की अहाँ कहियो रुकि क' सोचने छी जे हमरा सभक लेल अपन दैनिक काज करब कतेक आसान अछि? भोरे उठि क' चाह पकड़ि क' चलब, दौड़ब, अपन फोन पर स्क्रॉल करब... आइ हम सभ एहि सभक पाछूक मौन नायकक गप्प करय जा रहल छी. ओ सभ हमरा सभक शरीरक "जोड़" अछि । सीधा-सीधा कहल जाय त एहि जोड़ सभक बिना हम सब लकड़ीक ब्लॉक जकाँ रहितहुँ, हिलबा मे एकदम असमर्थ रहितहुँ । अस्तु, एहि जोड़क बारे मे सब किछु जानब जे हमरा सभ कें एतेक मदद करैत अछि.
ई जोड़ ठीक-ठीक की होइत छैक ?
बहुत सरल अछि। जोड़ अहाँक शरीरक कोनो एहन स्थान थिक जतय दू टा हड्डी मिलैत अछि । ई सब हमरऽ कंकाल प्रणाली केरऽ बहुत महत्वपूर्ण अंग छै । दरबज्जा पर टिका जकाँ अछि। काजक बिना दरबज्जा नहि खुजैत छल आ ने बन्न होइत छल । तहिना बिना जोड़क हमर सभक अंग-अंग, आँगुर, आ गरदनि नहि मोड़ि सकैत छल आ ने सोझ भ' सकैत छल ।
हमरा सबहक शरीर मे एहि तरहक सैकड़ों जोड़ अछि। किछु एहन जोड़ अछि जे हम सब दिन देखैत छी आ जनैत छी, जेना ठेहुन आ कोहनी। दोसर ओ जोड़ अछि जकर नाम हम सभ कहियो नहि सुनने छी, जेना ओ जोड़ जे हमरा सभक खोपड़ीक हड्डी केँ जोड़ैत अछि । ई सब मिल क हमर शरीर के सही तरीका सं काज करय में मदद करैत अछि .
डॉक्टर जोड़क कें दू मुख्य तरीका सं वर्गीकृत करएयत छै:
1. अपन कार्यक्षमताक अनुसार : अर्थात् कतेक दूर धरि बढ़ैत अछि ताहि हिसाबे।
2. ओकर रचनाक अनुसार : अर्थात् ओहि वस्तुक अनुसार जे ओ सभ बनल अछि।
जोड़ हमर शरीर के कोन सेवा दैत अछि ?
जोड़ हमरऽ शरीर क॑ सहारा दै छै आरू हमरा बैठै, खड़ा होय, चलै, दौड़ै, कूदना, आरू संक्षेप म॑ कहलऽ जाय त॑ कोनो भी गतिविधि करै म॑ मदद करै छै । हम जोड़ के तीन मुख्य श्रेणी में बांटैत छी जेकर आधार पर ओ जे गति के अनुमति दैत अछि ।
- सिनर्थ्रोसिस : जेना कि नाम सं बुझना जाइत अछि जे ई जोड़ एकदम सं नहि हिलैत अछि । हुनकऽ मुख्य काम मजबूत सहयोग देना छै । एकरऽ सबसे अच्छा उदाहरण छै वू जोड़ जे हमरऽ खोपड़ी के हड्डी क॑ जोड़ै छै । कल्पना करू जे जँ हमर सभक मस्तिष्कक रक्षा करयवला हमर सभक खोपड़ीक हड्डी आगू-पाछू चलत तऽ की हेतैक? ओय खतरा कें रोकएय कें लेल इ जोड़क कठोर आ स्थिर होयत छै.
- एम्फीआर्थ्रोसिस : एहि जोड़ सभ मे किछु हद तक गति होइत छैक । मतलब जे ओ सब हमरा सब के स्थिरता आ किछु गति दुनू प्रदान करैत छथि। एकरऽ एगो अच्छा उदाहरण छै हमरऽ रीढ़ के हड्डी के कशेरुका के बीच के जोड़ । ई सब हमरा सब के आगू, पाछू आ कात में झुकय के संग-संग रीढ़ के हड्डी के सीधा राखय के मौका दैत अछि.
