की अहाँ कखनो काल दुखी आ थाकल महसूस करैत छी, बिना किछु करबाक इच्छा केने? की अहाँ के सब किछु नीरस बुझाइत अछि? बहुत लोक के लगैत छनि जे एहि तरहक समय मे हुनका डिप्रेशन होइत छनि. मुदा सदिखन एहन नहि होइत छैक। कखनों-कखनों, इ लक्षणक कें एकटा बिल्कुल अलग स्वास्थ्य समस्या कें पाछू नुकायल जा सकएय छै. आइ एहि पर गप्प करी।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
अवसाद वास्तव मे की होइत छैक?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ डिप्रेशन एगो आम मानसिक बीमारी छै जे हमरऽ मनोदशा, विचार आरू व्यवहार क॑ प्रभावित करै छै । इ अहां कें हर समय दुखी महसूस करा सकएय छै, आमतौर पर पसंद आवय वाला चीजक मे रुचि कम कयर सकएय छै, आ रोजमर्रा कें काज, जेना घरक कें काज, घर आ काज करएय मे दिक्कत पैदा कयर सकएय छै.
अवसाद के किछु मुख्य लक्षण एतय देल गेल अछि :
- भूख मे परिवर्तन (बढ़ब या घटब) २.
- लगातार थकान आ ऊर्जा के कमी
- अपना पर खराब लागब वा बेकार बुझब
- निरंतर उदासी या शून्यता के भाव
- पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम
- आत्महत्या वा मृत्युक विचार
- नींदक समस्या (अनिद्रा वा बेसी नींद) २.
- सोचय मे, एकाग्रता करय मे, या निर्णय लेबय मे दिक्कत
- वजन घटब या बढ़ब
यदि अहां कें इ लक्षण दू सप्ताह सं बेसि भ रहल छै आ इ अहां कें दैनिक जीवन मे बाधा पहुंचा रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै. ई बहुत जरूरी अछि।
एहन स्थिति जे अवसाद सन लगैत अछि मुदा नहि अछि
ठीक छै, आब किछु आओर एहन स्थिति पर नजरि दी जेकर लक्षण डिप्रेशन सं बहुत मिलैत जुलैत अछि, मुदा वास्तव में डिप्रेशन नहिं अछि. अहां सभ के एहि सभ सं अवगत रहब बहुत उपयोगी होएत.
| स्थिति | अवसाद सन लक्षण | मतभेद एवं विशेष बिन्दु |
|---|---|---|
| एनीमिया | थकान, कमजोरी, ऊर्जा के कमी। | एकर अलावा, सांस कें तकलीफ, ठंडा महसूस करनाय, चक्कर आनाय, माथ दर्द, आ जीभ झुनझुनानाय जैना लक्षण भ सकएय छै. ई सब अवसाद के लक्षण नहिं अछि. |
| चिन्ता | बेचैनी, चिड़चिड़ापन, नींद के समस्या, एकाग्रता में दिक्कत। | प्रायः, इ दूनू शर्तक कें सह-अस्तित्व भ सकएयत छै. डॉक्टर अहां कें बता सकय छै की अहां कें चिंता छै, अवसाद छै या दूनू. |
| ध्यान घाटा अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) २. | एकाग्रता मे कठिनाई, बेचैनी। एडीएचडी कें कारण तनाव सं अवसाद कें भावना सेहो भ सकएयत छै. | जखन एडीएचडी कें सही इलाज कैल जायत छै, तखन अवसाद जैना लक्षणक मे सेहो कमी आबि सकएय छै. |
| द्विध्रुवी विकार | अवसाद कें अवधि मे अहां दुखी, निराशा आ रुचि कम भ सकएय छै. | मुदा, एकर बाद ‘उन्माद’ नामक अवधि अबैत अछि, जतय अहाँ अत्यंत खुश, ऊर्जावान, वा क्रोधित महसूस करैत छी । ठेठ अवसाद मे ई नहि देखल जाइत अछि । |
