तलाक के बाद कोना ठीक भ जायब आ फेर पैर पर ठाढ़ भ जायब? (तलाक वसूली) २.

कखनो काल जीवन एहन तरहेँ उल्टा भ' सकैत अछि जे हम सभ कहियो संभव नहि सोचने रही ने? अहां कें जे दर्द , एकाकीपन, आ क्रोध महसूस होयत छै, ओकरा शब्दक मे कहनाय मुश्किल छै, खासकर जखन कोनों विवाह टूट जायत छै या तलाक भ जायत छै. अहाँक पूरा दुनियाँ एहन लागि सकैत अछि जेना ई ढहि रहल अछि, आ अहाँ अपना केँ असहाय बुझि सकैत छी, अनिश्चित छी जे आगू की करबाक चाही। मुदा मोन राखू, एहि अन्हार सुरंगक अंत मे इजोत अछि। एहि कठिन समय स गुजर सकैत छी। एहि पर गप्प करी।

पहिने सबसँ जरूरी अछि जे अहाँ जे महसूस करैत छी ओकरा स्वीकार करी।

तलाक के बाद ठीक होय के यात्रा कोनो सोझ रेखा नै छै। जेना रोलर कोस्टर पर सवार भ' जायब। किछु दिन कनि नीक लगैत अछि, त किछु दिन बहुत कठिन बुझाइत अछि। बस एकर स्वभाव अछि।

अपना कें अपन भावनाक कें महसूस करएय कें अनुमति दिअ: अपन उदासी, क्रोध या दर्द कें दबाएय कें कोशिश करनाय पानी कें नीचा गोला कें पकड़नाय जैना छै. जखन छोड़ब तखन अहाँक सोचसँ बेसी तेजीसँ ऊपर आबि जायत । तेँ जे महसूस क' रहल छी से अपना केँ महसूस करबाक अनुमति दियौक। जँ कानबाक आवश्यकता अछि तँ कानू। यदि अहां तमसाएल छी त ओकरा सुरक्षित तरीका सं छोड़ूं (जैना तकिया सं मारनाय)। एहि भावना सभ केँ बाहर छोड़ब ठीक होयबाक प्रक्रियाक पहिल डेग अछि ।

एहि पर गप्प करू : एहि बोझ केँ असगरे उठाबय के कोशिश नहि करू। एहि पर कोनो भरोसेमंद मित्र या परिवारक सदस्य सं गप्प करू. या, कोनो प्रोफेशनल काउंसलर सं बात करब लायक अछि जे एहि सब बात के नीक सं जनैत होथि. अहां के दिमाग पर बोझ त हल्लुक होएत, संगहि अहां के एहि स्थिति सं कोना बाहर निकलय के व्यावहारिक सलाह सेहो मिलत.

स्वस्थ दिमाग बनाए रखने में मदद करने के तरीके

एहि तरहक टूटला के बाद अपना संग प्रेम सं व्यवहार करब आओर अपना के देखब बहुत जरूरी अछि.

• अपन शरीर कें ध्यान राखूं : बेसि सं बेसि बेर पौष्टिक भोजन करएय कें कोशिश करूं. दिन मे कम स कम 15-20 मिनट चलब, किछु व्यायाम करू। मोन केँ सेहो बहुत राहत देत। संगहि एहि दौरान शराब आ नशा जकां चीज सं दूर रहू . अस्थायी राहत मात्र दैत अछि, मुदा दीर्घकाल मे बहुत नुकसान पहुँचबैत अछि ।

• जे चीज अहां के पसंद अछि ओकरा फेर सं खोजू : विवाह के चहल-पहल के संग एहन चीज भ सकैत अछि जे अहां के छूटि गेल होए जेकर आनंद अहां के पहिने मिलैत छल. शायद ई ड्राइंग हो, किताब पढ़ब, गाछी मे किछु रोपब, वा डांस क्लास लेब। किछु समय एहन काज लेल अलग करू जे अहाँ के खुशी देत।

• पैघ निर्णय लेबय मे जल्दबाजी नहि करू:एहि समय अहाँक मोन स्थिर नहि अछि। एहि लेल ई समय नहि अछि जे एहन पैघ फैसला लेब जे अहां के जीवन के प्रभावित करत, जेना नौकरी बदलब या घर बदलब. किछु समय दियौ आ जखन शांत रहब तखन एहि पर सोचू।

पुरान रिश्ता स निपटबा काल सावधान रहू।

तलाक कें बाद पूर्व सं निपटनाय माइनफील्ड मे चलनाय जैना भ सकएय छै, खासकर अगर बच्चाक कें शामिल कैल गेल होय.

जँ अहाँकेँ बच्चा अछि तँ हुनका सभकेँ ई बात कोना बुझा देब।

अहां के जीवन मे एहि बदलाव के बहुत असर अहां के बच्चा पर पड़त. हुनका लोकनिक दुनियाँ सेहो चकनाचूर भ’ जायत। तेँ हुनका सभ सं निपटय काल अहां के बहुत धैर्य आओर बुद्धिमान रहय के जरूरत अछि.

बच्चा सभक बात सुनू आ ओकरा बुझू।

अपन बच्चा सब के अपन भावना व्यक्त करय दियौ। हुनकर बात ध्यान सँ सुनू। सदिखन मोन पाड़ू, "अहाँक कोनो गलती नहि, मम्मी पापा अहाँ सँ सदिखन प्रेम करताह." हुनका लोकनिक प्रश्नक उत्तर सरल, उम्रक अनुकूल तरीका सँ दियौक, बिना झूठ बाजने।

हुनका लोकनिक जीवन केँ स्थिरता दियौक।

बच्चाक कें लेल इ बदलाव कें साथ स्थिर महसूस करनाय महत्वपूर्ण छै. अस्तु, हुनकर दिनचर्या (जेना, स्कूलक समय, खेलक समय, भोजनक समय) कें यथासंभव सुसंगत राखू. एहि सं हुनका सुरक्षित महसूस करय मे मदद मिलत.

दुनू माता-पिता एकहि नियमक पालन करैत छथि।

चूँकि बच्चा दू घर मे समय बिताओत, अहां आ अहां कें पूर्व साथी कें घरक कें नियम आ अनुशासन पर चर्चा आ सहमति बनावा कें चाही. एक घर मे एकटा नियम आ दोसर घर मे दोसर नियम रहत त बच्चा सब भ्रमित भ जायत।

बच्चाक कें अइ मुद्दा सं दूर राखूं.

ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। अपन बच्चाक सोझाँ कहियो झगड़ा नहि करू। दोसरक बारे मे कहियो ओकरा अधलाह बात नहि बाजू। संगहि, अपन बच्चा कें जासूस या दूत कें रूप मे कहियो उपयोग नहि करूं. जे बोझ अछि जे हुनका लोकनिक छोट-छोट मोन नहि सहि सकैत अछि ।