कखनो काल दुखी, उदास, आ कनि ऊबनाय सामान्य बात छै. जीवन चलैत-चलैत एहि सब बातक अनुभव सब कियो करैत अछि। मुदा की अहां के ई उदासी, निराशा, आओर हफ्ता-हफ्ता सं प्रेरणा के कमी अछि? की ई अहाँक मोन पर लटकल अन्हार मेघ जकाँ अछि? की अहाँ एतेक थाकल महसूस करैत छी जे अहाँ अपन दैनिक काज सेहो ठीक सँ नहि क' सकैत छी? अगर से अछि त आई जे विषय पर हम सभ बात क रहल छी ओ अहां सभ के लेल बहुत जरूरी होएत. एकरा हम चिकित्सकीय रूपें 'डिप्रेशन', वा मेजर डिप्रेशन वा क्लिनिकल डिप्रेशन कहैत छी .
मेजर डिप्रेशन की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ डिप्रेशन एगो इलाज योग्य स्थिति छै जे खाली दुखी महसूस करै स॑ भी आगू बढ़ी क॑ हमरऽ दिमाग म॑ मौजूद रसायन शामिल छै । ई खाली एक-दू दिन के उदासी नै छै, ई एगो गहरा उदासी छै जे दिन के अधिकांश समय कम स॑ कम दू सप्ताह तलक चलै छै आरू एकरऽ विशेषता छै कि पहिने जे चीजऽ के मजा आबै छेलै, ओकरा म॑ रुचि कम होय जाय छै ।
डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) के अनुसार, एहि दूनू मुख्य लक्षण के अलावा कईटा आओर लक्षण देखल जा सकैत अछि. सोचू, की अहाँ सेहो एहि सब बातक अनुभव करैत छी?
| लक्षण | से केहन लगैत अछि? |
|---|---|
| लगातार थकान | हमरा लगैत अछि जेना हमरा मे कोनो ऊर्जा नहि अछि। हमरा छोट-छोट काज सेहो करबाक मोन नहि होइत अछि। भरि दिन सुतब तबो थकान नहि जायत। |
| बेकारपन या अनुचित अपराधबोध | हम लगातार "हमरा कोनो फर्क नहि पड़ैत अछि", "सब किछु हमर गलती अछि" सन बात सोचैत छी। पुरान गलती पर हमरा लगातार पछतावा होइत अछि। |
| एकाग्रता आ निर्णय लेबय मे दिक्कत | हम अपन मोन किताब पढ़बा, टीवी देखबा, काज करबा पर नहि राखि सकैत छी। हम घंटों छोट-छोट निर्णय पर सेहो सोचैत रहैत छी। |
| नींद बदलि जाइत अछि | या त कतबो कोशिश करब नींद नहि आबि रहल अछि (Insomnia)। अथवा भरि दिन नींद आबि रहल अछि आ नींद जेबाक चाही ताहि सँ बेसी सुतैत अछि (हाइपरसोमनिया)। |
| एन्हेडोनिया (किछु चीजसँ सुखक अभाव) २. | दोस्त सब स गप करबाक, कोनो गीत सुनबाक, या सिनेमा देखबाक इच्छा जे पहिने छल, आब एकदम समाप्त भ गेल अछि। हमरा कोनो चीज खुशी नहि दैत अछि। |
| शरीर मे बेचैनी या सुस्ती | या त अहां बेचैन आ एक ठाम रहय मे असमर्थ महसूस करय छी, या अहां कें बोलय, सोचय या चलय कें गति असामान्य रूप सं धीमा भ जायत छै. |
| मृत्यु या आत्महत्या के बारे में विचार | हमरा लगैत अछि जेना जीवनक कोनो अर्थ नहि। "काश हम मरि गेल रहितहुँ" सन विचार बेर-बेर मोन मे अबैत अछि । |
| शरीर के वजन में महत्वपूर्ण परिवर्तन | भूख मे कमी, या द्वि घातुमान भोजन कें कारण बेसि वजन बढ़नाय (एक महीना मे 5% सं बेसि वजन मे बदलाव)। |
महत्वपूर्ण बात ई छै कि जेकरा म॑ ई लक्षणऽ म॑ स॑ एक या दू लक्षण छै, ओकरा म॑ डिप्रेशन नै होय छै । मुदा जौं एहि मे सं कईटा लक्षण एक संग होएत अछि आओर अहां के दैनिक जीवन के लंबा समय सं प्रभावित क रहल अछि तं अहां के डॉक्टर के सलाह जरूर लेबाक चाही.