| मधुमेह | कमजोरी, थकान, वजन घटब। | मधुमेह केरऽ लक्षण भी होय छै जेना कि बेसी प्यास, धुंधला दृष्टि, अंगऽ म॑ सुन्न होय जाय, घाव धीरे-धीरे ठीक होय जाय, आरू बार-बार पेशाब होय जाय । |
| हाइपोथायरायडिज्म | थकान, अनिद्रा, स्मृति आ ध्यानक समस्या (‘मस्तिष्क कोहरा’), उदास महसूस करब। | एहि स्थिति कें प्रायः अवसाद कें गलती सं मानल जायत छै. वास्तव में जेकरऽ इलाज के जरूरत छै, वू छै थाइरॉइड ग्रंथि । एकर पुष्टि ब्लड टेस्ट सं कएल जा सकैत अछि. |
| फाइब्रोमायल्जिया | मांसपेशी मे पुरान दर्द आ थकान अवसाद कें भावना पैदा कयर सकएय छै. | दर्द कें प्रति संवेदनशीलता बढ़नाय, मांसपेशीक कें अकड़न, आ अंगक मे सुन्न होयनाय जैना लक्षण सेहो देखल जा सकएयत छै. |
| विटामिन डी के कमी | कमजोरी, दर्द, थकान, आ मनोदशा मे बदलाव। | एहि सभ के गलती सं अवसाद के लक्षण मानल जा सकैत अछि. एकटा साधारण ब्लड टेस्ट सं अहां के विटामिन डी के स्तर के जांच भ सकैत अछि. |
| आघात के बाद तनाव विकार (पीटीएसडी) २. | भावनात्मक समस्या, नींद के समस्या, एकाग्रता में दिक्कत, क्रोध। | पीटीएसडी कोनों आघातकारी घटना कें बाद होयत छै. एकरऽ विशेषता छै कि बार-बार घटना केरऽ स्मरण आरू दुःस्वप्न । |
| मासिक धर्म पूर्व विकार (पीएमडीडी) २. | अवसाद जैना लक्षण जेना उदासी, क्रोध, आ चिंता. | मुदा ई लक्षण मासिक धर्म चक्र सँ संबंधित अछि । मासिक धर्मसँ पहिने प्रकट होइत अछि आ मासिक धर्मक बाद गायब भऽ जाइत अछि । |
तखन अहाँ के की करबाक चाही?
अहाँ सभ आब बुझि गेल होयब ने? ई नीक विचार नहिं जे सिर्फ ई मानब जे अहां उदास छी किएक त अहां थाकल आओर दुखी महसूस क रहल छी. एहि सबहक सही निदान केवल डाक्टरे क सकैत अछि। ओ अहां सं सवाल पूछत, जरूरत पड़ला पर खून कें जांच करत, आ अहां कें ठीक सं बतायत जे अहां वास्तव मे की सं निपट रहल छी.
अपन भावना आ अपन शरीर मे बदलाव पर ध्यान दियौ। मुदा, निदानक जिम्मेदारी अपन डॉक्टर पर छोड़ि दियौक.
अहां कें कोनों बीमारी छै, इ सोचला सं केवल अनावश्यक तनाव पैदा होयत. अस्तु, जं एहिमें सं कोनो लक्षण अछि तं एहि विषयमें डॉक्टर सं बात करू. सही निदान सही इलाज कें लेल पहिल कदम छै.
टेक-होम मैसेज
- शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी अन्य बहुत रास स्थिति छै जे अवसाद कें समान लक्षण दिखायत छै.
- ई निष्कर्ष नहि निकालू जे खाली एहि लेल जे अहाँ केँ थकान, अनिद्रा, आ भूख कम होयब सन लक्षण अछि ।
- अपन लक्षणक कें बारे मे स्वयं निर्णय नहि करूं, मुदा हमेशा योग्य चिकित्सक सं सलाह ली.
- सही निदान कें साथ ही अहां कें सबसे उपयुक्त आ सही इलाज मिल सकएय छै.
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