अहाँ सभ 'कोलेस्ट्रॉल' शब्द बहुत सुनने होयब ने? मुदा जखन अहाँक डाक्टर 'हाइपरलिपिडेमिया' कहैत छथि त' अहाँ कनेक भ्रमित भ' सकैत छी. चिंता जुनि करू, एहि दुनू शब्दक मतलब लगभग एके रंग अछि। सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एकरऽ मतलब छै कि आपने के खून म॑ वसा के मात्रा बढ़ी गेलऽ छै, या ‘लिपिड’ जेकरा हम्में ओकरा कहै छियै । ई एकटा बहुत आम स्थिति अछि जे आब हमरा देश मे बहुत लोक के बीच देखल जा रहल अछि।
खून मे लिपिड के प्रकार की होइत अछि ?
हमरऽ खून म॑ कई तरह के वसा या लिपिड होय छै । कल्पना करू जे हमर सभक खून सड़क जकाँ अछि। एहि सड़क पर नीक गाड़ी आ अधलाह गाड़ी अछि।
- एचडीएल कोलेस्ट्रॉल : ई "नीक कोलेस्ट्रॉल" अछि । कूड़ा-करकट जकाँ अछि। ई अवांछित कोलेस्ट्रॉल जे अहां के रक्त वाहिका में जमा भ गेल अछि ओकरा उठा क लिवर में पहुंचा दैत अछि. लिवर अहां के शरीर सं ओहि अवांछित कोलेस्ट्रॉल के हटा दैत अछि. अस्तु एचडीएल के स्तर नीक रहला सं अहां के शरीर के लेल बहुत नीक अछि.
- एलडीएल कोलेस्ट्रॉल : एकरा हम सभ "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहैत छी । जेना गाड़ी सड़क पर सब ठाम कूड़ा छोड़ि दैत अछि। ई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल हमरऽ रक्त वाहिका के दीवारऽ स॑ चिपक॑ छै । समय के साथ ई सब जमा होय जाय छै आरू रक्त वाहिका के भीतर के हिस्सा के रोकना शुरू होय जाय छै । एहि स हृदय रोग आ स्ट्रोक जेहन पैघ बीमारी क बाट खुलैत अछि।
- ट्राइग्लिसराइड : ई हमरऽ खून म॑ मौजूद एगो आरू प्रकार के वसा छै । ई मुख्य रूप स॑ हम्मं॑ खाबै वाला फैटी आरू चीनी वाला खाद्य पदार्थऽ स॑ पैदा होय छै । एहि मे सँ बेसी शरीरक लेल नीक नहि होइत छैक ।
- वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल : एलडीएल जकाँ एकरा सेहो एक प्रकारक "खराब" कोलेस्ट्रॉल मानल जाइत अछि । जखन ई बढ़ि जाइत अछि तखन हृदय रोगक खतरा बढ़ि जाइत अछि ।
हमरा लोकनि मे हाइपरलिपिडेमिया किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?
एकर कतेको कारण अछि। किछु एहन चीज अछि जेकरा हम सब नियंत्रित क सकैत छी, मुदा किछु एहन चीज अछि जेकरा हम सब नियंत्रित नहि क सकैत छी।
| कारण प्रकार | उदाहरण |
|---|---|
| आहार | संतृप्त वसा आ ट्रांस वसा वाला खाद्य पदार्थ। जेना : पनीर, अंडा कें जर्दी, तनल खाद्य पदार्थ, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, आइसक्रीम, बेकरी उत्पाद, लाल मांस (गोमांस, पोर्क)। |
| जीवनशैली | धूम्रपान, शराब कें अधिक सेवन, अधिक वजन, व्यायाम नहि करनाय, आ बेसि तनाव. |
| अन्य चिकित्सा स्थिति | मधुमेह, गुर्दा रोग, यकृत रोग, हाइपोथायरायडिज्म, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS), आ ल्यूपस सन रोग । |
| किछु दवाई | किच्छू स्टेरॉयड, किच्छू उच्च रक्तचाप कें दवाईयक (बीटा-ब्लॉकर, मूत्रवर्धक), जन्म नियंत्रण कें गोली, किच्छू एच.आई.वी कें दवाईयक. |
| आनुवंशिक कारण जे पीढ़ी दर पीढ़ी आबि रहल अछि | किछु लोक के ई स्थिति अपन माता-पिता सं विरासत मे भेटैत छनि. एकरा ‘परिवारिक हाइपरलिपिडेमिया’ कहल जाइत अछि । एहि लोकनि मे बहुत कम उम्र मे कोलेस्ट्रॉल केर मात्रा बहुत बेसी होइत छनि आ हृदय रोगक खतरा बेसी रहैत छनि । |
हाइपरलिपिडेमिया के लक्षण की होइत अछि ?
