की अहाँ सेहो डिप्रेशन सँ पीड़ित छी? खुलि क' गप्प करी।

कखनो काल ककरो सँ अपन मोन मे जे किछु अछि ताहि पर गप्प करब आसान नहि होइत छैक ने? खास क' जँ डिप्रेशन सन मानसिक स्थिति हो त' समाजक बहिष्कार आ गलतफहमी सँ डर होइत अछि। बहुत लोक के लगैत छनि जे ई मात्र उदासी या कमजोरी अछि। मुदा अवसाद एहन नहि होइत छैक। ई एकटा एहन चिकित्सा स्थिति छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै, ठीक वैसने जइसे डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर, आरू एकरऽ गंभीर असर हमरऽ जीवन प॑ पड़ै छै ।

अवसाद ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) खाली एक-दू दिन लेली निराश महसूस करै स॑ बेसी छै । एकर दीर्घकालिक प्रभाव अहां कें सोच, भावना, व्यवहार आ शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़एय सकएय छै. किछु लोक एहि स्थिति केँ “अक्षमता” मानैत छथि । ओ शब्द अहाँकेँ पैघ बात बुझाइत होयत। मुदा एकर मतलब ई जे बीमारी अहाँक दैनिक गतिविधि, काज, आ पारिवारिक जीवन मे एतेक बाधा पहुँचा सकैत अछि जे अहाँ सामान्य रूप सँ काज नहि क’ सकैत छी.

जेना पैर टूटला सं हमरा सब के चलय में दिक्कत भ सकैत अछि, डिप्रेशन वाला के लेल भोरे बिस्तर सं उठि क दिन शुरू करब सेहो एकटा पैघ चुनौती भ सकैत अछि. तेँ ई कोनो लाज वा नुकाबय के बात नहिं अछि. सबसँ जरूरी अछि जे एहि पर खुलि क गप करि आ जरूरत के सहयोग पाई।

काज आ अवसाद : हम सब एकरा कोना संभालब?

हम सब अपन जीवन के बहुत रास समय काज पर बिताबैत छी। अस्तु अगर अहां के डिप्रेशन अछि त एकर असर अहां के नौकरी पर पड़ि सकैत अछि. बहुत लोक एहि पर गप्प करबा मे डरैत छथि। मुदा सहायक वातावरण मे एहि पर गप्प करब बहुत राहत भ सकैत अछि।

एकटा उदाहरण देखू। कल्पना करू जे सामन्था नामक कियो, जे काज पर बहुत दबाव मे छथि। अपनऽ कुछ सहकर्मी सिनी के साथ समस्या के चिंता लगातार करी रहलऽ छै । कखनो काल अचानक छाती मे जकड़न आ साँस लेबा मे दिक्कत होइत छनि, एतय तक कि पैनिक अटैक सेहो भ जाइत छनि . एहि दबाव सँ ओकर अवसाद आओर बढ़ि जाइत छैक ।

सामन्था अपन बॉस स कहैत अछि जे सप्ताह मे दू दिन घर स काज करय दियौ। ओकरा लगैत छैक जे एहि सँ ओकरा किछु मानसिक स्वतंत्रता भेटतैक जे ओ अपन काज पूरा करथि । मुदा ओकर मालिक ओकरा गंभीरतासँ नहि लैत अछि । ओ आग्रह के खारिज करैत कहैत छथि जे बस एना अछि। ओ ओकरा डाक्टरक चिट्ठी आनय लेल कहैत छैक, मुदा ओ आवश्यक सहयोग नहि दैत छैक । किछु समयक बाद सामन्थाकेँ आन कारणसँ नोकरीसँ निकालि देल जाइत छैक । की ई कोनो बहुत दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति नहि अछि?

मुदा, सब ठाम एहन नहिं होइत छैक. आब कल्पना करू जे सामन्था के एकटा सहायक आ समझदार बॉस के संग नौकरी भेटैत छैक। एक दिन ओकर नवका मालिक पुछै छै जे किछु राति के पाली मे काज क सकैत छी की नै। सामन्था के पता छै कि ओकरऽ डिप्रेशन के साथ सही नींद लेना कतेक जरूरी छै । जँ राति मे नींद नहि अबैत छथि तऽ दोसर दिन हुनका बेसी थकान बुझाइत छनि जे किछु नहि क' सकैत छथि ।

सामन्था निर्भीक आ ईमानदारी सँ कहैत छथि: "सर, हम राति के पाली मे काज क' सकैत छी. मुदा हमर डिप्रेशन आओर पुरान थकान के कारण, हमरा दोसर दिन काज पर आबय मे बहुत दिक्कत होइत अछि. तेँ हमरा ओहि दिन छुट्टी लेब' पड़ैत अछि."

अहाँक विचारे की भेल? ओकर मालिक बुझि क' बाजल, "ठीक छै, कोनो दिक्कत नहि सामन्था. हम सभ ओहिना करब."

अंतर देखलौं की नै? जतय नीक संवाद आ समझदारी हो , ओहि ठाम अहां अपन स्वास्थ्य के स्थिति सं बिना कोनो समस्या के काज क सकय छी.

डाक्टरसँ भेंट करब किएक जरूरी अछि ?

यदि अहां कें इ लक्षण छै त इ केवल इ नहि मानूं कि "ई अपने आप ठीक भ जेतय." सब सं नीक आ सब सं जरूरी काज जे अहां क सकय छी ओ अछि अपन परिवार के डॉक्टर या मनोचिकित्सक सं मिलनाय.

1. सही निदान : केवल डॉक्टर सही निदान क सकैत छथि जे वास्तव मे अहाँक अवसाद अछि वा कोनो आन स्वास्थ्य स्थिति ।

2. उपचार योजना: ओ अहां कें उचित उपचार विकल्पक कें लेल रेफर कयर सकय छै, जेना कि दवाई, परामर्श, आ जरूरत पड़ला पर व्यवहार चिकित्सा.

3. मेडिकल सर्टिफिकेशन : यदि अहां कें कार्यस्थल जैना जगहक पर किच्छू आवास कें जरूरत छै त डॉक्टर आवश्यक मेडिकल रिपोर्ट आ सिफारिश सेहो द सकय छै. ई अहाँक अधिकार अछि।