अवसाद स बेसी प्रभावित के अछि?
अवसाद वास्तव मे ककरो प्रभावित कयर सकएयत छै, कोनों उम्र मे, मुदा किच्छू लोगक कें एकर खतरा बेसि होयत छै.
की महिलाक कें लेल इ जोखिम बेसि छै?
हँ। अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि महिला म॑ डिप्रेशन स॑ पीड़ित होय के संभावना पुरुषऽ के तुलना म॑ दुगुना छै । एकर कतेको कारण अछि।
- हार्मोनल परिवर्तन : यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था, प्रसवोत्तर, आ रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन मस्तिष्क के रसायन विज्ञान के प्रभावित क सकैत अछि आ अवसाद पैदा क सकैत अछि ।
- जीवनशैली के दबाव : १.एकरऽ कारण महिला सिनी क॑ अपनऽ जिम्मेदारी के कारण तनाव भी छै, जेना कि काम आरू घरऽ के काम के संतुलन बनाना, बच्चा सिनी के देखभाल करना, आरू वृद्ध माता-पिता के देखभाल करना, हमरऽ देश के संस्कृति म॑ ।
की पुरुषक कें लेल अवसाद कें अनुभव करएय पर लक्षण अलग-अलग होयत छै?
प्रायः, पुरुष अवसाद कें पहचान करएय मे देरी करएयत छै जखन इ अवसाद होएयत छै. कारण "पुरुष के कानय के नै चाही" आ "पुरुष के मजबूत हेबाक चाही" सन सामाजिक रूढ़िवादिता हुनका अपन भावना के बारे में बात करय या मदद मांगय सं हिचकिचाबैत अछि.
तेँ हुनका लोकनिक अवसाद अलग तरहेँ सोझाँ अबैत छनि ।
- अनुचित क्रोध आ चिड़चिड़ापन।
- मादक पदार्थक दुरुपयोग (कखनो अवसादक परिणाम, कखनो अवसादक कारण)।
- दोसर वा अपनाकेँ नुकसान पहुँचेबाक प्रवृत्ति।
- जोखिम भरल व्यवहार (जैना तेज गति सं चलनाय)।
अवसाद के मुख्य कारण की छै ?
अवसादक कोनो एकोटा कारण नहि होइत छैक । ई आनुवंशिक प्रभाव, मस्तिष्क के रासायनिक परिवर्तन, आरू जीवन के घटना के संयोजन छै । इ सब मुख्य बात छै जे अवसादग्रस्त प्रकरण कें "ट्रिगर" कयर सकएयत छै.
- अपन प्रियजन कें गंवा देनाय: मौत, तलाक, या कोनों रिश्ता टूटनाय कें माध्यम सं.
- सामाजिक अलगाव : एकाकीपन, असगर रहबाक भाव।
- जीवन मे पैघ बदलाव होइत छैक : नौकरी छूटि जाइत छैक, रिटायर भ' जाइत छैक, दोसर इलाका मे आबि जाइत छैक.
- संबंधक समस्या : परिवारक भीतर, काज पर दीर्घकालीन समस्या।
- मानसिक, शारीरिक या यौन शोषण कें शिकार होनाय.
अहाँ के कोना पक्का पता चलत जे अहाँ के डिप्रेशन अछि कि नहि?