- अत्यधिक गतिशील जोड़ (Diarthroses): एहि जोड़क मे हमरा लोकनिक शरीर मे सबसँ बेसी गति होइत अछि । लगभग कोनों दिशा मे स्वतंत्र रूप सं आगू बढ़ि सकय छै. उदाहरण कें लेल कंधा, कूल्हों, घुटना, कोहनी, आ कलाई शामिल छै. ई स्वतंत्र रूप सं चलय वाला जोड़ हमरा सब कें मदद करएयत छै जखन हम दौड़एयत छी, गेंद कें लात मारएयत छी या नाचएयत छी.
जोड़ कोन चीजसँ बनैत अछि ?
जोड़ खाली दू टा हड्डी मिलै वाला जगह नै छै। ओहिसँ बहुत बेसी जटिल अछि । जोड़ हड्डी आरू संयोजी ऊतकऽ के संग्रह स॑ बनलऽ होय छै जे ओकरा एक साथ रखै छै ।
एकटा जोड़ मे मुख्य रूप सं इ सब चीज होयत छै:
- उपास्थि : ई सभ गद्दा जकाँ होइत अछि। हड्डीक छोर एहि उपास्थि सँ झाँपल रहैत अछि । जखन दू हड्डी टकरा जाइत अछि त इएह उपास्थि ओकरा बिना कोनो नुकसान पहुंचेने सुचारू रूप स चलबा मे मदद करैत अछि ।
- टेंडन : ई मजबूत पट्टी छै जे हमरऽ मांसपेशी क॑ हमरऽ हड्डी स॑ जोड़ै छै । जखन हम सब कोनो हाथ के मोड़य चाहैत छी त कोनो मांसपेशी सिकुड़ि जाइत अछि आ हड्डी एहि टेंडन के माध्यम सं खींच लेल जाइत अछि, जाहि सं जोड़ मोड़ि जाइत अछि.
- स्नायुबंधन : ईहो मजबूत पट्टी जकाँ होइत अछि । मुदा एक हड्डीकेँ दोसर हड्डीसँ जोड़ैत अछि । ई स्नायुबंधन कोनों जोड़ कें स्थिर रखय मे मदद करएयत छै, जेकरा सं ओकरा बेसि हिलएय सं रोकएयत छै.
- नस : ई नस हमरा सब के कोनो जोड़ में दर्द आ दबाव महसूस करय में मदद करैत अछि । मस्तिष्क के इहो बताबैत अछि जे हमर जोड़ कोन स्थिति में अछि।
जोड़क कें तीन प्रकार मे बांटल जायत छै, जे ओकरा मे संयोजी ऊतक कें मात्रा कें आधार पर होयत छै.
1. रेशेदार जोड़
2. उपास्थि जोड़
3. साइनोवियल जोड़
आब एहि मे सँ प्रत्येक प्रकार केँ अलग-अलग देखल जाय।
रेशेदार जोड़
ई जोड़ बेसी नहि हिलैत अछि । किछु गोटे एकदम नहि हिलैत छथि। एकरा 'रेशेदार' कहलऽ जाय छै, कैन्हेंकि ई मजबूत संयोजी ऊतकऽ स॑ बनलऽ होय छै जे रेशा के तरह कस क॑ एक साथ बुनलऽ होय छै । एहि मे कोलेजन नामक प्रोटीन भरपूर होइत छैक .
एहि रेशेदार जोड़क तीन प्रकारक होइत अछि : १.
- सिवनी : ई ओ जोड़ थिक जे हमरा लोकनिक खोपड़ीक हड्डीक प्लेट केँ एक दोसरा सँ जोड़ैत अछि, जेना कोनो वस्त्रक सीम।
- गोम्फोस : अहाँक दाँत अहाँक जबड़ाक हड्डीसँ एहि तरहक जोड़सँ जुड़ल रहैत अछि ।
- सिंडेस्मोसिस : ई जोड़ छै जे दू हड्डी के जोड़ै छै जे एक दोसरा के नजदीक छै । जेना कि हमरा लोकनिक पैरक टिबिया आ फाइबुला एहि प्रकारक जोड़ सँ जुड़ल अछि ।
उपास्थि जोड़
एहि जोड़ सभ मे हड्डी उपास्थि केर परत सँ जुड़ल रहैत अछि, जे दुनू हड्डीक बीच तकियाक काज करैत अछि । ई जोड़ किछु हद तक बढ़ि सकैत अछि, मुदा बहुत दूर वा सब दिशा मे नहि ।
एकर नीक उदाहरण अछि ओ जोड़ जतय हमर पसली (पसली) उरोस्थि (छाती के बीचोबीच हड्डी) सं जुड़ैत अछि । जखन हम सब बेसी साँस लैत छी तखन एहि जोड़क हल्का गतिक कारण हमर छाती उठैत-खसैत अछि । संगहि, हमरा लोकनिक श्रोणि हड्डीक दाहिना आ बामा भाग (प्यूबिक सिम्फिसिस) हमरा सभक सोझाँ जे जोड़ जुड़ल अछि, से एहि प्रकारक अछि ।
साइनोवियल जोड़ - ओ प्रकार के जोड़ जे शरीर में सबस बेसी गति प्रदान करैत अछि !
ई साइनोवियल जोड़ऽ म॑ हमरऽ शरीर म॑ सबसें जादा गति के स्वतंत्रता होय छै । एकरऽ निर्माण बहुत खास तरीका स॑ होय छै । एकटा हड्डी मे खोखला जगह मे फिट बैसैत अछि, जतय दोसर हड्डीक छोर फिट भ' जाइत अछि ।
एहि जोड़क हड्डीक छोर एकटा थैली मे झाँपल रहैत अछि जाहि मे फिसलन सन तरल पदार्थ जकरा साइनोवियल फ्लूइड कहल जाइत अछि | ई मशीनकेँ चिकनाई देब जकाँ अछि। ई तरल पदार्थ हड्डी क॑ सुचारू रूप स॑ चलै म॑ मदद करै छै, जेकरा स॑ घर्षण कम होय जाय छै आरू एक-दूसरा स॑ रगड़ै स॑ रोकै छै ।
साइनोवियल जोड़क मुख्य 6 प्रकार होइत अछि । हमरा सब के बुझय में आसान होबय लेल एहि तालिका के देखल जाय.
| जोड़ के प्रकार | कोना हिलब | हमर शरीर पर स्थान (उदाहरण) २. |
|---|---|---|
| काज जोड़ | केवल एक दिशा मे खुल सकय छै आ बंद भ सकय छै (जैना दरवाजा पर टिका)। | ठेहुन, कोहनी, आ आँगुरक जोड़। |
| बॉल आ सॉकेट जोड़ | एकटा हड्डी मे गोला सन भाग जुड़ल रहैत छैक, दोसर मे कप सन भाग जुड़ल छैक | ई लगभग कोनो दिशा मे घुमि सकैत अछि । | कंधा, कूल्हों के जोड़। |
| कोंडिलॉइड जोड़ | गोला आ सॉकेट जोड़क समान, मुदा पूरा वृत्त (360 डिग्री) नहि घुमा सकैत अछि । केवल आगू, पाछू, आ कात-कात बढ़ि सकैत अछि। | कलाई, ओ स्थान जतय पैरक आँगुर पैर सँ जुड़ैत अछि । |
| धुरी जोड़ | एक ठाम रहैत घुमि सकैत छी। | गरदनि मे जोड़क कारणेँ माथ एक कातसँ दोसर कात घुमा सकैत छी । |