एहि ठाम सबसँ महत्वपूर्ण आ किछु डरावना बात ई अछि : एहि स्थितिक बहुत रास लोक मे पहिने कोनो लक्षण नहि देखाइत अछि ।
प्रायः, अइ स्थिति सं शुरू मे कोनों लक्षण नहि होएयत छै. यही लेली ई "साइलेंट किलर" जैसनऽ होय सकै छै । खूनक जांच मात्र निश्चित रूप स बता सकैत अछि।
लेकिन समस्या तखन उठय लगैत अछि जखन रक्त वाहिका के भीतर चर्बी जमा भ जाइत अछि आ ओकरा अवरुद्ध क दैत अछि, जाहि सं ओकर इलाज बहुत दिन धरि नहिं भ जाइत अछि. एहि सं गंभीर स्थिति भ सकैत अछि जेना:
- कोरोनरी धमनी रोग (CAD): हृदय मे रक्त आपूर्ति करय वाला रक्त वाहिका वसा जमा होय के कारण संकुचित भ जायत अछि । एहि सं हृदय के जरूरत के ऑक्सीजन आ पोषक तत्व नहिं मिलैत अछि. अइ सं छाती मे दर्द (एंजिना) या दिल कें दौरा भ सकएय छै.
- हृदयघात : रक्त वाहिका मे जमा भ गेल फैटी प्लेक (प्लेक) अचानक फाटि सकैत अछि आ खूनक थक्का बनि सकैत अछि । यदि ई खून के थक्का हृदय के कोनो हिस्सा में खून के बहाव के पूरा तरह सं रोकैत अछि त ई दिल के दौरा भ जायत अछि. लक्षणक मे छाती मे गंभीर दर्द, जबड़ा, कंधा या हाथ मे विकिरणित दर्द, पसीना आ सांस लेबा मे दिक्कत शामिल भ सकएयत छै. यदि अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त अहां कें तुरंत अस्पताल कें इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे जेबाक चाही.
- स्ट्रोक : हार्ट अटैक जकाँ स्ट्रोक तखन होइत अछि जखन खूनक थक्का ढीला भ ’ जाइत अछि आ मस्तिष्क मे खूनक आपूर्ति करय बला धमनी केँ अवरुद्ध भ जाइत अछि । लक्षणक मे अचानक, गंभीर माथ दर्द, बोलय मे दिक्कत, शरीर कें एक तरफ कमजोरी, आ दृष्टि कें नुकसान शामिल भ सकएयत छै. ई मेडिकल इमरजेंसी सेहो अछि।
- त्वचा पर वसा जमा होयब : इ प्रायः पारिवारिक उच्च कोलेस्ट्रॉल कें मामला मे देखल जायत छै. इ पलक कें पास पीला रंग कें गांठ (xanthelasmas) या कोहनी, ठेहुन आ हाथक पर गांठ (xanthomas) कें रूप मे दिखाई द सकएयत छै.
एकर निदान कोना करब?
हाइपरलिपिडेमिया अछि कि नहिं से जानय के एकमात्र तरीका अछि जे ब्लड टेस्ट कराबी . एकरा ‘लिपिड प्रोफाइल’ या ‘लिपिड पैनल’ कहलऽ जाय छै । इ परीक्षण आमतौर पर अहां कें 9-12 घंटा कें उपवास कें बाद कैल जायत छै.
अहां कें डॉक्टर अहां कें उम्र, अन्य चिकित्सा स्थितियक, आ पारिवारिक चिकित्सा इतिहास जैना कारक पर विचार करतय ताकि इ निर्धारित कैल जा सकय कि अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर खतरा मे छै या नहि.
| परीक्षण | स्वस्थ स्तर (मिलीग्राम/डीएल) २. | जोखिम स्तर (मिलीग्राम/डीएल) २. |
|---|---|---|
| कुल कोलेस्ट्रॉल | 200 स कम | 240 या ओहि स बेसी |
| एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल | 100 स कम (हृदय रोग के खतरा वाला के लेल 70 स कम) | 160 या ओहि स बेसी |
| एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल | पुरुष : 40 वर्ष से अधिक महिला : 50 स बेसी (60 स बेसी आदर्श अछि) | पुरुष : 40 वर्ष से कम महिला : 50 वर्ष से कम उम्र के |
| ट्राइग्लिसराइड | 150 के तहत | 200 या ओहि स बेसी |
हम सब एहि स्थिति पर कोना नियंत्रण राखब?
