की अहां एहि अत्यधिक गर्मी के संग आबय वाला खतरनाक स्थिति सं अवगत छी: गर्मी के झटका?

आइ-काल्हि श्रीलंका मे कतेक गर्मी अछि, एहि सं कोनो फर्क नहि पड़ैत अछि ने? पसीना आ थकान महसूस करब बहुत असहज होइत अछि। ओना त बहुत लोक एकरा सामान्य बुझैत छथि, मुदा एहि अत्यधिक गर्मी के असर हमरा सबहक शरीर पर असहनीय भ सकैत अछि। तहिना, सब सं गंभीर स्थिति जे जानलेवा सेहो भ सकैत अछि, ओ थिक गर्मीक झटका . त आइ एहि बात स अवगत रही।

हीटस्ट्रोक ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हीट स्ट्रोक तखन॑ होय छै जब॑ हमरऽ शरीर केरऽ कूलिंग सिस्टम अधिक गर्मी के कारण खराब होय जाय छै, जेकरा स॑ हमरऽ शरीर केरऽ तापमान खतरनाक स्तर प॑ पहुँची जाय छै । जेना गाड़ीक रेडिएटर टूटि गेल आ इंजन बेसी गरम भ' जाय। ई स्थिति क॑ मेडिकल इमरजेंसी मानलऽ जाय छै, कैन्हेंकि ई हमरऽ दिमाग आरू अन्य आंतरिक अंगऽ क॑ नुकसान पहुँचा सकै छै ।

गर्मी कें झटका आमतौर पर अचानक नहि होयत छै. एकरा सं पहिने हल्का लक्षण देखबा मे अबैत अछि. एहि दुनू शर्त मे अंतर स्पष्ट रूप सँ बुझल जाय।

एहि खतरनाक स्थितिक की लक्षण अछि ?

गर्मी केरऽ झटका केरऽ मुख्य लक्षण शरीर केरऽ कोर तापमान 40 डिग्री सेल्सियस (104 फारेनहाइट) स॑ अधिक होय छै । मुदा भले ही अहां लग थर्मामीटर नहि हो, मुदा निम्नलिखित लक्षण पर नजरि राखब जरूरी अछि:

• गंभीर माथ दर्द : एकटा गंभीर माथ दर्द जे कपारक दुनू कात धड़कैत दर्द जकाँ बुझाइत अछि ।
• चक्कर आ बेहोशी : एतेक चक्कर आबय के एहसास जे अहाँ बर्दाश्त नहि क सकैत छी।
• पसीना बंद भ गेल : गर्मी के बादो बिना पसीना के त्वचा सूखल आ लाल भ जायत अछि। (किछु मामला मे बेसी पसीना सेहो आबि सकैत अछि।)
• त्वचा के फ्लशिंग : चेहरा आ त्वचा के लाली।
• मांसपेशीक कमजोरी या लंगड़ाहट : मांसपेशीक लंगड़ाहट या खिंचाव ।
• मतली आ उल्टी : पेट कें बीमारी आ उल्टी महसूस करनाय.
• धड़कन : हृदय के धड़कन तेज भ रहल अछि से महसूस करब।
• साँस लेनाय तेजी सं आ छोट भ जायत छै: सांस लेनाय मे दिक्कत.
• व्यवहार परिवर्तन : अस्पष्ट भ्रम, दिग्भ्रमितता, धुंधला बाजब, आ दिग्भ्रमितक अवस्था मे रहबाक भाव .
• किछु मामला मे , होश मे कमी या कोमा तक भ सकैत अछि ।

श्रमसाध्य हीटस्ट्रोक

ई खास करी क॑ वू लोगऽ लेली सही छै जे अत्यधिक गर्मी म॑ तीव्र शारीरिक गतिविधि करै छै । जेना कि एथलीट, सैन्य कर्मी, आ जे लोग बाहर काम करएयत छै, जेना कि निर्माण मे, ओकरा बेसि खतरा छै.

