हमरा सबहक जीवन मे एहन दिन होइत अछि जखन हम सब दुखी आ निराश महसूस करैत छी, से त' ठीके? कखनो काल असगर आ अलग-थलग महसूस करैत छी। जीवन के कोनो कठिन समय स गुजरला पर एहन महसूस करब सामान्य बात अछि। मनुक्खक रूप मे हमर सभक स्वभाव अछि। बेसी काल हमरा लोकनि जनैत छी जे ई भाव किछु समयक बाद दूर भ' जायत, आ भ' जायत। मुदा जँ अहाँक लेल ई नहि चलि जायत तऽ की हेतै? यदि अहां कें उदासी जारी रहतय, अगर इ अहां कें जीवन कें एतेक प्रभावित करएयत छै की अहां काज नहि कयर सकएय छी, नहि सुत सकएय छी, या कोनों मस्ती नहि कयर सकएय छी? तखन ई सामान्य उदासी स बेसी किछु भ सकैत अछि।
सामान्य उदासी की होइत छैक ?
सीधा-सीधा कहल जाय त उदासी हमर सबहक भाव अछि। ई हमर सबहक जीवन मे घटल कोनो बात पर हमर सबहक प्रतिक्रिया अछि। जेना कि नौकरी छूटला पर, कोनो करीबी दोस्त सं मतभेद भेला पर या परिवार के कोनो सदस्य के गंवा देला पर दुखी होयब सामान्य बात अछि. असल मे दुखी महसूस करब स्वस्थ अछि, कारण एहि स आयोजन स समझौता भ सकैत अछि।
सामान्य उदासी मे अहां अपना कें शांत करय कें लेल कोनों एहन काज कयर सकय छी जे अहां कें नीक लागय, कोनों दोस्त सं बात कयर सकय छी, या सिनेमा देख सकय छी. उदासी क्षणिक अछि। एकर एकटा कारण छैक, आ समयक संग ई फीका पड़ि जायत। दुखी रहितो जीवनक आन काज मे किछु हद धरि जा सकैत छी।
तखन, अवसाद की होइत छैक ?
अवसाद खाली साधारण उदासी नै छै। चिकित्सा में हम एकरा ``मेजर डिप्रेशन`` या ``क्लिनिकल डिप्रेशन`` कहैत छी।`` ई मन के कमजोरी नै छै, आ नै कोनो एहन चीज छै जे ``मेहनत स दूर भ जायत।`` अवसाद एकटा गंभीर चिकित्सा स्थिति छै जकर इलाज के आवश्यकता छै। ठीक ओहिना जेना डायबिटीज वा हाई ब्लड प्रेशर।
एहि सं अहां के भावना पर असर नहिं पड़ैत अछि, बल्कि अहां के शरीर, अहां के सोच के तरीका, अहां के व्यवहार, सब किछु पर सेहो असर पड़ैत अछि. अवसादग्रस्त व्यक्ति के लगैत छनि जेना माथ पर कोनो कारी मेघ लटकल हो जे कहियो नहि जाइत अछि । हुनका सभकेँ किछु करबाक मोन नहि होइत छनि, आ जीवनक सभटा आशा सेहो खत्म भ' जाइत छनि।
सबसँ पैघ बात ई जे डिप्रेशन एहन चीज नहि अछि जकरा अहाँ अपनहि नियंत्रित क' सकैत छी. एकरा लेल निश्चित रूप स चिकित्सकीय सलाह आ इलाज क जरूरत अछि।
अवसाद के मुख्य लक्षण की अछि ?
