जखन हम सब डिप्रेशन के बारे में सोचैत छी त हमरा सब में स अधिकांश एकरा उदासी, चिंता आ चिंता के एहसास के रूप में सोचैत छी जे दिमाग तक सीमित रहैत अछि। मुदा कथा वास्तव मे ओहि स बहुत गहींर अछि। की अहां के पता अछि जे डिप्रेशन जे अहां के दिमाग के कामकाज के प्रभावित करैत अछि, अहां के पूरा शरीर के प्रभावित क सकैत अछि? अवसाद कें कारण बहुत शारीरिक आ मानसिक समस्या भ सकएयत छै. यही कारण छै कि कखनी-कखनी, शरीर केरऽ अस्पष्ट दर्द आरू लगातार थकान जैसनऽ चीज अवसाद के पाछू छिपलऽ रह॑ सकै छै ।
अवसाद के शारीरिक लक्षण की होइत अछि ?
अवसाद खाली मानसिक स्थिति नै छै। एहि सं होएय वाला किछ आम शारीरिक लक्षण बताओल गेल अछि.
| शारीरिक लक्षण | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| शरीर मे दर्द आ पीड़ा | अस्पष्ट दर्द, खास क पीठ, गर्दन, आ जोड़ मे। डिप्रेशन सं पीड़ित तीन मे सं दू गोटे मे इ लक्षण भ सकएयत छै. |
| पुरानी थकान | अत्यंत थकान आ बेजान महसूस करब, चाहे कतबो नींद आ आराम भेटय। |
| यौन रुचि में कमी | पहिने के यौन इच्छा आ रुचि स्पष्ट रूप स कम भ रहल अछि। |
| भूख मे परिवर्तन | भूख मे कमी या किच्छू लोगक मे बेसि खाएय कें आग्रह. एहि सं वजन कम भ सकैत अछि या वजन बढ़ि सकैत अछि. |
| नींद के समस्या | अनिद्रा, आधा राति मे जागब, नीक गहींर नींद नहि आबि रहल अछि, वा किछु लोकक लेल बेसी नींद। |
तखन ई किएक भ' रहल अछि?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हमरऽ दिमाग म॑ बदलाव केरऽ असर पूरा शरीर प॑ पड़ै छै । हमर मस्तिष्क में रासायनिक दूत के एकटा श्रृंखला होइत अछि जे जानकारी ल क चलैत अछि . हम इनको ``न्यूरोट्रांसमीटर`` कहते हैं | एहि मे सँ एकटा अछि ``सेरोटोनिन`` । अवसादग्रस्त व्यक्ति मे एहि रसायन जेना सेरोटोनिन केर काज असामान्य भ सकैत अछि ।
सोचू, सेरोटोनिन नामक ई रसायन बहुत रास काज मे शामिल अछि, जेना कि हमर दर्द, नींद, आ यौन इच्छा के नियंत्रित करब. अस्तु जखन एकर काज बिगड़ि जाइत अछि तखन सामान्य व्यक्ति सं बेसी दर्द महसूस होबय लगैत अछि. ताहि लेल डिप्रेशन के संग कमर दर्द जेहन चीज बेसी देखय लेल मिलैत अछि.
दुखक बात ई छै कि डिप्रेशन वाला व्यक्ति ही नै, बल्कि ओकरऽ परिवार आरू कखनी-कखनी डाक्टर भी ई शारीरिक लक्षणऽ के अनदेखी करी दै छै । खास क' जखन कियो पैघ लोक कहैत छथि जे हुनका नींद नहि आबि रहल छनि, वा हुनकर देह कमजोर भ' जाइत छनि त' ओ सोचैत छथि जे "ओह... उम्र बढ़ला पर त' एना होइत छैक." मुदा ई सिर्फ उम्र के समस्या नहिं अछि, ई अवसाद के लक्षण भ सकैत अछि.
की अवसाद कें कारण अन्य बीमारियक कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै?
हँ, बिल्कुल। अवसाद के कारण हमरऽ शरीर म॑ तनाव के हार्मोन, जेना कि कोर्टिसोल आरू एड्रेनालाईन के अधिक मात्रा निकलै छै । एकर कारण भ सकैत अछि:
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली : हमरऽ शरीर केरऽ बीमारी स॑ लड़ै के क्षमता कम होय जाय छै । एहि सं बेर-बेर बीमारी भ सकैत अछि. किच्छू टीकाक, उदाहरण कें लेल दाद कें लेल, कम प्रभावी भ सकएय छै.
- हृदय रोगक खतरा : शोध मे अवसाद आ हृदय रोगक बीच एकटा मजबूत संबंध पाओल गेल अछि ।
- नशा आ शराब कें दुरुपयोग कें प्रवृत्ति: किच्छू लोगक कें तनाव कें संभालएय मे असमर्थता कें कारण नशा आ शराब कें लत लगएय कें बेसि खतरा होयत छै.
अवसाद आ शारीरिक बीमारी : एकटा परस्पर जुड़ल श्रृंखला
ई परस्पर जुड़ावक दुष्चक्र जकाँ अछि । एहि तरहेँ सोचू।
अवसाद कें कारण अहां कें नीक सं नींद आनाय मुश्किल भ सकएय छै. जखन अहां कें नींद नहि आबि जायत छै तखन अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भ जायत छै. जखन अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भ जायत छै, तखन कोनों मौजूदा बीमारी (जैना मधुमेह, गठिया) खराब भ सकएयत छै. जेना-जेना ओ बीमारी बढ़ैत जायत छै, ओकरा सं होएय वाला दर्द आ बेचैनी अहां कें अवसाद कें बेसि बढ़ा सकएयत छै. की अहाँ बुझैत छी जे ई कोना काज करैत अछि?
एहि दुष्चक्र कें कारण अवसाद अन्य अनेक गंभीर बीमारियक कें साथ सह-अस्तित्व मे भ सकएयत छै.
| अवसाद स जुड़ल आम चिकित्सा स्थिति |
|---|
| - हृदयघात आ कोरोनरी धमनी रोग |
| - पार्किंसंस रोग |
| - स्वप्रतिरक्षा रोग - जेना। मल्टीपल स्क्लेरोसिस, ल्यूपस |
| - एच.आई.वी/एड्स |
| - आघात |
| - कैंसर |
| - मधुमेह (मधुमेह मेलिटस) २. |
| - किडनी रोग |
| - गठिया / जोड़ों में सूजन |
मुदा एतय एकटा महत्वपूर्ण बात अछि। एहि तरहक बीमारी सं ग्रसित सब गोटे कें अवसाद नहिं होयत, आ ई सब बीमारी अवसादक कारण नहिं होयत. जेना कि ई साबित नै भेल छै कि डिप्रेशन के कारण कैंसर होय छै, लेकिन ई दूनू बीमारी एक साथ रह॑ सकै छै ।
अवसाद के इलाज स समग्र स्वास्थ्य में सुधार होइत अछि
आब अहाँ शायद बुझि गेलहुँ जे अहाँक मानसिक स्वास्थ्य आ शारीरिक स्वास्थ्य दू अलग-अलग बात नहि, एकटा अछि। अस्तु, जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करय जायब तं अपन मानसिक समस्याक संग-संग अपन शारीरिक असुविधाक गप्प अवश्य करू. कखनों-कखनों, अवसाद कें लक्षणक कें कारण सेहो भ सकएयत छै जे अहां कोनों अन्य स्थिति कें लेल ल रहल छी. अस्तु, अहां जे दवाई खा रहल छी ओकर बारे मे अपन डॉक्टर कें बताऊं.
एहि ठाम नीक खबर ई अछि जे अगर अहां के डिप्रेशन के सही इलाज मिलत त एहि सं अहां के मानसिक स्वास्थ्य मे त सुधार होएत, बल्कि समग्र शारीरिक स्वास्थ्य मे सेहो सुधार होएत. जेना एक पाथरसँ दू चिड़ैकेँ मारि देब।
- उपचार : दवाई आ टॉक थेरेपी दुनू अवसादक बहुत प्रभावी इलाज अछि । कखनो काल दुनूक एक संग प्रयोग करबाक आवश्यकता होइत छैक ।
- व्यायाम : नव शोध में पता चलल अछि जे व्यायाम हल्का सं मध्यम अवसाद के बहुत कारगर इलाज अछि. रोज पैदल चलनाय, दौड़नाय, या योग जैना किछ करनाय सं बहुत फर्क पड़ि सकय छै.
- अन्य बात : १.किछु लोक जड़ी-बूटी सन चीजक प्रयोग करबाक प्रलोभन मे आबि जाइत छथि । मुदा एहि सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही. किच्छू जड़ी-बूटी कें उपाय अहां कें पहिने सं ले रहल अन्य दवाईयक कें साथ नकारात्मक रूप सं बातचीत कयर सकएय छै.
अस्तु, जं एहि शारीरिक लक्षणक संग-संग चिंता वा उदासी सेहो भ' रहल अछि तं एकरा नजरअंदाज नहिं करू. ई अहाँक दिस सँ कोनो कमजोरी नहि अछि। ई एकटा एहन स्थिति अछि जकर इलाज सं पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि. आइये एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू.
टेक-होम मैसेज
- अवसाद खाली मानसिक स्थिति नै छै। एकरा सं अनेक शारीरिक लक्षण भ सकएयत छै, जेना शरीर मे अस्पष्ट दर्द, पुरानी थकान, आ नींद कें समस्या.
- अवसाद शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर क सकैत अछि आ अन्य बीमारी, जेना हृदय रोग के खतरा बढ़ा सकैत अछि ।
- यदि अहां कें तनाव कें साथ-साथ शारीरिक लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै, त इ दूनू कें बारे मे अपन डॉक्टर सं खुल क बात करनाय बहुत जरूरी छै.
- अवसाद कें उचित इलाज करला सं न केवल अहां कें मानसिक भलाई मे सुधार भ सकय छै, बल्कि अहां कें समग्र शारीरिक स्वास्थ्य मे सेहो सुधार भ सकय छै. व्यायाम सेहो एहि लेल एकटा नीक तरीका अछि।
- बिना चिकित्सकीय सलाह कें कोनों जड़ी-बूटी कें दवाई या अन्य पूरक कें उपयोग नहि करूं.
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