एकरा नियंत्रित करय के दू टा मुख्य हिस्सा अछि. एकटा अछि अपन जीवनशैली बदलब। दोसर अछि जे डाक्टरक लिखल अनुसार दवाई लेब, जँ आवश्यक हो।
1. जीवनशैली मे परिवर्तन
ई सब काज अहाँ स्वयं क' सकैत छी। इ सब इलाज कें सब सं महत्वपूर्ण हिस्सा छै.
- नीक आहार : संतृप्त वसा आ ट्रांस वसा कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें कम करूं. नारियल तेल आ ताड़ के तेल के प्रयोग सीमित राखू। तनल खाद्य पदार्थ, लाल मांस, पनीर, मक्खन, केक, आ बिस्कुट कें कम करूं. बल्कि, फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ बेसी खाउ . जई, ब्राउन राइस, साबुत अनाज, तरकारी, फल, फलियां, चना, आ मसूर सब नीक अछि।
- माछ खाउ : सप्ताह मे कम सं कम दू दिन तेल वाला माछ जेना सामन, टूना, मैकेरल, आ सार्डिन कें सेवन सं ट्राइग्लिसराइड कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.
- व्यायाम : दिन मे कम सं कम 30 मिनट व्यायाम करूं, जेना तेज चलनाय, साइकिल चलानाय या तैरनाय. अगर अहां के एके बेर मे ई सभ करय मे दिक्कत होएत अछि त एकरा 10-15 मिनट के सेगमेंट मे तोड़ि क दिन मे कई बेर करू.
- धूम्रपान आ शराब पीनाय बंद करू : धूम्रपान छोड़ला सं अहां के नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) बढ़त. शराब कें सेवन कें पूर्ण रूप सं बंद करनाय या गंभीर रूप सं सीमित करनाय सेहो आवश्यक छै.
- अपन वजन पर नियंत्रण : यदि अहाँक वजन बेसी अछि त वजन कम करब कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करय में बहुत मददगार अछि ।
- तनाव कें प्रबंधन : ध्यान आ योग जैना चीजक कें माध्यम सं मानसिक कल्याण कें बनाए रखूं.
2. डाक्टर द्वारा देल गेल दवाई
कखनो काल, जीवनशैली मे बदलाव सेहो अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित करय लेल पर्याप्त नहिं भ सकैत अछि. एहन मे अहां कें डॉक्टर दवाई लिखतय.
- स्टेटिन : कोलेस्ट्रॉल कम करय लेल ई सबस बेसी प्रयोग कयल जायवला दवाई के वर्ग अछि । ई सब लिवर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के कम क के काज करैत छैथ।
- अन्य दवाई : स्टेटिन के अलावा अन्य दवाई जेना एजेटिमाइब, फाइब्रेट्स, आ पीसीएसके9 इनहिबिटर सेहो अछि । अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां कें लेल कोन दवाई बेसि नीक छै.
बहुत महत्वपूर्ण : दवाई ठीक ओहिना लिअ जेना अहाँक डॉक्टर द्वारा निर्धारित कयल गेल अछि, निर्धारित समय धरि । अपन दवाई कें सेवन करनाय या खुराक मे कोनों बदलाव नहि करूं, बिना डॉक्टर सं सलाह लेने.
टेक-होम मैसेज
- हाइपरलिपिडेमिया अहां कें खून मे वसा कें बढ़ल स्तर छै, खासकर "खराब" कोलेस्ट्रॉल (LDL) आ ट्राइग्लिसराइड.
- प्रायः, प्रारंभिक अवस्था मे कोनों लक्षण नहि होयत छै, अइ कें लेल नियमित रूप सं मेडिकल जांच करनाय महत्वपूर्ण छै.
- एहि स्थितिक निदान सरल रक्त परीक्षण (लिपिड प्रोफाइल) सँ कयल जा सकैत अछि ।
- जीवनशैली मे बदलाव, जेना नीक आहार, व्यायाम, आ धूम्रपान छोड़नाय, इलाज मे पहिल आ सब सं महत्वपूर्ण कदम छै.
- कखनों-कखनों, जीवनशैली मे बदलाव कें अलावा, अहां कें डॉक्टर कें लिखल दवाईयक कें सेवन करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै.
- अपन कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें नियंत्रित करनाय अहां कें हृदय रोग आ स्ट्रोक जैना गंभीर बीमारियक सं बचाव मे मदद कयर सकय छै. एहि बारे मे सदिखन अपन डॉक्टर सं बात करू.
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