अवसादक असर सब पर एक समान नहि होइत छैक। मुदा, किछु सामान्य लक्षण सेहो अछि । एकटा टेबुल पर बैसल देखल जाय। यदि अहां कें कम सं कम पांच या ओय सं बेसि लक्षण छै, त बेसि समय, लगभग हर दिन, दू सप्ताह सं बेसि समय तइक , इ अवसाद भ सकएय छै.
| लक्षण | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| उदासी आ शून्यता जे भरि दिन चलैत रहैत अछि | बेवजह गहींर उदासीक भाव, शून्यताक भाव, जेना भीतर किछु नहि हो। दोसर के देखला पर अहाँक आँखि मे सदिखन नोर भरि जाइत अछि। |
| पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम | पहिने जे काज करय मे नीक लागैत छल (जेना सिनेमा देखब, संगीत सुनब, दोस्त सं गप्प करब, शौक) आब अहां के पहुंच सं बाहर बुझाइत अछि. |
| शरीर के वजन में परिवर्तन | बिना कोनों आहार नियंत्रण कें अचानक वजन घटनाय (एनोरेक्सिया कें कारण), या किच्छू कें लेल, बेसि भोजन कें बाद अचानक वजन बढ़नाय. |
| नींद के समस्या | अनिद्रा, या दिन भर नींद आ बेसी नींद। |
| बेचैनी या मंदता | बेचैन, चिड़चिड़ा मनोदशा (खासकर बच्चा आ युवा वयस्कक मे), या सुस्ती आ सुस्ती कें भाव. |
| शरीर के अत्यधिक थकान | अत्यंत थकान आ बेजान महसूस करब, चाहे कतबो नींद आ आराम भेटय। छोट-छोट काज सेहो करबा मे बहुत ऊर्जा चाही। |
| अपन प्रति बेकारपन वा अत्यधिक अपराधबोध | "हम बेकार छी," "हमर ककरो परवाह नहि" सन भाव। जे किछु होइत छैक ताहि मे दोषी हेबाक अनावश्यक चिन्ता। |
| एकाग्रता मे दिक्कत | किताब पढ़बा, टीवी देखबा, वा काज करबा मे ध्यान नहि द सकैत छी। सुस्त आ निर्णय लेबय मे असमर्थ महसूस करब। |
| मृत्यु या आत्महत्या के बारे में विचार | "काश हम मरि गेल रहितहुँ," आत्महत्याक योजना वा प्रयास करबाक बेर-बेर विचार। ई एकटा बहुत गंभीर लक्षण अछि। |
अहाँ के कहिया मदद लेबय के चाही?
यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति मे उपरोक्त तालिका मे देल गेल पांच या ओय सं बेसि लक्षण छै, जे दू सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, आ इ लक्षणक अहां कें दैनिक गतिविधियक (काम, शिक्षा, पारिवारिक काज) करय कें क्षमता मे बाधा पहुंचा रहल छै, त कृपया तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
केकरा स मदद मांगैत छी?
सब सं नीक काज अछि जे अपन परिवारक डॉक्टर (परिवारक डॉक्टर / जीपी) सं भेंट करब. ओ अहां कें जांच कयर सकएय छै आ इ पुष्टि कयर सकएय छै की इ अवसाद छै या नहि. कखनो काल ई लक्षण शारीरिक समस्या जेना थाइरॉइड हार्मोन के कारण सेहो भ सकैत अछि । तेँ डाक्टर साहेब पहिने एहन चीजक जाँच करताह।
तखन, जरूरत के हिसाब सं इलाज लिखत. अहां कें मनोचिकित्सक या परामर्शदाता/मनोवैज्ञानिक कें पास सेहो रेफर कैल जा सकएय छै.
मोन राखू, मदद मांगब कमजोरी के निशानी नहिं अछि. आत्म-प्रेम आ ताकत के निशानी अछि।
इलाज मे दवाई, परामर्श, या दूनू कें संयोजन शामिल भ सकएय छै. उचित इलाज सं अवसाद पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि. तेँ डरबाक वा लाजक कोनो कारण नहि।
टेक-होम मैसेज
- सामान्य उदासी जीवनक कोनो घटनाक अस्थायी प्रतिक्रिया थिक । समयक संग बीति जायत।
- अवसाद एहन नहि होइत छैक। ई एकटा गंभीर चिकित्सा स्थिति छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै । मनक कमजोरी नहि थिक।
- यदि अहां कें उपरोक्त 5 या ओय सं बेसि लक्षण छै, जे दू सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं.
- सलाह कें लेल तुरंत अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं. उचित इलाज सं अवसाद पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि.
- यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें आत्महत्या कें विचार भ रहल छै, त तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. मदद मांगय मे देरी नहि करू।
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू