में परिवर्तन .
- यदि ककरो इ लक्षण छै, त तुरंत 1990 एम्बुलेंस सेवा कें फोन करूं , रोगी कें ठंडा जगह पर ल जाऊं, आ ओकरा पर पानी डाल क शरीर कें ठंडा करनाय शुरू करूं.
- भ्रमित रोगी कें कहियो कोनों पीवय या बोखार कम करएय वाला दवाई नहि दिअ.
- एहि स्थिति कें बहुत हद तइक रोकल जा सकएय छै अगर भरपूर पानी पीनाय, दिन कें सब सं गर्म समय सं बचनाय, आ हल्का कपड़ा पहिरनाय.
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