| समतल जोड़ | एकरऽ निर्माण सबसें जादा संभावना छै कि दू सपाट हड्डी एक साथ मिलला स॑ होय छै । एकटा दोसर पर फिसलला स गति होइत अछि । | कलाई के छोट-छोट हड्डी के बीच, रीढ़ के हड्डी के कशेरुका के बीच | |
| काठी के जोड़ | दू टा घुमावदार हड्डी एक दोसरा सॅं जुड़ि कए बनैत अछि । देखबा मे एहन लगैत अछि जेना दू टा ‘यू’ आकृति एक दोसरा मे फिट बैसैत अछि । भले ही ई घूमी नै सकै छै, लेकिन ई बहुत दिशा में बढ़ी सकै छै । | ओ जोड़ जतय हमर सभक अंगूठा हमर सभक हाथक हथेली सँ जुड़ैत अछि । एहिसँ दोसर आँगुर पकड़ि सकैत छी आ चीजकेँ कस कऽ पकड़ि सकैत छी । |
जोड़क कें प्रभावित करएय वाला आम बीमारी आ चोट
जे कोनों चीज हमर हड्डी या संयोजी ऊतक कें नुकसान पहुंचाबै छै, ओ हमर जोड़क कें प्रभावित कयर सकएयत छै. एहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.
दीर्घकालीन बीमारी
- गठिया : जोड़ मे सूजन, मतलब जोड़ मे सूजन आ दर्द।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस : एकटा एहन स्थिति जे हमरा लोकनिक उम्र बढ़ला पर जोड़क मे उपास्थि के घिसल-पिटल वा बेसी प्रयोगक कारण होइत अछि ।
- बर्साइटिस : जोड़ों में तरल पदार्थ से भरे थैली (बर्सा) के सूजन |
- टेंडिनाइटिस : टेंडन के सूजन।
- अस्थिसौषिर्य : हड्डी कमजोर भ जाइत अछि आ आसानी सँ टूटि जाइत अछि । ओना त ई सीधा जोड़क बीमारी नहिं अछि मुदा फ्रैक्चर के कारण जोड़ के नुकसान पहुंचा सकैत अछि.
ऑटोइम्यून रोग
ई सब एहन बीमारी अछि जाहि में हमर शरीर के रक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) गलत बुझैत अछि आ हमर अपन स्वस्थ कोशिका खास क जोड़ पर हमला करैत अछि |
- रुमेटीइड गठिया
- सोरायटिक गठिया
- लुपस
दुर्घटना आ चोट
गिरनाय आ गाड़ी दुर्घटना जैना चीजक सं सेहो जोड़क कें नुकसान भ सकएय छै.
- खेल चोट
- हड्डी के फ्रैक्चर
- विस्थापन
- मोच आना
अहां के कोना पता चलत जे अहां के जोड़ मे कोनो दिक्कत अछि कि नहि? - लक्षण
अहां कें स्थिति या चोट कें आधार पर लक्षण अलग-अलग भ सकएयत छै, मुदा जोड़क कें बहुत सं समस्याक मे इ आम लक्षण भ सकएयत छै:
- दर्द (खास कए जोड़ कए हिलाबैत काल) २.
- सूजन (सूजन) २.
- जोड़क आसपासक त्वचा मे लाली वा रंग बदलब
- जोड़ मे गर्मी महसूस करब
- जोड़ कें हिलाबय कें समय क्लिक करय कें आवाज या एहसास
- "टिक" ध्वनि वा एहने सनसनी सुनब
सब सं जरूरी बात इ छै की अगर अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण जारी रहय छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. सलाह लेल अपन डॉक्टर सं जरूर भेंट करू.
डाक्टर एहि रोगक निदान कोना करैत छथि ?
अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें आधार पर इ तय करतय की अहां कें कोन जांच कें जरूरत छै. किछ बेसि प्रयोग कैल जाय वाला परीक्षणक मे सं छै:
- एक्स-रे : हड्डी के स्थिति, फ्रैक्चर आदि के जांच करू।
- अल्ट्रासाउंड स्कैन : जोड़क चारूकातक कोमल ऊतक (स्नायुबंधन, टेंडन) देखू ।
- जोड़क कें आकांक्षा : जोड़क कें अंदर कें तरल पदार्थ कें सिरिंज सं ल क संक्रमण या बीमारी कें जांच कैल जायत छै.
- सीटी स्कैन : एक्स-रे सं बेसि विस्तार सं हड्डी आ जोड़क कें 3D छवि प्राप्त करूं.
- एमआरआई स्कैन (MRI): कोमल ऊतक जेना उपास्थि, स्नायुबंधन, आ टेंडन कें नुकसान बहुत स्पष्ट रूप सं देखल जा सकएयत छै.
अपन जोड़क देखभाल कोना करब।
अपन जोड़क कें स्वस्थ रखएय कें सब सं नीक तरीका इ छै की समग्र स्वास्थ्य कें नीक आदतक कें पालन करूं.
- पौष्टिक आहार खाइए। कैल्शियम आ विटामिन डी सं भरपूर खाद्य पदार्थ हड्डी कें लेल बहुत नीक होयत छै. संगहि, अपन शरीरक वजन कें नियंत्रित करनाय अहां कें जोड़क (खासकर घुटना आ कूल्हों) पर दबाव कें कम करय मे मदद करएयत छै.
- नियमित व्यायाम करू। सबहक देह आ जरूरत अलग-अलग होइत छैक। अस्तु, एहन व्यायाम चुनू जे अहाँक लेल काज करय. जे व्यायाम अहां कें जोड़क पर कम तनाव डालएयत छै, जेना तैराकी, साइकिल चलानाय, वेट लिफ्टिंग, आ वाटर एरोबिक्स, बहुत नीक छै. बेसि नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करिऔ जे अहां के लेल कोन व्यायाम बेसि नीक अछि.
- सुरक्षात्मक गियर पहनें। यदि अहां खेल खेलएयत छी या खतरनाक काज मे काज करएयत छी, त उचित सुरक्षा उपकरण (जैना, घुटना कें पैड, कोहनी कें पैड) पहनूं.
- नियमित मेडिकल चेकअप लेल जाउ। आ जौं जोड़ मे कोनो बदलाव वा नव दर्द देखबा मे अबैत अछि त तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू.
- गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीटबेल्ट लगाऊं.एहि सं दुर्घटनाक स्थिति मे जोड़क कें कम सं कम नुकसान पहुंचएय मे बहुत मदद मिलएयत छै.
हम सब दिन भरि जे किछु काज करैत छी, फोन पर ई लेख पढ़बा स ल कए थकाऊ दिन क बाद कुर्सी पर बैसबा तक अपन जोड़ क उपयोग करैत छी। ई सब मुख्य औजार छै जे हमरऽ शरीर क॑ आकार दै छै आरू कोनो भी गतिविधि करै म॑ मदद करै छै । अस्तु, अपन अनमोल जोड़क देखभाल करब हमर सभक जिम्मेदारी अछि.
टेक-होम मैसेज
- जोड़ ओ जगह अछि जतय हमर शरीरक दू टा हड्डी मिलैत अछि । एहि सब के बिना हम सब आगू नहि बढ़ि सकैत छी।
- जोड़क अनेक प्रकार होइत अछि । किछु गतिहीन (खोपड़ी जकाँ), किछु कनि हिलैत अछि (रीढ़क हड्डी जकाँ), आ किछु बहुत हिलैत अछि (जेना कान्ह आ ठेहुन) ।
- जोड़क कें स्वस्थ रखएय कें लेल स्वस्थ आहार, उचित व्यायाम, आ वजन नियंत्रण बहुत महत्वपूर्ण छै.
- यदि अहां कें कोनों जोड़ मे लगातार दर्द, सूजन या अन्य असामान्य लक्षण छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट करूं.
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