ई बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। ई नीक विचार नहि जे अहाँ स्वयं निर्णय ली जे अहाँ डिप्रेशन छी । आ जँ अहाँकेँ शंका अछि जे अहाँ करैत छी तँ एकरा नुकाएब नीक विचार नहि। सबसँ नीक काज जे अहां कोनो योग्य डॉक्टर सं भेंट क सकय छी.
डॉक्टर अहां कें ध्यान सं जांच करतय, अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय, आ अहां कें व्यक्तिगत आ पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री कें बारे मे पूछतय.
मोन राखू, कोनों एहन ब्लड टेस्ट, एक्स-रे या अन्य टेस्ट नहि छै जे अवसाद कें निदान कयर सकय. मुदा, अहां कें डॉक्टर किच्छू खून कें जांच कयर सकएय छै की अहां कें कोनों अन्य स्थिति छै जे अवसाद कें समान लक्षण पैदा कयर सकएय छै. जेना, हाइपोथायरायडिज्म, एकटा अंडरएक्टिव थाइरॉइड ग्रंथि, अवसाद कें समान लक्षण सेहो पैदा कयर सकएयत छै.
अवसाद के कोन-कोन इलाज छै?
एहि ठाम नीक खबर अछि जे अवसाद भले एकटा गंभीर बीमारी अछि, मुदा एकर सफलतापूर्वक इलाज आ ठीक भ सकैत अछि।
बीमारी कें गंभीरता कें आधार पर इलाज कें तरीका अलग-अलग होयत छै. मुख्य उपचार विधि अछि : १.
1. अवसादरोधी : मस्तिष्क मे न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन के ठीक करय वाला दवाई। एहि सभक प्रयोग ठीक ओहिना करबाक चाही जेना अहाँक डॉक्टर द्वारा निर्धारित कयल गेल अछि । परिणाम देखय मे कई सप्ताह लागि सकैत अछि. यदि एकटा दवाई काज नहि करएयत छै त अहां कें डॉक्टर दोसर दवाई कें ट्राई करतय.
2. मनोचिकित्सा : "टॉक थेरेपी" सेहो कहल जाइत अछि, एहि मे मनोचिकित्सक या परामर्शदाता सं बात करब शामिल अछि जे अहां के अपन भावना, विचार आ व्यवहार के बुझय आ प्रबंधित करय में मदद करत.
प्रायः, एहि दुनू उपचारक एक संग प्रयोग कएला सँ सर्वोत्तम परिणाम भेटैत अछि । बहुत गंभीर मामला मे, जखन बीमारी दवाई कें प्रतिक्रिया नहि करएयत छै, तखन डॉक्टर अहां कें अन्य विशेष उपचारक कें लेल रेफर कयर सकएय छै, जेना ``इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी (ECT)``.
टेक-होम मैसेज
- अवसाद हृदयक कमजोरी वा कल्पनाक गढ़ल वस्तु नहि थिक । ई एकटा वास्तविक, इलाज योग्य बीमारी अछि।
- सिर्फ दुखी महसूस करनाय आ अवसाद मे बहुत अंतर छै. गहींर उदासी, रुचि मे कमी, आ अन्य लक्षणक कें तलाश मे रहूं जे दू सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै.
- यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें इ लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै, त कृपया असगर कष्ट नहि उठाऊं. कोनो डाक्टरसँ गप्प करू। मदद मांगब ताकत के निशानी अछि।
- अपन डॉक्टर कें निर्धारित इलाज, खासकर दवाई, बिना सोचने-समझने लेनाय बंद नहि करूं. यदि अहां सिर्फ ठीक महसूस करएय कें कारण दवाई लेनाय बंद करएयत छी त इ बीमारी वापस भ सकएय छै.
- डिप्रेशन सं पीड़ित व्यक्ति कें अहां जे सब सं नीक सहयोग द सकय छी ओ छै ओकरा समझनाय, ओकरा चिकित्सा कें लेल रेफर करनाय, आ ओय यात्रा कें लेल ताकत प्रदान करनाय.
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