නිරාහාර කාල සීමාව
නිරාහාරව ඉන්න කාලසටහන
16:8, 18:6, OMAD වගේ ක්‍රම වලට කන්න සහ නොකා ඉන්න ඕනේ වෙලාවල්
Medical Verification:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
බර අඩු කරගන්න 16:8 ක්රමය සාර්ථකද?
ඔව්. 16:8 ක්රමය (පැය 16ක් නිරාහාරව ඉඳලා, පැය 8ක කාලයක් තුළ කෑම ගැනීම) කියන්නේ බර අඩු කරගන්න තියෙන ජනප්රියම සහ දිගුකාලීනව පවත්වාගෙන යන්න පුළුවන් ක්රමයක්. ඒ වගේම මේක සාර්ථකයි කියලා හොඳටම ඔප්පු වෙලා තියෙනවා.
නිරාහාරව ඉන්න එක හොඳ නැත්තෙ කාටද?
ගර්භණී කාන්තාවන්, කෑම සම්බන්ධ මානසික ගැටළු (eating disorders) තිබුණු අය, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් (type 1 diabetics), සහ සමහර විශේෂ බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන අය මුලින්ම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් අහන්න ඕන.
🔗 Other Related Calculators
📚 Scientific Sources and Equations
- ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) සහ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් සායනික වෛද්‍ය මාර්ගෝපදේශ සහ සම්මත සූත්‍ර.
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..