ककरो हीटस्ट्रोक (प्रथम चिकित्सा) भेला पर तुरंत की करबाक चाही

एम्बुलेंस कें आवा कें इंतजार करएय कें दौरान या अस्पताल कें रास्ता मे, किच्छू प्राथमिक चिकित्सा कें उपाय छै जे अहां कयर सकएय छी.

गर्मी कें झटका कें खतरा केकरा बेसि छै?

ओना त कियो गर्मी के झटका लागि सकैत अछि मुदा किछ लोक के बेसि खतरा रहैत अछि.

• उम्र : 4 साल सं कम उम्र कें बच्चाक आ 65 साल सं बेसि उम्र कें वयस्कक मे शरीर कें तापमान कें नियंत्रित करय कें क्षमता कम होयत छै.
• स्वास्थ्य स्थिति : पुरान बीमारी जेना हृदय रोग, फेफड़ाक रोग, गुर्दा कें बीमारी, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आ मोटापा सं पीड़ित लोगक कें बेसि खतरा होयत छै.
• दवाई : किछु दवाई शरीर के गर्मी सहन के क्षमता के कम क सकैत अछि । जेना, एंटीहिस्टामाइन, मूत्रवर्धक (मूत्र बढ़य बला दवाई), किछु मनोरोगक दवाई, आ उच्च रक्तचाप कें लेल बीटा-ब्लॉकर. यदि अहां कें कोनों सवाल छै की अहां जे दवाई खा रहल छी ओकर बारे मे अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं.
• पर्यावरण : जे लोग एयर कंडीशनिंग या नीक हवा कें प्रवाह कें बिना घरक मे रहएयत छै, खासकर शहरी क्षेत्रक मे, ओकरा बेसि खतरा होयत छै. शहरऽ म॑ कंक्रीट केरऽ भवन दिन म॑ गर्मी सोख॑ छै आरू रात म॑ धीरे-धीरे ओकरा छोड़ी दै छै, ई लेली रात म॑ भी तापमान अधिक रहै छै ।
• जीवनशैली : पर्याप्त पानि नहि पीला सं आ शराब पीला सं शरीर मे निर्जलीकरण भ सकैत अछि आ एकर खतरा बढ़ि सकैत अछि.

गर्मी के झटका स कोना बचल जाय?

गर्मी के झटका एकटा रोकय योग्य स्थिति अछि. एहि अत्यधिक गर्मी मे एहि सब चीजक ध्यान राखू।

• कपड़ा : हल्का, हल्का रंग कें, ढीला-ढाला कपड़ा जेना कपास पहनूं जे पसीना कें सोखएयत छै आ शरीर कें संकुचित नहि करएयत छै. बाहर जायब त चौड़ा टोपी पहिरब।
• खूब पानि पीबू : दिन मे कम स कम 8-10 गिलास पानि पीउ। एहन फल आ सब्जी खाउ जाहि मे पानि बेसी हो, जेना तरबूज आ खीरा। जँ बेसी पसीना बहैत अछि तँ जीवनी वा स्पोर्ट्स ड्रिंक सन पेय पदार्थ सेहो पीब नीक रहत, कारण एहिसँ शरीरसँ नमक निकलि जाइत अछि ।
• दिन कें सब सं गर्म समय सं बचूं: 11 बजे सं 3 बजे कें बीच बाहर रहनाय, व्यायाम करनाय, या ज़ोरदार काज करनाय सं बचूं. जतेक संभव हो।
• सनस्क्रीन के प्रयोग करू : जखन त्वचा धूप में जरैत अछि त शरीर के अपना के ठंडा करय के क्षमता आओर कम भ जाइत अछि.
• अपन पेशाब कें ध्यान राखूं : यदि अहां कें पेशाब गहरे पीयर रंग कें छै त एकर मतलब छै की अहां कें शरीर मे पर्याप्त पानी नहि मिल रहल छै. जा धरि अहाँक पेशाब हल्का पीयर नहि भ जाय ता धरि पानि पीबू।
• कैफीन आ शराब सं बचूं : चाय, कॉफी, आ शराब सं बचूं, कियाकि इ शरीर कें आ बेसि निर्जलीकरण करएयत छै.